モンクさんのダイエット日記

  • モンク

    モンクさんが日記に「+0.75kg 大幅リバウンド」を追加しました。

    きのうは我が家でも恵方巻きを食べた。このような習慣はアホくさいと思っているが、自分以外の家族はわりと一般庶民的に日々を送っており、自分の主義主張を押し付けるほどのこともないので、こういうのはだいたい家...

    170cm 63.4kg(-1.6kg) 18.2% 02月04日 10:18
  • モンク

    モンクさんが日記に「+0.45kg 少し増えた」を追加しました。

    腰痛がほぼなくなった。発症から3日足らずでの回復はうれしい。以前、例えば1年前とかと比べても、故障しにくくなったし、具合が悪くなっても治るのが早くなってる気がする。昨年の春ぐらいからキックボクシングの...

    170cm 62.7kg(-2.3kg) 18% 02月03日 11:11
  • モンク

    モンクさんが日記に「-0.2kg 久しぶりに蕎麦をたべた」を追加しました。

    きのうは所用あり、食事はすべて外食。久しぶりに蕎麦屋を訪れ、やはり麺類、揚げ物はうまいなあと。間食に甘味まで摂取したが、2日連続でサウナに行ったせいか体重は増えていなかった。腰痛で長時間ドライブが辛い...

    170cm 62.2kg(-2.8kg) 18.1% 02月02日 10:31
  • モンク

    モンクさんが日記に「-0.75kg 少し減った」を追加しました。

    きのうはサウナに行った。サウナの翌日はだいたい少し減るから、今朝の体重もたぶん一時的なものと思う。そのぶん水分を補わなければならないんだよな。気をつけなきゃ。サウナのあと腰痛が少し楽になった。が、寝て...

    170cm 62.4kg(-2.6kg) 17.8% 02月01日 09:09
  • モンク

    モンクさんが日記に「+0.1kg 要注意/じわじわリバウンド」を追加しました。

    4日連続でじわじわ増えている体重。要注意水域ではあると思うのだけど、これだけ米を食ってもそこまで太らないんだなあという実感はある。お米ダイエットのセオリーに照らし合わせて考えると、米の量を減らすより先...

    170cm 63.2kg(-1.8kg) 18.1% 01月31日 11:56
  • モンク

    モンクさんが日記に「+0.2kg じわじわリバウンド?」を追加しました。

    少しづつだけど4日連続でリバウンドしている。運動してないのもあるが、米の量がいくらなんでも多すぎるか?センナ茶を飲んだ影響で便通は良好。今回はセンナをより濃く煮詰めたせいか効きすぎるぐらい効果あり。飲...

    170cm 63.1kg(-1.9kg) 17.8% 01月30日 12:17
  • モンク

    モンクさんが日記に「+0.25kg 微増」を追加しました。

    運動しないと増える。便秘の影響もあるかも。昼食(13時半頃)ごはんどんぶり1杯、カニクリームコロッケ1個、アジフライ半身、キャベツ、ブロッコリ間食:みかん3個夕食(19時半頃)ごはんどんぶり2杯、回鍋...

    170cm 62.9kg(-2.1kg) 18.3% 01月29日 10:19
  • モンク

    モンクさんが日記に「+0.15kg 微増」を追加しました。

    何日か減り続けていたので今朝あたりは増えているだろうと想像していたが、思っていたほどでもなくてよかった。お米ダイエット開始から、とにかくごはんについては無制限で食べまくっていて、極度のリバウンドもあっ...

    170cm 62.6kg(-2.4kg) 17.8% 01月28日 12:15
  • モンク

    モンクさんが日記に「-0.3kg 少し減った」を追加しました。

    体重計に乗って62kg台の数字が出ると少しほっとする。今期はこのあたりまでいくのだけど、その後にいつも大幅リバウンドが待っているので安心はできない。昼食の後、甘いものを食べたい欲求が爆発、ぐっと堪えて...

    170cm 62.5kg(-2.5kg) 17.3% 01月27日 09:17
  • モンク

    モンクさんが日記に「-0.6kg:少し減った」を追加しました。

    何度も言うことだけど、ダイエットは社会との協調が難しい。家族以外ほとんど誰とも接することなく生活している自分でもそう思うんだから、会食や他人と食事をする機会の多い会社員さんや学生さんともなると、なかな...

