りいさんのダイエット日記

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  • りい

    りいさんが日記に「私は『りい太』かも(笑)」を追加しました。

    今日はバドミントンのお誘いをもらって2時間、練習してきました。今、あまり体育館か使えない状況。でのお誘いなので、喜んで行きました。行ってみて気が付いた。私以外みんな男!まあ、いつもそうっちゃそうなんだ...

    172cm 55.6kg(-11.4kg) コメント:2件 1 09月20日 05:08
  • りい

    りいさんが日記に「少し早くなった!」を追加しました。

    今日もランニング。いつもより少し早めに走ってみた。5.30/kmに設定。6kmまでは行けました!が、それを過ぎるとしんどい…少し落としてもう6km何とか走り切りました!ランニング初心者の私はいまいち速...

    172cm 55kg(-12kg) コメント:2件 1 09月19日 08:50
  • りい

    りいさんが日記に「ゆっくりトレーニングの日」を追加しました。

    今日はゆっくりトレーニング。昨日15キロも走ってその後グダグダだったので反省!メインは筋トレ。添え野菜としてウォーキング♡ウォーキングってやってたら段々と物足りなくなり気がついたらスピードアップして走...

    172cm 54.6kg(-12.4kg) コメント:2件 1 09月18日 14:47
  • りい

    りいさんが日記に「あこがれの☆」を追加しました。

    今日はランニングの日。仕事前に一走り。『仕事前だから5キロくらいにしとこう!』と思い走り出す。『調子良いな。足が軽い』8キロ少し走る。『ここまできたら10行こう』11キロ走る。まだ足が軽い。『あこがれ...

    172cm 55.5kg(-11.5kg) コメント:10件 2 09月17日 08:27
  • りい

    りいさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    記録のみです。トレーニングバドミントン 3時間お通じ あり

    172cm 55.6kg(-11.4kg) コメント:2件 1 09月16日 17:57
  • りい

    りいさんが日記に「昼からボランティア活動。」を追加しました。

    今日はボランティア活動の日。午後からってわかっていたので、朝一から動く!朝一で近所のスーパーへ。半額の肉をゲット。いつものヒレステーキ♡半額だと買えちゃうお値段です。帰ってすぐに今日のジム活へ。今日は...

    172cm 56.1kg(-10.9kg) コメント:8件 2 09月15日 06:13
  • りい

    りいさんが日記に「ジム活休み」を追加しました。

    今日はジムが定休日。週に一回のジム活休み。運良く仕事も昼から少し。何もしないを実行。ダラダラ、グダグダ…よし、また明日から頑張ろう☆ トレーニングお休みお通じ なし...

    172cm 55.5kg(-11.5kg) コメント:7件 2 09月14日 06:52
  • りい

    りいさんが日記に「日曜日のジム」を追加しました。

    田舎は日曜日の昼間のジムは空いてます。平日にいつも昼間にいるのはおじいちゃんおばあちゃん達。彼らは日曜日はお休みみたい。トレッドミルも1人もおらず(笑)快適でした!んてもって、また走っちゃいました。1...

    172cm 55.1kg(-11.9kg) コメント:8件 2 09月13日 11:57
  • りい

    りいさんが日記に「ゆるラン」を追加しました。

    今日こそはゆるランしようとジム活へ。結果、まあまあ…やっぱり物足りなくなって走っちゃう。いかんいかん。で8キロ。前の日に出来なかった筋トレもあってそれをして、腹筋ローラーして終了。今日は家で焼肉だった...

    172cm 54.9kg(-12.1kg) コメント:4件 1 09月12日 18:12
  • りい

    りいさんが日記に「久しぶりのスイミング」を追加しました。

    生理があってなかなか入れなかったプール今日は入りました。腰痛があるので、ランニングだけだと腰に負担がかかり過ぎる。で、たまにはスイミング。1キロ泳ぐつもりでスタート。1キロ泳いだら、人もあまりいないし...

