にゃーさんのダイエット日記-2011年06月

  • にゃー

    にゃーさんが日記に「50日目-6/30-バイト→遅番。」を追加しました。

    6時半起床。今日は、以前namiさんが日記に書いてて知った、生理1週間ごとの痩せ日ガクっと体重が落ちましたテンション上がりますそして、今日でダイエットクラブ50日目毎日欠かさずレコーディング...

    162cm 75.8kg(-7.8kg) 38.9% コメント:8件 06月30日 07:09
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「49日目-6/29-バイト。」を追加しました。

    7時起床。やっぱ体重増えてた…昨日の反省「夕飯は軽めに!」朝:野菜ジュース77Kcal豆腐豆乳ホットケーキ200Kcalハラダのラスク2枚飲み物:麦茶昼:野菜ジュース77Kcalポテトタマゴサン...

    162cm 77.2kg(-6.4kg) 39.4% コメント:3件 06月29日 07:10
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「48日目-6/28-バイト。」を追加しました。

    7時起床。寝坊したので体重測定なし昨日は日記にコメントありがとうございました改めてダイエットをする意味を思い出しました。周りを見返すため、頑張ります昨日の反省「ブラックサンダー2個で226Kc...

    162cm 76.9kg(-6.7kg) コメント:6件 06月28日 08:29
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「47日目-6/27-遅番。」を追加しました。

    10時起床。朝:なし昼:豆腐豆乳ホットケーキ100Kcal豆乳スープ300Kcal手作り寒天(あんこ)100Kcal冷凍タコ焼き5個163Kcal飲み物:野菜ジュース77Kcalブルーベリー黒酢...

    162cm 76.9kg(-6.7kg) 39.3% コメント:8件 06月27日 10:41
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「46日目-6/26-早番。」を追加しました。

    4時半起床。久々の仕事早番…眠い昨日の反省「お昼はお腹いっぱい食べても良いけど、もっと野菜を食べよう今日の記録朝水野菜ジュース77Kcal豆腐豆乳ホットケーキ200Kcalアルフォンソマンゴ...

    162cm 76.2kg(-7.4kg) 39.9% コメント:2件 06月26日 05:02
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「45日目-6/25-休日。」を追加しました。

    8時起床。昨日の反省「ちょっとずつ毎食食べすぎ今日の記録朝:水コップ1杯野菜ジュース77Kcal豆腐豆乳ホットケーキ200Kcal飲み物:水+レモンリキッド20Kcal間食:チョコシュー...

    162cm 76.5kg(-7.1kg) 38.7% コメント:4件 06月25日 09:17
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「44日目-6/24-バイト。」を追加しました。

    6時半起床。今日は仕事遅番のはずでしたが、急遽休みにバイトだけ行ってきまーす昨日と比べて600g増えました…半分はむくみかな昨日の反省は、「甘い飲み物飲みすぎ、野菜少ない炭水化物取りすぎ」...

    162cm 76kg(-7.6kg) 38.4% コメント:6件 06月24日 07:21
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「43日目-6/23-バイト→遅番。」を追加しました。

    6時半起床。一応朝のお通じありがくっと体重が落ちましたー昨日はバイトの後遊びに行っただけだから、信じられなくて3回ぐらい計り直した(笑)痩せ日だったんだなぁきっと今朝はむくんで体重増加っての...

    162cm 75.4kg(-8.2kg) 39.3% コメント:7件 06月23日 07:16
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    にゃーさんが日記に「42日目-6/22-バイト。」を追加しました。

    6時半起床とりあえず増えてなくて良かったです半身浴が効いたかな昨日の反省「高カロリーなものばかり食べすぎ」今日もこれからバイトストレス食いしないよう気をつけます(笑)今日の記録運動:足あ...

    162cm 76.6kg(-7kg) 39% コメント:6件 06月22日 07:00
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「41日目-6/21-バイト。」を追加しました。

    6時半起床。体重が増えてますね朝のお通じなし昨日の反省「動かなすぎまた半身浴サボった」動いて無いし増えるのは当たり前昨日はしっかり食べても、カロリーオーバーはしていないはずなので食事に関...

