ゆーちゃんさんのダイエット日記-2021年05月

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  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「83日目夜」を追加しました。

    夜⇒52.80間食⇒ラスク2枚夜ご飯⇒新玉むね肉のなんちゃってグラタン(オートミール30g入り)、味変にキムチオートミール30gを米化して下にひき、作り置きしてた新玉むね肉の酒蒸しを具だけ上に乗せる。...

    162cm 52.8kg(-10.8kg) 25.1% コメント:1件 05月31日 21:37
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「83日目朝」を追加しました。

    朝⇒52.55昼ご飯⇒オートミール30g+濃厚バナナ+ナッツ+低糖質豆乳、厚揚げの味噌和え、新玉ねぎとむね肉の酒蒸し新玉が入ってたから酒蒸し美味しかった♪夜ご飯は味変しようかな〜濃厚とろうまバナナって...

    162cm 52.5kg(-11.1kg) 30% コメント:2件 05月31日 12:42
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「82日目昼」を追加しました。

    昼(13時頃)⇒52.55昼ご飯(15時頃)⇒わかめと竹輪の酢の物、筑前煮、ぶりの照り焼き、サラダ、食後⇒ベイクドチーズケーキ、おから蒸しパン1切れ、カフェオレ2杯実家に荷物届けに来たから実家飯♪私が...

    162cm 52.5kg(-11.1kg) 26.7% コメント:4件 05月30日 16:59
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「81日目夜」を追加しました。

    夜⇒時間無くて記入なし!夜ご飯(21時半頃)⇒大豆ミートキーマカレー、米粉とオートミールのチーズナン、サラダ、食後にチーズケーキチーズナン大成功(๑´ω`ノノ゙✧めちゃくちゃ美味しかった♪米粉とオート...

    162cm 52.4kg(-11.2kg) コメント:1件 1 05月30日 08:38
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「81日目朝」を追加しました。

    朝(8時頃)⇒52.45昼ご飯(15時頃)⇒グルテンフリー丸パン半分ずつ、むね肉の甘辛和え2.3個朝から病院行って帰ってきてお腹すいてたから、幸さんの発酵要らずの丸パン作ってみた♪クリチ足んないと思っ...

    162cm 52.4kg(-11.2kg) 28.9% 05月29日 17:58
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「80日目夜」を追加しました。

    夜⇒53ジャスト間食⇒ライザップいちごバー夜ご飯⇒オートミール30g+アーモンドミルクバニラ+ナッツ、むね肉の甘辛和え、厚揚げ胡麻和え、特に食べたいものないから作り置きを夜も食べる!オートミール食べて...

    162cm 53kg(-10.6kg) 25.5% コメント:1件 05月28日 18:50
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「80日目朝」を追加しました。

    朝⇒53ジャスト昼ご飯⇒むね肉の甘辛煮、厚揚げ胡麻炒め、ラスク2枚、バナナ豆乳事故渋滞巻き込まれてやっと終わった!急いで食べて今から午後いってきますε=┏(・ω・)┛...

    162cm 53kg(-10.6kg) 28.9% コメント:1件 05月28日 13:15
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「79日目夜」を追加しました。

    夜⇒53.10夜ご飯⇒親子オートミール30g、オレンジ、おから蒸しパン2切れ作り置きしたりメルカリの出品してたらこんな時間:( ;´꒳`;):最近なんかバタバタ!一日があっとゆう間に終わっちゃうー!履...

    162cm 53.1kg(-10.5kg) 25.4% 05月28日 00:02
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「79日目朝」を追加しました。

    朝⇒53.20昼ご飯⇒ユッケジャンスープ+オートミール30g、おから蒸しパン半分、豆乳紅茶体重徐々に下がり始めた?2週間強ずっと動かなかったからやっと下がり始めたかな?油断すると上がりそうだからまだ喜...

    162cm 53.2kg(-10.4kg) 28.6% コメント:6件 05月27日 12:20
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「78日目夜」を追加しました。

    夜⇒53.35夜ご飯⇒鍋キューブ豆乳+オートミール30g+きのこ類+ほうれん草+チーズ、オレンジ1個体重計履歴見れなかったー!そんないい機能付いてないんだな(笑)職場の人と自分用におから蒸しパン2個焼...

