47〜49kgキープ(・∀・)さんのダイエット日記

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  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/21」を追加しました。

    220朝→野菜ミルクスープ(120)、ココア(100)103間食→最中(103)488昼→赤飯(178)、抹茶ラテ(200)プロテイン(110)夜→飲み放題ここ最近、胃痛がしんどい…。あと生理前現象で...

    170.5cm 50.5kg(+3.5kg) 01月21日 05:40
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/20」を追加しました。

    120朝→野菜ミルクスープ(120)180間食→チョコ菓子(180)500昼→卵焼き(168)、ブランパン(132)抹茶ラテ(200)595夜→もやし(20)、魚ニソ(400)ストゼロ(175)今日も...

    170.5cm 50.8kg(+3.8kg) 01月20日 05:11
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/19」を追加しました。

    120朝→野菜ミルクスープ(120)140間食→ブラックサンダー(140)329昼→ツナマヨ(229)、抹茶ラテ(100)822夜→ハイボール(168)、卵サンド(350)、野菜(40)、チョコ(26...

    170.5cm 51.5kg(+4.5kg) 01月19日 05:19
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/17」を追加しました。

    286朝→かぼちゃ(90)、絹(86)プロテイン(110)258昼→赤飯(178)、抹茶ラテ(80)184間食→抹茶ティーラテ夜→食パン9枚、牧場しぼりチョコ、サラダ胸を残しつつだと、今の体重が限界な...

    170.5cm 50.6kg(+3.6kg) 01月17日 05:32
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/16」を追加しました。

    286朝→かぼちゃ(90)、絹(86)プロテイン(110)325昼→ゆで卵(67)、赤飯(178)ほうじ茶ラテ(80)夜→ハイボール(147)、食パン6枚(930)、豆(152)そろそろブラックサンダ...

    170.5cm 50.4kg(+3.4kg) 01月16日 06:11
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/15」を追加しました。

    363朝→かぼちゃ(90)、食パン(163)、プロテイン(110)495昼→ゆで卵(67)、赤飯(178)胡麻ラテ(250)326夜→食パン2枚(326)ブラックサンダーは今日も食べないぞ〜〜!!!お...

    170.5cm 50.7kg(+3.7kg) 01月15日 03:49
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/14」を追加しました。

    286朝→かぼちゃ(90)、絹(86)、プロテイン(110)325昼→ゆで卵(67)、赤飯(178)抹茶ラテ(80)233夜→豆(140)、サラダチキン(93)今日はパンもブラックサンダーも食べないぞ...

    170.5cm 51.7kg(+4.7kg) 01月14日 05:04
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/13」を追加しました。

    朝→寝てた昼→くるみ食パン3枚、大盛りサラダ、焼き芋よもぎまんじゅう、ブラックサンダー5個間食→チュロッキー3個、ガルボミニ久々に昼頃まで寝てた!!!焼き芋はスーパーの物を。超ねっとりで美味しかった〜...

    170.5cm 50.8kg(+3.8kg) 01月13日 13:04
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/12」を追加しました。

    朝→木綿、カフェオレ間食→もやしスープ昼→5枚切り食パン5枚、あん串団子3本板チョコアイス、雪見だいふくショコラジャイアントコーンキャラメル夜→プロテイン今日はプロテインが届く〜!これで1食置き換えし...

    170.5cm 50.8kg(+3.8kg) 01月12日 09:02
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/11」を追加しました。

    朝→絹、ココア昼→チョコ菓子3個、抹茶ラテ間食→スタバ 抹茶ティーラテ(Tall、無脂肪、P多め、1ショット)夜→チューハイ500ml、魚肉ソーセージ4本6枚切り食パン6枚久々に豆腐食べたけど、やっぱ...

    170.5cm 50.5kg(+3.5kg) 01月11日 04:31
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/10」を追加しました。

    朝→ココア、バナナ2本昼→抹茶ラテ、ブラックサンダー2個夜→チューハイ350ml、笹かま4枚6枚切り食パン6枚月末の予定リスケになっちゃったー!でも、来月頭に飲みに行くかもしれんからとりあえず引き続き...

    170.5cm 50.7kg(+3.7kg) 01月10日 04:57
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/09」を追加しました。

    朝→ココア、バナナ間食→バナナ昼→羊羹、ブラックサンダー、抹茶ラテ夜→まるごとキウイ500ml、ポテサラ、むき栗今日も家出る前に少しでも筋トレするぞー!!!追記★スクワット、ストレッチ、フォームローラ...

    170.5cm 51.2kg(+4.2kg) 01月09日 05:16
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/08」を追加しました。

    朝→青汁ココア、バナナ間食→カフェラテ昼→ブラックサンダー、羊羹、抹茶ラテ夜→レモンサワー500ml、ブラックサンダー8枚切り食パン3枚チートデイ翌日。減量していくぞ!!今日からまた毎日体重測ってく!...

    170.5cm 51.9kg(+4.9kg) コメント:3件 01月08日 04:55
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/07」を追加しました。

    朝→みたらし団子4本、4本切り食パン2枚白あんぱん、ブラックサンダー2個ゆで卵2個、納豆スープ昼→4本切り食パン4枚、ツナマヨおにぎり鶏五目おにぎり、アルフォート1箱、カフェラテ夜→さつまいも煮、あん...

