pokapokaさんのダイエット日記

  • pokapoka

    pokapokaさんが日記に「75.4kg」を追加しました。

    朝)珈琲 白湯 base bread昼)カロリーシェイク バナナ1本夕)回鍋肉(キャベツパプリカ豚肉)キムチ 白米間食)ビスケット小袋 ブッセ1個 珈琲◎〇〇明日からの旅行の支度で家族は忙しい。わたし...

    162cm 75.4kg(-0.1kg) 08月02日 17:20
  • pokapoka

    pokapokaさんが日記に「75.6kg」を追加しました。

    朝)珈琲 白湯 base bread昼)カロリーシェイク夕)麻婆豆腐 春巻き 沢庵 ブロッコリー 白米1/4杯 カレー炒飯握り(茹で玉子 海苔)間食)オーツクリスプ小袋 照り焼きサンドイッチ1切れ 炭...

    162cm 75.6kg(+0.1kg) 08月01日 17:34
  • pokapoka

    pokapokaさんが日記に「75.4kg」を追加しました。

    朝)珈琲 白湯 base bread昼)外食ねばねば丼夕)焼きサバ プルダック麺少量 ブロッコリートマト 海苔 生玉子  肉炒め(玉ねぎ)白米 味噌汁(なめこ豆腐)間食)ビスケット2枚 糖質オフソフト...

    162cm 75.4kg(-0.1kg) 07月31日 20:13
  • pokapoka

    pokapokaさんが日記に「はじめまして。」を追加しました。

    さぁ、1日目。健康を意識して毎日過ごそう!

    162cm 75.5kg(0kg) 07月30日 12:23
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pokapoka
pokapoka

162cm 74.2kg

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