うめこさんのダイエット日記-2020年03月

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  • うめこ

    うめこさんが日記に「今春初うぐいす」を追加しました。

    うめこの散歩コースで毎年ウグイスが鳴くんだけど。今日初鳴きだった。いつも姿をみよう!って思うんだけど1回も見れたことがないんだよな~今日はなんだか芋づくしだな。じゃがいも、こんにゃく芋、里芋、長芋… ...

    156cm 56.2kg(-7.8kg) 32.5% コメント:2件 1 03月31日 20:38
  • うめこ

    うめこさんが日記に「あ~あ また冷凍庫がパンパンに」を追加しました。

    昨日は長芋が安かったのを夜に思い出してスーパー行ったら一番少ないヤツでも850gもある!1/3で十分なんだケド…と思ったけど冷凍できるみたいなので買ってしまった(;´Д`)冷凍自体したことないけど皮ご...

    156cm 56.4kg(-7.6kg) 32.1% 03月30日 20:49
  • うめこ

    うめこさんが日記に「初期の頃の体重を修正」を追加しました。

    【昨日バナナ体重UP】今でも壊れた体重計との誤差は4㎏ほどなので体重を修正することにした。サヨウナラ 針の体重計!お疲れ様でした昨日は夜結構カロリー抑えたつもりだったのに 努力が全然足りなかったようで...

    156cm 56.8kg(-7.2kg) 32.2% コメント:2件 03月29日 20:04
  • うめこ

    うめこさんが日記に「体組成計て結構安いんだ!」を追加しました。

    買い物ついでに基礎代謝量とか測れるヤツっていくらぐらいするのかな~ってみたら思ってた以上に安くてビックリした!絶対1万以上すると思ってたわ 今5000円以下とかなんだな~すごく欲しいけど… 今のやつが...

    156cm 56.6kg(-7.4kg) 32.6% コメント:4件 03月28日 20:35
  • うめこ

    うめこさんが日記に「とにかく身体がダルイんだ」を追加しました。

    今日はやたら身体が重くて1回目の踏み台昇降が途中でやめたくなるほどしんどかった… 珍しくお菓子食べんかったから調子悪かったかな?(と、都合のいい解釈をしてみる)本当は60分ぶっ通しでやってみようと思っ...

    156cm 56.8kg(-7.2kg) 32.7% コメント:1件 03月27日 21:59
  • うめこ

    うめこさんが日記に「明日から1週間雨予報」を追加しました。

    ウォーキングできないのは非常に困る。しかも1週間毎日 それはアカン!とりあえずあしたは1日雨のようなので今日ウォーキング2回行って明日踏み台2回やって、2日を足して2で割ればいつも通りっていう計算なん...

    156cm 57kg(-7kg) 33.3% コメント:7件 03月26日 21:03
  • うめこ

    うめこさんが日記に「ダイエットはじめてから」を追加しました。

    ダイエットはじめてからいつもは全く食べたいと思った事のないものがやたらと食べたくなってなんか不思議。 この間は赤飯食べたくなってもち米買って初めて自分で赤飯炊いた!もちろんレトルトの素で(笑)嫌いでは...

    156cm 57.2kg(-6.8kg) 32.7% コメント:6件 03月25日 20:05
  • うめこ

    うめこさんが日記に「さすがにそろそろ動きがほしい。」を追加しました。

    全然変わらんなぁ~体重。9日間57.2㎏か57.4㎏て!でもまだちょっとイラっとするぐらい(笑)とりあえず昨日の夜は間食せずに寝ることができてよかった 高カロリーごはんが続いているので増えないだけマシ...

    156cm 57.2kg(-6.8kg) 32.6% 03月24日 13:51
  • うめこ

    うめこさんが日記に「高カロリー=おいしい」を追加しました。

    今日は昼が超高カロリーだとおもうので 間食は控えた。やっぱり高カロリーはおいしい 計算するとすごいことになりそうなので しないよ~ また体脂肪率上がりはじめちゃうかな… 運動はいつもとやる時間変更。た...

    156cm 57.2kg(-6.8kg) 32.7% コメント:2件 03月23日 20:53
  • うめこ

    うめこさんが日記に「しっかり停滞」を追加しました。

    停滞期と思ってないって言った途端1週間ぐらい停滞中。言うんじゃなかった!一応体脂肪率の動きはあるのでそっちに期待したい最近やたら身体がダルイ 今日は筋トレサボってしまおうか!?と思ったけどもっとサボり...

