ちゃんともさんのダイエット日記-2021年05月

  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:

    157cm 63.2kg(-1.6kg) 36.6% 05月19日 11:21
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:豆乳、MCTオイル昼:サバ缶、納豆2パック夜:焼肉

    157cm 62.8kg(-2kg) 05月17日 01:15
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:八宝菜

    157cm 62.6kg(-2.2kg) 35.1% 05月15日 09:00
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:豆乳、MCTオイル、サラダチキン昼:サバ水煮缶夜:八宝菜、中華スープ(たけのこ、きくらげ、卵、春雨)、お豆腐、トマト

    157cm 62.9kg(-1.9kg) 35.3% 05月14日 06:28
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:豆乳、MCTオイル昼:カレースープ夜:糖質ゼロ麺でたらこパスタ、もやしと海藻サラダチキンのせ、味噌汁(しいたけ、えのき)

    157cm 63.3kg(-1.5kg) 05月13日 13:11
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:豆乳、MCTオイル昼:麻婆豆腐、エビチリ、青椒肉絲、唐揚げ、蒸し野菜サラダ(キャベツ、玉ねぎ、人参、豆腐)夜:カレースープ(牛肉、玉ねぎ、人参キャベツ、ピーマン、豆腐)おやつ:いちご、ナッツ運動:...

    157cm 63.1kg(-1.7kg) 35.4% 05月11日 06:18
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:豆乳、MCTオイル昼:夜:

    157cm 63.3kg(-1.5kg) 35.3% 05月10日 06:35
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:豆乳、MCTオイル昼:タラのバターソテー夜:焼肉、ハイボール、赤ワイン

    157cm 63.7kg(-1.1kg) 35.9% 05月09日 08:26
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:卵焼き、MCTオイル昼:豆乳、MCTオイル夜:焼肉、ハイボール、赤ワイン

    157cm 63.1kg(-1.7kg) 35.5% 05月08日 07:07
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:唐揚げ1個昼:トンテキ2枚夜:ニラ玉豆腐、唐揚げ4個、味噌汁(ナス、油揚げ)、ハイボール、ナッツ運動、フィットボクシング2 40分

    157cm 63.3kg(-1.5kg) 35% 05月07日 07:13
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:MCTオイル昼:夜:

    157cm 63.5kg(-1.3kg) 35.5% 05月06日 07:59
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:ゆで卵昼:夜:焼肉、糖質0ビール、赤ワイン

    157cm 63.2kg(-1.6kg) 05月05日 09:48
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:黒豆茶、MCTオイル昼:バーベキュー、糖質0ビール、レモンサワー、赤ワインおやつ:運動:

    157cm 63.5kg(-1.3kg) 05月04日 08:53
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「」を追加しました。

    朝:アーモンドミルク、MCTオイル昼:牛ステーキ、サラダ、ほたてバター焼き夜:卵焼き、豚バラ、ほうれん草、冷奴、ハイボール運動:ウォーキング20分...

    157cm 63.5kg(-1.3kg) 05月04日 08:55
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「減った」を追加しました。

    朝:アーモンドミルクにMCTオイル、ナスのミートソースグラタン昼:ゆで卵、麹納豆夜:おやつ:運動:

    157cm 62.8kg(-2kg) 35.9% 05月02日 10:29
  • ちゃんとも

    ちゃんともさんが日記に「増えた」を追加しました。

    朝:アーモンドミルクにMCTオイル昼:豆腐一丁、サラダチキン、チーズ夜:ナスのミートソースグラタンおやつ:運動:ウォーキング20分

    157cm 63.5kg(-1.3kg) 35.5% 05月01日 06:02
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ちゃんとも
ちゃんとも

157cm 63.1kg

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