うめこさんのダイエット日記-2020年04月

  • うめこ

    うめこさんが日記に「とりあえず今日は減」を追加しました。

    昨日は主食を摂ってなかったって今日気づいた(^^ゞじゃあ今日2回食べてもいんじゃない?って思ったけど(←これがもうダメw)せっかく昨日それでやり過ごせたんだから我慢した。あと400g減らさんと2回に戻...

    156cm 53.4kg(-10.6kg) 31.1% コメント:2件 04月30日 19:32
  • うめこ

    うめこさんが日記に「体重も体脂肪率も増」を追加しました。

    原因はやっぱりパウンドケーキにその他のお菓子にスコーンにスパゲッティにあんかけ焼きそば… そのあたりでしょうな(´・ω・`)夜ご飯とかで調節してるつもりだったけど、思ったよりも維持できてたもんだから調...

    156cm 53.7kg(-10.3kg) 31.4% コメント:4件 04月29日 19:24
  • うめこ

    うめこさんが日記に「アレのツケがきてるのか…」を追加しました。

    パウンドケーキのツケがきているのか 体重動かない。だから今日は気を使ってグラタンのホワイトソースを豆乳とおからPで作ったけれど…代用品に過度の期待をしちゃいけない 見た感じはホワイトソースっぽくなるけ...

    156cm 53.6kg(-10.4kg) 31% コメント:2件 04月28日 16:48
  • うめこ

    うめこさんが日記に「みんな 申し訳ないっ!」を追加しました。

    せっかくアボカドについて教えてもらったのだけれども…うめこさんには無理だっ アボカド1/2個使ってM氏お勧めのトマト&玉ねぎ&フレンチドレッシング その他もろもろで食べました 最初は何もつけず…絶対ム...

    156cm 53.6kg(-10.4kg) 30.8% コメント:2件 04月27日 19:58
  • うめこ

    うめこさんが日記に「あー 参った」を追加しました。

    オートミールのおいしい食べ方が見つけられない(´Д⊂ヽ今日は牛乳がきれちゃって苦手な豆乳で煮てみたのですが全っ然あかん(笑)ヨーグルトで合わせてみても はちみつで合わせてみても きなこかけてみても昨日...

    156cm 53.3kg(-10.7kg) 31.3% コメント:8件 04月26日 16:13
  • うめこ

    うめこさんが日記に「オートミール初挑戦~」を追加しました。

    初めてオートミール食べました!散々検索して一番最初に食べるのに甘党のあたしが入りやすそうなのを選んで^^まずはじめははちみつなしで すりつぶしたバナナの甘みで食べたけれどちょっと甘みが足りず 次はヨー...

    156cm 53.3kg(-10.7kg) 31.1% 04月25日 13:47
  • うめこ

    うめこさんが日記に「飼い犬に手を嚙まれる」を追加しました。

    飼い犬に手を嚙まれるとは…このような事をいいます(画像参照)。心なしか傷も怒り顔にみえますね♪そして腫れてますチキンナゲット今日はチーズちょっと足してオリーブオイルで揚げ焼きしたけれど…やっぱつくねな...

    156cm 53.6kg(-10.4kg) 31.3% コメント:4件 04月24日 18:50
  • うめこ

    うめこさんが日記に「今日はおからP初導入です」を追加しました。

    といっても食べたかったチキンナゲットに小麦粉代わりに入れただけなんで大した量ではない(^^ゞむね肉200と豆腐100使って今日と明日の2回分仕込みました~♪調理方法をオーブンのノンフライ機能と揚げ焼き...

    156cm 53.5kg(-10.5kg) 31.3% コメント:2件 04月23日 15:46
  • うめこ

    うめこさんが日記に「新しい食材にチャレンジ!」を追加しました。

    とにかく好き嫌いが多くて同じものばっかり食べるので 最近はチャレンジしていこうと考えて、いつもは買わない食材を買ってきてます^^ 今日はアボカド買ってきたヨ (人生で2個目~)正直 前に妹とチャレンジ...

    156cm 53.5kg(-10.5kg) 31.4% コメント:9件 04月22日 21:07
  • うめこ

    うめこさんが日記に「とりあえず今日は維持」を追加しました。

    なんだか食事のカロリーを控えているようで 控えられてないような… 気が緩んでいる気がしてしょうがない(-_-) 今日はヨーグルトをかけてみましたが ビックリするほど合いませんからっ!加糖だったらまだマ...

