chihoさんのダイエット日記-2011年05月

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  chihoさんが日記に「４９日目」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ５０分夜は　友人に私の誕生日のお祝いをしてもらいました。お祝いしてくれる人がいるって本当に幸せですね...とても素敵な時間をありがとう♪・朝ごはん　　・フルーツジュース　（りんご1、パ...

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  161cm 46.2kg(-0.8kg) 21.2% コメント:2件 05月31日 10:53
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  chihoさんが日記に「４８日目」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ５０分、トレーシー３０分お昼ごはんに食べた　さけ　は近くのスーパーで購入。板のような薄さのさけでした。(^^;近くに魚やさんがあって、厚みがこの３倍くらいあって￥１００。安くて新鮮なの...

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  161cm 46.5kg(-0.5kg) 20.2% コメント:4件 05月30日 10:46
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  chihoさんが日記に「４７日目」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ５０分、トレーシー３０分朝ヨガで今日、今までできなかったポーズの1つができたっ♪　「継続は力なり」　をちょっと実感。うれしい～☆・朝ごはん　　・フルーツジュース　（りんご1、しょうが少...

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  161cm 47.3kg(+0.3kg) 20.4% 05月29日 16:13
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  chihoさんが日記に「４６日目」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ５０分夜に友達とトルコ料理屋さんへいきました。ベリーダンスshow time　が30分くらいあって、素敵でした☆女性らしい体のライン、うらやましい....踊りもカッコ良かった～。4時間...

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  161cm 46.6kg(-0.4kg) 20.5% コメント:2件 05月28日 09:45
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  chihoさんが日記に「ボディブラシ」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ５０分「なんだ、これ？！」と　においをかぎにきたワンコ　と　ボディープラシ。ワンコはさておき、昨夜　アマゾンで購入した　ボディブラシ　が到着しました。さっそく今日から「全身リンパマッサ...

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  161cm 46.4kg(-0.6kg) 20.5% コメント:3件 05月27日 13:35
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  chihoさんが日記に「長靴」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ５０分そろそろ梅雨の時期になるので、長靴のお手入れをしました♪昨年長靴をＧＥＴしてから、雨の日がいやな日ではなくなりました(*^-^*)　今日は会社にiphoneをもっていくの忘れてし...

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  161cm 46.6kg(-0.4kg) 20.9% コメント:6件 05月26日 16:51
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  chihoさんが日記に「４３日目」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ３０分今朝は十分な睡眠をとることができたので、かなり体がスッキリしてる☆天気もいいし、ヨガもやったし、気持ちがいい～～♪今日もお仕事がんばりますp(^-^)q・朝ごはん　　・フルーツジ...

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  161cm 46.6kg(-0.4kg) 20.6% コメント:2件 05月25日 08:14
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  chihoさんが日記に「４２日目」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ５０分、トレーシー３０分今日は　やろう　と思ったことが　結構できた★充実した一日を過ごすことができました。・朝ごはん　　・フルーツジュース　（りんご、キウイ）　　・ヨーグルトwithば...

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  161cm 47.4kg(+0.4kg) 20.5% 05月24日 07:50
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  chihoさんが日記に「基礎代謝」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ５０分、トレーシー３０分今日は基礎代謝が１１２３Kcalになりました。はじめた当初は１０９０kcalだったので、少しUP。まずは１２００kcalまであげたいです。・朝ごはん　　・フルー...

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  161cm 47.3kg(+0.3kg) 19.8% 05月23日 07:37
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  chihoさんが日記に「４０日目」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ５０分、トレーシー３０分きょうは買い物の帰りに、　「お寿司半額で～す♪」　の声に反応してしまったっ　(°Δ°|||週末は食欲旺盛だったなぁ...　反省。。・朝ごはん　　・フルーツジュー...

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  161cm 46.7kg(-0.3kg) 20.4% コメント:2件 05月22日 11:38
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  chihoさんが日記に「あっさりと」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ５０分体脂肪は2日前の数字に戻ってしまいました。(￣□￣;)でも１８％台見たらテンション上がったから、今日は筋トレやろう。。お昼のサラダにはゆずこしょう入りドレッシグを作っていただきま...

