にゃーさんのダイエット日記-2011年06月
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にゃーさんが日記に「50日目-6/30-バイト→遅番。」を追加しました。
６時半起床。今日は、以前namiさんが日記に書いてて知った、生理１週間ごとの痩せ日
162cm 75.8kg(-7.8kg) 38.9% コメント:8件 06月30日 07:09
ガクっと体重が落ちました
テンション上がります
そして、今日でダイエットクラブ50日目毎日欠かさずレコーディング... -
にゃーさんが日記に「49日目-6/29-バイト。」を追加しました。
７時起床。やっぱ体重増えてた…昨日の反省「夕飯は軽めに！」
162cm 77.2kg(-6.4kg) 39.4% コメント:3件 06月29日 07:10
朝:野菜ジュース77Kcal豆腐豆乳ホットケーキ200Kcalハラダのラスク２枚
飲み物:麦茶昼:野菜ジュース77Kcalポテトタマゴサン... -
にゃーさんが日記に「48日目-6/28-バイト。」を追加しました。
７時起床。寝坊したので体重測定なし
162cm 76.9kg(-6.7kg) コメント:6件 06月28日 08:29
昨日は日記にコメントありがとうございました改めてダイエットをする意味を思い出しました。周りを見返すため、頑張ります
昨日の反省「ブラックサンダー２個で226Kc... -
にゃーさんが日記に「47日目-6/27-遅番。」を追加しました。
１０時起床。
162cm 76.9kg(-6.7kg) 39.3% コメント:8件 06月27日 10:41朝:なし昼:豆腐豆乳ホットケーキ100Kcal豆乳スープ300Kcal手作り寒天(あんこ)100Kcal冷凍タコ焼き５個163Kcal飲み物:野菜ジュース77Kcalブルーベリー黒酢... -
にゃーさんが日記に「46日目-6/26-早番。」を追加しました。
４時半起床。久々の仕事早番…眠い
162cm 76.2kg(-7.4kg) 39.9% コメント:2件 06月26日 05:02
昨日の反省「お昼はお腹いっぱい食べても良いけど、もっと野菜を食べよう」
今日の記録朝水野菜ジュース77Kcal豆腐豆乳ホットケーキ200Kcalアルフォンソマンゴ... -
にゃーさんが日記に「45日目-6/25-休日。」を追加しました。
８時起床。昨日の反省「ちょっとずつ毎食食べすぎ
162cm 76.5kg(-7.1kg) 38.7% コメント:4件 06月25日 09:17
」今日の記録朝:水コップ1杯野菜ジュース77Kcal豆腐豆乳ホットケーキ200Kcal飲み物:水＋レモンリキッド20Kcal
間食:チョコシュー... -
にゃーさんが日記に「44日目-6/24-バイト。」を追加しました。
６時半起床。今日は仕事遅番のはずでしたが、急遽休みに
162cm 76kg(-7.6kg) 38.4% コメント:6件 06月24日 07:21
バイトだけ行ってきまーす
昨日と比べて600g増えました…半分はむくみかな昨日の反省は、「甘い飲み物飲みすぎ、野菜少ない炭水化物取りすぎ」... -
にゃーさんが日記に「43日目-6/23-バイト→遅番。」を追加しました。
６時半起床。一応朝のお通じあり
162cm 75.4kg(-8.2kg) 39.3% コメント:7件 06月23日 07:16がくっと体重が落ちましたー昨日はバイトの後遊びに行っただけだから、信じられなくて３回ぐらい計り直した（笑）痩せ日だったんだなぁきっと今朝はむくんで体重増加っての... -
にゃーさんが日記に「42日目-6/22-バイト。」を追加しました。
６時半起床とりあえず増えてなくて良かったです
162cm 76.6kg(-7kg) 39% コメント:6件 06月22日 07:00
半身浴が効いたかな昨日の反省「高カロリーなものばかり食べすぎ」今日もこれからバイトストレス食いしないよう気をつけます（笑）今日の記録
運動:足あ... -
にゃーさんが日記に「41日目-6/21-バイト。」を追加しました。
６時半起床。体重が増えてますね
162cm 77kg(-6.6kg) 39.3% コメント:4件 06月21日 07:57
