りいさんのダイエット日記-2021年05月

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  • りい

    りいさんが日記に「維持」を追加しました。

    体重維持できてます♡(腹壊しのおかげ減量を除いて)体重としては今くらいがベストだと思うので維持していきたいと思います。今食事方法を考え中。今までは、朝はゆでたまごのみ、昼は普通、夜1日の中では1番多い...

    172cm 58.4kg(-8.6kg) コメント:4件 06月01日 07:08
  • りい

    りいさんが日記に「自分にカツ」を追加しました。

    体脂肪率19%・58キロ台突入祝いとしてお昼ご飯を食べてきました。ほんと久しぶり。何を食べようか?2日ほど迷って、ラーメンとカツが残り、ヒレカツを食べてきました。ランニングしだして分かった事。ランニン...

    172cm 58.4kg(-8.6kg) コメント:4件 1 05月31日 07:07
  • りい

    りいさんが日記に「In Bodyして来ました!」を追加しました。

    ジムで恒例の月1「InBody」。結果は…体脂肪率19.1%でした!念願の20%を切りました。頑張ってランニング取り入れて見てよかった〜体重減少とともに脂肪もかなり落ち、筋肉も少し落ちていました…筋肉...

    172cm 57.4kg(-9.6kg) 19.1% コメント:5件 1 05月30日 06:47
  • りい

    りいさんが日記に「お腹を壊しました」を追加しました。

    久しぶりにお腹を壊しました。酷かった…トイレに籠城すること30分。治りました。原因は多分下剤の飲み過ぎ。朝に下剤を服用するのだけど、昼に「あれ?飲んだっけ?」となり、そこで服薬。多分朝服用していたんだ...

    172cm 57.7kg(-9.3kg) コメント:4件 05月29日 05:46
  • りい

    りいさんが日記に「変わらず」を追加しました。

    殆ど変わらず。変わらないことが良いことなんだと分かった!維持していこうと思います♡娘と姪っ子達にクッキーを焼きました。型抜きクッキー。凄い量で、お店を開こうかと思うくらい笑。ついでにオートミールクッキ...

    172cm 59.1kg(-7.9kg) コメント:4件 05月28日 06:29
  • りい

    りいさんが日記に「誤差」を追加しました。

    今日もやはり誤差。停滞期かなぁ。近いうちに「In body」してみるつもり。筋肉量がどうなってるか!?計測してきます。腹筋を鍛えることに力を入れているのでどうなってるか?気になります笑。増えていると良...

    172cm 59.3kg(-7.7kg) コメント:1件 05月27日 07:59
  • りい

    りいさんが日記に「誤差だな」を追加しました。

    うーん、誤差の範囲。まあ増えてないから良しかな。お通じ、無事ありました。コンスタントに出てくれたら良いのだけど、なかなか難しい。トレーニングでピラティスを初めてやってみました。体幹トレーニング?なの?...

    172cm 59.3kg(-7.7kg) 05月26日 06:57
  • りい

    りいさんが日記に「また出ない…」を追加しました。

    またお通じが出ない…時々あります。食物繊維を取ろうと、DC友達から教えてもらったオートミールクッキー(写真)を焼いてみました。ほぼ30分位焼いたので、かなり香ばしくザグザグ!美味しかったでーす。教えて...

    172cm 59.6kg(-7.4kg) コメント:4件 05月25日 07:01
  • りい

    りいさんが日記に「変わりなし」を追加しました。

    変わりなし。500g〜1kまでは誤差だろうね。今日は朝からトレーニング、帰宅してピーマンを植え、花の植え替えをして1日が終わってしまった。プランターが綺麗になったから良しとしまーす。トレーニング上半身...

    172cm 59.6kg(-7.4kg) コメント:4件 05月24日 07:31
  • りい

    りいさんが日記に「変わりなし」を追加しました。

    今日も体重変わりなし。ただ、また便秘です。出そうで出ない感じ。ツライ…この前トレッドミルの途中で行ったりしたので、出来ればそれは避けたいなぁ…ランニング前に出ますように。トレーニング筋トレ下半身スイミ...

