47〜49kgキープ(・∀・)さんのダイエット日記-2021年11月

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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/11/30」を追加しました。

    朝→食パン3枚昼→クリーム玄米ブラン4枚、胡麻白玉ラテ夜→レタスと卵ポテトサラダ、胡麻ダレ団子6個朝ウォーキングしました!昨日の分、しっかり増えてる。今日から、体重測定は1週間に1度にする!次測るのは...

    170.5cm 48kg(+1kg) 11月30日 15:31
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/11/29」を追加しました。

    健康診断日でした!去年と比べて…170.5cm体重53.3kg→47kg体脂肪率24.2%→17%腹囲(へそ周り)71.5cm→63.3cmでした!!!こうしてみると、ほんと痩せた!!体脂肪率も大分減...

    170.5cm 47kg(0kg) 17% 11月29日 10:50
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り2日」を追加しました。

    測定無し朝→青汁豆乳ココア、ゆで卵3個間食→羊羹昼→おにぎり、したらば、抹茶白玉小豆間食→ブラックサンダー発酵バター朝ウォーキングしました!帰宅後もします!あと適当に筋トレ!明日は1日大人しく大人しく...

    170.5cm 46kg(-1kg) 11月27日 17:30
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り3日」を追加しました。

    測定無し朝→青汁豆乳ココア間食→ブラックサンダー苺昼→焼きちくわ2本、抹茶白玉小豆間食→ミルクティー朝ウォーキングしました!帰宅後も歩くぞーー!!!44.9kg無理そうだけど、限界まで頑張るー!あと、...

    170.5cm 46kg(-1kg) 11月26日 13:14
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り4日」を追加しました。

    測定無し朝→絹納豆、青汁豆乳ココア昼→大学芋夜→豆サラダ、栗小豆モナカアイス昨日は夜にパン暴食〜。このスイッチ入っちゃうのどうにかしたいな〜。。。明日明後日明々後日はプチ断食するー!明々後日は休みにし...

    170.5cm 46kg(-1kg) 11月25日 15:04
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り5日」を追加しました。

    あと1.1kg夜中→4枚切り2枚、魚肉ソーセージ野菜ジュース朝→セブンカフェラテ、もちもちたい焼き昼→したらばからしマヨ、どら焼ききんつば、胡麻白玉ラテ朝ウォーキングとレッグレイズ。夜中に起きて食べる...

    170.5cm 46kg(-1kg) 11月24日 12:22
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り6日」を追加しました。

    あと1kg夜中→4枚切り2枚、ソイラテプチチョコパイ1個朝→魚肉ソーセージ、ソイラテプチチョコパイ6個昼→魚肉ソーセージ、抹茶白玉小豆夜→ミックスビーンズ、納豆朝ウォーキングしました!2時位に眠れなく...

    170.5cm 45.9kg(-1.1kg) 11月23日 12:09
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り7日」を追加しました。

    あと1.1kg朝→絹納豆わかめ豆乳スープ4枚切り食パン2枚、ソイラテ昼→魚肉ソーセージ、抹茶白玉小豆ブラックサンダー夜→蒲鉾、ミックスビーンズ缶朝何もしませんでした!今日は雨だからあまり歩きに行きたく...

    170.5cm 46kg(-1kg) 11月22日 12:14
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り8日」を追加しました。

    あと1.3kg朝→野菜ジュース、ちくわ5本、ソイラテ昼→フルーツパウンドケーキ、ほうじ茶ラテほうじ茶アイス、ミルクティー今日は朝、フォームローラーしました!帰宅後ウォーキングと脚パカやる!異様に太もも...

    170.5cm 46.2kg(-0.8kg) 11月21日 12:22
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り9日」を追加しました。

    あと0.8kg朝→絹納豆わかめ豆乳味噌スープ、食パン1.5枚間食→スタバ無脂肪ラテT、シュガードーナツ昼→低糖質麦芽コーヒー豆乳、帆立ちくわ3本、あんこ入り鬼まんじゅう今日の食事はお終いです…のはずが...

