もちちべさんのダイエット日記-2020年05月

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    朝ポッキー2本うすやきカントリーマアム 1チョコミントフィナンシェ 1/2昼ご飯ふきと魚の煮物玉子スープ夜黒ビール宝ハイボール(どっちも350)胸肉100gとズッキーニやいたやつベルキューブ3つ雑穀米...

    156.5cm 46.2kg(-2.1kg) 22.2% 06月01日 00:05
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    朝ポッキー2本うすやきカントリーマアム 1チョコミントフィナンシェ 1/2昼ご飯ふきと魚の煮物玉子スープ夜黒ビール宝ハイボール(どっちも350)胸肉100gとズッキーニやいたやつベルキューブ3つ雑穀米...

    156.5cm 46.2kg(-2.1kg) 22.2% 06月01日 00:05
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    朝ゴハン佃煮チョコミントフィナンシェ 1/2昼麻婆豆腐定食(スープと杏仁のこした)夜雪菜の中華スープゴハンふきの煮物間食セブンの寒天ゼリースクワット ◎20時以降NG ◎グルテンフリー ✕くびれ用エク...

    156.5cm 47kg(-1.3kg) 22.7% 05月30日 23:33
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    もちちべさんが日記に「」を追加しました。

    朝ベーグル昼ごはん人参の胡麻和えはんぺんつくねアスパラベーコン雪菜の塩昆布和え夜黒ビール氷結ゼロはんぺんつくね雪菜の塩昆布和え間食パルムここ2日お酒飲んで寝ちゃうが多かったなお酒飲んでコレは体重変化抑...

    156.5cm 47kg(-1.3kg) 22.8% 05月29日 23:29
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    増えた朝炊き込みご飯100g昼ご飯100g卵焼き2アスパラベーコン3こ塩昆布和え人参の胡麻和えからあげクン3つ☆ナポリタン1/5くらい?☆夜フレンチトーストチョコ&クッキーサンド(ファミマのやつ)夜な...

    156.5cm 46.9kg(-1.4kg) 21.9% 05月26日 23:18
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    朝炊き込みご飯100g豆乳野菜ジュース半分ずつうすやきカントリーマアム1昼餃子2こ豆入りミニ食パン1.5枚卵焼き2はんぺん入りつくね2付け合せの水菜、レタス雪菜ともやしの塩昆布和え味噌汁夜氷結500サ...

    156.5cm 46.4kg(-1.9kg) 22.4% 05月25日 23:49
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    もちちべさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    20時以降NG ◎スクワット ◎くびれ用エクササイズ ◎下腹用エクササイズ ◎腹筋 ◎グルテンフリー ✕朝ベーグル豆乳と野菜ジュース 半分ずつ昼ファミマの焼き鳥丼間食チーズタルト(もらった)夜はんぺん...

    156.5cm 46.5kg(-1.8kg) 23.4% 05月24日 23:54
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    もちちべさんが日記に「」を追加しました。

    46kg台で落ち着いてきた気がする脂質おさえるの気をつけてるけどタンパク質はほしいからオイコスはありがたい体重へったら大事なもの失ってる気もする(胸とか胸とかあと胸とか)グルテンフリー ✕(そろそろも...

    156.5cm 46.3kg(-2kg) 22.9% 05月24日 00:01
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    もちちべさんが日記に「」を追加しました。

    朝豆乳半分野菜ジュース半分ミントチョコ ひと粒昼ご飯セブンのポテトサラダ味噌汁野菜オムレツ鶏肉のトマト煮切り干し大根もやしのたらこ和え夜ファミマの菓子パン1個抹茶パウンド間食かりんとう 6枚くらい食べ...

    156.5cm 46.6kg(-1.7kg) 23.7% 05月21日 23:52
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    もちちべさんが日記に「」を追加しました。

    朝炊き込みご飯昼ご飯味噌汁ゆでえんどうきのことツナのオムレツきんぴら鶏肉のケチャップ煮ブロッコリーの塩昆布和え夜レタスしゃぶもどき間食リッチチョコサンド ひと袋サブレ1スクワット ◎グルテンフリー △...

    156.5cm 46.5kg(-1.8kg) 24.2% 05月21日 00:01
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「」を追加しました。

    朝ご飯明太子昼ご飯100g野菜オムレツもやしのたらこ和えブロッコリーの茎の塩昆布和え鶏肉のケチャップ煮味噌汁筍とわらびの煮物コロッケ夜さんまの炊き込みご飯水菜サラダフキの煮物間食チョコミント小枝 袋1...

    156.5cm 46.9kg(-1.4kg) 22.8% 05月18日 23:59
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「」を追加しました。

    お酒どか食いで爆睡の翌日朝兼昼間チョコラスク3ミニピザトースト1野菜ジュース1 セブンのクッキーチョコアイスバー1どか食いの名残。朝だからいいやでもぐもぐ夜ささみの梅しそ巻1豆乳1ささみのせサラダカレ...