    170cm 62.8kg(-2.2kg) 18.6% 01月26日 10:54
  • モンク

    モンクさんが日記に「-0.25kg:アイスたべたい、、」を追加しました。

    きのうは自宅から1歩も出ず。それでも少し減ったのは、おとといのキックボクシングの影響と、久しぶりに快便かな。出るもん出ると爽快。お米ダイエットを続けると腸内環境が改善するとのこと、期待している。そう言...

    170cm 63.4kg(-1.6kg) 18.6% 01月25日 09:58
  • モンク

    モンクさんが日記に「-0.6kg 増えたり減ったり、、」を追加しました。

    今朝は少し減量。きのう久しぶりに便通があったのと、キックボクシングの練習が効いていると思う。ごはんをしっかり食べておかずを少なめというのがお米ダイエットの基本セオリー。しかしこれがやってみるとなかなか...

    170cm 63.6kg(-1.4kg) 18.2% 01月24日 10:20
  • モンク

    モンクさんが日記に「今朝の体重(+1.25kg) お米ダイエットに疑問」を追加しました。

    今朝は大幅リバウンド。理由は米をたくさん食べたから。だと思う。あと便秘が続いていて、これも原因のひとつではあるかも。週3ぐらいキックボクシングジムに通っている生活だと、スイーツなど無制限に好きなだけ食...

    170cm 64.2kg(-0.8kg) 18.8% 01月23日 11:15
  • モンク

    モンクさんが日記に「17日目(-0.45kg)」を追加しました。

    きのうは昼も夜も会食で、節制しているパンや揚げ物も含めがっつり食べたので、今朝は大幅増量覚悟で体重計に乗ったのだけど、結果はまさかのマイナス。うーん?夜の食事会(昔のバイト先の同窓会)はとても楽しく、...

    170cm 63kg(-2kg) 18.3% 01月22日 10:20
  • モンク

    モンクさんが日記に「16日目(+1.45kg) どうなっとんのやオレのカラダ?」を追加しました。

    2日でマイナス1.8kgからのたった1日で1.5kgリバウンド!理由はひとつ=米をたくさん食べた。からに違いはないが、それにしてもこの体重変化の幅が激しい。でもまあ2日や3日やったぐらいでは何もわから...

    170cm 63.4kg(-1.6kg) 18.1% コメント:2件 01月21日 10:39
  • モンク

    モンクさんが日記に「15日目:異変?2日で-1.8kg」を追加しました。

    お米ダイエット2日目。何故か1キロ近く減量、前日からだと2日で1.8kgマイナスという計算になる。これを米を食べ出した成果と捉えるのはちょっと早すぎで、おそらくここまで2週間やってきたダイエット(スイ...

    170cm 62kg(-3kg) 17.8% 01月20日 10:04
  • モンク

    モンクさんが日記に「14日目(-1kg):セオリー変更/お米ダイエットスタート!」を追加しました。

    ここまで今ひとつダイエットの成果が出ていないこともあり、最近ちょくちょく耳にする「お米ダイエット」を導入してみることにした。初日からマイナス1キロ!と喜びたいところだが、これはサウナに行ったせいだと思...

    170cm 62.8kg(-2.2kg) 17.9% 01月19日 10:53
  • モンク

    モンクさんが日記に「13日目(+0.75kg)何で増えたかわからない」を追加しました。

    ここまでゆるやかながらも好調にきていたが、謎のリバウンド。まあ食べたといえば食べたけど。腹一杯になるほどは食べてない。キックの練習もみっちりやったし何で増えたかわからない。昼食(13時半頃):食前に甘...

    170cm 63.8kg(-1.2kg) 18.3% 01月18日 09:09
  • モンク

    モンクさんが日記に「12日目(-0.4kg)」を追加しました。

    きのうはキックボクシングの練習に行けた。まだまだ目標までは遠いが、カラダが少し痩せる方に向き始めた感じはある。昼食(13時頃):食前に甘酒1杯、スープパスタ、パンひとかけ(バター少し)、りんご半分夕食...

