47〜49kgキープ(・∀・)さんのダイエット日記-2021年12月

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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/31」を追加しました。

    朝→あん串団子3本、リンドール8個昼→LAWSON チョコチャンクスコーン4個ミニドーナツ1袋、抹茶白玉小豆夜→炒飯、焼売、ランチパック2袋、カップ蕎麦ストゼロ、日本酒朝はフォームローラーを軽く…。昨...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 12月31日 06:57
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/30」を追加しました。

    朝→セブン ドーナツ4つ、青汁ココア昼→玉子ロール、抹茶ラテ夜→玉子サンド、ツナサンド、ナポリタンアボカド、ウインナー、クッキー2箱体重クリアしてたので、もう今日から年明けまで食べまくります!!てこと...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 12月30日 06:42
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/29」を追加しました。

    記録無し朝→絹、納豆、大豆水煮、スープ青汁ココア、ゆで卵昼→オムレツ昨日引き篭もりだったから、今日は歩きに行こう!!フォームローラーと筋トレもやるぞ〜。手に持つタイプのローラーも買った!これで脹脛ゴリ...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 12月29日 05:52
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/28」を追加しました。

    記録無し夜中→青汁ココア朝→絹、納豆、大豆水煮、スープ間食→フォンダンショコラ4個昼→ゆで卵2個間食→ゆで卵2個夜→ちくわ10本、ゆで卵3個、ワイン3杯夜中眠れなくて起きてココア飲んだ!その前に体重測...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 12月28日 05:36
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/27」を追加しました。

    記録無し朝→絹、納豆、大豆水煮、スープ、ミルクティー昼→ゆで卵2個、カフェラテ夜→笹かま4枚追加→フォンダンショコラ2個、雪見だいふくスイートポテト昨日朝夜50.7kg→今朝49.9kg!31日までに...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 12月27日 05:05
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/26」を追加しました。

    記録無し朝→絹、納豆、大豆水煮、スープ昼→ゆで卵2個、カフェラテ間食→ブラックサンダー夜→ちくわ5本、カフェラテ朝は何もしませんでした!早めに準備済ませて、軽くトレとウォーキングします!昨日朝52.5...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 12月26日 05:04
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/25」を追加しました。

    記録無し朝→絹、納豆、大豆水煮、スープ昼→ゆで卵2個、おしるこ夜→ゆで卵、午後の紅茶ストレート22日夜〜24日は食べて飲みまくりました!24日夜53.3kg!!久々に見たわ!!今朝は52.5kgでした...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 12月25日 04:58
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/22」を追加しました。

    測定無し(次31日)朝→絹、納豆、大豆水煮、スープ、カフェラテ4枚切り食パン2枚、さつまいものレモン煮昼→玉子ロール、抹茶ラテ、お菓子たち朝ウォーキングしました!久々に4時に起きて1時間ウォーキングし...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) コメント:3件 12月22日 05:37
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/21」を追加しました。

    朝→絹、納豆、大豆水煮、スープチキン南蛮おにぎり、焼きそばパン、バナナ昼→あずきスコーン、ブラックサンダー、抹茶ラテ今日も早めに出て歩こーっと!2日後は食べまくるぞー!!食事量を健診前に戻したらやっぱ...

    170.5cm 48.8kg(+1.8kg) 12月21日 05:08
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/20」を追加しました。

    朝→絹、納豆、大豆水煮、スープバナナ2本、カフェラテ昼→ブラックサンダー2個、よもぎまんじゅう、カフェラテ夜→おでん1袋体重測定しました!49kg変わらずでした!今日は早めに出て、ウォーキングする!筋...

    170.5cm 49kg(+2kg) 12月20日 05:15
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/19」を追加しました。

    測定無し朝→絹、納豆、バナナ2本、カフェラテ間食→ブラックサンダー昼→おにぎり、焼きそばパン、抹茶ラテ最近朝ウォーキング行けてない!10000歩も歩けてない!!今日は退勤したら歩こう!!明日は朝ウォー...

    170.5cm 49kg(+2kg) 12月19日 05:48
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/18」を追加しました。

    測定無し朝→ソイラテ昼→食パン1袋、焼売6個、もみじまんじゅう2個千切りキャベツ3袋朝は脚痩せトレしました!脚痩せは尻を鍛えるのが良いみたい。あとは脚全体を解して解して…とにかく解す!!そして伸ばす!...

    170.5cm 49kg(+2kg) 12月18日 06:30
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/17」を追加しました。

    測定無し朝→青汁豆乳ココア間食→スイートポテトパン、塩あんフランス昼→もみじまんじゅう、ソイラテ朝は何もしませんでした!昨日食べ過ぎて胃がいっぱいだったので朝はココアだけ。3時間後の今、パン食べてます...

    170.5cm 49kg(+2kg) 12月17日 08:38
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/16」を追加しました。

    測定無し朝→絹、納豆、大豆水煮、豆乳スープ、ソイラテ昼→ミルクティー、ブラックサンダー発酵バター間食→ブラックサンダー発酵バター夜→4枚切り食パン2枚、雑穀、味付け卵6個朝は何もしませんでした!時間余...

    170.5cm 49kg(+2kg) コメント:3件 12月16日 05:38
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/15」を追加しました。

    測定無し朝→絹、納豆、大豆水煮、豆乳スープ、ソイラテ昼→カステラ、抹茶ラテ、ブラックサンダー2個夜→魚肉ソーセージ4本、じゃがいも朝は何もしませんでした!生理前は睡魔に襲われるタイプで最近めちゃくちゃ...