    172cm 55.2kg(-11.8kg) コメント:4件 2 09月11日 16:42
  • りい

    りいさんが日記に「安売りばんざーい」を追加しました。

    今日はランニングの日。この前10キロオーバー走ったから今日はぼちぼちと思っていたのに…走っちゃいました(๑˃̵ᴗ˂̵)スッキリしたー!ランニングするから早めにスーパーへ行ったら(仕事前に)安売りに遭遇...

    172cm 55.7kg(-11.3kg) コメント:6件 2 09月11日 06:30
  • りい

    りいさんが日記に「バドミントン」を追加しました。

    今日は半日お休みにして仲間とのバドミントン。相変わらずの基礎練習8割試合2割。今回は試合を少し多めに♡朝早くからの練習だったので、、通勤ラッシュを考えて早めに家を出たら30分も早く着いた(笑)どんだけ...

    172cm 55.8kg(-11.2kg) コメント:6件 1 09月09日 08:46
  • りい

    りいさんが日記に「ハンパない汗」を追加しました。

    私は汗っかきです。トレーニング量もハンパないんだろうけどランニング後も汗がすごい。ランニング後、シャツが絞れました…汗をかくのは良いのですが貧血になる…今も貧血で内服中。なかなか治らないです…沢山汗を...

    172cm 55.9kg(-11.1kg) コメント:10件 2 09月08日 15:16
  • りい

    りいさんが日記に「トレーニングお休み」を追加しました。

    今日はジムがお休み。なのでジム活お休み。記録のみ

    172cm 55.8kg(-11.2kg) 2 09月07日 15:47
  • りい

    りいさんが日記に「今日は臨時オフ」を追加しました。

    今日は用事でジム活をお休み。昨日の疲れも足に残っていたので良かったかな。用事のついでにカフェでランチここはサラダバーが付いていて食べ放題。なるべく糖質の少なめなメインを選びメインの前にサラダバーでサラ...

    172cm 55.8kg(-11.2kg) コメント:6件 1 09月06日 08:55
  • りい

    りいさんが日記に「シューズの大切さ」を追加しました。

    ランニングするまで、いや正確にはした後も最近まで(笑)知らなかったランニングシューズの大切さ。ランニング=罰ゲームだった私は、初めてもいつまで続くか?怪しかったせいもあり、バドミントンシューズの使わな...

    172cm 55.9kg(-11.1kg) コメント:12件 2 09月05日 08:22
  • りい

    りいさんが日記に「時間はない方がよい⁉︎」を追加しました。

    今週は仕事が忙しく、ジム活の為に時間を取るのが難しい。ジムと職場がとても近いので、昼休みを利用してジム活。昼休みが長いんです♡午前中の仕事がおした時は昼休みが短くなってしまうしかし、ジム活は行きたい…...

    172cm 56.1kg(-10.9kg) 14.1% コメント:2件 1 09月04日 10:29
  • りい

    りいさんが日記に「ランニング」を追加しました。

    今日はランニングの日。走り過ぎそうになるのを抑えて8.5キロ。途中からペースアップ。終わった後の爽快感、ハンパない!月の初めは仕事が忙しく休憩時間を利用してのジム活。ジムが近いからなせる技。活用させて...

    172cm 56.6kg(-10.4kg) コメント:4件 1 09月03日 15:02
  • りい

    りいさんが日記に「バドミントン練習」を追加しました。

    今日はバドミントン練習のみ。コロナで体育館も使用制限がかかり久しぶりのバドミントン。いつものメンバーで集まれる人のみで、時間をあわせてやってきました。いつもどおりの濃いメンバー笑試合は最後一回のみ。そ...

    172cm 56.4kg(-10.6kg) コメント:8件 2 09月02日 09:39
  • りい

    りいさんが日記に「ランニング」を追加しました。

    最近はランニング10キロが出来る様になった。今日も10.5キロ。最初は1キロがひいひい(笑)次に3キロの壁を乗り越えて5キロが過ぎたあたりでチャレンジャーになり8キロ過ぎにHOKAに出会い一気に伸びた...

