ちゃんともさんのダイエット日記

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  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「変わらず」を追加しました。

    ダイエットアプリに記入してて、こっちを忘れがち糖質制限頑張ってるけど、便秘になるし… 朝はオートミールを食べる事にして、継続中

    157cm 63.1kg(-1.7kg) 35.5% 1 06月01日 12:32
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:

    157cm 63.2kg(-1.6kg) 36.6% 05月19日 11:21
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:豆乳、MCTオイル昼:サバ缶、納豆2パック夜:焼肉

    157cm 62.8kg(-2kg) 05月17日 01:15
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:八宝菜

    157cm 62.6kg(-2.2kg) 35.1% 05月15日 09:00
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:豆乳、MCTオイル、サラダチキン昼:サバ水煮缶夜:八宝菜、中華スープ(たけのこ、きくらげ、卵、春雨)、お豆腐、トマト

    157cm 62.9kg(-1.9kg) 35.3% 05月14日 06:28
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:豆乳、MCTオイル昼:カレースープ夜:糖質ゼロ麺でたらこパスタ、もやしと海藻サラダチキンのせ、味噌汁(しいたけ、えのき)

    157cm 63.3kg(-1.5kg) 05月13日 13:11
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:豆乳、MCTオイル昼:麻婆豆腐、エビチリ、青椒肉絲、唐揚げ、蒸し野菜サラダ(キャベツ、玉ねぎ、人参、豆腐)夜:カレースープ(牛肉、玉ねぎ、人参キャベツ、ピーマン、豆腐)おやつ:いちご、ナッツ運動:...

    157cm 63.1kg(-1.7kg) 35.4% 05月11日 06:18
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:豆乳、MCTオイル昼:夜:

    157cm 63.3kg(-1.5kg) 35.3% 05月10日 06:35
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:豆乳、MCTオイル昼:タラのバターソテー夜:焼肉、ハイボール、赤ワイン

    157cm 63.7kg(-1.1kg) 35.9% 05月09日 08:26
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:卵焼き、MCTオイル昼:豆乳、MCTオイル夜:焼肉、ハイボール、赤ワイン

    157cm 63.1kg(-1.7kg) 35.5% 05月08日 07:07
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:唐揚げ1個昼:トンテキ2枚夜:ニラ玉豆腐、唐揚げ4個、味噌汁(ナス、油揚げ)、ハイボール、ナッツ運動、フィットボクシング2 40分

    157cm 63.3kg(-1.5kg) 35% 05月07日 07:13
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:MCTオイル昼:夜:

    157cm 63.5kg(-1.3kg) 35.5% 05月06日 07:59
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:ゆで卵昼:夜:焼肉、糖質0ビール、赤ワイン

    157cm 63.2kg(-1.6kg) 05月05日 09:48
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:黒豆茶、MCTオイル昼:バーベキュー、糖質0ビール、レモンサワー、赤ワインおやつ:運動:

    157cm 63.5kg(-1.3kg) 05月04日 08:53
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:アーモンドミルク、MCTオイル昼:牛ステーキ、サラダ、ほたてバター焼き夜:卵焼き、豚バラ、ほうれん草、冷奴、ハイボール運動:ウォーキング20分...

    157cm 63.5kg(-1.3kg) 05月04日 08:55
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「減った」を追加しました。

    朝:アーモンドミルクにMCTオイル、ナスのミートソースグラタン昼:ゆで卵、麹納豆夜:おやつ:運動:

    157cm 62.8kg(-2kg) 35.9% 05月02日 10:29
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「増えた」を追加しました。

    朝:アーモンドミルクにMCTオイル昼:豆腐一丁、サラダチキン、チーズ夜:ナスのミートソースグラタンおやつ:運動:ウォーキング20分

    157cm 63.5kg(-1.3kg) 35.5% 05月01日 06:02
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「減った」を追加しました。

    朝:アーモンドミルクにMCTオイル昼:サラダ、バンバーグドリア、クリームブリュレ、コーヒー夜:おやつ:運動:

    157cm 62.8kg(-2kg) 35.9% 04月30日 06:26
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「減った」を追加しました。

    朝:アーモンドミルクにMCTオイル昼:サラダチキン夜:マテ貝ソテー、唐揚げ、サラダ、味噌汁(豆腐、わかめ)、ハイボール

    157cm 63kg(-1.8kg) 34.5% 04月29日 06:42
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「減った」を追加しました。

    朝:豆腐のポタージュスープ昼:サラダチキン2個、えのきだけソテー、チーズ夜:水菜と豚バラの炒め物、厚揚げ、えのきソテー、味噌汁(舞茸、油揚げ)おやつ:運動:...

    157cm 63.3kg(-1.5kg) 35.1% 1 04月28日 06:38
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「2日目」を追加しました。

    朝:サラダチキン、レタス、麹納豆昼:サラダチキン夜:豆腐のポタージュスープ、豚肉と玉ねぎの炒め物、レタス、エリンギのチーズ焼き、ハイボール3杯おやつ:サラダチキン運動:フィットボクシング2 40分...

    157cm 63.8kg(-1kg) 35.1% 04月27日 06:23
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「夏に向けて」を追加しました。

    約一年ぶりに復活これが最後のダイエットそんな気持ちで挑みます朝:麹納豆、ご飯昼:冷奴、トマトジュース夜:塩サバ、レタス、冷奴、味噌汁(えのき、わかめ)おやつ:サラダチキン運動:フィットボクシング2 4...

    157cm 64.8kg(0kg) 1 04月26日 13:37
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「6/15」を追加しました。

    久々増加が止まらなかった…

    157cm 65kg(+0.2kg) 06月15日 07:55
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「5/21」を追加しました。

    今日で45歳… 久しぶりに体重にのったら、子供出産した時の体重を超えていた

    157cm 67.2kg(+2.4kg) 05月21日 11:32
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「5/16」を追加しました。

    朝ご飯食べてからの体重測定で、増加にびっくりしたけど…きっと少し増えただけだろうと推測朝ご飯:カレー、ご飯、食パン昼ご飯:夜ご飯:おやつ運動:...

    157cm 64.8kg(0kg) 2 05月16日 10:37
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「5/15」を追加しました。

    緊急事態宣言解除仕事もぼちぼち始まるかな…朝ご飯:もち麦(卵かけご飯)、昨日の残りの胸肉昼ご飯:うどん3口、ネギトロ巻き3切れ、お弁当(チキンのハニーマスタード焼き、ズッキーニ、ポテト、ミニトマト)夜...

    157cm 64kg(-0.8kg) 1 05月15日 09:13
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「5/14」を追加しました。

    朝ご飯:もち麦、梅干し昼ご飯:炒飯、メンチカツ夜ご飯:鶏むね肉に大根おろしかけたやつ、味噌汁、春菊サラダ、ビール、ワインおやつ:クレープ運動:自転車で買物...

    157cm 64.4kg(-0.4kg) 05月14日 08:10
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「9日目」を追加しました。

    気持ち切り替えて

    157cm 64.6kg(-0.2kg) コメント:1件 05月11日 07:24
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「8日目」を追加しました。

    モチベーション下がりまくり… でも母の日で、子供たちが歩いて遠くの花屋にカーネーション買いに行ってプレゼントしてくれたり、旦那が夜ご飯の準備と片付けしてくれた♪明日から頑張ろうっと朝ご飯:コンブチャク...

    157cm 64.7kg(-0.1kg) 05月10日 09:22
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「6日目」を追加しました。

    すごい増えた(T_T)それなりに食べて呑んでしたから…絶食した意味がなくなった〜朝ご飯:コンブチャクレンズ昼ご飯:ラーメン、ベビーホタテ夜ご飯:カルボナーラ、サラダ、オニオンスープおやつ:22時〜 ビ...

    157cm 65kg(+0.2kg) 05月08日 16:57
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ちゃんとも
ちゃんとも

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