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  161cm 47kg(0kg) 20.2% コメント:2件 05月21日 10:05
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  chihoさんが日記に「体脂肪」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ５０分昨日よりも体脂肪が2%くらい減った～　＼(^^)／・朝ごはん　　　　・フルーツジュース　（りんご1、しょうが少々、シナモン）　　・おやつ　　・プルーン３個・お昼ごはん　　・5穀米...

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  161cm 46.4kg(-0.6kg) 18.2% コメント:7件 05月20日 14:44
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  chihoさんが日記に「３７日目」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ５０分、トレーシー３０分今日はヤキトリとおでんがいただけるお店でのみ会なので、まだ昼ですがとっても楽しみです☆～♪夜の運動は今日もできそうもないので、朝ヨガとトレーシー・メソッド３０分...

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  161cm 46.9kg(-0.1kg) 20.6% コメント:6件 05月19日 10:51
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  chihoさんが日記に「図書館で」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ５０分今日は図書館で、やさしい「ヨガ」の本を借りました。毎日少しずつやっていたら、もうすこしヨガを理解してみたくなりました。・朝ごはん　　・フルーツジュース　（りんご、キウイ）　　・ヨ...

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  161cm 47.1kg(+0.1kg) 20.1% コメント:5件 05月18日 10:09
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  chihoさんが日記に「たんぱく質」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ５０分たんぱく質が、筋肉、皮膚、爪、髪などいろんな部分をつくってくれていると本で読んで、意識して摂取していたけど、今日過剰な摂取は、逆にマイナスだということを知った。私の場合だと1日約...

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  161cm 47kg(0kg) 21% コメント:1件 05月17日 07:46
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  chihoさんが日記に「アンチョビの...」を追加しました。

  ★運動★★　　朝ヨガ６０分夜ごはんの料理中に材料のアンチョビをちょっとつまみぐいしたら小骨がのどにささってしまった...　(^_^;　なかなかとれなくって、今日、初購入した「全粒分入りパスタ」をあきら...

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  161cm 47kg(0kg) 20.4% コメント:4件 05月16日 07:28
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  chihoさんが日記に「３３日目」を追加しました。

  ★運動★★　朝ヨガ６０分、夜加圧３０分今日は午後から実家へ遊びにいきました。弟家族も来ていて、昼間からワイワイ飲んだり食べたりしました。夜になってもまったくお腹がへらないので、夜ごはんはドリンクのみで...

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  161cm 46.4kg(-0.6kg) 20.6% 05月15日 07:33
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  chihoさんが日記に「３２日目」を追加しました。

  ★運動★★　朝ヨガ６０分、夜トレーシー６０分昨晩食べた分を挽回しようと、今日は運動をがんばりました～p(^-^)q　・朝ごはん　　・バナナ・おやつ　　・アーモンド　数粒・お昼ごはん　　　　・5穀米　　...

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  161cm 46.7kg(-0.3kg) 20.7% コメント:3件 05月14日 13:50
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  chihoさんが日記に「地鶏炭火焼き」を追加しました。

  ★運動★★　朝ヨガ６０分今日は 宮崎地鶏の炭火焼き を楽しめるお店で飲み会でした。炭のこうばしい香りと鶏の弾力が最高～＼(^^)／　美味しかったです♪カロリミットを飲んでからでかけたので、安心して食べ...

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  161cm 46.6kg(-0.4kg) 21.7% コメント:3件 05月13日 11:29
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  chihoさんが日記に「３０日目」を追加しました。

  ★運動★★　朝ヨガ６０分、夜加圧３０分、トレーシー３０分今日で1ヶ月がたちました♪理想のボディサイズまで、まだまだですが(^^;、また明日からかんばります♪(≧∇≦)・朝ごはん　　　　・フルーツジュー...