    172cm 56.1kg(-10.9kg) コメント:11件 2 09月01日 06:30
  • りい

    りいさんが日記に「ジム休み」を追加しました。

    今日はジムがお休み。よって私のトレーニングもお休み。仕事のみでした。いやいや、忘れてました。久しぶりに仕事終わりに整体に行きました。月一で全身をほぐしてもらってます。それ以外で故障した時はその時すぐに...

    172cm 55.8kg(-11.2kg) コメント:2件 1 08月31日 16:31
  • りい

    りいさんが日記に「腹筋ローラー!」を追加しました。

    腹筋ローラー、好きです。腹筋ローラーをするとスッキリします。あまり早くは出来ないので、ゆっくりゆっくりと。多分その方が腹筋には効いているように思います。今は立ったままでやる腹筋ローラーを会得中。が、難...

    172cm 56.3kg(-10.7kg) コメント:11件 1 08月30日 19:58
  • りい

    りいさんが日記に「インターバルトレーニング」を追加しました。

    最近ハマってるインターバルトレーニング。今日は全体的にランニング量は少なかったけど入れました!最後、全力で走る!走る!あんなに全力で走るなんて いつぶりだろう?そうしたら…やってきました息が止まりそう...

    172cm 56.4kg(-10.6kg) コメント:14件 2 08月29日 07:03
  • りい

    りいさんが日記に「やり過ぎた!」を追加しました。

    昨日、ラン、バドとやり過ぎて今日は珍しく運動をする気にならず仕事以外はダラダラと過ごす。夕方あたりからだんだんと復活。やっぱりやり過ぎたらダメだな。腹八分だな。また明日から頑張ります!今ハマってるパン...

    172cm 56.4kg(-10.6kg) 1 08月28日 07:05
  • りい

    りいさんが日記に「ランニング!」を追加しました。

    今日はランニングを頑張った!12キロ!10キロ以上は未知の世界でしたが、やりました。10キロ過ぎてからはインターバルトレーニングを入れ、心臓を鍛えて♡最近は10キロ走っても、息が止まりそうになることは...

    172cm 56.6kg(-10.4kg) コメント:2件 2 08月27日 16:13
  • りい

    りいさんが日記に「復活」を追加しました。

    今日は夜にバドミントン。だから、ジム活は抑えなきゃ行けない日。こんな日はスイミング。500mのつもりが、1kキロ泳いでしまった…夜のバドミントン練に響くかなぁ?と思いきや、凄く調子良かった☆なんでだろ...

    172cm 56.6kg(-10.4kg) コメント:2件 2 08月26日 06:55
  • りい

    りいさんが日記に「気分かイマイチ」を追加しました。

    今日は気分がイマイチ。多分便秘のせい(涙)ランニングしてても、イマイチ気分が乗らず5キロでやめてしまいました。筋トレは頑張りました!ピラティスはなすがままに。ランニングは最近シューズ変えてから、調子こ...

    172cm 57kg(-10kg) コメント:4件 1 08月25日 08:41
  • りい

    りいさんが日記に「休息」を追加しました。

    今日は休息日。近くにあるひまわり畑を見に行ったのだけど…枯れてた笑もうシーズン終わりだもんね。そりゃそうだ!その近くで子供とランチ。チーズフォンデュ。チーズは低糖質だし、つけるものはパンやブロッコリー...

    172cm 56.8kg(-10.2kg) コメント:4件 1 08月24日 07:31
  • りい

    りいさんが日記に「いつもの3時間」を追加しました。

    今日も通常通りの3時間練習。キツーいんだけど、お天気が悪いせいか?あまり暑くない。そのかわり凄く湿度が高い!いつもの仲間とのキツーい練習これがあるからまた今週も頑張れる!帰宅して、少し休んでランニング...

    172cm 56.8kg(-10.2kg) コメント:6件 2 08月23日 07:08
  • りい

    りいさんが日記に「記録のみ」を追加しました。

    ランニング11キロ筋トレ上半身シューズが変わって走りやすいので、ついつい走っちゃう♡

    172cm 56.8kg(-10.2kg) 1 08月22日 21:35
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