ぽこさんのダイエット日記-2017年11月

  • ぽこ

    ぽこさんが日記に「53kg」を追加しました。

    ネットで買ったコルセットが届いたー!!!!くびれメイクだ!今日から試してるけど姿勢がしゃんとしていい感じ。筋肉が減ったりむくみが出たりするみたいだからとりあえずしばらくは午前中だけ着けて様子見。。。朝...

    161cm 53kg(-2.5kg) コメント:1件 1 11月22日 09:11
  • ぽこ

    ぽこさんが日記に「53.8kg」を追加しました。

    お通じあって身体がすっきり!心も晴れやか!朝バナナオールブランヨーグルトおやつみかんルイボスティー(無糖)昼ひよこ豆と鶏のグリルのサラダ茹で卵夜...

    161cm 53.8kg(-1.7kg) 11月21日 09:05
  • ぽこ

    ぽこさんが日記に「53.9kg」を追加しました。

    今週も食べ過ぎないを目標に頑張る!朝みかん1個バナナヨーグルトルイボスティー昼みかん1個もやし炒め夜しゃぶしゃぶ食べ放題野菜めちゃくちゃたべたー!普段スーパーで高くて買えない葉物野菜ばっかり笑食物繊維...

    161cm 53.9kg(-1.6kg) 11月20日 10:23
  • ぽこ

    ぽこさんが日記に「11日目」を追加しました。

    今日はなんだか体が重い。。。朝いつも有り余ってる食欲が無い~週末なので気持ちは元気!痩せ期なので気合入れるー!!!今日も一日頑張るぞ!朝バナナグラノーラヨーグルト昼ドライカレーお茶碗4分の1ミートボー...

    161cm 53.5kg(-2kg) 11月17日 11:12
  • ぽこ

    ぽこさんが日記に「10日目」を追加しました。

    よっし生理も終わりかけだし気合入れるぞ~!今日は仕事がハードなのでごはんちょっと食べる日◎お昼のお弁当箱は幼稚園児サイズなので量は抑え目。水分たくさん摂って空腹をまぎらわす~朝グラノーラヨーグルトバナ...

    161cm 53.6kg(-1.9kg) 11月16日 10:11
  • ぽこ

    ぽこさんが日記に「9日目」を追加しました。

    生理中なのでストレッチや運動はお休み継続中~暴飲暴食だけ控えてます。もう少しで痩せ期!!!!!それまで気合入れるぞ!朝グラノーラヨーグルトみかん1個ばなな1個おやつみかん1個クッキー1枚昼いかと野菜の...

    161cm 54.1kg(-1.4kg) 11月15日 11:38
  • ぽこ

    ぽこさんが日記に「8日目」を追加しました。

    昨日はお酒を少し。。おつまみは少なめに、炭水化物はもちろん抜き!生理中はなぜか快腸なのでからだ軽く感じる◎今日は少しお米食べる(^^)朝おにぎり1個ヨーグルト昼夜...

    161cm 53.7kg(-1.8kg) 1 11月14日 11:17
  • ぽこ

    ぽこさんが日記に「7日目」を追加しました。

    日曜日は朝から仕事がバッタバタ。週末はどうしても生活サイクルが乱れるなぁ。筋トレもマッサージも全部お休みしたので今日は体重戻ってた(笑)ま、生理始まったのでリラックス期ってことでOK。痩せ期は気合入れ...

    161cm 53.2kg(-2.3kg) 11月13日 10:54
  • ぽこ

    ぽこさんが日記に「5日目」を追加しました。

    週末はいつも仕事でバタバタ。朝卵かけご飯昼バナナヨーグルトシーチキン巻きミネストローネ夜赤身肉塩焼きサラダストレッチ脚麺棒マッサージ

    161cm 53.2kg(-2.3kg) 11月12日 01:24
  • ぽこ

    ぽこさんが日記に「4日目」を追加しました。

    昨日の反省ビール飲んだのに雑炊までたべてしまった、家族の残したものの誘惑はやばい。もったいないって思っちゃうし、あと昨夜は無性におなかが減って辛かったな。でも我慢して寝たよ~体重はちょびっと減ってた!...

    161cm 53.1kg(-2.4kg) 11月10日 09:30
  • ぽこ

    ぽこさんが日記に「3日目」を追加しました。

    昨日は1日炭水化物を抜いてみた。おー!体重減ってる!!!野菜たくさん食べたしお肉も食べたから口さみしい感じもなくて続けられそう。完璧に炭水化物を絶つのは体に悪そうだから少しずつ取り入れていこう。いろん...

    161cm 53.6kg(-1.9kg) 11月09日 09:29
  • ぽこ

    ぽこさんが日記に「2日目」を追加しました。

    昨日はイオンの火曜市へ。夜行くと肉も魚も半額シールがいっぱいでテンションあがった~!赤身肉、鶏胸肉、牛タン塩、魚いろいろを買いだめ!野菜もたくさん買ったのに3000円いかず、、、最高かよ!お肉たくさん...

    161cm 54.7kg(-0.8kg) 11月08日 09:16
  • ぽこ

    ぽこさんが日記に「11月から」を追加しました。

    11月1日からダイエットを始めたけど三連休の不摂生で体重は全然変わりなし。。今日から気合入れて頑張るぞ!こうやって日記で言葉に残していくとモチベーションも維持できる気がする。12月友達の結婚式に出席す...

    161cm 55.5kg(0kg) 11月07日 11:26
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