朝のお通じなし昨日の反省「動かなすぎまた半身浴サボった」動いて無いし増えるのは当たり前昨日はしっかり食べても、カロリーオーバーはしていないはずなので食事に関... -
にゃーさんが日記に「40日目-6/20-休日。」を追加しました。
10時起床とりあえず体重キープで嬉しい
162cm 76.3kg(-7.3kg) 39% コメント:8件 06月20日 10:39家にいると野菜が食べれるのが良いね昨日の反省「朝食も食べるようにする、寝過ぎ」今日の記録。朝:(10:30)バナナ約100Kcalイチゴヨーグルト56Kca... -
にゃーさんが日記に「39日目-6/19-休日。」を追加しました。
この２日間、寝過ぎた（笑）出てこなかったわけじゃないけど、やっとお通じすっきり
162cm 76.3kg(-7.3kg) 40% コメント:6件 06月19日 11:54朝:なし昼:(12:00)レタス野菜ジュースわかめスープハンバーグ弁当シュークリーム間食:ドーナッツ205Kcal... -
にゃーさんが日記に「38日目-6/18-休日。（２ヶ月）」を追加しました。
今日はダイエットを始めて２ヶ月の、測定の日です
162cm 77.1kg(-6.5kg) 39.3% コメント:10件 06月18日 09:354/18に 84.1kg からダイエットスタート 5/12に 81.0kg でダイエットクラブ登録①ヶ月の5/18は 77.9Kg 目指せ５kg減(... -
にゃーさんが日記に「37日目-6/17-バイト→遅番。」を追加しました。
６時半起床。お通じありでこの体重は凹みますね
162cm 77.2kg(-6.4kg) 38.6% コメント:6件 06月17日 07:10やっぱりシャワーで済ませるとダメですね昨日の反省「お菓子食べすぎ、しかも炭水化物ばっかり」昨日の記録朝:野菜ジュース77Kcal昼:野菜ジュー... -
にゃーさんが日記に「36日目-6/16-バイト→遅番。」を追加しました。
６時半起床。出たー
162cm 76.4kg(-7.2kg) 39.2% コメント:14件 06月16日 07:14驚異の痩せ期
測定日まであと２日なんとか76.1Kgクリアー出来るかな(>_<)昨日の反省「イライラ＆疲れたからってコーヒーフロートとホットドックって夕飯セーブは頑張った... -
にゃーさんが日記に「35日目-6/15-バイト。」を追加しました。
６時半起床。とりあえず体重増えてなくて良かったです
162cm 77.7kg(-5.9kg) 39.7% コメント:12件 06月15日 07:35
そろそろ生理も後半。痩せ期突入かな昨日の反省「夜ごはんが早かったからって、20時半にヨーグルトと和菓子なんて食べちゃダメ」今日のレコ。朝:(... -
にゃーさんが日記に「34日目-6/14-バイト。」を追加しました。
６時半起床。今日はバイトのみの日です
162cm 78kg(-5.6kg) 39.7% コメント:8件 06月14日 07:16…疲れた昨日の反省「動かなすぎなのに食べ過ぎ」１日家でだらだらしてました生理痛だったしね朝:バナナ１本昼:野菜ジュース75Kcalハンバーグおに... -
にゃーさんが日記に「33日目-6/13-休日。」を追加しました。
生理痛で、ダラダラ寝てました
162cm 77.7kg(-5.9kg) 39.7% コメント:12件 06月13日 12:39昨日の反省「夜食べ過ぎ、昼セーブ出来なかった、半身浴サボりすぎ」半身浴したいですが…転んでしまい、足が痛いので、やめておきます昼:(12:30)バナナ１本お茶漬け... -
にゃーさんが日記に「32日目-6/12-休日。」を追加しました。
９時起床。昨日の反省「夜に食べ過ぎ
162cm 77.6kg(-6kg) 40.1% コメント:7件 06月12日 11:29日中も飲み物はローカロリーのものを」昨日は出かけましたがあまり動いていません一応１万３千歩歩いてましたが…夜食べ過ぎでも今日も夜食事会ちゃんと食べる... -
にゃーさんが日記に「31日目-6/11-休日。」を追加しました。
８時起床。今朝も朝のお通じなし
162cm 77kg(-6.6kg) 40% コメント:8件 06月11日 08:59生理くるまで減らないかな明日でダイエットクラブ、丸１ヶ月毎日日記更新出来ましたこれもいつもコメント下さる皆様のおかげです最近コメント返しが遅れがち…必... -
