りいさんのダイエット日記-2021年03月

  • りい

    りいさんが日記に「少しだけ」を追加しました。

    少しだけ下がりました。がら明日どうなるか⁉️トレーニングスイミング1キロバドミントン2時間半食事断食時間14時間9時半、スイミング前にゆでたまご帰宅してお昼ゆでたまご ブロッコリーサラダ サラダチキン...

    172cm 62.5kg(-4.5kg) 04月01日 07:27
  • りい

    りいさんが日記に「停滞期長し…」を追加しました。

    63キロから動かない…停滞期長し。トレーニングは、スイミング2キロ筋トレ3セット。スイミングは1.5キロくらいでやめるつもりが、隣のレーンのお姉様に引っ張られて2キロに。しんどかったけどスカッとしまし...

    172cm 63.2kg(-3.8kg) 03月31日 07:07
  • りい

    りいさんが日記に「停滞期」を追加しました。

    やっぱり停滞期だなぁ。63キロで停滞してます。トレーニングはお休み。食事断食時間16時間。11時 ゆでたまご2個ブランパン 豆腐夕方 ゆでたまご ブランパン2個夕食 豆腐 ひじき チーズ 生野菜間食 ...

    172cm 63.3kg(-3.7kg) 03月30日 07:36
  • りい

    りいさんが日記に「チートデイ」を追加しました。

    3/27.チートデイ、してみたよ。3/28は試合。どちらも食事は全くのフリー。からのこの体重。明日から減りますように…、チートデイ明けは便通が良いです。だから減ったと思ったんだけどなぁ…...

    172cm 63.6kg(-3.4kg) 03月29日 06:20
  • りい

    りいさんが日記に「激励会」を追加しました。

    今日は激励会。編集途中です。

    172cm 63kg(-4kg) 03月27日 08:06
  • りい

    りいさんが日記に「誤差だよね…」を追加しました。

    一応62キロ台突入。トレーニング、スイミング500m。筋トレ2セット。バドミントン練習2時間。明日明後日、試合のため緩めに。食事。断食時間15時間。9時 ゆでたまご昼 ひじき 豆腐 ブランパン ゆでた...

    172cm 62.9kg(-4.1kg) 23.4% 03月26日 08:07
  • りい

    りいさんが日記に「停滞…」を追加しました。

    停滞してます今日はトレーニング頑張った!スイミング3キロ!3キロは走れないけど泳げる(笑)2キロ行ったところで、何となくまだ行けそうだったのでそのまま3キロまで頑張った⭐︎アドレナリン全開でした。食事...

    172cm 63.4kg(-3.6kg) コメント:2件 03月25日 06:54
  • りい

    りいさんが日記に「停滞期」を追加しました。

    停滞期です。今日のトレーニングは、スイミング1.5キロ、筋トレ体全体を2セット。左太腿の軽い肉離れのため軽めの筋トレに!断食時間 14時間朝8時にダイエットヴァームをお湯に溶いて200cc。9時にゆで...

    172cm 63kg(-4kg) 03月24日 07:35
  • りい

    りいさんが日記に「停滞期」を追加しました。

    停滞中…トレーニング肉離れ中でお休みです。食事断食時間15時間。朝 ゆでたまご昼 ゆでたまご ブランパン 豆腐夜 豆腐 ひじき おから ブロッコリー わかめの味噌汁間食 シャトレーゼの低糖質プリンシャ...

    172cm 63.6kg(-3.4kg) 03月20日 07:54
  • りい

    りいさんが日記に「停滞」を追加しました。

    停滞してます…トレーニング筋トレ ゆるく3セットバイク 20分食事朝 ゆでたまご ブランパン昼 ひじき 豆腐 ブロッコリー 玄米 ゆでたまご夜 味噌汁 おから ひじき 豆腐 焼肉2枚焼肉2枚、食べちゃ...

    172cm 63.7kg(-3.3kg) 03月19日 07:15
  • りい

    りいさんが日記に「横ばい」を追加しました。

    今日はトレーニングなし。昨日、練習中に足を負傷。今日はお休みにしました。食事朝 ゆでたまご ささみ昼 ゆでたまご ささみ ブランパン夜 ほうれん草 サラダチキン ひじき 豆腐 味噌汁間食 72%チョコ...

    172cm 63kg(-4kg) 03月18日 07:16
  • りい

    りいさんが日記に「下がった!」を追加しました。

    少しずつジリジリと。トレーニングスイミング500mバドミントン1時間。食事朝 ゆでたまご昼 ゆでたまご ブランパン ささみ 玄米夜 サラダチキン ひじき 豆腐 ゆでたまご間食 シャトレーゼ糖質制限チー...