    162cm 53.3kg(-10.3kg) 25.8% コメント:3件 05月26日 23:07
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「78日目朝」を追加しました。

    朝⇒多分53.45昼ご飯⇒パリパリサラダ、西友ロカボチョコクッキー、バナナ豆乳朝計ったのに記入し忘れた!帰ったら履歴で確認してみよう!多分出来たはず*('ω')ﻭ今日激安スーパー行ったら米粉もさいてん...

    162cm 53.4kg(-10.2kg) 30% 05月26日 12:52
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「77日目夜」を追加しました。

    夜⇒53.60夜ご飯⇒鍋キューブ生姜味噌+オートミール30g+ニラ+きのこ類+豆腐、オレンジ1個、トマト2個今日は仕事早く終わったからドンキ寄り道♪買おうかと思ってたこめ油も¥398で安くて小さめの冷...

    162cm 53.6kg(-10kg) 25.6% 05月25日 22:33
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「77日目朝」を追加しました。

    朝⇒53.75昼ご飯⇒おから蒸しパン+シルクスイート1本、貰ったラスク2枚、豆乳紅茶目が不調過ぎて眼科行ったらアウトー!2週間メガネ生活確定:( ;´꒳`;):いつもの事だけどもう少し早く行けばよかっ...

    162cm 53.7kg(-9.9kg) 30% コメント:1件 1 05月25日 12:57
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「76日目夜」を追加しました。

    夜⇒53.95夜ご飯⇒ニラ玉味噌汁+オートミール30g、トマト2玉、卵納豆、ココアおから蒸しパンイヌリン届いたし試しにおから蒸しパン作ったら、すっごい膨らんだー!イヌリンパワー凄い!前回作った蒸しパン...

    162cm 53.9kg(-9.7kg) 25.9% コメント:2件 05月24日 19:20
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「76日目朝」を追加しました。

    朝⇒54.0昼ご飯⇒蒸し鶏サラダ、バナナ豆乳+オートミール30g+ナッツ、オートミールクッキー3枚昨日動かなかったから増えた:( ;´꒳`;):でも今日快便♪時間ないのでいってきますε=┏(・ω・)┛...

    162cm 54kg(-9.6kg) 05月24日 12:50
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「75日目昼」を追加しました。

    朝(10時頃)⇒53.80昼ご飯(13時頃)⇒プルコギ炒め、ニラ玉味噌、ちぎりパン(グルテンフリー)2個、オレンジ半分、アーモンドミルクバニラ1杯、食後のカフェモカ間食(18時半)⇒オートミールクッキ...

    162cm 53.8kg(-9.8kg) 30% 05月23日 16:42
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「74日目」を追加しました。

    夜⇒遅すぎて記録無し!夜ご飯(22時ぐらい)⇒オートミール白米にちらし寿司混ぜる、トマト、サーモンポキ、鶏肉とこんにゃく煮銭湯寄ってから帰宅したから夜ご飯めちゃくちゃ遅くなった:( ;´꒳`;):もう...

    162cm 53.7kg(-9.9kg) コメント:4件 05月23日 01:29
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「74日目」を追加しました。

    朝(9時ぐらい)⇒53.75昼ご飯⇒久々のラーメン、チャーシュー丼半分、間食⇒オートミールスコーンコストコ行く前に久々のラーメン!ダイエット始めて初めてラーメン屋のラーメン食べたかも!あっさり系ラーメ...

    162cm 53.7kg(-9.9kg) 30% コメント:2件 05月22日 18:09
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「73日目夜」を追加しました。

    夜⇒53.65夜ご飯⇒オートミールお好み焼き、キムチ摘む、新玉ねぎ漬け、納豆豆腐彼が急遽お泊まり来たから土曜は待ち望んでたコストコ♪近くにしまむらも業スーもあるから色々買うぞ‪(*ˊᵕˋ* )いつも行...

    162cm 53.6kg(-10kg) 23.9% 05月21日 23:20
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「73日目朝」を追加しました。

    朝⇒54.20昼ご飯⇒アーモンド効果(砂糖不要)+オートミール30g+ナッツ、蒸し鶏サラダ、芋ケーキ残りの半分うぅ〜!停滞期なのかな?先週末ガンって体重下がってから増えたり減ったりで波が〜!先月約1週...

