なんさんのダイエット日記-2020年04月

  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day30 [55.4kg 28.3%]」を追加しました。

    2020.4.30 14:00今日も運動頑張った(*´ω`*)ご飯も朝昼かなーり控えめ。何故なら今晩、旦那がまた飲んだくれたいと言っているから(>_<)自分だけ強い意志を持って飲まずにいればいいんだけ...

    160cm 55.4kg(+0.2kg) 28.3% コメント:2件 04月30日 14:35
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day29 [55.8kg 28.7%]」を追加しました。

    2020.4.29 10:204月も残すところあと2日。体重は増えたまま(;^ω^)やっぱりレコーディングして気を付けてたつもりでも、食べ過ぎ飲み過ぎだったんだろうな(´Д`)運動も有酸素運動長めにし...

    160cm 55.8kg(+0.6kg) 28.7% コメント:2件 04月29日 14:35
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day28 [55.5kg 27.8%]」を追加しました。

    2020.4.28 12:25昨日は夕方ふとした瞬間に首~脇の間(鎖骨下)あたりを痛めてしまって、夕飯作りを途中で断念するはめに( ;∀;)根性でスープと副菜は作り終えたけど、メインは冷凍の白身魚フラ...

    160cm 55.5kg(+0.3kg) 27.8% 04月28日 14:30
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day27 [56kg 28.5%]」を追加しました。

    2020.4.27 8:00またしても56㎏に逆戻り。。最近体重の増減が激しい気がする(´Д`)今無期限で外出制限がかかっていて、65歳未満は12時以降しか買い物に行くことが出来ない。昨日は12時から...

    160cm 56kg(+0.8kg) 28.5% コメント:2件 04月27日 14:25
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day26 [55.4kg 27.3%]」を追加しました。

    2020.4.26 8:45昨日の夜はお酒飲み過ぎ。。でも旦那がカップ焼きそばを勧めてきたのを、しっかり拒否することが出来た!かなーり強い精神力だったと思う(笑)でもそれでちょっとケンカっぽくなったの...

    160cm 55.4kg(+0.2kg) 27.3% コメント:2件 04月26日 15:00
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day25 [55.8kg 27.9%]」を追加しました。

    2020.4.25 8:55昨日はやっぱり飲み過ぎの食べ過ぎ(;'∀')でも運動もいつもよりはやったし、お昼は主食抜いたし、おつまみはタンパク質意識したし良しとしよう!今日こそ飲み過ぎない食べ過ぎない...

    160cm 55.8kg(+0.6kg) 27.9% コメント:2件 04月25日 15:45
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day24 [56.3kg 29%]」を追加しました。

    2020.4.24 8:50とりあえず、体重の増加が止まって一安心。でももう金曜日(>_<)今週は旦那も私に合わせてお酒控えめにしてくれてたので、今日はYouYubeでエヴァの新劇場版観ながらのんびり...

    160cm 56.3kg(+1.1kg) 29% コメント:2件 04月24日 14:45
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day23 [56.7kg 29.1%]」を追加しました。

    2020.4.23 10:00昨日、夜の体重がひどかったから覚悟はしてたけど。。体重は生理中の水分溜め込みにしても、その分抜けたら体脂肪率は30%以上になるってこと?恐ろしい!!!(;´Д`)もう週末...

    160cm 56.7kg(+1.5kg) 29.1% 1 04月23日 14:40
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day22 [56.4kg 29.3%]」を追加しました。

    2020.4.22 8:18体重も体脂肪率も激増((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル冷静になってカロリー計算してみたけど、やっぱり食べ過ぎの飲み過ぎでした(;^ω^)旦那に合わせてダラダラ...

    160cm 56.4kg(+1.2kg) 29.3% 04月22日 14:35
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day21 [56kg 28.9%]」を追加しました。

    2020.4.21 7:55昨日はお腹が空くわ、運動する気力起きないわのダメダメ日(´-ω-`)生理今日が予定日なんだけど、早く来ないかなぁ。。生理直前の絶不調期だから、料理もする気が起きないけど、オ...