    170.5cm 45.7kg(-1.3kg) 11月20日 12:00
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り10日」を追加しました。

    あと1kg朝→絹納豆わかめ豆乳スープ、食パン3枚昼→ドトールカフェラテM、クランベリークリームチーズ間食→ほうじ茶焼きドーナツ今日の食事はお終いです。順調に減ってる!!達成できるかな〜。もう最近は健康...

    170.5cm 45.9kg(-1.1kg) 11月19日 06:29
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り11日」を追加しました。

    あと1.3kg朝→木綿納豆わかめ豆乳味噌スープバランスパワー果実1箱SOYJOYブルーベリー1本糖質オフココア豆乳青汁昼→サンドウィッチ、抹茶フォンダン抹茶白玉小豆今日の食事はこれでお終いです朝ウォー...

    170.5cm 46.2kg(-0.8kg) 11月18日 12:31
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り12日」を追加しました。

    あと1.5kg朝→木綿納豆わかめ豆乳スープ間食→ブラックサンダー苺2個昼→シナモンレーズンベーグル、抹茶ラテ今日の食事はお終いです!朝脚パカとウォーキング!今日の脚、すごく好き!!!めっちゃ細い!!ト...

    170.5cm 46.4kg(-0.6kg) 11月17日 12:12
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り13日」を追加しました。

    あと1.3kg朝→木綿納豆わかめ豆乳味噌スープフラン2袋、クリーム玄米ブラン2枚昼→さつまいもベーグル、胡麻フロートアーモンド5粒朝脚パカとウォーキングしました!今日の食事はこれでお終いです!帰宅した...

    170.5cm 46.2kg(-0.8kg) 11月16日 12:26
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り14日」を追加しました。

    あと1.4kg朝→レタス豆乳味噌スープ間食→スイートポテトみたいなやつ(460カロリー)昼→スイートポテトみたいなやつリュスティック、クッキー3枚夜→フラン1袋、クリーム玄米ブラン2枚いよいよ残り2週...

    170.5cm 46.3kg(-0.7kg) 11月15日 08:15
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り15日」を追加しました。

    あと1.7kg朝→レタス、魚肉ソーセージ3本間食→メープル&くるみのパン4個昼→チェリースコーン、胡麻フロート夜→ぶどうくるみコッペ、モンブランエクレアトッポ苺練乳1箱朝脚パカとウォーキングしました!...

    170.5cm 46.6kg(-0.4kg) 11月14日 14:34
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り16日」を追加しました。

    あと1.4kg朝→レタスきのこ豆乳味噌スープ、ソイラテ間食→シュガースコーン3個 紅茶パウンドケーキ昼→抹茶シフォンケーキ、抹茶チーズケーキ 胡麻フロート、野菜ジュース...

    170.5cm 46.3kg(-0.7kg) 11月13日 17:28
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り17日」を追加しました。

    あと1.2kg朝→スタバラテ、バウムクーヘン昼→かぼちゃポタージュ、バター醤油プリッツ夜→レタス、里芋、アーモンド効果ブラックサンダー朝脚パカやりました!!今日断食やろうと思ったの忘れてバウムクーヘン...

    170.5cm 46.1kg(-0.9kg) 11月12日 09:56
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り18日」を追加しました。

    あと0.8kg朝→レタス、かぼちゃ5個、エクレア、ソイラテ間食→ミルクティーサンド昼→ブルーベリーベーグル、抹茶チーズケーキ夜→ワイン2個、きのこバター味噌、里芋熟トマトプリッツ朝脚パカやりました!!...

    170.5cm 45.7kg(-1.3kg) 11月11日 13:41
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り19日」を追加しました。

    あと1.1kg朝→レタス豆乳味噌スープ、かぼちゃ6個ふわもちたい焼き間食→羊羹昼→午後の紅茶エスプレッソティーラテ抹茶ラテ、抹茶アイス夜→セブンカフェラテR、吹雪まん半分朝脚パカしました!順調に体重減...