    172cm 63.3kg(-3.7kg) 03月17日 07:16
  • りい

    りいさんが日記に「停滞」を追加しました。

    停滞してます。トレーニングスイミング2キロ。朝 ゆでたまご ブランパン昼 ゆでたまご ひじき サラダチキン ブランパン夜 サラダチキン ひじき ほうれん草 豆腐 味噌汁間食 チーズ ナッツ今日はナッツ...

    172cm 64.2kg(-2.8kg) コメント:2件 03月16日 07:28
  • りい

    りいさんが日記に「減った!」を追加しました。

    体重動きました。トレーニングは今日はお休み。食事断食時間 14時間朝 ゆでたまご2個 ブランパン昼 0糖質麺 豆腐 ブランパン夜 ほうれん草 サラダチキン 豆腐 ひじき 間食 ゆでたまごなんか毎日同じ...

    172cm 63.8kg(-3.2kg) 03月15日 07:03
  • りい

    りいさんが日記に「増えた!」を追加しました。

    浮腫んでる?生理前だからかなぁ?トレーニングバドミントン練習3時間スイミング600m筋トレ全部3セット食事朝 ゆでたまご2個 スモークチキン昼 ささみスモーク ブランパン 夜 ほうれん草 豆腐 ひじき...

    172cm 65.2kg(-1.8kg) 03月14日 19:42
  • りい

    りいさんが日記に「停滞期」を追加しました。

    停滞期だなぁ…トレーニングスイミング2キロ。断食時間14時間。食事スタート9時。朝 ゆでたまご昼 ゆでたまご 豆腐 ひじき スモークチキン 夜 サラダチキン 豆腐 わかめの味噌汁 ほうれん草 ブランパ...

    172cm 64.2kg(-2.8kg) 03月13日 08:08
  • りい

    りいさんが日記に「停滞期?」を追加しました。

    停滞期かな?スイミング1.2キロ。前までは1キロ泳ぐのも大変だったけれど、今は1キロでは少し物足りない気もします。

    172cm 64.2kg(-2.8kg) 03月12日 13:13
  • りい

    りいさんが日記に「減った!」を追加しました。

    今朝減ってました。トレーニングスイミング2キロ。おばあちゃま達とのバドミントン1時間。食事朝 ゆでたまご昼 ひじき ゆでたまご ブランパン 豆腐間食 ブランパン ゆでたまご夜 サラダチキン ほうれん草...

    172cm 64kg(-3kg) 03月11日 06:38
  • りい

    りいさんが日記に「ぼちぼち」を追加しました。

    ぼちぼちと下がり中。トレーニングスイミング1.5キロ筋トレ3セット食事朝 ゆでたまご昼 ゆでたまご 豆腐 ブランパン   玄米 間食 ナッツ夜 サラダチキン キャベツ千切り  わかめのすまし汁...

    172cm 64.7kg(-2.3kg) 03月10日 14:12
  • りい

    りいさんが日記に「泳いだ」を追加しました。

    今日はスイミングの日。スイミング2キロ。泳ぎまくりました。スッキリしたと同時に疲れた…食事朝 ゆでたまご昼 ゆでたまご ブランパン  豆腐 ひじき 玄米80g間食 ゆでたまご夜 豆腐 ほうれん草 サラ...

    172cm 64.8kg(-2.2kg) 03月09日 19:42
  • りい

    りいさんが日記に「変わらず」を追加しました。

    今日はトレーニングオフ。食事は糖質とカロリーに気をつけてます。

    172cm 65.3kg(-1.7kg) 03月08日 16:53
  • りい

    りいさんが日記に「下がった!」を追加しました。

    少しだけ下がった!今日はバドミントン練習 3時間水泳500メートル筋トレ 3セット

    172cm 64.8kg(-2.2kg) 03月07日 14:40
  • りい

    りいさんが日記に「花粉症」を追加しました。

    今日は花粉症が酷いです。今日のトレーニング水泳1.5キロのみ。食事朝 ゆでたまご昼 サラダチキン 豆腐間食 カニカマバー夜 焼肉(抑えて食べました)...

    172cm 65.8kg(-1.2kg) 03月05日 21:28
  • りい

    りいさんが日記に「暖かい日」を追加しました。

    3/3 ひな祭りトレーニング スイミング1.5キロ弱食事朝 ゆでたまご昼 ほうれん草 ひじき サラダチキン ゆでたまご 玄米夜 ひじき 味噌汁 豆腐かかお72を2枚空腹感はあるけど、体調はすこぶる良い...

    172cm 65.8kg(-1.2kg) 03月03日 19:00
  • りい

    りいさんが日記に「体調良好」を追加しました。

    今日は体調良好で、トレーニング日和でした。運動 スイミング2キロ強、筋トレ全て3セット。食事朝 玄米、ゆでたまご昼 ほうれん草のお浸し ささみ キャベツ千切り ゆでたまご夜 豆腐 ささみ 味噌汁 肉1...

    172cm 66.5kg(-0.5kg) 03月02日 20:42
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りい
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172cm 55.6kg

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