もちちべさんのダイエット日記-2020年09月

  • もちちべ

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    ちよっと、もどした試験ちかいけど眠いわなので筋トレしたしねます

    156.5cm 46.2kg(-2.1kg) 24.7% 09月24日 23:36
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    朝なし昼ご飯ハンバーグナスのツナ炒めたまごやきオクラの梅あえ夜チョコづくし間食白い恋人 2まいスクワット ○くびれ用エクササイズ ○下腹用エクササイズ ○腹筋 ○20時以降NG ○...

    156.5cm 46.7kg(-1.6kg) 23.3% 09月24日 00:19
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    朝オートミール昼雑穀米カボチャサラダハンバーグたまごやき人参胡麻和え焼き鳥夜パン半分カボチャ豆乳スープレタスサラダ

    156.5cm 46kg(-2.3kg) 22.4% 09月15日 23:50
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    朝オートミール昼雑穀米秋刀魚のお茶漬けのもと夜わかめスープセブンイレブンのシュガーバタール間食一日分の野菜腹筋 ○スクワット ○下腹用エクササイズ ○くびれ用エクササイズ ○20時以降NG ○おかえり...

    156.5cm 46.5kg(-1.8kg) 22.7% 09月15日 00:38
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    朝オートミール ちょっとチョコクッキー昼冷やし中華 多め空芯菜とベーコンのいためもの夜カツサンドおやつパイの実 ☆スクワット ○20時以降NG ○下腹用エクササイズ ○腹筋 ○くびれ用エクササイズ ○...

    156.5cm 47.3kg(-1kg) 23% 09月09日 00:59
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    大台のらなくなったから油断してた菓子パン5つくらいたべればこうなるって生理そろそろ終わるからその前にめいっぱい気にせず食べようとしたらコレだわ自分の胃袋なめてたな朝なし昼雑穀米カニサラダちくわとエリン...

    156.5cm 47.3kg(-1kg) 23.1% 09月07日 23:48
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    あたまいたい

    156.5cm 46.2kg(-2.1kg) 22.7% 09月05日 00:30
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    朝オートミール昼雑穀米鮭の粕漬けカボチャサラダほうれん草おひたし餃子いっこ ☆夜豚肉もやしいため(ほぼもやしひと袋分)氷結 サワーレモン 50020時以降NG ○くびれ用エクササイズ ○下腹用エクササ...

    156.5cm 46.5kg(-1.8kg) 21.6% 09月04日 00:20
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    はじまった相乗りの人残業で20時以降NGうちのために資格とれとかいって勉強時間会社に削られてる気分電車通勤大量にいるんだからそろそろ人の都合で動くしかないのやなんだけどはじまったしいいやで夜メロンパン...

    156.5cm 46.9kg(-1.4kg) 22.8% 09月03日 00:52
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    1kg戻ったし昨日辞める先輩の食事会付き合わされて中華食べて帰るの遅くなってすっきりしないでコンビニよってアイスとか買ったからだわ(後半自分のせい)今日はスクワット ○くびれ用 ○腹筋 ○下腹用 ○2...

    156.5cm 46.9kg(-1.4kg) 21.7% 09月01日 23:59
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もちちべ
もちちべ

156.5cm 46.2kg

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