    156cm 57.4kg(-6.6kg) 32.9% 2 03月22日 21:05
  • うめこ

    うめこさんが日記に「信玄餅分がチャラにできていない!?」を追加しました。

    信玄餅の賞味期限確認するために包装紙をみたら な、なんと! カロリー170kcal!!!冷静に考えたらそりゃそうだわなぁ この砂糖の塊みたいなお菓子が81kcalで済むわけないよね~ ウォーキング40...

    156cm 57.4kg(-6.6kg) 32.9% 03月21日 19:46
  • うめこ

    うめこさんが日記に「ついに水ぶくれが・・・」を追加しました。

    足痛いなって思いながらもなんとか毎日1時間歩いていたけど ついに昨日足の小指に水ぶくれができてしまった(´;ω;`)ウゥゥ かばいながら歩いたせいで足首とひざも少々痛く… 何やってんだかとりあえず昨日...

    156cm 57.4kg(-6.6kg) 33.4% コメント:2件 03月20日 22:28
  • うめこ

    うめこさんが日記に「鍋実験 結果!」を追加しました。

    3/12 58.2㎏ 33.7% (19.6134㎏)3/19 57.2㎏ 33.7% (19.2764㎏)total -1㎏  ±0% 脂肪量 (-337g)結果としては正直ビミョー( 一一)脂...

    156cm 57.2kg(-6.8kg) 33.7% コメント:2件 03月19日 14:06
  • うめこ

    うめこさんが日記に「チートデーというのをやってみたい」を追加しました。

    チートデーというのをやってみたくてちょっと調べてみた。停滞期にやるもので 基本的に男性がやるものらしい。まあ女性は生理前後で体重が不安定だったりするから分かりづらいもんね。ただ闇雲に好きなものを好きな...

    156cm 57.4kg(-6.6kg) 33.7% コメント:2件 03月18日 15:24
  • うめこ

    うめこさんが日記に「くそまずいキャベツ」を追加しました。

    今日は白菜がなくなっちゃったんでよるの鍋はキャベツを入れてみた。鍋にキャベツはもつ鍋しかやったことなかったので入れてみたけど…くっそまずい!鍋の汁と合わないとかじゃなく 変な薬品みたいな味。こんなにま...

    156cm 57.4kg(-6.6kg) 34% コメント:2件 03月17日 19:45
  • うめこ

    うめこさんが日記に「まだまだ増える体脂肪率」を追加しました。

    経験上いつものパターンだと体重が落ちて体脂肪率が上がっていても1日2日すると体脂肪率も減ってきたり、体重が増えても体脂肪率が減ってると1日2日で体重落ちてくるハズなんだけれど…今回はその気配が一向にな...

    156cm 57.2kg(-6.8kg) 35% コメント:2件 03月16日 15:50
  • うめこ

    うめこさんが日記に「体脂肪率の増加が止まらない」を追加しました。

    昨日から0.1%増えただけだけどチリ積だから!もはや33%台が何かの間違いだったのか 最近は忙しくて自分の時間が全然ない。食べたものもちゃんと覚えられているんだろうか。一応その都度メモっておくようにし...

    156cm 57.8kg(-6.2kg) 34.5% 03月15日 21:31
  • うめこ

    うめこさんが日記に「鍋調査」を追加しました。

    昨晩から-800g。体重は減ったけど体脂肪率がついてこない。今日もやってみようと思うけど、あたしが食べれる鍋のバリエーションが尽きた(笑)中身を微妙に変えたりはしているけど~ なんか面白くなってきたか...

    156cm 57.8kg(-6.2kg) 34.3% コメント:2件 03月14日 16:18
  • うめこ

    うめこさんが日記に「体重維持で体脂肪率UP」を追加しました。

    昨晩から800g減。体重は元に戻った。体脂肪率は上がった。昨日のお菓子で上がったのか もっと前のが出てきたのかどっちかな? 下半身と腹筋の筋肉痛が…ナイ!あれれぇ~?腰痛が若干ある やり方間違ってる!...

    156cm 58.2kg(-5.8kg) 34.4% 03月13日 11:16
  • うめこ

    うめこさんが日記に「実験的な鍋 そして腹筋は・・・」を追加しました。

    今日はお菓子が食べたかったのでお昼少なめにしたけど それでも減らすのが足らなかったかも。ブランデーケーキおいしかったぁ~♪幸せ感じた  夜は危険かもしれない鍋。今日は朝昼肉なので鍋は魚で。いつもより多...

