もちちべさんのダイエット日記

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  • もちちべ

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    ちよっと、もどした試験ちかいけど眠いわなので筋トレしたしねます

    156.5cm 46.2kg(-2.1kg) 24.7% 09月24日 23:36
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    朝なし昼ご飯ハンバーグナスのツナ炒めたまごやきオクラの梅あえ夜チョコづくし間食白い恋人 2まいスクワット ○くびれ用エクササイズ ○下腹用エクササイズ ○腹筋 ○20時以降NG ○...

    156.5cm 46.7kg(-1.6kg) 23.3% 09月24日 00:19
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    朝オートミール昼雑穀米カボチャサラダハンバーグたまごやき人参胡麻和え焼き鳥夜パン半分カボチャ豆乳スープレタスサラダ

    156.5cm 46kg(-2.3kg) 22.4% 09月15日 23:50
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    朝オートミール昼雑穀米秋刀魚のお茶漬けのもと夜わかめスープセブンイレブンのシュガーバタール間食一日分の野菜腹筋 ○スクワット ○下腹用エクササイズ ○くびれ用エクササイズ ○20時以降NG ○おかえり...

    156.5cm 46.5kg(-1.8kg) 22.7% 09月15日 00:38
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    朝オートミール ちょっとチョコクッキー昼冷やし中華 多め空芯菜とベーコンのいためもの夜カツサンドおやつパイの実 ☆スクワット ○20時以降NG ○下腹用エクササイズ ○腹筋 ○くびれ用エクササイズ ○...

    156.5cm 47.3kg(-1kg) 23% 09月09日 00:59
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    大台のらなくなったから油断してた菓子パン5つくらいたべればこうなるって生理そろそろ終わるからその前にめいっぱい気にせず食べようとしたらコレだわ自分の胃袋なめてたな朝なし昼雑穀米カニサラダちくわとエリン...

    156.5cm 47.3kg(-1kg) 23.1% 09月07日 23:48
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    あたまいたい

    156.5cm 46.2kg(-2.1kg) 22.7% 09月05日 00:30
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    朝オートミール昼雑穀米鮭の粕漬けカボチャサラダほうれん草おひたし餃子いっこ ☆夜豚肉もやしいため(ほぼもやしひと袋分)氷結 サワーレモン 50020時以降NG ○くびれ用エクササイズ ○下腹用エクササ...

    156.5cm 46.5kg(-1.8kg) 21.6% 09月04日 00:20
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    はじまった相乗りの人残業で20時以降NGうちのために資格とれとかいって勉強時間会社に削られてる気分電車通勤大量にいるんだからそろそろ人の都合で動くしかないのやなんだけどはじまったしいいやで夜メロンパン...

    156.5cm 46.9kg(-1.4kg) 22.8% 09月03日 00:52
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    1kg戻ったし昨日辞める先輩の食事会付き合わされて中華食べて帰るの遅くなってすっきりしないでコンビニよってアイスとか買ったからだわ(後半自分のせい)今日はスクワット ○くびれ用 ○腹筋 ○下腹用 ○2...

    156.5cm 46.9kg(-1.4kg) 21.7% 09月01日 23:59
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    朝白ごはんオクラの胡麻和えふりかけ昼雑穀米はんぺんつくねレタス夜マイクポップコーン 10gアサヒスーパードライ 350宝 ハイボール 500セロリのきんぴら セロリとベーコンのサラダ柿の種間食 なしス...

    156.5cm 45.9kg(-2.4kg) 22.8% 08月31日 00:30
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    朝オートミール昼麻婆やきそば夜クリーム玄米ブラン 2まいおやつかりんとう ☆20時以降NG ○スクワット ○くびれ用エクササイズ ○ 下腹用エクササイズ ○腹筋 ○...

    156.5cm 46.3kg(-2kg) 23% 08月26日 00:41
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    朝昨日のどか食いで食欲なし昼サバ茶漬け油麩の味噌汁 ☆マカロニサラダ ☆シューラスク ☆夜チューハイ2缶チキン南蛮 半分20時以降NG ✕腹筋 ○くびれ用エクササイズ ○下腹用エクササイズ ○スクワッ...

    156.5cm 46.8kg(-1.5kg) 21.8% 08月24日 23:37
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    朝オートミール昼クリーム玄米ブラン夜ねぎらーめんアサヒスーパードライおやつガリガリくん(箱)ピーナッツせんべい半分20時以降NG △スクワット ○腹筋 ○くびれ用エクササイズ ○下腹用エクササイズ ○...

    156.5cm 46.5kg(-1.8kg) 23.7% 08月20日 23:59
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    ロイホいって話し込む朝昼が少なめだったからカロリーはいうほど超過してないけどスクワットとかサボったー明日どうなるか

    156.5cm 46.7kg(-1.6kg) 22.7% 08月20日 01:03
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    朝オートミール昼雑穀米はんぺんつくねピーマンの中華和え鮭の西京焼カボチャサラダ納豆パスタ ☆唐揚げ(大きめ)☆ピーナッツせんべい ☆夜焼き鳥丼スクワット ○くびれ用エクササイズ ○下腹用エクササイズ ...