    162cm 77kg(-6.6kg) 39.3% コメント:4件 06月21日 07:57
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「40日目-6/20-休日。」を追加しました。

    10時起床とりあえず体重キープで嬉しい家にいると野菜が食べれるのが良いね昨日の反省「朝食も食べるようにする、寝過ぎ」今日の記録。朝:(10:30)バナナ約100Kcalイチゴヨーグルト56Kca...

    162cm 76.3kg(-7.3kg) 39% コメント:8件 06月20日 10:39
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    にゃーさんが日記に「39日目-6/19-休日。」を追加しました。

    この2日間、寝過ぎた(笑)出てこなかったわけじゃないけど、やっとお通じすっきり朝:なし昼:(12:00)レタス野菜ジュースわかめスープハンバーグ弁当シュークリーム間食:ドーナッツ205Kcal...

    162cm 76.3kg(-7.3kg) 40% コメント:6件 06月19日 11:54
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「38日目-6/18-休日。(2ヶ月)」を追加しました。

    今日はダイエットを始めて2ヶ月の、測定の日です4/18に 84.1kg からダイエットスタート 5/12に 81.0kg でダイエットクラブ登録①ヶ月の5/18は 77.9Kg 目指せ5kg減(...

    162cm 77.1kg(-6.5kg) 39.3% コメント:10件 06月18日 09:35
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「37日目-6/17-バイト→遅番。」を追加しました。

    6時半起床。お通じありでこの体重は凹みますねやっぱりシャワーで済ませるとダメですね昨日の反省「お菓子食べすぎ、しかも炭水化物ばっかり」昨日の記録朝:野菜ジュース77Kcal昼:野菜ジュー...

    162cm 77.2kg(-6.4kg) 38.6% コメント:6件 06月17日 07:10
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「36日目-6/16-バイト→遅番。」を追加しました。

    6時半起床。出たー驚異の痩せ期測定日まであと2日なんとか76.1Kgクリアー出来るかな(>_<)昨日の反省「イライラ&疲れたからってコーヒーフロートとホットドックって夕飯セーブは頑張った...

    162cm 76.4kg(-7.2kg) 39.2% コメント:14件 06月16日 07:14
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「35日目-6/15-バイト。」を追加しました。

    6時半起床。とりあえず体重増えてなくて良かったですそろそろ生理も後半。痩せ期突入かな昨日の反省「夜ごはんが早かったからって、20時半にヨーグルトと和菓子なんて食べちゃダメ」今日のレコ。朝:(...

    162cm 77.7kg(-5.9kg) 39.7% コメント:12件 06月15日 07:35
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「34日目-6/14-バイト。」を追加しました。

    6時半起床。今日はバイトのみの日です…疲れた昨日の反省「動かなすぎなのに食べ過ぎ」1日家でだらだらしてました生理痛だったしね朝:バナナ1本昼:野菜ジュース75Kcalハンバーグおに...

    162cm 78kg(-5.6kg) 39.7% コメント:8件 06月14日 07:16
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「33日目-6/13-休日。」を追加しました。

    生理痛で、ダラダラ寝てました昨日の反省「夜食べ過ぎ、昼セーブ出来なかった、半身浴サボりすぎ」半身浴したいですが…転んでしまい、足が痛いので、やめておきます昼:(12:30)バナナ1本お茶漬け...

    162cm 77.7kg(-5.9kg) 39.7% コメント:12件 06月13日 12:39
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「32日目-6/12-休日。」を追加しました。

    9時起床。昨日の反省「夜に食べ過ぎ日中も飲み物はローカロリーのものを」昨日は出かけましたがあまり動いていません一応1万3千歩歩いてましたが…夜食べ過ぎでも今日も夜食事会ちゃんと食べる...

    162cm 77.6kg(-6kg) 40.1% コメント:7件 06月12日 11:29
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「31日目-6/11-休日。」を追加しました。

    8時起床。今朝も朝のお通じなし生理くるまで減らないかな明日でダイエットクラブ、丸1ヶ月毎日日記更新出来ましたこれもいつもコメント下さる皆様のおかげです最近コメント返しが遅れがち…必...

