tさんのダイエット日記

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    tさんが日記に「きろく〜」を追加しました。

    朝サラダ玄米おにぎり×3板チョコビター 1枚昼チョコチップベーグル

    157cm 58.7kg(-1.6kg) コメント:2件 1 02月15日 08:22
  • t

    tさんが日記に「お掃除でスッキリ〜♪」を追加しました。

    昨日結局食べたのですが笑、今日部屋中お掃除して気分すっきりです!やっぱり部屋が綺麗だと気持ちがいい〜勉強もはかどります(?)笑元々掃除は嫌いではないのですが、忙しくて疲れてたりするとおろそかにしがちで...

    157cm 58.7kg(-1.6kg) 2 02月14日 19:31
  • t

    tさんが日記に「56.65キロまであと6日」を追加しました。

    朝→サラダ、お味噌汁昼→サラダ(コーン入り)、肉巻きおにぎり、スイートポテト一口今日のお昼はだいぶ好きな物食べました♪夜はベルタ酵素だけ!調節します!なによりベルタ酵素1万円もしたし、これで痩せなきゃ...

    157cm 58.5kg(-1.8kg) コメント:6件 1 02月13日 14:36
  • t

    tさんが日記に「糖質量」を追加しました。

    朝→春雨サラダ、蟹スープ昼→お弁当夜→シジミスープ、春雨サラダ、魚のせんべい間食→ダースチョコ1箱早く57キロ台に戻るぞー!!そして56キロ台に突入しますヽ(*^^*)ノそういえば、糖質量って1日体重...

    157cm 58.5kg(-1.8kg) コメント:2件 1 02月12日 06:40
  • t

    tさんが日記に「水分」を追加しました。

    水とかお茶とかスープとか、水分をよく摂る人は満腹感を得やすく、痩せやすいそうです!実践します、、!朝→クリームシチュー、サラダ昼→お弁当、アイス夜→ベルタ酵素あと、出来るだけよく噛んでゆっくり食べるこ...

    157cm 58.5kg(-1.8kg) コメント:2件 3 02月11日 06:56
  • t

    tさんが日記に「記録」を追加しました。

    朝→シジミスープ、サラダ昼→サラダ(コンビニのサラダチキン、キャベツ、きゅうり)、シジミスープ間食→苺、パイナップル夜→サラダ、おから、スープ、あえもの、チョコ3分の2枚ダイエッターさんの間で有名な?...

    157cm 58.7kg(-1.6kg) コメント:1件 1 02月10日 13:04
  • t

    tさんが日記に「何度でもやり直します( ˆoˆ )/」を追加しました。

    朝→クリームシチュー昼→お弁当夜→ベルタ酵素今の目標は58キロ台、!何日もやけ食いしちゃった後だから食事制限がきつく感じて、自分に甘くなりがちです( ˟_˟ )対策!☆自分の太ってる写真とか、糖で怖い...

    157cm 59.3kg(-1kg) 2 02月09日 13:58
  • t

    tさんが日記に「おはようございます!」を追加しました。

    ふと考えてみたところ、第1目標まであと18日でした!まだ18日もあるんですね!笑ポジティブにいこう!朝→お味噌汁、玄米焼きおにぎり3つ昼→いろいろ、、夜→ベルタ酵素今日はとてもいい日でした♪一目惚れし...

    157cm 59.1kg(-1.2kg) コメント:4件 02月08日 11:07
  • t

    tさんが日記に「あーー」を追加しました。

    最近思考がネガティブで負のオーラみたいなのが出てる気がします笑ふと見る自分の顔が本当に酷くて、反省です、、笑今後出来るだけ、もう理想の自分になった!自分大好き!(程よく自信がある感じ?笑)になったつも...

    157cm 60.3kg(0kg) 02月07日 19:50
  • t

    tさんが日記に「休息」を追加しました。

    最近ずっと忙しいです、、疲れました、休みたいです、記録朝→野菜炒め、お味噌汁、ブルーベリー間食→チョコ1袋昼→おにぎり2つ夜→チョコ2袋、チキンサラダ、巻き寿司1パックダメだこりゃ、、( ; _ ; ...

    157cm 60.3kg(0kg) コメント:6件 1 02月05日 08:46
  • t

    tさんが日記に「theリバウンド!」を追加しました。

    この何日間、最悪な暴飲暴食をしてしまいました。ラーメンとかたこ焼きとか、もうめちゃくちゃな食べ方をしてしまいました。。食事制限のストレスではなく、ただ自己嫌悪がすごくて、その苦しみみたいなのを食べるこ...

    157cm 59.2kg(-1.1kg) コメント:4件 02月04日 21:08
  • t

    tさんが日記に「お菓子のルール」を追加しました。

    ちゃんと決めたいと思います!今まではお菓子禁止!食べない!って感じだったのですが、なかなか上手くいかず、( ˟_˟ )もう少しきちんと、実行しやすいルールを作ってみました!MYお菓子ルール①1週間30...

    157cm 57.4kg(-2.9kg) コメント:1件 1 02月01日 10:20
  • t

    tさんが日記に「スープ」を追加しました。

    朝→サラダ、スープはるさめサラダだけだとけっこう物足りないのですが、スープが付くとすごく満足感があります!昼→玄米おにぎり夜→蜜柑2つ、ベルタ酵素、チョコスコーン2袋、アイス、おにぎり今日お昼食べたの...

    157cm 57.7kg(-2.6kg) コメント:4件 1 01月31日 07:16
  • t

    tさんが日記に「いい感じ♪」を追加しました。

    順調に減ってくれてるので、体重量るのが楽しいです(^^)朝→豆腐サラダ、春雨スープ昼→玄米おにぎり夜→酵素ドリンクそして今アイス食べたくて仕方ないです、57キロ前半になったら食べます。笑あと、面白そう...

