motonaさんのダイエット日記

  • motona

    motonaさんが日記に「リバウンド」を追加しました。

    リバウンド。リバウンド。完全なるリバウンド。やっぱり気を抜いたらダメだぁまた、ジム通いがんばろでも、結局生活習慣なんやろなぁ…。

    160cm 77kg(-4.3kg) 38.1% 02月17日 00:51
  • motona

    motonaさんが日記に「久しぶりに」を追加しました。

    減ったかな。退院してから、お昼ご飯を減らして食べる量を調節してるから増えてはない。最近は20分ぐらいのウォーキングをスタート。雨でなかなか続けられてないけど、週3日はやりたい。∞コンサートまでにがんば...

    160cm 72.8kg(-8.5kg) 36.3% 1 10月07日 10:47
  • motona

    motonaさんが日記に「記録」を追加しました。

    順調に減量中。運動は苦手だから、スクワットぐらい。姿勢を正すことを意識。朝はご飯かパンを食べ、お昼は職場の給食をご飯なし、おかず、お汁は三分の一から半分で。夜はふつうに食べるか冷凍のお弁当をチンしてた...

    160cm 72.9kg(-8.4kg) 36.7% 08月12日 09:45
  • motona

    motonaさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    160cm 73.5kg(-7.8kg) 36.8% 08月09日 07:09
  • motona

    motonaさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    160cm 74kg(-7.3kg) 37.7% 08月01日 06:23
  • motona

    motonaさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    160cm 74.1kg(-7.2kg) 07月29日 10:43
  • motona

    motonaさんが日記に「記録」を追加しました。

    今日の記録

    160cm 74.6kg(-6.7kg) 07月16日 15:43
  • motona

    motonaさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    160cm 74.7kg(-6.6kg) 38.4% 07月15日 08:58
  • motona

    motonaさんが日記に「記録」を追加しました。

    記録

    160cm 75.5kg(-5.8kg) 38.3% 07月12日 06:41
  • motona

    motonaさんが日記に「記録」を追加しました。

    ギリギリ75きった!

    160cm 74.9kg(-6.4kg) 37.7% 07月11日 07:19
  • motona

    motonaさんが日記に「記録」を追加しました。

    本日の記録

    160cm 75kg(-6.3kg) 07月07日 22:30
  • motona

    motonaさんが日記に「入院にて」を追加しました。

    持病悪化のため先週から役一週間入院してました。入院中はかなり厳しいカロリー制限あったため一週間で2.5キロ減。持病なおすためにも減量が必要。生活面の見直し+食生活の改善+運動でこのまま痩せれるようにが...

    160cm 75.4kg(-5.9kg) 38.6% 05月24日 08:35
  • motona

    motonaさんが日記に「久々」を追加しました。

    久々日記。毎日の徒歩通勤のおかげか、食べてもあまり体重が増えなくなった(^^)

    160cm 78.7kg(-2.6kg) 40.8% 12月10日 01:02
  • motona

    motonaさんが日記に「4日目」を追加しました。

    少しずつ減。今週は毎日歩いて通えた(^^)

    160cm 79.1kg(-2.2kg) 41% 12月01日 22:34
  • motona

    motonaさんが日記に「3日目」を追加しました。

    少し減った(о´∀`о)はかる時間がいつもより少し遅いのもあったかもやけど…もち麦のおかげか、今日たくさん歩いたおかげか、自転車通勤→徒歩通勤に変えたからか…。とりあえず、数字に表れると嬉しい(^^)...

    160cm 79.2kg(-2.1kg) 41.2% 11月30日 23:46
  • motona

    motonaさんが日記に「2日目」を追加しました。

    キープ。ただ、食べる量は減ってるし野菜もたくさん摂るように心がけている。あとは、意識をすること。

    160cm 79.9kg(-1.4kg) 41.6% 11月29日 23:11
  • motona

    motonaさんが日記に「1日目」を追加しました。

    体重↓体脂肪↑対して変わりなし。ぼちぼちがんばろう。

    160cm 79.8kg(-1.5kg) 41.8% 11月28日 22:20
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160cm 77kg

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