    156.5cm 46.7kg(-1.6kg) 23.3% 08月19日 00:22
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    朝寝坊した昼ハッシュドビーフ玉子入りワンタンスープ唐揚げ 1個 ☆夜チョコチップスコーンビール 350缶間食雪やこんこ飴缶ジュース ちっちゃいヤツスクワット ○腹筋 ○下腹用エクササイズ ○くびれ用エ...

    156.5cm 46.2kg(-2.1kg) 23.5% 08月18日 00:00
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    朝オートミール昼雑穀米鮭の西京焼トマトサラダ夜寿司ビール等柿の種半分間食ダース3粒 ☆ポテチ 5口分スクワット ✕腹筋 ○下腹用エクササイズ ○20時以降NG ✕実家かえってるので豪勢体重が小数点でな...

    156.5cm 46kg(-2.3kg) 08月13日 00:02
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    朝オートミール昼ミニ天重夜雑穀米カボチャの味噌汁サラダはんぺんの明太子はさみ焼き間食柿の種20時以降NG ✕スクワット ○腹筋 ○下腹用エクササイズ ○くびれ用エクササイズ ○暴食、飲みたい欲やっと収...

    156.5cm 46.7kg(-1.6kg) 23.2% 08月11日 23:46
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    朝オートミール昼雑穀米鮭カボチャのナムルひじき明太ブロッコリーのチーズ焼きもどき夜サラダチキン半分ラタトゥイユ砂肝やきオールフリー氷結間食シュークリーム ☆スクワット ○腹筋 ○20時以降NG ✕くび...

    156.5cm 46.2kg(-2.1kg) 22.1% 08月07日 00:05
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    朝オートミールブランスコーン一個昼とうもろこしご飯ひじき明太からあげ1こラタトゥイユ夜ラタトゥイユサラダチキン半分柿の種ノンアルビールノンアルチューハイ間食メロン飴20時以降NG ✕くびれ用エクササイ...

    156.5cm 46.6kg(-1.7kg) 22.8% 08月06日 00:05
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    朝オートミール昼とうもろこしご飯からあげ1こ笹かまぼこピクルス漬物夜焼き鳥丼間食シューラスクチョコがけ ☆メロン ☆ティラミス ☆スクワット ○くびれ用エクササイズ ○下腹用エクササイズ ○腹筋 ○2...

    156.5cm 47.2kg(-1.1kg) 21.2% 08月04日 23:43
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    朝具合わるくてなし昼焼き鯖のお茶漬け(雑穀米)生春巻き ☆夜唐揚げ ラタトゥイユ間食せんべい 3枚ラスクスクワット ○下腹用エクササイズ ○くびれ用エクササイズ ○20時以降NG ○腹筋 △いつもの。...

    156.5cm 47.9kg(-0.4kg) 22.1% 08月03日 23:10
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    スクワット ○ くびれ用エクササイズ ○下腹用エクササイズ ○20時以降NG ○腹筋 ○

    156.5cm 46.5kg(-1.8kg) 23.1% 08月01日 00:32
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    朝オートミール 3口昼秋刀魚の甘露煮お茶漬けポテトサラダ ☆夜ラタトゥイユ雑穀米きゅうりの塩昆布漬ピクルス間食アップルパイ ☆スクワット ○腹筋 ○下腹用エクササイズ ○くびれ用エクササイズ ○20時...

    156.5cm 46.9kg(-1.4kg) 22% 07月31日 00:08
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    朝寝坊してたべてない、昼ほっともっとのおろし竜田小盛りのご飯半分油麩とじゃがいもの煮物夜ウィダーインゼリー間食スイートポテトスクワット ○くびれ用エクササイズ ○下腹用エクササイズ ○腹筋 ○20時以...

    156.5cm 46.6kg(-1.7kg) 22.7% 07月29日 00:16
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    朝オートミール昼納豆、豆腐まぜナスのじゃこマリネ雑穀米夜レモンサワー 500豚肉炒め焼き鳥ナス田楽じゃが明太レンジ蒸し玉ねぎ付ビールスクワット ○下腹用エクササイズ ○くびれ用エクササイズ ○腹筋 ○...

    156.5cm 45.8kg(-2.5kg) 23.6% 07月25日 01:21
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    朝オートミールナス炒り昼雑穀米卵焼きナス炒り豚肉マスタード焼 2切れ夜エビス99.9シードル豆腐サラダ酢もつナスのじゃこマリネいわし梅煮

    156.5cm 45.4kg(-2.9kg) 23.8% 07月24日 02:03
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    朝オートミール昼すき家並盛夜なし間食パイコロネ☆ナッツタルト☆普通の大きさのタルトたべるわ牛丼だったわおやつ買ってきたよ!があったわせめて牛丼ミニにすればよかった…脂質65とかだから夜ご飯なしスクワッ...

    156.5cm 46.2kg(-2.1kg) 21.8% 07月22日 23:52
  • もちちべ

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    朝オートミール昼雑穀米玉子焼豚肉のマスタード炒めサンチュひじき明太漬物きゅうりのマグロ缶和え夜ラーメン納豆スクワット ○下腹用エクササイズ ○くびれ用エクササイズ ○20時以降NG ○色々あって17:...

    156.5cm 47.3kg(-1kg) 22.2% 07月21日 23:57
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