    162cm 54.2kg(-9.4kg) 28.7% コメント:1件 05月21日 12:36
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「72日目夜」を追加しました。

    夜⇒54ジャスト夜ご飯⇒昨日漬けた新玉ねぎ+小間肉敢えてオートミール30g、ゴボウこんにゃく、ハムレタスサラダ、芋薄型ケーキどうしても芋をちょっとケーキ風に食べたくて混ぜて焼き時間10分で出来るレシピ...

    162cm 54kg(-9.6kg) 23.4% コメント:2件 05月20日 19:13
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「72日目朝」を追加しました。

    朝⇒54.30昼ご飯⇒アーモンド効果(カカオ)+オートミール30g+ナッツ、ツナサラダあぁーストレスと共に体重が増えたー!今日排卵日なんだけど減る気がしないー今日の朝ストレスMAXだったな( ˊᵕˋ ...

    162cm 54.3kg(-9.3kg) 28.7% 05月20日 13:03
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「71日目夜」を追加しました。

    夜⇒53.90夜ご飯⇒鍋キューブバイタン+きのこ類+ニラ+オートミール30g、ハムレタスサラダ、チーズケーキクッキー5枚昼間食べれなかったクッキー食べてみたら、カントリーマアムみたいにしっとりしてて美...

    162cm 53.9kg(-9.7kg) 24.7% 05月19日 22:41
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「71日目朝」を追加しました。

    朝⇒54.10昼ご飯⇒餃子中華スープ+オートミール30g、どらもっちローソンのどらもっち当たったから久々食べたら美味い(*`ڡ´●)皮はモチモチだしホイップとあんこの組み合わ最高♪水曜の昼は好きな物食...

    162cm 54.1kg(-9.5kg) 28.7% 05月19日 12:37
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「70日目夜」を追加しました。

    夜⇒変わらず54キロ夜ご飯⇒マイサイズ中華丼+オートミール30g、納豆豆腐、ハムレタスサラダ、キムチ摘む、チーズケーキリメイクしてクッキー5枚ぐらい帰ってきてあと半分チーズケーキ食べないだろうなって思...

    162cm 54kg(-9.6kg) 24.5% コメント:2件 1 05月18日 19:15
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「70日目朝」を追加しました。

    朝⇒54ジャスト昼ご飯⇒胸肉キャベツポン酢、ミニトマト、厚揚げ胡麻和え、なんちゃってチーズケーキ、アーモンド効果(3種ナッツ)うわ!また増えた!もう排卵日前の溜め込み期かな〜最近寝不足なのも原因だろう...

    162cm 54kg(-9.6kg) 28.7% コメント:1件 05月18日 12:56
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「69日目夜」を追加しました。

    夜⇒53.65夜ご飯⇒豚肉新玉ねぎ炒めた+オートミール30g、レタスサラダ、ヨーグルトはちみつがけ昨日の新玉サラダ?が余ったので、醤油とみりんで肉とニラでちょい煮込んだのをオートミールにかけたスタイル...

    162cm 53.6kg(-10kg) 24.9% 05月17日 21:28
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「69日目朝」を追加しました。

    朝⇒53.80昼ご飯⇒オートミール30g+アーモンド効果(ほろ苦キャラメル)+ミックスナッツ、ミニトマト、胸肉キャベツポン酢、厚揚げ胡麻和え2つ昨日昼に食べた新玉ねぎがずっと胃でむかむかしてたから、1...

    162cm 53.8kg(-9.8kg) コメント:2件 05月17日 12:37
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「68日目昼」を追加しました。

    朝(9時頃)⇒53.50昼ご飯(12時頃)⇒オートミールパン3つ、トッピングにレタス+ハム+チーズ+いちごジャム、コンソメスープ、新玉ねぎサラダ?、厚揚げ胡麻和え、鶏むね肉のキャベツポン酢昨日帰ってき...

    162cm 53.5kg(-10.1kg) 2 05月16日 20:05
  • ゆーちゃん

    ゆーちゃんさんが日記に「67日目朝」を追加しました。

    朝(10時ぐらい)⇒53.85昼ご飯⇒カルビ丼、お菓子いっぱい、お茶いっぱいついに53キロ台キター٩( 'ω' )وでも今日はチートdayだから54に戻るだろうな…ランチ会で17時半にはお菓子も終了!...

    162cm 53.8kg(-9.8kg) 28.7% コメント:2件 05月15日 10:06
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