    172cm 59.4kg(-7.6kg) コメント:4件 05月23日 07:23
  • りい

    りいさんが日記に「変わらず」を追加しました。

    昨日と変わりなし。停滞期かなぁ?チートデイが必要かなぁ?トレーニングお休み食事断食時間15時間ゆでたまご3個ひじき納豆➕めかぶチーズ味噌汁サラダ胸肉の塩焼きピーマンなすびお通じ あり...

    172cm 59.4kg(-7.6kg) コメント:1件 05月22日 07:08
  • りい

    りいさんが日記に「誤差だな」を追加しました。

    誤差の範囲内。58キロ台になったらラーメンを食べに行こう!と目標を決めました☆叶うと良いな。トレーニングランニング5キロスイミング1.2キロ食事断食時間 15時間ゆでたまご3個味噌汁ひじきチキンの胸肉...

    172cm 59.4kg(-7.6kg) コメント:2件 05月21日 07:29
  • りい

    りいさんが日記に「下がった!」を追加しました。

    下がった!久しぶりに見る59キロ台前半。キープできるように頑張りまーす。筋トレを頑張ったので、胸肉を筋肉へ差し入れ。お通じ対策にはお白湯を飲む。これで今は出てます。トレーニング筋トレスイミング1.2キ...

    172cm 59.2kg(-7.8kg) コメント:4件 05月20日 07:38
  • りい

    りいさんが日記に「変わらず」を追加しました。

    あまり変動のない体重。コロナの影響で体育館が使用できず、トレーニングはジムのみ。バドミントンをやりたいなぁと思うけれど、今はフィジカルを鍛える時!と割り切って頑張りまーす☆トレーニングランニング5キロ...

    172cm 59.6kg(-7.4kg) 05月19日 07:53
  • りい

    りいさんが日記に「変わらず」を追加しました。

    変わり無しです。トレーニングお休み  食事断食時間16時間ゆでたまご3個ひじき味噌汁納豆サラダチーズナッツ86%チョコ今日も忙しくて食べれず。 明日はお魚を食べまーす♪...

    172cm 59.9kg(-7.1kg) 05月18日 07:55
  • りい

    りいさんが日記に「変わり無し」を追加しました。

    変化無しです。トレーニングをやり過ぎました。最近ランニングにハマってたので久しぶりにスイミングをするとかなりの脱力感。やっぱりスイミングは全身運動って言われるだけありますねー。しんどいトレーニングをし...

    172cm 59.9kg(-7.1kg) コメント:1件 1 05月17日 08:07
  • りい

    りいさんが日記に「キタキタ!」を追加しました。

    キタキタ59.8!減量期、今からですね!トレーニング久しぶりにスイミングバタ足500 クロール1km久しぶりにクロール1キロ。泳いでる途中は気持ちよく泳げるけど、終わった後の脱力感、ハンパない。でもこ...

    172cm 59.8kg(-7.2kg) コメント:1件 05月16日 07:33
  • りい

    りいさんが日記に「変わらず」を追加しました。

    誤差の範囲です。また夢の50キロ台突入したいなぁ。トレーニングスイミング 1キロバタ足500 クロール500バドミントン3時間食事断食時間 16時間ゆでたまご3個納豆 味噌汁 サラダナッツ 86%チョ...

    172cm 60.1kg(-6.9kg) コメント:2件 05月15日 07:08
  • りい

    りいさんが日記に「変わらず」を追加しました。

    変わらずです。あと少しで生理が終わるので、終わったらスイミング頑張りまーす!トレーニングランニング5キロ食事断食時間16時間ゆでたまご3個味噌汁ほうれん草納豆さわらのホイル焼きサラダナッツ 86%チョ...

    172cm 60.4kg(-6.6kg) コメント:2件 05月14日 07:36
  • りい

    りいさんが日記に「下がってきた!」を追加しました。

    生理も終盤。便秘も解消。体重も下がってきた!この調子で頑張ります。トレーニング筋トレバドミントン食事断食時間15時間ゆでたまご4個 サラダ 味噌汁 納豆 たらのホイル焼き←野菜たっぷりでやりました!美...