    170cm 63kg(-2kg) 18.4% 01月17日 11:01
  • モンク

    モンクさんが日記に「11日目(偏屈は生きにくい)」を追加しました。

    きのうは曇り空の街に出て映画鑑賞。食事をする店を探すのに手こずった。肉を食さないだけでも店探しには苦労するが、その上に糖質脂質控えめなどと言っているわけでダイエット時の外食はなかなか困難。更に自分は「...

    170cm 63.4kg(-1.6kg) 18.7% 01月16日 10:34
  • モンク

    モンクさんが日記に「10日目(-0.4kg)」を追加しました。

    少し減量したのはサウナの影響だと思う。サウナの翌日はいつも少し減るけどすぐに戻るのであまりよろこんではいけない。果糖もダイエットにはよくないという話を聞いたが、今のところは許容範囲内と思う。スイーツ類...

    170cm 63.3kg(-1.7kg) 18.6% 01月15日 09:36
  • モンク

    モンクさんが日記に「9日目(運動がんばったんだけど、、)」を追加しました。

    きのうはサーフィン目的で海に行ったのだけど、波がなくてウォーキングに変更。アップダウンのあるルートを1時間以上歩き、夕方にはキックボクシングジムに行って練習したので、今朝はけっこう期待して体重計に乗っ...

    170cm 63.7kg(-1.3kg) 18.7% 01月14日 11:52
  • モンク

    モンクさんが日記に「8日目(食べてしまった)」を追加しました。

    昼にわりとしっかり食べたので夜は抜くつもりでいたが、ふらふらと回転寿司屋に入店。少しだけ食べて帰るつもりが、寿司を口に入れたら止まらなくなりけっきょく10皿食べてしまった。途中となりに来たふとっちょの...

    170cm 63.6kg(-1.4kg) 19.1% 01月13日 09:54
  • モンク

    モンクさんが日記に「7日目(-1.55kg)」を追加しました。

    今回ダイエット開始してからはじめての大幅減量。しかしこれは昨晩サウナに行って発汗したので一時的なものと思う。それでも数字が下がるのはやはり嬉しい。昼食(12時半ぐらい):かき揚げ丼セット(そば付き)お...

    170cm 63.1kg(-1.9kg) 18.9% 01月12日 10:14
  • モンク

    モンクさんが日記に「6日目(-0.7kg)」を追加しました。

    きのうは久しぶりにキックボクシングの練習に行けた。センナ茶がイマイチ効かず、少しだけ出た。自分のダイエットは便秘とのたたかいでもあるんだよな。昼食(13時頃):雑炊(ごはん極少なめ)、ゆでたまご、ブロ...

    170cm 64.6kg(-0.4kg) 19.4% 01月11日 09:06
  • モンク

    モンクさんが日記に「5日目(やや増量)」を追加しました。

    大きな変化ナシ。便秘が解消されず、夜にセンナ茶を飲んだ。昼食(13時頃):スープスパゲティ、りんご4分の1、みかん2個夕食(20時頃):カレーライス(ごはん100g程度)、ゆでじゃがいも半個(バター付...

    170cm 65.3kg(+0.3kg) 20% 01月10日 10:25
  • モンク

    モンクさんが日記に「4日目(リバウンド!)」を追加しました。

    1kg近くリバウンド。食事の量も問題だが、ダイエット期間中にいつも悩まされる便秘がもう始まっている。昼食(13時頃):たまご丼、味噌汁、漬物、かきあげひとかけ夕食(19時頃):回転寿司屋で握り寿司10...

    170cm 65.2kg(+0.2kg) 19.2% 01月09日 09:48
  • モンク

    モンクさんが日記に「3日目(日記スタート)」を追加しました。

    今朝は64.35(-0.4)kg。昼食:七草粥(2杯)数の子などおせちの残り。りんご3分の1。夕食:カニクリームパスタ、パンひとかけ、焼き野菜。みかん2個。麺類はなるべく摂らないルールだが、作ってもら...

    170cm 64.4kg(-0.6kg) 18.9% 01月08日 09:17
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