などさんのダイエット日記-2021年05月

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    などさんが日記に「day22」を追加しました。

    わーい!欲しかったチケットがとれた♡ご褒美になるようにがんばろ!今日はリングフィット20分+マーシャル20分で結構がんばった〜お風呂上がりのストレッチも伸ばしたいところを気持ちよくなるまでやってたら自...

    155cm 57.2kg(-1.5kg) 34.9% コメント:4件 1 06月01日 08:51
  • など

    などさんが日記に「day21」を追加しました。

    YouTubeでみたオートミールで作るナンのレシピを試してみました〜!おからとオオバコ、買ったまま全然使ってなかったけど、役に立ってよかった♡モチモチして割とおいしかった!全然代わりになるな〜!おから...

    155cm 56.9kg(-1.8kg) 34.6% コメント:4件 1 05月31日 08:51
  • など

    などさんが日記に「day20」を追加しました。

    コロナで買い物なんかもあまりできないので、自然公園的な場所へお出かけしてきました♪起伏がある園内を階段や坂にゼェゼェ言いながらハイキング。広いから人ともほとんど近付くことがなくてよかった♡花やら展示や...

    155cm 57kg(-1.7kg) 34.5% コメント:9件 1 05月30日 09:11
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    などさんが日記に「day19」を追加しました。

    減りが落ち着いたのか、運動してないから減ってないのか( ; ; )週末はSwitchのケーブルなおして、リングフィットするぞ!!会社の人にチキン食べてるところ見られて、不思議な顔されたけど、「ダイエ...

    155cm 57.1kg(-1.6kg) 35.4% コメント:8件 1 05月29日 07:21
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    などさんが日記に「day18 糖質オフパスタに挑戦★」を追加しました。

    ヤクルトとミルミル飲んだけど、あんまりお通じなかったな〜むずかし〜〜ボンゴレのレシピの動画をみてどうしても食べたくなったので、糖質オフパスタというのをチャレンジしてみました!はごろものカーボフ、糖質は...

    155cm 56.9kg(-1.8kg) 35.1% コメント:6件 2 05月28日 08:51
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    などさんが日記に「day17」を追加しました。

    オートミール効果か、きのうのこんにゃく麺か、連日の野菜スープのおかげか、腸の通りはすこぶる良いです♡脱便秘!笑スーパームーン見たいなーとおもってたけど、雨雲がでてきちゃって見れなかった・・・( ; ...

    155cm 57kg(-1.7kg) 34.4% コメント:3件 05月27日 07:25
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    などさんが日記に「day16」を追加しました。

    お茶のお稽古があったので夜は和菓子とお抹茶。帰ってどーーーしてもお腹空いて寝れなさそうだったので、糖質ゼロ麺に赤からまぜ麺の素かけて食べました。(本当はうどん用の素!)業務スーパーで買った安い糖質ゼロ...

    155cm 56.6kg(-2.1kg) 34.3% コメント:6件 1 05月26日 07:10
  • など

    などさんが日記に「day15 56キロ代!♡」を追加しました。

    びっくり!体脂肪も減ってる〜!体重計間違ってないよね?とおもって2回乗った笑これをキープしたい!今日はちょっとショックな事があって、あんまり運動できてないです・・・が、いくつか自分の気になることを改善...

    155cm 56.4kg(-2.3kg) 34.3% コメント:4件 2 05月25日 07:14
  • など

    などさんが日記に「day14」を追加しました。

    米化したオートミールに目玉焼きとキムチとのりとごま油かけて、混ぜ混ぜしたなんちゃってビビンバめっちゃおいし〜タンパク質もとれていい感じかも♡今日は予定がなかったから、鉄フライパンのメンテナンスしました...

    155cm 57.2kg(-1.5kg) 35.3% コメント:4件 2 05月24日 08:56
  • など

    などさんが日記に「day13」を追加しました。

    美容院いって気分転換〜!25センチくらい切ったけど、まだスーパーロング。髪の毛切ったぶん体重減らないかな笑オートミールおにぎりというのを見て、はじめて作ってみたけど美味しかった!雑炊風より好きかも〜こ...

    155cm 57.4kg(-1.3kg) 36.2% コメント:5件 1 05月23日 09:17
  • など

    などさんが日記に「day12 懺悔」を追加しました。

    どうしても食べたくて蒙古タンメン中本たべてしまった( ; ; )北極!おいし〜( ; ; )これで頑張れる〜〜夏頃、ダンスを人前でやることが決まったから、明日からはまた気を引き締めて踊って痩せます...

    155cm 57.1kg(-1.6kg) 35.3% コメント:12件 1 05月22日 09:11
  • など

    などさんが日記に「day11」を追加しました。

    MCTオイル2プッシュだとちょっと気分悪くなるなーという感じ。組み合わせとかにもよるのかな?食べ物も運動も色々試して、合う方法や量を探してます。夜ダンスレッスンだったので、割と普通にたべました笑動く分...

