yuu137さんのダイエット日記-2022年06月

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    yuu137さんが日記に「106」を追加しました。

    おはよう御座います☆仕込んだヨーグルトをけっこう食べるようにしてると、ハンパないお通じがあり、500グラム減。体脂肪は上がってるけど・・・お腹が軽いと気分もサワヤカ〜(^O^☆♪お通じが多量にあり、夜...

    162.8cm 65.5kg(-1.6kg) 36% コメント:2件 06月29日 07:20
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「105」を追加しました。

    おはよう御座います☆日曜日にヨーグルトを大量に仕込みました☆今回もぷるぷるちゃんが出来上がりました☆うれしい〜感謝☆●友人が肩の腱が断裂してしまい、今日オペになった。昨年、お孫さんが2人いっぺんに出来...

    162.8cm 65.9kg(-1.2kg) 36.1% コメント:2件 06月28日 07:43
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「104」を追加しました。

    おはよう御座います☆昨日は友人が家に来ていたんだけど、駐車場で私は友人の車にバックしてて、ぶつけてしまった。・゜・(ノД`)・゜・。さいわいちょっとの傷だったんで、友人はニッコリ笑ってゆるしてくれこん...

    162.8cm 66.1kg(-1kg) 36.1% コメント:2件 06月27日 07:41
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「103」を追加しました。

    おはよう御座います♪昨日は掃除洗濯お片付け、基本の家事。暑くて扇風機出しました。●となりのご婦人からまたまたお花を山のように頂きました。雨と風で倒れてしまったそう。もうこうなると切るしかなく、あまりに...

    162.8cm 65.9kg(-1.2kg) 35.6% コメント:2件 06月26日 09:06
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「102」を追加しました。

    おはよう御座います♪昨日お給料日☆頑張ってる自分に何か買ってあげようかな少しご褒美(≧∀≦)食べたものをすぐメモするようにしたら、食べる量は減りました細かいカロリー計算は続かないので、しませんが、食べ...

    162.8cm 65.7kg(-1.4kg) 35.6% 06月25日 06:21
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「101」を追加しました。

    おはよう御座います♪昨日はお友達の店で木彫りのワークショップに参加。ヨーグルトやオーバーナイトオーツを食べるスプーンを彫った。楽しかった‼️口にしてもOKな塗料をぬって、先生が仕上げくれるそうで、それ...

    162.8cm 66kg(-1.1kg) 34.1% コメント:2件 06月24日 07:10
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「100日目」を追加しました。

    おおお〜記念すべき100日目〜感謝感謝☆あまり体重は減っていないが、増えていないことに感謝しよう。昨日は、主人もオフ日だったのでバイクの後ろに乗せてもらって、近くまでツーリング。お天気がよくて最高に気...

    162.8cm 66kg(-1.1kg) 36.2% コメント:2件 06月23日 07:14
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「99日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆暑くなって、仕事がハードモードに。毎日汗だく夜はストレッチandマッサージで気絶(笑)忙しいと疲れて甘いもの食べたくなるのは仕方ないかな〜昨日はオートミールのインスタントタイプを買...

    162.8cm 65.9kg(-1.2kg) 35.8% コメント:2件 06月22日 08:19
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「98日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆私の足に突き刺さったガラスの破片は、超腕の良いドクターの手によって、ものの三分で取り除かれるという奇跡が昨日おきました‼️いや〜ほんとに感謝です☆主人の書斎に新しい本棚がきたので、...

    162.8cm 65.8kg(-1.3kg) 35.8% コメント:2件 06月21日 07:25
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「97日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆昨日、Pinterestみながら、裁縫のこといろいろ調べてたら、骨格診断で似合う服をさがす!みたいな情報にヒット。診断結果、私は、ストレートタイプにドンピシャだった。似合う服と似合...

    162.8cm 65.8kg(-1.3kg) 35.8% コメント:2件 06月20日 05:22
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「96日目」を追加しました。

    おはよう御座います♪お菓子欲求が続いてる〜困ったな〜今日はお天気だから、友人家族と大勢集まってBBQうわ〜またいっぱい食べちゃうかな焼きを担当して、あまり食べないようにしよう〜今日も食べられる恵みに感...

    162.8cm 65.9kg(-1.2kg) 35.8% コメント:2件 06月19日 09:29
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「95日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆昨日はお菓子食べたわりには増えてない仕事で汗だくだからでしょうか・・・(;´Д`A新しい職員さんも頑張って仕事してくれて感謝〜☆オヤツ欲求がすごいので、おつまみでよくある小分けのお...

    162.8cm 65.8kg(-1.3kg) 35.8% 06月18日 08:30
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「94日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆今週はアベレージずっと維持の感じかな〜オートミールもだんだん飽きて来たので、メニューをリフレッシュしたいところ。とても過ごしやすい季節で朝は通勤30分歩いてます。気持ち良いです☆2...

    162.8cm 65.8kg(-1.3kg) 36% コメント:2件 06月17日 07:18
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「93日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆最近は、片付けモードにスイッチが入って、ゴミの排出ばっかりやってる感じ。不必要なものってどんどん溜まってくるんですね不必要な脂肪も捨てたいなあ北の大地もだんだん過ごしやすい季節です...

