もちちべさんのダイエット日記-2020年08月

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    朝白ごはんオクラの胡麻和えふりかけ昼雑穀米はんぺんつくねレタス夜マイクポップコーン 10gアサヒスーパードライ 350宝 ハイボール 500セロリのきんぴら セロリとベーコンのサラダ柿の種間食 なしス...

    156.5cm 45.9kg(-2.4kg) 22.8% 08月31日 00:30
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    朝オートミール昼麻婆やきそば夜クリーム玄米ブラン 2まいおやつかりんとう ☆20時以降NG ○スクワット ○くびれ用エクササイズ ○ 下腹用エクササイズ ○腹筋 ○...

    156.5cm 46.3kg(-2kg) 23% 08月26日 00:41
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    朝昨日のどか食いで食欲なし昼サバ茶漬け油麩の味噌汁 ☆マカロニサラダ ☆シューラスク ☆夜チューハイ2缶チキン南蛮 半分20時以降NG ✕腹筋 ○くびれ用エクササイズ ○下腹用エクササイズ ○スクワッ...

    156.5cm 46.8kg(-1.5kg) 21.8% 08月24日 23:37
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    朝オートミール昼クリーム玄米ブラン夜ねぎらーめんアサヒスーパードライおやつガリガリくん(箱)ピーナッツせんべい半分20時以降NG △スクワット ○腹筋 ○くびれ用エクササイズ ○下腹用エクササイズ ○...

    156.5cm 46.5kg(-1.8kg) 23.7% 08月20日 23:59
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    ロイホいって話し込む朝昼が少なめだったからカロリーはいうほど超過してないけどスクワットとかサボったー明日どうなるか

    156.5cm 46.7kg(-1.6kg) 22.7% 08月20日 01:03
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    朝オートミール昼雑穀米はんぺんつくねピーマンの中華和え鮭の西京焼カボチャサラダ納豆パスタ ☆唐揚げ(大きめ)☆ピーナッツせんべい ☆夜焼き鳥丼スクワット ○くびれ用エクササイズ ○下腹用エクササイズ ...

    156.5cm 46.7kg(-1.6kg) 23.3% 08月19日 00:22
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    朝寝坊した昼ハッシュドビーフ玉子入りワンタンスープ唐揚げ 1個 ☆夜チョコチップスコーンビール 350缶間食雪やこんこ飴缶ジュース ちっちゃいヤツスクワット ○腹筋 ○下腹用エクササイズ ○くびれ用エ...

    156.5cm 46.2kg(-2.1kg) 23.5% 08月18日 00:00
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    朝オートミール昼雑穀米鮭の西京焼トマトサラダ夜寿司ビール等柿の種半分間食ダース3粒 ☆ポテチ 5口分スクワット ✕腹筋 ○下腹用エクササイズ ○20時以降NG ✕実家かえってるので豪勢体重が小数点でな...

    156.5cm 46kg(-2.3kg) 08月13日 00:02
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    朝オートミール昼ミニ天重夜雑穀米カボチャの味噌汁サラダはんぺんの明太子はさみ焼き間食柿の種20時以降NG ✕スクワット ○腹筋 ○下腹用エクササイズ ○くびれ用エクササイズ ○暴食、飲みたい欲やっと収...

    156.5cm 46.7kg(-1.6kg) 23.2% 08月11日 23:46
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    朝オートミール昼雑穀米鮭カボチャのナムルひじき明太ブロッコリーのチーズ焼きもどき夜サラダチキン半分ラタトゥイユ砂肝やきオールフリー氷結間食シュークリーム ☆スクワット ○腹筋 ○20時以降NG ✕くび...

    156.5cm 46.2kg(-2.1kg) 22.1% 08月07日 00:05
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    朝オートミールブランスコーン一個昼とうもろこしご飯ひじき明太からあげ1こラタトゥイユ夜ラタトゥイユサラダチキン半分柿の種ノンアルビールノンアルチューハイ間食メロン飴20時以降NG ✕くびれ用エクササイ...

    156.5cm 46.6kg(-1.7kg) 22.8% 08月06日 00:05
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    朝オートミール昼とうもろこしご飯からあげ1こ笹かまぼこピクルス漬物夜焼き鳥丼間食シューラスクチョコがけ ☆メロン ☆ティラミス ☆スクワット ○くびれ用エクササイズ ○下腹用エクササイズ ○腹筋 ○2...

    156.5cm 47.2kg(-1.1kg) 21.2% 08月04日 23:43
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    朝具合わるくてなし昼焼き鯖のお茶漬け(雑穀米)生春巻き ☆夜唐揚げ ラタトゥイユ間食せんべい 3枚ラスクスクワット ○下腹用エクササイズ ○くびれ用エクササイズ ○20時以降NG ○腹筋 △いつもの。...

    156.5cm 47.9kg(-0.4kg) 22.1% 08月03日 23:10
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