もちちべさんのダイエット日記-2020年04月

  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    グルテンフリー ✕スクワット ◎下腹用エクササイズ ◎くびれ用エクササイズ ◎20時以降NG ◎食べたものかかないのはfincで書いてるからっす朝にコンビニのパンケーキ食べたけど朝だし脂質は低めのにし...

    156.5cm 47.6kg(-0.7kg) 25.4% 04月29日 23:53
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    スクワット ◎20時以降NG ◎くびれ用エクササイズ ◎下腹用エクササイズ ◎グルテンフリー △

    156.5cm 48.1kg(-0.2kg) 23.8% 04月29日 00:20
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    グルテンフリー ✕スクワット ◎下腹用エクササイズ ◎くびれ用エクササイズ ◎腹筋 ◎

    156.5cm 47.9kg(-0.4kg) 24.8% 04月28日 00:23
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「いい感じ!」を追加しました。

    週末のりきった!昨日へったの朝がチーズタルトだけだから実質2食しか食べてない分へったのかもと思ってリバウンド警戒したけどセーフ!20時以降NG ◎スクワット △(やって最中に電話きて何分やったかわかん...

    156.5cm 46.7kg(-1.6kg) 25.1% 04月26日 23:46
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    水曜だかにちょこっと言った土曜日あたりに46kg台達成ーこっから注意せな20時以降NG ◎スクワット ◎グルテンフリー ✕くびれ用エクササイズ ◎下腹用エクササイズ ◎腹筋 ◎...

    156.5cm 46.8kg(-1.5kg) 25.2% 04月25日 23:51
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「それもそうよねー」を追加しました。

    ちょっともどった…けどいっきに何kgもへらないよねー減量→停滞期というなのキープ→減量…が理想だとおもってる昼に天ぷら出されて一瞬ヒヤッとしたけどカロリーをおさえることには成功!休日のどか食いしないぞ...

    156.5cm 47.7kg(-0.6kg) 24.7% 04月24日 23:40
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「勝った…」を追加しました。

    職場でお昼におばさんのたべない?攻撃…おっさんからのマクドナルドの差し入れ…そしてまたしても若いんだから食べなさい攻撃…夕飯調整して勝った!!20時以降NG ◎スクワット ◎グルテンフリー △下腹用エ...

    156.5cm 47.4kg(-0.9kg) 24.7% 04月24日 01:13
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「戻り幅おっきい!」を追加しました。

    -0.4!!今までより戻りが早い気がする地味に腸もみやってみたら効果でてたからソレもあるのかなぁ昨日体重ふえても体脂肪率は減ってたから純粋にお腹に食べ物貯まってただけだったのかもお腹へってないのにしっ...

    156.5cm 48kg(-0.3kg) 24.5% 04月22日 22:43
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「イライラ」を追加しました。

    昨日父親にイライラしてどか食いアンドやけ酒朝お腹へってないから食べなくても一週間前の体重にもどった…もうあたし家族が近くにいないほうが精神安定するわそれもムリだからイライラしたら食に走らない方法さがす...

    156.5cm 48.4kg(+0.1kg) 24.6% 04月21日 22:37
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「満足」を追加しました。

    がっつり小麦製品(菓子パンとか)食べた!また明日からグルテンフリーの生活再開体重ふえてなかったからよかったよかった脂質おさえるの気をつけてるけど菓子パンとかおやつたべるとあっという間に規定量2倍とかに...

    156.5cm 47.7kg(-0.6kg) 25.9% 04月19日 23:23
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「おわり?」を追加しました。

    あやつ終わりでいいかな?朝起きたらすごくおなかぺたんこだったから測るの楽しみだったらちょっと減った!このあとどか食いが最近の傾向だから明日から注意!グルテンフリー ✕(そろそろ再開かなー)下腹用エクサ...

    156.5cm 47.7kg(-0.6kg) 24.9% 04月18日 23:03
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    20時以降 ◎グルテンフリー ✕スクワット ◎下腹エクササイズ ◎ウエスト用エクササイズ ◎腹筋 ◎体脂肪率24.1 いやっほい

    156.5cm 47.9kg(-0.4kg) 24.1% 04月16日 23:44
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    生活リズムかわって明日から8時以降NGできなさそうー体重かわらないけど体脂肪率けっこうへった!!あやつを理由にしてグルテンフリー無視してたけどそろそろおさえねば…グルテンフリー ✕20時以降NG ◎ス...

    156.5cm 48.1kg(-0.2kg) 24.6% 04月15日 23:49
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    ちょっと戻しー今までお腹でてるの反り腰のせいにしてたけどそれ以前じゃない?と思ってあのエクササイズやめておなか全体凹ませるため腹筋始めた今日このごろグルテンフリー △20時以降NG ◎スクワット ◎ウ...

    156.5cm 48.1kg(-0.2kg) 25.1% 04月14日 23:53
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「泣きたい」を追加しました。

    ヤツがスタートして痩せにくくなったとはいえなんで?!どうせ昨日から痩せにくいしちょっとくらい小麦製品たべてもいいかなーとかって思ってコンビニ入ってエクレアとポテチ買いましたでも摂取カロリーと炭水化物量...

    156.5cm 48.4kg(+0.1kg) 25.7% 04月13日 23:01
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    ヤツがスタート初日めちゃめちゃ重い20時以降食べない以外バツ‍♀️

    156.5cm 47.9kg(-0.4kg) 25.9% 04月12日 23:29
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「」を追加しました。

    ちょっと食べすぎたー!長時間なにか観たいってなるとお供欲しくなるのどうしたらいいんだろ?なのでエクササイズとか多めにやって一応調整!!グルテンフリー ◎20:00以降食べない △エクササイズ4つ! ◎...

    156.5cm 47.9kg(-0.4kg) 25% 04月12日 00:08
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「余裕って大事」を追加しました。

    体重かわらなかった…!あとなんでかお昼からお腹はってるぽっこりお腹滅べー!!☠️帰りにほしかったりっぷ買って色もしっくりきて大満足だけど家につくの遅めで夕飯コンビニでいいやーってやっちゃったから(それ...

    156.5cm 48.1kg(-0.2kg) 25.1% 04月10日 22:49
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「白米+おかず?チキンライス?」を追加しました。

    昨日食べすぎたので朝お腹へってない…牛乳だけですませましたーお弁当ののこりのチキンライス夜に食べてるから普通の白いご飯よりカロリーたかめおかず食べること考えるといっしょかもグルテンフリー △20:00...

    156.5cm 48.1kg(-0.2kg) 25.2% 04月09日 23:09
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「ダイエットスタート!」を追加しました。

    自分史上最高に太ったのでやせる!後でプロフにもかくけれど今日から下のやつやります!グルテンフリー20:00以降食べないエクササイズ4つ!繊維質よくとる→腸内環境ととのえる!...

    156.5cm 48.5kg(+0.2kg) 25.3% 04月09日 07:07
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