    172cm 60.1kg(-6.9kg) コメント:2件 05月13日 07:01
  • りい

    りいさんが日記に「下がってきました。」を追加しました。

    やっとむくみ取れつつあります。良かった!まだ足が重いので、もう少し取れそう。お通じ、やっとありました。下剤さんありがとう☆今回の生理は、激しい練習との相乗効果でマックス浮腫んでしまった。が、生理が進む...

    172cm 60.7kg(-6.3kg) コメント:2件 05月12日 06:01
  • りい

    りいさんが日記に「変わらずだけど」を追加しました。

    体重は変わらないけれど、尿量が増えてきました。よくよく考えたら、日曜日、暑かったので練習とランニングと合わせて4リットルくらい飲んでた!飲みすぎや笑。でも暑くて飲んじゃう。4リットルって笑える多さです...

    172cm 61.2kg(-5.8kg) コメント:4件 05月11日 07:30
  • りい

    りいさんが日記に「むくみ全開!」を追加しました。

    今日の体重はむくみ。生理のむくみに加えて、昨日のキツすぎる練習からくるむくみ。むくみをとるのに今週いっぱいかかりそうな感じ。トレーニングバドミントン練習3時間ランニング5キロ下半身体幹筋トレ食事チート...

    172cm 61.2kg(-5.8kg) コメント:2件 05月10日 07:08
  • りい

    りいさんが日記に「来た!」を追加しました。

    やっと来た来た。生理痛があって、今日は体重測定できず。早く鎮痛剤飲まなきゃ。多分明日明後日には楽になってるはず。体重も下降してくれると嬉しいな。トレーニング筋トレ上半身食事断食時間15時間ゆでたまご3...

    172cm 60.5kg(-6.5kg) コメント:2件 05月09日 05:54
  • りい

    りいさんが日記に「増える…」を追加しました。

    まだ生理来ず。いつもこうなんだよな…きそうで来ない日を数日過ごして、キター!って感じ。便秘でもないのにお腹がパンパン。苦しいー。浮腫んでるのもよくわかる。早く始まってくれー!トレーニングランニング4....

    172cm 60.5kg(-6.5kg) コメント:2件 05月08日 07:26
  • りい

    りいさんが日記に「とどまる」を追加しました。

    なんとかとどまる!現状維持笑早く生理来〜い!トレーニング久しぶりのトレーニング。筋トレランニング4.5キロスイミング1キロ久しぶりだっのにサウナに入りすぎて危うく脱水に!気をつけなきゃ。食事断食時間1...

    172cm 60.2kg(-6.8kg) コメント:1件 05月07日 07:54
  • りい

    りいさんが日記に「段々と上がる訳」を追加しました。

    食欲も上がるし、体重も上がる…何で!?多分生理前です。身体が色んなものを蓄えてるんです。蓄えなくて良いのにぃ〜仕方なし。ってなわけで、諦めました。生理が来て終わるのを待ちます。トレーニングお休み食事間...

    172cm 60.2kg(-6.8kg) コメント:2件 05月06日 06:58
  • りい

    りいさんが日記に「苦しい…」を追加しました。

    お腹が重いです…便秘3日目。薬を飲んでも効かず。むくみは取れたけど、お腹に3日分かかえて60キロになっちゃった笑笑GW祝い笑でシャトレーゼ低糖質のチーズケーキを食べました。久しぶりのケーキの感触、嬉し...

    172cm 60kg(-7kg) コメント:1件 05月05日 06:49
  • りい

    りいさんが日記に「誤差だな」を追加しました。

    誤差です。59キロ台キープできてるから良し!トレーニングお休み食事断食時間15時間9時にゆでたまご11時にゆでたまご12時にサラダチキン 納豆14時にブロッコリー 味噌汁夜にゆでたまご 納豆 サラダ ...

    172cm 59.3kg(-7.7kg) コメント:2件 05月04日 08:29
  • りい

    りいさんが日記に「とどまった」を追加しました。

    激しい練習後のいつもの体重増加の日。今回は何とかとどまった!良かった!それにしても全身筋肉だる〜い。水分含んで浮腫んでるなって思います。2日ほどかけて排出しまーす。トレーニングバドミントン練習3時間ラ...

    172cm 59.6kg(-7.4kg) コメント:2件 05月03日 08:23
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172cm 56.3kg

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