あやさんのダイエット日記-2021年03月

  • あや

    あやさんが日記に「4」を追加しました。

    朝 味噌汁・海苔かにかま卵焼き・小松菜の胡麻和え・茄子焼・ミニトマト・ヨーグルト昼 みぞれハンバーグ・塩昆布キャベツ・豆腐納豆キムチ・玉こんにゃく夜 海鮮トマトスープ・玉こんにゃく・塩昆布キャベ...

    154cm 58.8kg(-0.6kg) 35.3% 03月31日 19:41
  • あや

    あやさんが日記に「3」を追加しました。

    朝 キノコチーズオムレツ・ブロッコリー・ほうれん草ソテー・きゅうりとトマトのマリネ昼 無し間食 チキンスティック夜 ゆで卵・ほうれん草ときのこのおひたし時間配分のミスで昼食を取れなかったのが残...

    154cm 59.1kg(-0.3kg) 35.2% 03月30日 20:01
  • あや

    あやさんが日記に「2」を追加しました。

    朝 チーズオムレツ・キノコソテー・ブロッコリー・ミニトマト・ヨーグルト昼 サラダチキン・もやしナムル(煮卵・チャーシュー入り)・こんにゃく煮物夜 野菜と海鮮のトマトスープ朝から外回りで午後もずっと歩...

    154cm 59.6kg(+0.2kg) 35.9% 03月29日 18:19
  • あや

    あやさんが日記に「」を追加しました。

    ワカメと豆腐の味噌汁・焼き鳥・こんにゃく煮・塩昆布キャベツ・ワカメとしらすの酢の物午前中に8kmウォーキングとジョギング午後に筋トレとストレッチ後にプロテイン...

    154cm 59.4kg(0kg) 03月28日 18:06
  • あや

    あやさんが日記に「食事メモ」を追加しました。

    昼食アジ唐揚げ・ミニトマト・ピリ辛こんにゃく・キャベツ塩昆布・ほうれん草胡麻和え・ワカメの酢の物

    154cm 59.4kg(0kg) 03月28日 12:13
  • あや

    あやさんが日記に「糖質オフ」を追加しました。

    あまりに体脂肪率の減りが良くないので3/25日から2週間限定の糖質オフ始めてる。今日で4日目にして500g減ってる。やっほい調味料とかは難しいので砂糖をてんさい糖に変えてなるべく少なめに調節する。今日...

    154cm 59.4kg(0kg) 35.5% 03月28日 09:14
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あや
あや

154cm 58.5kg

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