    160cm 56kg(+0.8kg) 28.9% 04月21日 14:40
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day20 [55.7kg 27.4%]」を追加しました。

    2020.4.20 8:35昨日のお昼のオートミール炒飯。米化の時点では失敗したかなと思ったけど、具材と炒めて味付けたら普通にもっちりめの炒飯になった( *´艸`)米化うまく出来たら白米の代わりに出来...

    160cm 55.7kg(+0.5kg) 27.4% コメント:4件 04月20日 14:40
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day19 [55.9kg 27.7%]」を追加しました。

    2020.4.19 11:20今日は朝から家庭菜園を増やすべく、旦那と土いじり。ほうれん草第2弾、大根、大豆(枝豆)を植えてみた!うまく育ってくれるといいなぁ♡昨日ついにオートミール(だと思うww)も...

    160cm 55.9kg(+0.7kg) 27.7% コメント:2件 04月19日 15:30
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day18 [55.9kg 27.4%]」を追加しました。

    2020.4.18 9:45今朝はまたしても腰痛がひどい。。考えたら生理前だからか?早く生理来てくれ(>_<)とりあえず生理終わるまでは今の生活を続ける。痩せ期に体重が落ちなかったら、やっぱり何かしら...

    160cm 55.9kg(+0.7kg) 27.4% コメント:2件 04月18日 15:50
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day17 [56kg 28.3%]」を追加しました。

    2020.4.17 7:55生理まであと数日。昨日は無気力状態で料理作る気にもなれず、運動する気にもなれず、食欲は大爆発...(lll-ω-)チーン夜もお酒飲んでピザまで食べてしまった。最近ほんと腹8...

    160cm 56kg(+0.8kg) 28.3% 04月17日 14:35
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day16 [55.6kg 26%]」を追加しました。

    2020.4.16 8:05昨日は両親と日本にいる友達からおめでとうLINEが来て、嬉しくない誕生日…って程でもない感じになった(*´ω`*)何より大きかったのはデリバリーで頼んだ料理♪日本みたいにデ...

    160cm 55.6kg(+0.4kg) 26% 04月16日 14:20
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day15 [55.3kg 28.5%]」を追加しました。

    2020.4.15 8:55スタート体重付近まで戻った!と思ったら体脂肪率も戻ったΣ(゚д゚lll)ガーンせっかく55㎏台前半になったところだけど、今日は誕生日だからダイエットお休み。夜は旦那がデリ...

    160cm 55.3kg(+0.1kg) 28.5% コメント:4件 04月15日 14:35
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day14 [56kg 27.8%]」を追加しました。

    2020.4.14 8:50今日から旦那の出勤が通常通りに。やっと1人でのんびり過ごせるし、毎食料理しなくてもいいようになったのに、今朝は天気のせいか元気が出ない(>_<)ついでに育ててるニラも枯れた...

    160cm 56kg(+0.8kg) 27.8% コメント:2件 04月14日 14:40
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day13 [55.9kg 28.1%]」を追加しました。

    2020.4.13 10:35昨日の夜は炭水化物も食べたし飲み過ぎた(;^ω^)運動休みにしたのに食事もダメダメだったから、増加するの当たり前だ~今日が旦那の7連休最終日。どこへも行けない長ーい長ーい...

    160cm 55.9kg(+0.7kg) 28.1% コメント:4件 04月13日 16:25
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day12 [55.5kg 26.9%]」を追加しました。

    2020.4.12 13:00昨日は旦那が「飲んだくれたい!」というので、夜はダイエットお休みにして好き勝手に飲み食い(;´∀`)せっかくスタート体重に戻ったのに…と思ったけど、やっぱり旦那もストレス...

    160cm 55.5kg(+0.3kg) 26.9% コメント:2件 04月12日 19:30
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day11 [55.2kg 27%]」を追加しました。

    2020.4.11 9:45昨日は運動頑張った!朝食もがっつりヨガやったら時間が遅くなったので控えめに出来たのも◎夜も飲み過ぎることなく、休前日の許容範囲内に収める事が出来たので良し(๑•̀ㅂ•́)و...

