motonaさんのダイエット日記-2018年08月

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    順調に減量中。運動は苦手だから、スクワットぐらい。姿勢を正すことを意識。朝はご飯かパンを食べ、お昼は職場の給食をご飯なし、おかず、お汁は三分の一から半分で。夜はふつうに食べるか冷凍のお弁当をチンしてた...

    160cm 72.9kg(-8.4kg) 36.7% 08月12日 09:45
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    記録

    160cm 73.5kg(-7.8kg) 36.8% 08月09日 07:09
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    記録

    160cm 74kg(-7.3kg) 37.7% 08月01日 06:23
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motona
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160cm 77kg

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