    156cm 53.6kg(-10.4kg) 31.5% コメント:2件 04月21日 20:27
  • うめこ

    うめこさんが日記に「絶対パウンドケーキに負けない」を追加しました。

    絶対体重増やさんぞぉーo(`^´*)パウンドケーキざっと計算して1本当たり1150kcal 6等分したのでだいたい192kcal そのまま食べるのはキツイのでなにかトッピングしながらってなると結構いっ...

    156cm 53.6kg(-10.4kg) 31.5% 04月20日 16:19
  • うめこ

    うめこさんが日記に「なんて日だ!!」を追加しました。

    朝っぱらからいい事ひとつもない朝からイライラする事あって憂さ晴らしにパウンドケーキ焼いてやるっ!!って思って午前中から焼いたら 信じられないほどまずいパウンドケーキが出来上がり もっとイライラ いくら...

    156cm 53.7kg(-10.3kg) 31.7% コメント:6件 2 04月19日 14:42
  • うめこ

    うめこさんが日記に「なぜか順調」を追加しました。

    どうしたってゆうんだろうか 1週間で1㎏減ってるんですけど( *´艸`)しっかり運動してる時なら頑張ったもんな~って納得するけど 今は???と言う感想しかない まぁ ラッキーと言う事でいいか♪ 賞味期...

    156cm 53.7kg(-10.3kg) 31.2% コメント:2件 04月18日 16:10
  • うめこ

    うめこさんが日記に「試しにウォーキング20分」を追加しました。

    足がマシになってきた気がするので今日は筋トレなしでウォーキング20分やってみた 今のところ痛みはなし。今日はなんか元気がでない。ごはん足りてないのかな?1日にどれぐらいカロリー摂ってるか全然わからない...

    156cm 53.9kg(-10.1kg) 31.7% コメント:4件 04月17日 14:35
  • うめこ

    うめこさんが日記に「やっぱ脂肪燃焼スープ効果かな」を追加しました。

    1品スープに変えるだけでも違うのかな スープにしたらまた体重が動きだした 有酸素運動できないのがほんとに悔やまれる(>_<)結局油摂りすぎた分はもう影響しないんだろうか?ネットでもスーパーでも糖質ばっ...

    156cm 54.2kg(-9.8kg) 31.9% コメント:2件 04月16日 16:15
  • うめこ

    うめこさんが日記に「大満足の朝ごはん(^^♪」を追加しました。

    今日はすごく久々に白米のみで食べたんだけど サイコーにおいしかった~♡白米食べた瞬間「うめぇぇ~(≧▽≦)」って叫んだ 米って味ないよねってゆう人が全く理解できないって本気で思った日だったわ。 300...

    156cm 54.4kg(-9.6kg) 31.8% コメント:4件 04月15日 21:26
  • うめこ

    うめこさんが日記に「油物とりすぎてしまった…」を追加しました。

    ダイエットはじめてから一番油物とりすぎの日。グーボは明日にまわそうか迷ったんだけど冷蔵庫入れたらまずくなるかな~と思って食べちゃいました。2、3日のうちで何とか調節できたらなって思ってます(^o^;画...

    156cm 54.4kg(-9.6kg) 32.2% コメント:6件 04月14日 16:04
  • うめこ

    うめこさんが日記に「特になんでもない日」を追加しました。

    昨日の背筋かストレッチあたりがダメだったかな 今日は足少し痛くなってる脂肪燃焼スープ第二弾開始 とにかくお菓子はたべつつ体重が増えないようにスープでカロリー抑えながら空腹をごまかそう 階段はうめこの散...

    156cm 54.7kg(-9.3kg) 32.2% コメント:2件 04月13日 18:14
  • うめこ

    うめこさんが日記に「瘦せ期とやらが終わったらしい」を追加しました。

    生理前だから減らなくてもしょうがないとかむくんで増えたとか 言い訳じみていて あまり認めたくなかったけど こんなにも顕著にグラフに現れると瘦せ期を認めざるを得ないな…  そもそも太ってるからむくんでる...

    156cm 54.7kg(-9.3kg) 32.2% コメント:2件 04月12日 20:31
  • うめこ

    うめこさんが日記に「もち麦始めました。」を追加しました。

    もち麦取り入れたいと思っていたところ業務スーパーの広告に800g298円て出てて「これ お買い得なのでは!?」と思い買ってきました~\(^o^)/ ダイエットしてないときはプチプチ食感がいやで、わざわ...

