リバウンド王さんのダイエット日記-2017年12月

  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「大晦日」を追加しました。

    大晦日は体幹トレーニングを止めようかな?とも思いましたが、一年のということで実行。来年はアウターマッスルも鍛えるようにしよう。皆様良いお年を。...

    183cm 80.5kg(-2.5kg) 23.2% 01月01日 10:49
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「よしよし」を追加しました。

    70返り咲き。昨日の夜打ち納めでみっちりゴルフの打ちっぱなしへ。お陰で今日は筋肉痛。ストレッチはお休み。このままだらけないように!

    183cm 79.5kg(-3.5kg) 22.9% コメント:3件 12月29日 21:19
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「豆乳」を追加しました。

    少し前の日記に書かせて頂いたたんぱく質について。サラダチキンだとか、納豆や豆腐。色々食べながら補給してますが、意外な効果(知らなかっただけ)があったものがありました。それは豆乳です。何の気なしにたんぱ...

    183cm 80.9kg(-2.1kg) 23.4% コメント:2件 12月28日 23:33
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「ウエスト」を追加しました。

    が細くなった。正確に言うとスーツのサイズが1.5ぐらいダウンした。だが、体重は減らず。ウエストはおそらく継続しているストレッチの効果。今日から冬休み。節制しよう。...

    183cm 81kg(-2kg) 22.9% コメント:4件 12月27日 22:39
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「メリクリ」を追加しました。

    サンタさん!痩せマッチョな体型を下さい……むにゃむにゃ。

    183cm 79.9kg(-3.1kg) 22.9% 12月25日 23:34
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「」を追加しました。

    見事に停滞。生活として変わったのは、寒くて水が飲めなくなってきたこと。頑張ります

    183cm 80kg(-3kg) 22.8% コメント:2件 12月23日 23:01
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「第二次停滞期」を追加しました。

    ここでまた停滞期。78位で停滞して欲しかったなぁ。

    183cm 80kg(-3kg) 22.1% 12月21日 23:05
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「年末」を追加しました。

    クリスマスに忘年会、年越しにお正月。ダイエットにとっては苦行の時期が近づいて来ました。来年は2日から仕事なので、例年ほど苦行は短めだが……。さてどうしよう……。...

    183cm 79.7kg(-3.3kg) 22.7% コメント:2件 12月20日 23:07
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「正念場」を追加しました。

    休日とはいえ、若干アップ。昨日今日と少し食べ過ぎ。節制します

    183cm 80.8kg(-2.2kg) 23.2% コメント:2件 12月19日 20:28
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    また、停滞期?はてさて。

    183cm 79.9kg(-3.1kg) 22.5% 12月17日 23:48
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「アヤ」を追加しました。

    休日なのに70台はちょっと進歩かな。テレビを見ていたら、最近筋トレでよく出演しているアヤというトレーナー(?)の番組をやっていた。イヤらしさ抜きにキレイな体だなぁと思う反面、この人のパートナーはバキバ...

    183cm 79.8kg(-3.2kg) 23% 12月16日 21:48
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「現状維持」を追加しました。

    忘年会二回あった割には現状維持。合格と言えるでしょうかね。しかし、体脂肪は変わりませんね。体脂って結構精緻な数字なのかも?とりあえず体重!...

    183cm 79.3kg(-3.7kg) 22.3% 12月16日 14:57
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「体重計無し」を追加しました。

    2日連続ホテルに体重計無し。イメージの数値。計らなきゃそれはそれで不安。明日は体重へってるかな?

    183cm 80kg(-3kg) 23% 12月14日 20:14
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「忘年会一発目」を追加しました。

    翌日の計量。思ったより増えておらずひと安心。これからの忘年会ラッシュを乗りきれるだろうか?心配です。

    183cm 80.4kg(-2.6kg) 22.9% 12月12日 22:58
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「振り返ると」を追加しました。

    今回の土日は珍しく連休だったのですが、体重の大幅増がみられなかった。特に昨日は風邪の完治を意識して割りとだらだらしていた。違いはなんだろうか。そう、食事です。量に絶対的な違いが有りました。朝昼晩のどこ...

    183cm 79.4kg(-3.6kg) 22.8% コメント:1件 12月10日 20:48
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「あっさり」を追加しました。

    更新。やっぱり嬉しいですね。まだまだですが。違いはあまりお腹が空かなくなったことでしょうか?

    183cm 79.1kg(-3.9kg) 22.8% コメント:2件 12月09日 17:58
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「おしい」を追加しました。

    風邪も大分癒え、明日からストレッチをスタートしよう。今日の自己新記録はあてになるのだろうか……。

    183cm 80kg(-3kg) 22.8% コメント:1件 12月09日 00:47
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「久々の……」を追加しました。

    風邪のぶり返し。二日間ダウンしておりました。明日も休みたいけど師が走れとうるさいので出勤。悲しいかな体重は微減。早く寝よう。

    183cm 80.8kg(-2.2kg) 24% コメント:2件 12月06日 19:55
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「休日」を追加しました。

    休日なのでドキドキしましたが、あまり上がらず。体脂肪は何故か上がっている……。早く70台に行きたい!

    183cm 82.2kg(-0.8kg) 25.1% コメント:3件 1 12月03日 22:31
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「たんぱく質」を追加しました。

    取る事が体脂肪を減らすのに必要らしい。目安は一日80グラム。これがまた結構な量。とりあえず、頭の片隅に置きつつ体重を減らしていこう。

    183cm 81.8kg(-1.2kg) 22.3% コメント:1件 12月02日 22:46
  • リバウンド王

    リバウンド王さんが日記に「安定」を追加しました。

    これからグッと下がる♪と思いきやまた停滞期でしょうか!?しかし、体脂肪は減らないなぁ。そんなものなのかなぁ。

    183cm 81.4kg(-1.6kg) 23.5% コメント:2件 12月02日 00:26
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リバウンド王

183cm 73.8kg

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