    162.8cm 65.8kg(-1.3kg) 36.1% 06月16日 07:17
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「92日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆職場に新しい人が入ってきてくれました☆感謝です!きつい職場だから、続くかな〜最近オヤツ率が上がってるので、減量になってません(ㆀ˘・з・˘)あきらめないぞ今日も食べられる恵みに感謝...

    162.8cm 65.6kg(-1.5kg) 36% 06月15日 07:46
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「91日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆昨日も主人の書斎の片付け。本棚の収納力が高すぎて、スペースに余裕がある。細かい文房具や書類の整理収納など、まだまだ続きそう・・・主人が一人でもキレイな状態を維持できるように整えたい...

    162.8cm 66kg(-1.1kg) 36.5% コメント:2件 06月14日 05:46
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「90日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆昨日は主人の書斎の片付け。本棚が歪んできて、新しいの買わないといけないね、と話してた。すると、別件で連絡した友人から引っ越しでいらない本棚が三竿あって困ってるという話し。粗大ゴミに...

    162.8cm 65.9kg(-1.2kg) 36.5% コメント:2件 06月13日 05:47
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「89日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆食生活チェックすると●オヤツが多い●オーバーナイトオーツにフルーツ入れすぎ●ナッツなど脂質が高いなどかな。ちょっと油断してますね(笑)ご近所さんから美味しいものいただき過ぎもあって...

    162.8cm 66kg(-1.1kg) 36.5% 06月12日 09:22
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「88日目」を追加しました。

    おはよう御座います♪今週のアベレージは増加。人との交流が多かったし、仕事が忙しく、疲れて暴食傾向。ストレス溜まると食べちゃうのね〜・・・他のストレス解消法なんかあるかな・・・部屋片付けるか・・・www...

    162.8cm 65.9kg(-1.2kg) 36.4% コメント:2件 06月11日 08:59
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「87日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆ちょっと増えモード。昨日しあわせホルモンセロトニンのこと調べた。セロトニンは90%は腸内で作られるので、腸活は良いみたい。あとマッサージでも増えるらしいです。セルフマッサージとスト...

    162.8cm 65.9kg(-1.2kg) 36.3% コメント:2件 06月10日 07:21
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「86日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆昨日は友人とお茶会してバナナケーキと夜は生チラシで、炭水化物とカロリー高かったです。それは増えるよね〜_(┐「ε:)_今日からまたロカボとローカロリーで攻める。ストレッチは気絶でき...

    162.8cm 65.8kg(-1.3kg) 35.8% コメント:2件 06月09日 07:19
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「85日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆昨夜は豆乳と牛乳のヨーグルト合わせて2ℓ大量に仕込みました。今朝はぷるぷるつやつやのヨーグルトさんたちに会えました。「美味しく固まってくれてありがとう!私が健康でいられるのは君たち...

    162.8cm 65.7kg(-1.4kg) 36.2% 06月08日 07:14
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「84日目」を追加しました。

    おはようございます☆昨日はまた断捨離の続きで、主人の部屋の本や書類なども着手。主人が「パソコンの中のいらないプログラムとファイルも削除してほしい」とオファーしてきたのでそれも実行。PCの中まで断捨離(...

    162.8cm 65.6kg(-1.5kg) 36.2% コメント:2件 06月07日 07:26
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「83日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆北の大地まだ寒いです〜昨日はまた断捨離の続きを続行物置部屋のスペースが半分空き、感謝☆ストレッチルームにしようかな?今日も勢いづいてるから片付けよう。今日も食べられる恵みに感謝して...

    162.8cm 65.9kg(-1.2kg) 36.3% コメント:2件 06月06日 05:25
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「82日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆昨日は、食べすぎたんですごい体重増加してる〜(O_O)昨日、友人が3人遊びに来てくれて、女子会。美味しいくるみゆべしやお煎餅など、お茶うけをたくさん持ってきてくれた。大爆笑しながら...

    162.8cm 66kg(-1.1kg) 36.4% コメント:2件 06月05日 06:57
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「81日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆目標体重のハードルを下げたら、気が楽になって、モチベアップ⤴︎⤴︎⤴︎これくらいならいけるやん的な楽観がすごいセロトニン効果かな(≧∇≦)昨夜はカレーが食べたかったので、オートミー...

    162.8cm 65.2kg(-1.9kg) 36% コメント:2件 06月04日 06:27
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「80日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆昨日考えて、目標体重を少し多めに変更した。理由は、二つ。①体重のグラフが見づらいから。②58キロはちょっとほど遠い感じで、リアリティがないから。これじゃ達成してるセルフイメージが持...

    162.8cm 65.3kg(-1.8kg) 36.2% コメント:2件 1 06月03日 06:58
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「79日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆昨夜もストレッチしてほとんど気絶。アロマのラベンダーも効いてるのか、最近グッスリ眠れてほんとに、感謝です☆朝、疲れが取れてる。ウチの隣りの家のご婦人。85歳、独居だけど、いつも綺麗...

    162.8cm 65.4kg(-1.7kg) 36.1% コメント:2件 06月02日 06:38
  • yuu137

    yuu137さんが日記に「78日目」を追加しました。

    おはよう御座います☆昨日も筋膜リリースとストレッチして寝ました。ほとんど気絶したように眠れる。お腹を伸ばしたら、お腹も凹んできたし、くびれも出てきた。忙しさにかまけて、自分のカラダのケアを怠っていまし...

    162.8cm 65.5kg(-1.6kg) 36.1% コメント:2件 06月01日 07:01
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