    156.5cm 47.2kg(-1.1kg) 23.4% 05月17日 23:51
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    なんとか止まった朝塩パン黒糖マーガリンロール昼唐揚げ弁当夜レタス塩こしょうとレモン汁かけた野菜ジュース間食温泉まんじゅう(親指くらいのやつ)スクワット ◎くびれ用エクササイズ ◎下腹用エクササイズ ◎...

    156.5cm 47.3kg(-1kg) 23.1% 05月15日 22:49
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「」を追加しました。

    はい。痩せないーーーーーー生理中だけれども体脂肪率すごく減ったけれどもここ4日くらい増えてる朝白ご飯(100g)明太子ひとかけお弁当の卵焼きの切れ端昼(お弁当)ご飯(100g)卵焼き 2切れささみの梅...

    156.5cm 47.3kg(-1kg) 22.8% 05月14日 23:31
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「本気でおちこむ」を追加しました。

    はじまっちゃったから減りにくくなるのに今日もまた増えた…お昼わたしお弁当なのに会社の人が王将テイクアウトして食べなとかいって餃子1個、アジフライ1個追加朝に何かしらんけどパン屋とかに売ってるきなこのド...

    156.5cm 47.2kg(-1.1kg) 23.8% 05月13日 23:23
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「鬱々」を追加しました。

    すごく食べすぎて太るのも落ち込むけど毎日ちょっとずつでも戻るの落ち込む今日お菓子食べすぎた自覚あるけどカロリーと脂質はクリアしてるのになぁお通じ調子わるいからコレだと信じたいスクワット ◎グルテンフリ...

    156.5cm 47kg(-1.3kg) 24% 05月12日 23:34
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    スクワット ◎20時以降NG △グルテンフリー ◎くびれ用エクササイズ ◎下腹用エクササイズ ◎腹筋 ◎

    156.5cm 46.8kg(-1.5kg) 24.6% 05月11日 23:16
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「お腹へる」を追加しました。

    なんかすごく体重へった!昼間めちゃめちゃお腹へってこのまま夕飯まで耐えきれる気しないしなんにもやらなくなると思って諦めて家にあったたいやきたべたのに直近の食生活1000kcalちょいとかあったからさす...

    156.5cm 46.2kg(-2.1kg) 25.2% 05月10日 23:03
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「」を追加しました。

    ヤツが近づいてるからかお昼食べてすぐにめちゃめちゃお腹へって家にある炭水化物食べたくなったけど我慢!一週間の買い物の帰りさらに悪化してコンビニよったけどサラダチキン食べたあとに味ない炭酸のんで空腹耐え...

    156.5cm 47kg(-1.3kg) 24.7% 05月09日 23:23
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    スクワット ◎くびれ用エクササイズ ◎下腹用エクササイズ◎腹筋 ◎グルテンフリー ✕

    156.5cm 47.1kg(-1.2kg) 24.7% 05月09日 01:21
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「もどった…!」を追加しました。

    いつもの流れだとさらにちょっと太るんだけど一昨日の体重くらいになった!夜にレンジで蒸した野菜&ささみをゆずポンで食べてるのが以外と3食のカロリー調整しやすい(まぁ単純においしい)久しぶりに歩いて仕事し...

    156.5cm 46.9kg(-1.4kg) 25.5% 05月07日 23:37
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「体脂肪率…」を追加しました。

    午前中ぜんぜんやる気でなくてあたりめなくなったからコンビニいこーと思ってコンビニへ。思わ蒙古タンメンの焼きそばと野菜ジュース買って食べたら回復しました。これちょっと栄養失調状態だったのかなともうちょっ...

    156.5cm 47.4kg(-0.9kg) 25.7% 05月06日 23:21
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「耐えた…!」を追加しました。

    46kg台ー!電話がきてイライラしてたけどムカつく出来事がきっかけで太るのもムカつくから冷凍鯛焼きもらったやつあったけど氷かじって耐えた!スクワットもyoutubeでみたやつにかえてただ時間重ねるのか...

    156.5cm 46.8kg(-1.5kg) 25.2% 05月05日 23:22
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「ちょろい」を追加しました。

    増えなかったー!うっかり寝ちゃってこの時間…とはいえオートミール試したくなって近くのカルディいったらオートミールだけないのあれってそんなに大人気商品?普段めちゃめちゃみんなほしがるイメージないからアレ...

    156.5cm 47kg(-1.3kg) 25.1% 05月05日 03:01
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「なんとか…」を追加しました。

    昨日さらに病んで食べてしたから今日調整昼頃に起きたから少なくてすんだだけだけどそこそこ食べないと普通の量たべたときすごくお腹膨らむのイヤだ…グルテンフリー ◎20時以降NG ◎下腹用エクササイズ ◎く...

    156.5cm 47.8kg(-0.5kg) 25.1% 05月03日 23:56
  • もちちべ

    もちちべさんが日記に「泣きたい」を追加しました。

    誕生日ってことで会社のおばさんの先輩から回転寿司おごってもらったけどこれも食べれるよね?攻撃です遠慮すればよかったけど2年振りの回転寿司にまけ…なんか自己嫌悪すごい最近お通じもわるいから下手に、食べる...

    156.5cm 48.5kg(+0.2kg) 24.1% コメント:2件 05月01日 23:21
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