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  161cm 47kg(0kg) 21% 05月12日 09:29
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  chihoさんが日記に「Yoga」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ６０分、トレーシー３０分りんごとキウイのフルーツジュース、おいしかったなっ♪レンタルしたヨガのビデオは、初心者の私でもなんとかついていけそうな内容でよかった☆　明日からの楽しみが増えた...

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  161cm 47kg(0kg) 21% 05月12日 00:20
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  chihoさんが日記に「２８日目」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ３０分初心者用ヨガＤＶＤに少～しずつだけど体が慣れてきたから、今日ヨガのビデオレンタルしました。明日から心機一転やっていこう♪・朝ごはん　　・フルーツジュース　　・みかん・おやつ　　・...

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  161cm 46.7kg(-0.3kg) 20.5% コメント:8件 05月10日 06:01
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  chihoさんが日記に「２７日目」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ３０分、マッサージ１０分マンゴー、何年ぶりだろう。。　おいしかった　(*^-^*)・朝ごはん　　・キウイ　1個　　・マンゴー　1個・おやつ　　・アーモンド　6個　　・プルーン　2個・お...

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  161cm 46.9kg(-0.1kg) 20.8% コメント:3件 05月09日 18:18
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  chihoさんが日記に「充電」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ３０分、トレーシー３０分、マッサージ３０分今日は一日ゆっくりしました～　。また明日からお仕事とダイエットがんばろう★・朝ごはん　　・リンゴ　1個　　・夏みかん　1個・昼ごはん　　・5穀...

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  161cm 46.6kg(-0.4kg) 21.7% コメント:4件 05月08日 23:13
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  chihoさんが日記に「朝フルーツ」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ３０分朝のフルーツは、朝食がヘルシーになって、朝ごはんの用意が時短になって、一石二鳥です♪・朝ごはん　　・キウイ1個　　・グレープフルーツ1個　・おやつ　　・バナナ1本　　・アーモンド...

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  161cm 46.7kg(-0.3kg) 20.6% コメント:2件 05月07日 05:43
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  chihoさんが日記に「飲み会」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ３０分、マッサージ３０分今日は新宿の和食屋でのみ会でした。「しまあじ」おいしかったな～♪・朝ごはん　　　　・グレープフルーツ　1コ・おやつ　　・アーモンド６コ　　・プルーン　２コ・お昼...

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  161cm 46.6kg(-0.4kg) 21.1% 05月06日 13:07
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  chihoさんが日記に「サイズ測定」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ３０分、トレーシー６０分★マッサージ★★　１０分今日、全身のサイズを測ってみました。ちょっとだけ数字が変化してましたが、これでは見た目が変わらな～い (-_-;)...カロリーを気にす...

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  161cm 47.2kg(+0.2kg) 20.6% コメント:4件 05月05日 23:42
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  chihoさんが日記に「実家へ」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ３０分今日は実家に行きました。いつもながら母の手料理がテーブルいっぱい★あ～目の前にあると食欲が止まらない～(^^;ダイエットをちょっと置いといて、いっぱい食べて飲んで帰ってきました。...

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  161cm 46.7kg(-0.3kg) 20.1% コメント:2件 05月04日 05:46
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  chihoさんが日記に「２１日目」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ３０分、トレーシー６０分食事に野菜や果物をとりいれたらカロリーが少なくなったけど、あんまり気にしないでおこうと思いました。グレープフルーツは皮をむいているとほんのりさわやかな香りがして...

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  161cm 47.2kg(+0.2kg) 19% 05月03日 20:58
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  chihoさんが日記に「２０日目」を追加しました。

  ★運動★★　ヨガ３０分。・朝ごはん　　117　　・野菜ジュース　　23　　・グレープフルーツ1個　　85　　・セロリ　　9・おやつ　　71　　・アーモンド　3個　　21　　・プルーン　2個　　50・お...

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  161cm 47.4kg(+0.4kg) 20.4% コメント:2件 05月02日 10:28

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