    162cm 77kg(-6.6kg) 40% コメント:8件 06月11日 08:59
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「30日目-6/10-バイト→遅番。」を追加しました。

    6時半起床今日は9時~13時バイト17時~23時仕事の、掛け持ちDAYですっ今日はどちらも短時間だから、楽そうかな朝のお通じなし体重増加朝:(07:00)レモンチーズケーキブルーベリー...

    162cm 77kg(-6.6kg) 39.9% コメント:8件 06月10日 07:00
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「29日目-6/9-休日。」を追加しました。

    10時起床。運動:足あげ自転車こぎ40回足パカ20回朝:なし昼:(11:30)ニラキムチラーメン(インスタントラーメン380Kcal+キムチ、ニラ、たまご、ウインナー、豆腐)ブルーベリーヨーグル...

    162cm 76.6kg(-7kg) 39.3% コメント:6件 06月09日 11:07
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「28日目-6/8-休日。」を追加しました。

    6時半起床。今日は出先のため体重記録なし朝:(07:00)昼食ブッフェサラダ玉子料理ソーセージ類パン牛乳みそ汁ヨーグルトなどなど昼:(12:00)和定食野菜小鉢天ぷら、お刺身、焼き魚、みそ汁、高...

    162cm 77.2kg(-6.4kg) コメント:10件 06月08日 13:10
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「27日目-6/7-休日。」を追加しました。

    8時起床。昨日は3時過ぎまで起きていたので、眠いです…今日から連休今日は一泊ですが、外泊してきますいつからか分からない便秘で、体重が増えてますが…あまりまともなもの食べていないのも原因かな...

    162cm 77.2kg(-6.4kg) 38.5% コメント:10件 06月07日 08:34
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「26日目-6/6-早番。」を追加しました。

    4時起床。朝のお通じ無し増えてますねま、夜勤の後だし、昨日食べてないから気にしない気にしない~今日は早番…めっちゃ眠いです朝はガツガツ食べましたー運動:足あげ自転車こぎ20回足パカ10回朝...

    162cm 77kg(-6.6kg) 39.4% コメント:12件 06月06日 04:24
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「25日目-6/5-夜勤明け。(豆乳スープの作り方)」を追加しました。

    定時の10時に上がりました今日は体重計れてないので、体重記録無し、です帰って計ったら76.7Kgでした夕方のむくんでる時の体重にしては少ない遅くなりましたが、豆乳スープの作り方。材料(2人...

    162cm 76.4kg(-7.2kg) コメント:10件 06月05日 14:24
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「24日目-6/4-夜勤。」を追加しました。

    10時起床。運動:足あげ自転車こぎ20回足パカ10回朝:なし昼(12:30)ケンタッキーフライドチキン3個フライドポテトビスケット1個レタスアメリカンチェリー野菜ジュース75Kcal夜(14:...

    162cm 76.4kg(-7.2kg) 38.7% コメント:10件 06月04日 10:28
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「23日目-6/3-バイト→遅番。」を追加しました。

    6時半起床。やっと念願の76Kg台が見えました(≧∇≦)ノただ、実は一昨日の夜からお腹の調子があまりよろしく無いので…両手で喜べないですねとりあえずキープ今朝はもうお腹大丈夫そうなので、大丈...

    162cm 76.8kg(-6.8kg) 40.4% コメント:20件 06月03日 07:15
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「22日目-6/2-休日。」を追加しました。

    10時起床。昨日食べ過ぎたけど、増えてなくて良かった(>_<)今日からまた気を引き締めて頑張ります運動:足あげ自転車こぎ20回足パカ10回朝:なし昼:(12:30)野菜ジュース75Kca...

    162cm 77.5kg(-6.1kg) 40.3% コメント:12件 06月02日 11:01
  • にゃー

    にゃーさんが日記に「21日目-6/1-休日。」を追加しました。

    9時半起床。今日から6月とりあえずマイナスで5月終われて良かったです私は18日締めでやってるので、次の目標は6/18に76.1kgあと1.5kg最近なかなか減りにくくなってるので、あと...

    162cm 77.6kg(-6kg) 40.6% コメント:12件 06月01日 10:46
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