    155cm 57.6kg(-1.1kg) 34.9% コメント:9件 2 05月21日 08:58
  • など

    などさんが日記に「day10」を追加しました。

    腸の具合がいい!食事気にしてるおかげかな?ダイエット中は栄養素が不足しがちだからサプリ飲んだほうがいいというコメントを見て、確かに〜と思いました。食べ物いろいろ制限したら、多少偏るよね・・・ホワイトデ...

    155cm 57.6kg(-1.1kg) 35% コメント:6件 2 05月20日 08:28
  • など

    などさんが日記に「day9」を追加しました。

    YouTubeマーシャルのフィットネス動画は種類がいっぱいあるから飽きずに続けられてる〜推奨通り、ウォーミングアップ2個、ワークアウト8個をリストにいれると40分くらいの時間有酸素運動することになるか...

    155cm 57.4kg(-1.3kg) 35% コメント:4件 2 05月19日 07:18
  • など

    などさんが日記に「day8」を追加しました。

    おもしろ外国人トレーナーのダンスフィットネス動画とZumba動画で約40分くらい暴れた〜!ほんとに、振りがついていけなさ過ぎて、踊ってると言うよりなじたばたしてだけ・・・おかげで顔真っ赤、ぜーぜー、滝...

    155cm 57.3kg(-1.4kg) 35.1% コメント:6件 2 05月18日 07:43
  • など

    などさんが日記に「day7 MCTオイル効果?」を追加しました。

    2時間、海外の先生とオンラインダンスレッスン。英語だから頭も使ってへとへと〜。便秘がひどかったから、MCTオイルを味噌汁に入れて飲んだら3時間後にするっとでてくれた!(でも体重はそこまで変わらない( ...

    155cm 57.8kg(-0.9kg) 35.4% コメント:4件 1 05月17日 07:41
  • など

    などさんが日記に「day6 便秘がひどい」を追加しました。

    から、体重減りません〜〜( ; ; )色々今まで効いた方法試してるんだけどな・・・明日はコーヒー飲む時MCTオイル入れてみます。何かいい方法あったら教えて〜( ; ; )YouTubeのフィットネ...

    155cm 58.1kg(-0.6kg) 36.5% コメント:2件 1 05月16日 08:25
  • など

    などさんが日記に「day5 ファミマのラーメン風スープ良い♡」を追加しました。

    リングフィットがっつりやった!筋肉痛〜( ; ; )効いてる・・・!ゲーム中いっぱい褒めてくれるから嬉しい♡笑やっぱり温かいスープがあると満足感が違う気がする!来週はおひるはスープ付けるようにしよう...

    155cm 57.8kg(-0.9kg) 35.7% コメント:4件 2 05月15日 10:02
  • など

    などさんが日記に「day4」を追加しました。

    ダンスのレッスン2時間汗だく!先生に見てもらうと家より汗かく〜ひとりだと怠けてるってこと?笑逆背筋すると顎のラインがきれいになるってTwitterでみたから、明日やってみようかな?おすすめの筋トレあっ...

    155cm 57.6kg(-1.1kg) 35.3% コメント:6件 4 05月14日 06:33
  • など

    などさんが日記に「day3」を追加しました。

    糖質控えめ・・・と食べ物を選んでいたはずなのに、ひと息休憩のときごく自然になんの迷いもなくマンゴージュースを買ってしまった・・・この染み込んだ習慣を治さないとですね!反省〜夜はしっかりリングフィットで...

    155cm 57.6kg(-1.1kg) 35.6% コメント:4件 3 05月13日 08:07
  • など

    などさんが日記に「day2」を追加しました。

    朝からしっかりストレッチできてえらい、自分!でも残業が長引いて、頭回らなくなっちゃったからおにぎり食べてしまった…代わりに夜はごはん抜き。大豆ミートのナゲットおいしくて、ハマりそう♡(本物のの鶏肉みた...

    155cm 57.3kg(-1.4kg) 33.8% コメント:4件 2 05月11日 21:55
  • など

    などさんが日記に「day1 体重計買った!」を追加しました。

    週末のダンスの筋肉痛が治らない…糖質ゼロ麺うどんうま〜(ºωº)ミョウガもりもりで食べる(ºωº)【朝】カフェオレ【昼】パクチーサラダグリルチキンコーヒー【夜】糖質ゼロ麺うどんグリルチキンバナナ【飲み...

    155cm 58kg(-0.7kg) 36% コメント:4件 3 05月10日 13:30
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いま何見てる?聞いてる?
運動中やストレッチ中の方、いま何みてますか〜?聞いてますか〜?(ºωº)音楽も動画も自分の好みだけだとマ...
ご飯も運動も楽しく良い生活を!
名前通りです(*≧∀≦*)ダイエット=痩せるだけでなく、健康になる事でもあると思うので、生活していく中で...
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など

155cm 55.9kg

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