にゃーさんが日記に「30日目-6/10-バイト→遅番。」を追加しました。
６時半起床
162cm 77kg(-6.6kg) 39.9% コメント:8件 06月10日 07:00今日は９時～13時バイト17時～23時仕事の、掛け持ちDAYですっ今日はどちらも短時間だから、楽そうかな朝のお通じなし体重増加朝:(07:00)レモンチーズケーキブルーベリー... -
にゃーさんが日記に「29日目-6/9-休日。」を追加しました。
10時起床。
162cm 76.6kg(-7kg) 39.3% コメント:6件 06月09日 11:07運動:足あげ自転車こぎ40回足パカ20回朝:なし昼:(11:30)ニラキムチラーメン(インスタントラーメン380Kcal＋キムチ、ニラ、たまご、ウインナー、豆腐)ブルーベリーヨーグル... -
にゃーさんが日記に「28日目-6/8-休日。」を追加しました。
６時半起床。今日は出先のため体重記録なし
162cm 77.2kg(-6.4kg) コメント:10件 06月08日 13:10朝:（07:00）昼食ブッフェサラダ玉子料理ソーセージ類パン牛乳みそ汁ヨーグルトなどなど昼:(12:00)和定食野菜小鉢天ぷら、お刺身、焼き魚、みそ汁、高... -
にゃーさんが日記に「27日目-6/7-休日。」を追加しました。
８時起床。昨日は３時過ぎまで起きていたので、眠いです…
162cm 77.2kg(-6.4kg) 38.5% コメント:10件 06月07日 08:34今日から連休
今日は一泊ですが、外泊してきますいつからか分からない便秘で、体重が増えてますが…あまりまともなもの食べていないのも原因かな... -
にゃーさんが日記に「26日目-6/6-早番。」を追加しました。
４時起床。朝のお通じ無し
162cm 77kg(-6.6kg) 39.4% コメント:12件 06月06日 04:24増えてますねま、夜勤の後だし、昨日食べてないから気にしない気にしない～今日は早番…めっちゃ眠いです朝はガツガツ食べましたー運動:足あげ自転車こぎ20回足パカ10回朝... -
にゃーさんが日記に「25日目-6/5-夜勤明け。(豆乳スープの作り方)」を追加しました。
定時の１０時に上がりました
162cm 76.4kg(-7.2kg) コメント:10件 06月05日 14:24今日は体重計れてないので、体重記録無し、です帰って計ったら76.７Kgでした夕方のむくんでる時の体重にしては少ない遅くなりましたが、豆乳スープの作り方。材料(２人... -
にゃーさんが日記に「24日目-6/4-夜勤。」を追加しました。
10時起床。
162cm 76.4kg(-7.2kg) 38.7% コメント:10件 06月04日 10:28運動:足あげ自転車こぎ20回足パカ10回朝:なし昼(12:30)ケンタッキーフライドチキン３個フライドポテトビスケット１個レタスアメリカンチェリー野菜ジュース75Kcal夜（14:... -
にゃーさんが日記に「23日目-6/3-バイト→遅番。」を追加しました。
６時半起床。やっと念願の76Kg台が見えました(≧∇≦)ノ
162cm 76.8kg(-6.8kg) 40.4% コメント:20件 06月03日 07:15ただ、実は一昨日の夜からお腹の調子があまりよろしく無いので…両手で喜べないですねとりあえずキープ今朝はもうお腹大丈夫そうなので、大丈... -
にゃーさんが日記に「22日目-6/2-休日。」を追加しました。
10時起床。昨日食べ過ぎたけど、増えてなくて良かった(>_<)
162cm 77.5kg(-6.1kg) 40.3% コメント:12件 06月02日 11:01今日からまた気を引き締めて頑張ります運動:足あげ自転車こぎ20回足パカ10回朝:なし昼:(12:30)野菜ジュース75Kca... -
にゃーさんが日記に「21日目-6/1-休日。」を追加しました。
９時半起床。今日から６月
162cm 77.6kg(-6kg) 40.6% コメント:12件 06月01日 10:46とりあえずマイナスで５月終われて良かったです私は18日締めでやってるので、次の目標は6/18に76.1kgあと1.5kg最近なかなか減りにくくなってるので、あと...
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