    156cm 58.2kg(-5.8kg) 33.7% 03月12日 21:23
  • うめこ

    うめこさんが日記に「えっ!?なかやまきんに君メソッド効果なの?」を追加しました。

    体重は変わってないけど2日続けて体脂肪率がっ!明日もこんな感じならさすがにテンション上がるんですけどヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪今日はもしや一番の頑張り時なんでは?と、朝からなるべくカロリー摂らないよ...

    156cm 58.4kg(-5.6kg) 33.8% 03月11日 19:56
  • うめこ

    うめこさんが日記に「今日は運動抑え気味」を追加しました。

    どうゆうことだろうか?この体脂肪率。おちょくってんのか?また明日36.5%とかなるんやろ! 筋肉痛は昨日よりマシだけど、主に太ももの裏 腹筋が筋肉痛っぽいので そこはあまりいじらないように。腰痛もちょ...

    156cm 58.4kg(-5.6kg) 34.6% 03月10日 15:07
  • うめこ

    うめこさんが日記に「凡ミス連発」を追加しました。

    今日は朝からだんだん筋肉痛がひどくなっていってる。きんに君いわく筋肉痛になったら筋肉を休ませなくてはいけない。つまり!筋トレ開始1日目にして早くも継続不可!しかも世界一簡単シリーズで…そしていっぺんに...

    156cm 58.6kg(-5.4kg) 36.8% コメント:4件 03月09日 22:02
  • うめこ

    うめこさんが日記に「なかやまきんに君のYouTube動画を見ている」を追加しました。

    ダイエットしてない時からなぜかYouTubeのトップのおすすめで出てくるようになって たまに見ていたんだけど、ダイエットはじめたらこれって結構ためになる動画なのでは?と思えてきて 昨日ダイエット系のを...

    156cm 58.6kg(-5.4kg) 36.4% コメント:4件 03月08日 16:31
  • うめこ

    うめこさんが日記に「減らない原因」を追加しました。

    もしかしてだけど・・・バナナなの?腹持ちよくてダイエットにいいって書いてあったから悪くなりそうになったら冷凍すればいいと思ってこんな時に限っていつもは買わないぐらいの量買ってしまったバナナなの?体重も...

    156cm 59kg(-5kg) 36.2% コメント:2件 03月07日 08:29
  • うめこ

    うめこさんが日記に「苦戦」を追加しました。

    今回のダイエットはほんとに苦しい戦いになりそう。30代の頃とはやっぱ違うんだな~・・・30代の頃10㎏以上減量した時とやり方はそんなに変わってないと思うし 体脂肪率も同じぐらいだった。 一瞬49.8㎏...

    156cm 59kg(-5kg) 36.1% コメント:2件 03月06日 07:48
  • うめこ

    うめこさんが日記に「ヒャッホーヾ(≧▽≦)ノ体重減ったぜっー!」を追加しました。

    ・・・っていうぐらいの大きな動きは全くナイ。ものすごくちょっとずつ、少し羽目をはずせば1週間分の努力が一瞬でパァになるぐらいの微減しかしやしない。減るだけマシか・・・ 今日は食事の内容がひどすぎてちょ...

    156cm 58.8kg(-5.2kg) 36% 03月05日 21:52
  • うめこ

    うめこさんが日記に「初めてみたアイス」を追加しました。

    昨日まあまあ近所にドンキとユニー系の合同店がオープンしてなんか安いのあればな~と行ってみた。安いのあんまりなかったけど初めてみたアイスが一箱100円だったから思わず買ってしまった(^^ゞ箱が大きいわり...

    156cm 59kg(-5kg) 36.1% コメント:6件 03月04日 07:06
  • うめこ

    うめこさんが日記に「この顔にピンときたら」を追加しました。

    いやいや うめこさんです。完全にコンビニ強盗するヤツ昨日のウォーキング時の格好です。すごい寒がりで風が強い日とかいつも耳当てつきのニット被ってウォーキングしてるんだけど 昨日昼ウォーキングの後花粉ひど...

    156cm 59.2kg(-4.8kg) 35.9% 03月03日 14:51
  • うめこ

    うめこさんが日記に「カラオケ行きたいけど・・・」を追加しました。

    休校でウッキウキの子供たち多そうだなぁ… 密閉空間てのも不安ではある。フリーで行って早く追い出されるのもイヤだわ  昨日の夜は60.4㎏あって今朝は60㎏にまた逆戻りなのかなってヒヤヒヤしたけど+20...

    156cm 59.4kg(-4.6kg) 35.8% コメント:2件 03月02日 10:31
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