    170.5cm 49kg(+2kg) 01月07日 07:01
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/06」を追加しました。

    朝→玉子スープ昼→蒸しかぼちゃ、ゆで卵2個夜→ゆで卵2個、青汁ココア今日は休みだけど、雨らしいし、買い出し終わったら筋トレしてゆっくりしてよーっと!スクワット、ストレッチ、フォームローラーカエル足トレ...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 01月06日 06:58
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/05」を追加しました。

    朝→絹、ゆで卵2個、バナナ、スープ昼→ベリーベーグル、抹茶ラテ夜→ストゼロ500ml2本、かぼちゃ、玉子スープアンチョビキャベツ、よもぎ団子4本今日も脚痩せ頑張ろーー!!朝の準備終わったら、軽く筋トレ...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 01月05日 05:09
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/04」を追加しました。

    朝→絹、ゆで卵2個、バナナ間食→白玉しるこ昼→抹茶スイーツ5点盛、抹茶ラテ3杯夜→ゆで卵4個、バナナ今日も脚痩せ頑張るぞ!!冨永愛さんのインスタ見てると、やっぱりスクワットが効くのかな〜って思った。脚...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 01月04日 05:09
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/03」を追加しました。

    朝→絹、大豆水煮、玉子スープ間食→ゆで卵3個、豆大福昼→したらば、赤飯おにぎり、ほうじ茶ラテ夜→納豆、大豆水煮、スープ、白あんぱんバナナ、ゆで卵今日も脚痩せ頑張るぞー!!脹脛の痣が消えかけてきたから軽...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 01月03日 04:46
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2022/01/02」を追加しました。

    測定無し朝→ゆで卵2個、コーヒー間食→オムレツ卵2個分、ミルクティー昼→サラチキ、胡麻白玉ラテ夜→サラチキ、食パン測定は7日にします!そこからは毎日測定に戻します!!11月末に健診が終わり、そこから1...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 01月02日 04:37
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/31」を追加しました。

    朝→あん串団子3本、リンドール8個昼→LAWSON チョコチャンクスコーン4個ミニドーナツ1袋、抹茶白玉小豆夜→炒飯、焼売、ランチパック2袋、カップ蕎麦ストゼロ、日本酒朝はフォームローラーを軽く…。昨...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 12月31日 06:57
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/30」を追加しました。

    朝→セブン ドーナツ4つ、青汁ココア昼→玉子ロール、抹茶ラテ夜→玉子サンド、ツナサンド、ナポリタンアボカド、ウインナー、クッキー2箱体重クリアしてたので、もう今日から年明けまで食べまくります!!てこと...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 12月30日 06:42
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/29」を追加しました。

    記録無し朝→絹、納豆、大豆水煮、スープ青汁ココア、ゆで卵昼→オムレツ昨日引き篭もりだったから、今日は歩きに行こう!!フォームローラーと筋トレもやるぞ〜。手に持つタイプのローラーも買った!これで脹脛ゴリ...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 12月29日 05:52
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/28」を追加しました。

    記録無し夜中→青汁ココア朝→絹、納豆、大豆水煮、スープ間食→フォンダンショコラ4個昼→ゆで卵2個間食→ゆで卵2個夜→ちくわ10本、ゆで卵3個、ワイン3杯夜中眠れなくて起きてココア飲んだ!その前に体重測...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 12月28日 05:36
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/27」を追加しました。

    記録無し朝→絹、納豆、大豆水煮、スープ、ミルクティー昼→ゆで卵2個、カフェラテ夜→笹かま4枚追加→フォンダンショコラ2個、雪見だいふくスイートポテト昨日朝夜50.7kg→今朝49.9kg!31日までに...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 12月27日 05:05
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/26」を追加しました。

    記録無し朝→絹、納豆、大豆水煮、スープ昼→ゆで卵2個、カフェラテ間食→ブラックサンダー夜→ちくわ5本、カフェラテ朝は何もしませんでした!早めに準備済ませて、軽くトレとウォーキングします!昨日朝52.5...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 12月26日 05:04
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/25」を追加しました。

    記録無し朝→絹、納豆、大豆水煮、スープ昼→ゆで卵2個、おしるこ夜→ゆで卵、午後の紅茶ストレート22日夜〜24日は食べて飲みまくりました!24日夜53.3kg!!久々に見たわ!!今朝は52.5kgでした...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 12月25日 04:58
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/22」を追加しました。

    測定無し(次31日)朝→絹、納豆、大豆水煮、スープ、カフェラテ4枚切り食パン2枚、さつまいものレモン煮昼→玉子ロール、抹茶ラテ、お菓子たち朝ウォーキングしました!久々に4時に起きて1時間ウォーキングし...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) コメント:3件 12月22日 05:37
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/21」を追加しました。

    朝→絹、納豆、大豆水煮、スープチキン南蛮おにぎり、焼きそばパン、バナナ昼→あずきスコーン、ブラックサンダー、抹茶ラテ今日も早めに出て歩こーっと!2日後は食べまくるぞー!!食事量を健診前に戻したらやっぱ...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 12月21日 05:08
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/20」を追加しました。

    朝→絹、納豆、大豆水煮、スープバナナ2本、カフェラテ昼→ブラックサンダー2個、よもぎまんじゅう、カフェラテ夜→おでん1袋体重測定しました!49kg変わらずでした!今日は早めに出て、ウォーキングする!筋...

    170.5cm 49kg(+2kg) 12月20日 05:15
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/19」を追加しました。

    測定無し朝→絹、納豆、バナナ2本、カフェラテ間食→ブラックサンダー昼→おにぎり、焼きそばパン、抹茶ラテ最近朝ウォーキング行けてない!10000歩も歩けてない!!今日は退勤したら歩こう!!明日は朝ウォー...

    170.5cm 49kg(+2kg) 12月19日 05:48
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