    156cm 54.7kg(-9.3kg) 33.1% コメント:6件 04月11日 08:38
  • うめこ

    うめこさんが日記に「ギャーッ 体脂肪率がっ」を追加しました。

    チョコ食べてるししゃーない(´Д⊂ヽ 体重は昨日の夜55.1㎏だったから最底値更新できるかと思ったのに期待外れ 残念ダンベルを買おうと100均に行ったんだけど大胸筋を鍛えるには負荷が軽すぎるなーと迷っ...

    156cm 54.7kg(-9.3kg) 32.9% コメント:4件 04月10日 14:17
  • うめこ

    うめこさんが日記に「確実にコロナが近づいている」を追加しました。

    某百貨店の店員が感染確認されたんだけどウチの真下の方がその百貨店の別フロアに勤めているんです。感染した人とどれぐらい共用部分があったのかわからないのでかなりの恐怖を感じています。詳しく聞きたいけどそう...

    156cm 54.9kg(-9.1kg) 32.3% コメント:6件 04月09日 09:07
  • うめこ

    うめこさんが日記に「熱がある気がして」を追加しました。

    こわいこわいこわい!味覚、嗅覚、咳なしだけど…と思いながら体温測った35.9℃了解でーす('◇')ゞ平熱よりちょっと上程度だった(笑)昨日の夜ごはん食べる前(お風呂後)に55.8㎏で、これからご飯食べ...

    156cm 54.6kg(-9.4kg) 32.4% コメント:3件 04月08日 15:15
  • うめこ

    うめこさんが日記に「一旦冷静になろっ」を追加しました。

    寝返りうつのも痛くて少々寝不足。昨日はウォーキングしたり お風呂で軽く股関節周辺をマッサージしてみたり 軽く柔軟体操したりしたので何がダメだったのかわからない。最近運動しないと体重が減らないんじゃない...

    156cm 55kg(-9kg) 32.2% コメント:2件 04月07日 16:18
  • うめこ

    うめこさんが日記に「充実感なし」を追加しました。

    明日は運動できない予感 やる気はあるのについてこない体!!あー イライラする 股関節を絶対動かさずにできる筋トレでもググりますなんとなく明日は体重増える気もするし もう明日は増えても減っても運動しても...

    156cm 54.9kg(-9.1kg) 32.2% コメント:6件 04月06日 19:42
  • うめこ

    うめこさんが日記に「スーパーにインスタントラーメンとパスタがない」を追加しました。

    今度はパスタとインスタントラーメンがスッカラカン カップ麺はまだあったけど袋のヤツはほぼ0だった パスタはヨーロッパからの輸入だとあっちはコロナひどいしわかる気するけど… 外出自粛とかなると保存食いる...

    156cm 55.1kg(-8.9kg) 32.4% コメント:2件 04月05日 17:08
  • うめこ

    うめこさんが日記に「体重計にはバレている」を追加しました。

    運動してないことが体重計にはバレてるようで 体脂肪率は下がらないし 基礎代謝も下がってる  とりあえず今日はやる意味ある?ってゆうぐらいものすごいゆっくりの小股で1時間ウォーキングしてみた。正直完全復...

    156cm 55kg(-9kg) 32.9% コメント:4件 04月04日 16:24
  • うめこ

    うめこさんが日記に「動かざる者菓子食うべからず」を追加しました。

    今日は久々にローソンへ。コンビニに行ったらやっぱりスイーツチェーーック!マウントプリンバスチーとパリとろブリュレおいしそぉぉ~♡ タベタイ タベタイ タベタイとりあえずカロリーチェックしてみよう!えっ...

    156cm 55.3kg(-8.7kg) 32.4% コメント:4件 04月03日 20:14
  • うめこ

    うめこさんが日記に「最悪」を追加しました。

    なぜか股関節が痛くて今日も運動できず…最悪です。なんか炎症っぽい痛み 痛みがなくなるまでは運動しないと自分に言い聞かせておりますなるべく動かないようにしていても全然動かないわけにもいかず 明日も無理な...

    156cm 56kg(-8kg) 32.3% コメント:7件 04月02日 19:33
  • うめこ

    うめこさんが日記に「2ヵ月経過」を追加しました。

    今日でダイエットはじめて2ヵ月!なんとか継続できてよかった^^1ヵ月目 【体重-4.8㎏】 【体脂肪率-2.2%】2か月目 【体重-3.3㎏】 【体脂肪率-4.1%】TOTAL  【体重-8.1㎏】 ...

    156cm 55.9kg(-8.1kg) 32.2% コメント:4件 04月01日 16:58
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