    157cm 57.5kg(-2.8kg) コメント:1件 1 01月30日 08:22
  • t

    tさんが日記に「57キロ台突入(´-`).。oO(」を追加しました。

    朝→サラダ2杯、お味噌汁昼→玄米おにぎり夜→ベルタ酵素2杯ぎりですが、57キロ台に突入しました!嬉しいですね♡57キロ前半になれるよう、頑張ります!...

    157cm 57.9kg(-2.4kg) 2 01月29日 09:05
  • t

    tさんが日記に「、、、」を追加しました。

    朝なし昼ガルボ1袋、チョコビスケット1袋、天丼またやってしまったーくそー!!!そしてまた今気持ちが悪いです。改善!☆お腹空いてる時にお菓子を見ない、買わない、食べない☆食べることをストレス解消にしない...

    157cm 58.1kg(-2.2kg) 1 01月28日 12:58
  • t

    tさんが日記に「記録」を追加しました。

    朝ベルタ酵素、サラダ、お味噌汁昼玄米おにぎり夜魚のムニエル、サラダ、味噌汁今日夜外食です、、 ( ˟_˟ )

    157cm 58.1kg(-2.2kg) 1 01月27日 07:35
  • t

    tさんが日記に「ベルタ酵素!!」を追加しました。

    届きました〜(*^o^*)今後、夜ご飯を抜いてベルタ酵素にします!

    157cm 59kg(-1.3kg) 01月26日 17:32
  • t

    tさんが日記に「お昼」を追加しました。

    カレー、バナナ、牛乳、チョコレート2袋、ヨーグルト食べ過ぎてしまいました、特にチョコレート。もう本当反省です。夜は控えます!最近すごくイライラしやすいです、疲れてるんですかね…笑...

    157cm 58.1kg(-2.2kg) 01月26日 11:36
  • t

    tさんが日記に「ちゃんと落ちた、」を追加しました。

    やけ食いの後ちゃんとまた頑張ったらきちんと体重落ちててくれました!良かった〜!!やっぱりダイエットも何事も完璧にこなす<<<<<<<<継続することですね!!マイナス10キロ達成するまで、決して諦めない...

    157cm 58.1kg(-2.2kg) 1 01月26日 09:18
  • t

    tさんが日記に「記録」を追加しました。

    朝サラダ昼野菜炒め夜なし

    157cm 58.8kg(-1.5kg) 01月25日 07:38
  • t

    tさんが日記に「白状」を追加しました。

    白状します、、!昨日の夜からめっちゃやけ食いをしてしまいました。昨日夜御飯食べた後、フルーツやらヨーグルトやらからはじまり、プリン、スナック菓子、チョコレート、ほんとに食べました。そして今日も朝からお...

    157cm 59.6kg(-0.7kg) 1 01月24日 20:47
  • t

    tさんが日記に「ふー。。。」を追加しました。

    夕食前の測定なので軽め、夕食サラダ、豆腐ハンバーグ、苺

    157cm 58.7kg(-1.6kg) 01月23日 21:04
  • t

    tさんが日記に「、、、」を追加しました。

    買ってしまいました。カムカムレモンです、、今後気をつけます( ˟_˟ )

    157cm 58.8kg(-1.5kg) 01月23日 19:07
  • t

    tさんが日記に「寒い。」を追加しました。

    おはようございます。朝ご飯白湯、サラダ、鶏肉と野菜のかけぽん炒め、バナナヨーグルト昼サラダ、おにぎり今日とても冷えますね、、!冷えは代謝を下げるそうなので、温活します、、...

    157cm 58.8kg(-1.5kg) 01月23日 07:18
  • t

    tさんが日記に「夜ご飯」を追加しました。

    洋服の分減っていて、58キロ台になりました!まあ、夜ご飯前の計測ですが、、!夜ご飯青汁、豚汁、サラダ、チーズハンバーグ、苺

    157cm 58.8kg(-1.5kg) コメント:1件 01月22日 19:30
  • t

    tさんが日記に「うう、、、( ˟_˟ )」を追加しました。

    今食べたい欲と戦っています笑お風呂入ります。それと、4月1日まで(49キロ台になるまで)、食べたものすべてレコーディングしようと思います!軽い気持ちで口にするのを防ぐため。早く58キロ台になるぞーっ...

    157cm 59.2kg(-1.1kg) 1 01月22日 16:51
  • t

    tさんが日記に「あと69日!」を追加しました。

    4月1日までに、あと69日です!とりあえず、今後の目標↓1月 57キロ2月 52.3.4、、?キロ3月 49キロ台!!とりあえず、4月までに50とおサラバするのが最大の目標です!あと、今日証明写真を撮...

    157cm 59.6kg(-0.7kg) 01月22日 09:11
  • t

    tさんが日記に「ダイエット」を追加しました。

    昨日より0.2増えてますが、昨日は夕食前、今日は夕食後の計測なので、そう考えるとダイエット順調ですかね♪何より数字ばかりに気をとられると極端な思考に走るので、気をつけます( ´-` )今日はリップケア...

    157cm 59.6kg(-0.7kg) 01月21日 19:37
  • t

    tさんが日記に「お昼♪」を追加しました。

    ワンプレートご飯!見た目が可愛いし、なんとなく幸せな気持ちになるし、何より食べる量を調節できて、ほんとオススメ!そしてお昼後は少し歩いて、またTOEIC対策、、頑張ります、、...

    157cm 59.4kg(-0.9kg) コメント:1件 01月21日 13:16
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