    170.5cm 46kg(-1kg) 11月10日 12:19
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り20日」を追加しました。

    あと1.5kg朝→レタス1玉、かぼちゃ6個大きなシュークリーム間食→羊羹昼→野菜ジュース、抹茶ラテ、抹茶アイス夜→ワイン、カニカマ朝久々に脚パカやりました!!これから毎日10回はやるぞー!!!レタス美...

    170.5cm 46.4kg(-0.6kg) 11月09日 12:18
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り21日」を追加しました。

    あと1.8kg朝→豆乳味噌スープ、青汁抹茶豆乳間食→羊羹昼→抹茶ラテ、抹茶アイス、野菜ジュース夜→ワイン46kg台に戻せました!!一昨日の昼から今日の昼までのプチ断食の結果は1.3kg減でした!!私的...

    170.5cm 46.7kg(-0.3kg) 11月08日 13:29
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り22日」を追加しました。

    記録なし朝→ソイラテ、野菜ジュース昼→アイス、紅茶夜→ワイン、アイス久々にサーティワンアイス食べた。・ピスタチオスクリーム・メルティシュトーレン・大納言あずきシュトーレンめちゃくちゃ美味しかった!来月...

    170.5cm 46.3kg(-0.7kg) 11月07日 11:32
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り23日」を追加しました。

    記録なし朝→紅茶おからスコーン4個、でっかいホットケーキ2/3昼→抹茶ラテ、プレスバターサンドラテ夜→ワイン、低糖質プリン切り替えができなーい!!!太ももも1cm太くなった!!やだ!!ということで、今...

    170.5cm 46.3kg(-0.7kg) 11月06日 12:17
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り24日」を追加しました。

    記録なし朝→味噌汁(わかめ木綿レタス)、おからスコーン4個、ビスコ1袋昼→野菜ジュース夜→紅茶おからスコーン4個おからスコーン美味しすぎる〜!!!昨日買ったジャムも美味しかった!!今日も作ろ〜〜〜。追...

    170.5cm 46.3kg(-0.7kg) 11月05日 13:20
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り25日」を追加しました。

    記録なし朝→蒸し芋(マーガリン)、レタス昼→おからスコーン2個、ソイミルクティー今日から、脱パン食!するぞー!!でも代わりにおからスコーン仕込んだ!昼?おやつ?時間はそれ食べる。とりあえず今回はプレー...

    170.5cm 46.3kg(-0.7kg) 11月04日 10:58
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り26日」を追加しました。

    記録なし朝→記憶にない…笑間食→スタバ昼→小麦粉プレート夜→山菜おこわ、わかめウインナースープ昨日はお酒飲んだあと過食!今日は小麦粉パーティー!!なんじゃこりゃ!!笑いかんぞ〜いかんぞ〜!!!このまま...

    170.5cm 46.3kg(-0.7kg) 11月03日 19:41
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り27日」を追加しました。

    あと1.4kg朝→味噌汁(わかめ木綿チーズ)、発酵バタービスコ1袋、紅茶豆乳間食→山菜おこわおにぎり昼→おにぎり、抹茶白玉小豆夜→宅飲み増えた!!!!ひぃ〜焦る〜!!痩せたいよー痩せたいよー!!!!今...

    170.5cm 46.3kg(-0.7kg) 11月02日 12:23
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「残り28日」を追加しました。

    あと1.1kg朝→味噌汁(わかめ木綿チーズ)、青汁豆乳発酵バタービスコ1袋昼→おにぎり、ビスコ1袋、野菜ジュース11月始まりは46kg!良い良い。朝脚パカだけやった。今日も頑張ろー!!!...

    170.5cm 46kg(-1kg) 11月01日 12:35
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170.5cm 50.5kg

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