    170.5cm 49kg(+2kg) 12月15日 05:20
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/14」を追加しました。

    測定無し朝→絹、納豆、大豆水煮、味噌汁、青汁豆乳ココア昼→雑穀玄米おにぎり、抹茶ラテ夜→雑穀玄米朝ウォーキングしました!今日は夜に雨降るみたいだから帰宅後は筋トレ頑張ろう!!脚痩せ脚痩せー!!!!...

    170.5cm 49kg(+2kg) 12月14日 05:37
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「脂質制限10日目」を追加しました。

    測定無し脂質制限終了朝→絹、納豆、大豆水煮昼→カフェラテ、ヤングドーナツ間食→バウムクーヘン夜→雑穀玄米、枝豆これから筋トレする!今日はお休みなのでウォーキング多めに出来たらいいな!!脂質制限終わりに...

    170.5cm 49kg(+2kg) コメント:3件 12月13日 07:10
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「脂質制限9日目」を追加しました。

    12朝→絹、納豆、大豆水煮、ソイラテ5昼→雑穀玄米おにぎり、抹茶ラテ朝ウォーキングとフォームローラーやりました!体重1週間振りの測定!!次は19日。まあ、あんなに食べてこの増え幅なら良いでしょう……。...

    170.5cm 49kg(+2kg) 12月12日 06:38
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「脂質制限8日目」を追加しました。

    測定無し朝→雑穀1間食→スタバ抹茶ティーラテ(T、無脂肪)5昼→マイサイズバターチキンカレー、雑穀、胸肉1.5間食→大福2個、あんこ入り餅6個朝は何もしませんでした!休みなので歩けるだけ歩きます。あと...

    170.5cm 47kg(0kg) 12月11日 08:02
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「脂質制限7日目」を追加しました。

    測定無し13朝→絹、納豆、大豆水煮、味噌汁、青汁豆乳ココア0昼→白玉しるこ夜→胸肉とじゃがいもの塩煮、雑穀ストゼロ500ml朝は何もしませんでした!今日はいつもより帰宅時間遅くなるけど歩こうかな〜…。...

    170.5cm 47kg(0kg) 12月10日 10:22
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「脂質制限6日目」を追加しました。

    測定無し6朝→大豆水煮、青汁豆乳ココア0昼→白玉しるこ夜→大盛り豆サラダ、4枚切り食パン2枚よもぎ饅頭、シュトーレンベーグル朝は何もしませんでした!帰宅後ウォーキングする!!米が美味し過ぎて炊いたの全...

    170.5cm 47kg(0kg) コメント:3件 12月09日 12:27
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「脂質制限5日目」を追加しました。

    測定無し朝→寝てた7昼→きな粉、コーヒー10間食→絹、納豆、大豆水煮、味噌汁1夜→雑穀玄米3合久々に昼まで寝てた。そりゃ、寝たの今朝の4時だからな。笑今日は1日雨っぽいから引き篭もり!やっときな粉食べ...

    170.5cm 47kg(0kg) 12月08日 14:26
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「脂質制限4日目」を追加しました。

    測定無し12朝→絹、納豆、蒸し大豆、青汁豆乳ココア1昼→白玉しるこ、おにぎり5夜→ワイン1本、雑穀玄米2合、4枚切り食パン2枚串団子3本、酒饅頭、かぼちゃ煮蒸し卵(卵白4個分、卵黄1個分)朝ウォーキン...

    170.5cm 47kg(0kg) コメント:2件 12月07日 13:08
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「脂質制限3日目」を追加しました。

    0.3間食→缶カフェラテ10朝→絹、納豆、蒸し大豆、レタス5.2間食→きな粉青汁豆乳ココア、じゃがいも2個2昼→酒饅頭、おにぎり、グリーンティー12夜→さつまいも、白あんぱん、蒸し大豆きな粉まぶし、蒸...

    170.5cm 47kg(0kg) 12月06日 05:31
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「脂質制限2日目」を追加しました。

    測定無し0.6間食→缶カフェラテ10朝→絹、納豆、大豆水煮、レタス5間食→きな粉ココア豆乳1.3昼→白玉しるこ、羊羹、おにぎり2夜→じゃがいも2個、大豆水煮、レタス朝ウォーキングしました!明日測定日だ...

    170.5cm 48kg(+1kg) 12月05日 05:38
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「脂質制限1日目」を追加しました。

    測定無し1g間食→缶カプチーノ15g朝→絹、納豆、大豆水煮、きな粉、青汁豆乳ココア1g昼→白玉しるこ、羊羹13g夜→金時豆、蒸し大豆、レタス朝ウォーキングしました!脂質計算はざっくりやる。昨日食パン食...

    170.5cm 48kg(+1kg) 12月04日 05:50
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    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/03」を追加しました。

    測定無し朝→きな粉ココア豆乳間食→スタババタースコッチドーナツ、無脂肪ラテ昼→食パン6枚、ランチパック1袋、串団子3本夜→さつまいも3本、じゃがいも2個朝ウォーキングしました!明日から脂質制限生活して...

    170.5cm 48kg(+1kg) 12月03日 05:37
  • 47〜49kgキープ(・∀・)

    47〜49kgキープ(・∀・)さんが日記に「2021/12/01」を追加しました。

    朝→レタス味噌汁、卵4個分と豆間食→青汁豆乳ココア昼→焼き芋あんどら焼き、白玉しるこ無印のジャンドゥーヤバウム朝は適当にレッグレイズと内脚パカしました!体重測定が日課だったからうずうずしちゃう笑増えた...

    170.5cm 48kg(+1kg) 12月01日 10:12
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