    160cm 55.2kg(0kg) 27% 04月11日 15:15
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day10 [55.8kg 27.6%]」を追加しました。

    2020.4.10 10:20昨日の昼過ぎからネットに繋がらずにイライラww今朝やっと復旧した。いつも朝ヨガはYouTube見ながらだから、どうなるかと思ったけど良かった!おかげで朝からガッツリ出来た...

    160cm 55.8kg(+0.6kg) 27.6% コメント:4件 04月10日 15:05
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day9 [56kg 27.6%]」を追加しました。

    2020.4.9 9:40昨日は運動も頑張ったし、お酒の飲み過ぎもおつまみ食べ過ぎもなかった!自分的には頑張った日だけど、体重は増加…なかなか思い通りにはならない(´-ω-`)カロリー結構摂ってるんだ...

    160cm 56kg(+0.8kg) 27.6% コメント:4件 04月09日 15:10
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day8 [55.6kg 26.8%]」を追加しました。

    2020.4.8 12:40昨日は運動も平日と同じように出来たしおつまみ控えめも出来たけど、酒を飲み過ぎたー(>_<)TATRATEAっていう、紅茶リキュールみたいなやつ、美味しいんだけど度数が37%...

    160cm 55.6kg(+0.4kg) 26.8% 04月08日 17:15
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day7 [55.6kg 27.2%]」を追加しました。

    2020.4.7 9:50今日から旦那の連休スタート。なるべく平日と同じように過ごしたい。旦那の空腹のペースに合わせすぎないようにして、運動もやる!でも今日は腰がいつもより痛いから、ゆるめにしよう。筋...

    160cm 55.6kg(+0.4kg) 27.2% 04月07日 15:35
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day6 [56.4kg 28.1%]」を追加しました。

    2020.4.6 8:10激増((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル昨日は運動完全休養にしたけど食べ過ぎてはないし、塩分多かったからかな?でも体脂肪率も戻ったし浮腫みじゃないような…(-ω-...

    160cm 56.4kg(+1.2kg) 28.1% 04月06日 14:35
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day5 [55.8kg 26.9%]」を追加しました。

    2020.4.5 11:10昨日はお酒は飲み過ぎずに済んだけど、ポテチの賞味期限が切れてるのを旦那が発見したので食べちゃった(>_<)スナック菓子断ちしようと思ってたけど、日本のお菓子は貴重だし食べな...

    160cm 55.8kg(+0.6kg) 26.9% コメント:2件 04月05日 17:40
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day4 [55.8kg 27.1%]」を追加しました。

    2020.4.4 10:35昨日は完全に飲み過ぎ(>_<)おつまみはいつもより抑えられたけど、ミックスナッツが止まらなくてダメだ(´Д`)今までナッツってそんな好きじゃなかったのに、味付きのは美味しい...

    160cm 55.8kg(+0.6kg) 27.1% 04月04日 17:10
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day3 [55.3kg 28.4%]」を追加しました。

    2020.4.3 9:55今朝やっと右脚の筋肉痛は治って、残るは左脚のみだから、なんとか買い物には出かけられそう(*´ω`*)天気も良いし、今週はじめての外出(笑)なるべく歩くようにしたい♪せっかく筋...

    160cm 55.3kg(+0.1kg) 28.4% 04月03日 14:25
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day2 [55.3kg 28.5%]」を追加しました。

    2020.4.2 10:40筋肉痛3日目。少しはまともに歩けるようになったけどまだ痛い(>_<)どんだけ筋肉落ちてるんだか。。昨日は筋肉痛じゃないところのトレしたけど、エア縄跳びもできないし、消費カロ...

    160cm 55.3kg(+0.1kg) 28.5% 04月02日 14:40
  • なん

    なんさんが日記に「ReStart Day1 [55.2kg 28.6%]」を追加しました。

    2020.4.2 8:15昨日の日記。切り良く4月1日からってことで、スタートと目標の体重を設定し直し。食事のレコーディングも始めてみる。カロリー計算はなしで、自分が心地良いと感じるくらいのところで食...

    160cm 55.2kg(0kg) 28.6% 04月01日 14:25
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160cm 51.6kg

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