ゆかさんのダイエット日記

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  • ゆか

    ゆかさんが日記に「久々です(-o-;)」を追加しました。

    便秘過ぎて体重かなり増えてたので書きに来る気失せて軽く久々になりました最近朝は暑い夜は寒いなんか体内の温度変化が変な感じになってますてか相変わらず暴食激しい...

    160cm 73.1kg(+3.1kg) 39.4% 04月21日 00:01
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「ぶくぶく~」を追加しました。

    生理だからって動けない食欲わモリモリ結果…でぶった生理終わったらまぢ頑張らなくてはてか明日から気を付けなきゃ

    160cm 73.4kg(+3.4kg) 39.4% 04月17日 23:58
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「炭水化物」を追加しました。

    食べまくりました!!いやっ!!!タンパク質取りすぎました!!!とりあえず明日体重増えてますてか体が何かを求めてる!!それわ何だろう

    160cm 73.2kg(+3.2kg) 39.6% 04月16日 00:19
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「生理~」を追加しました。

    眠い~もう寝ます!!!

    160cm 73.4kg(+3.4kg) 40% 04月15日 00:21
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「暴飲暴食&だるさ」を追加しました。

    生理2日目って事で脳がおかしくなって食べても食べても満足出来なくて食べまくっちゃったまたダルくて腰ヤバかった…生理終わらないかな…...

    160cm 73.5kg(+3.5kg) 38.7% 04月14日 00:06
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「生理来たー!!!!!」を追加しました。

    生理&便秘で正直仕事辛かった…(*_*)てか情緒不安定な自分が嫌い…

    160cm 73.5kg(+3.5kg) 38.2% コメント:1件 1 04月13日 00:00
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「見事増えた&便秘」を追加しました。

    ……はい昨日の分見事増えてますね便秘でミーティング態度悪かったの自分でも反省ですあ"~チーム名どうしよ浮かばないよぉぉ!!!

    160cm 73.9kg(+3.9kg) 38% 04月12日 00:00
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「食べ放題(汗)」を追加しました。

    友紀とお昼過ぎから初ステーキガストへ行きました!!!とりあえず…気に入ったチーズinハンバーグわもちろんのことパンも食べ放題にしてわ美味しさMaxだしサラダの明太子ソースはまったし竹の...

    160cm 72.9kg(+2.9kg) 39.2% 04月11日 00:11
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「食べ過ぎる~」を追加しました。

    テレビで美味しそうな食べ物映ると食べちゃうよねっ運動してからたべちゃったら意味ないのにそれもしちゃいましたとりあえず今日1日暴食してました…明日また開店準備からですがなるべく迷惑掛からない...

    160cm 72.4kg(+2.4kg) 38.9% 04月08日 22:43
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「観て良かったω♪♪」を追加しました。

    休憩わ昨日おからにあんこ入れたら美味しかったから今日わあんこ入りケーキを作ってみたっ今日わ20時までだったのにブラックボード観たから特に運動しなかった最初観る気無かったけど結果かなーり!!!...

    160cm 73kg(+3kg) 40.8% 04月08日 00:08
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「何で~~」を追加しました。

    別に高カロリー食べて無いしむしろ気を付けてるのに体重毎日増量…とりあえず便秘気味だよね…ラス1のコーラック飲んで寝よう

    160cm 74kg(+4kg) 39.3% 04月07日 00:19
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「夜食べ過ぎる~」を追加しました。

    何か夜わ食べないようにしよとか日中思っててもついつい食べちゃうてか最近満腹中枢がヤバいな…

    160cm 73.3kg(+3.3kg) 38.7% 04月05日 23:39
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「何だかなぁ~」を追加しました。

    確かに暴食しちゃってるけど出勤前だったり休みでもコア二回したり気を付けてるし何より高カロリーの食べ物わ食べて無いのに何故太る~もう病みます...

    160cm 73.9kg(+3.9kg) 41.8% 04月05日 00:10
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「強風~」を追加しました。

    強風でコアも怯えながらしました今日夜にうどん2玉食べちゃいましたまぢでぶりたいの?って自分に言いたい明日から気を付けなきゃ

    160cm 73.3kg(+3.3kg) 38.9% 04月03日 23:18
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「久々の昼寝」を追加しました。

    今日わお昼までだったから帰って来てご飯!!って思ってたけどもう色々な疲労で食べずに布団へgo夕方起きてもりもり暴食明日から色々頑張るてか台風嫌だしっフルーツ買いに行こう作戦が~!!!...

    160cm 73.2kg(+3.2kg) 38.3% 04月03日 00:53
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「寝不足,疲労」を追加しました。

    睡眠時間三時間+五時間で2日間過ごしたら体重も増えました特別暴食して無いしちゃんと疲れてても帰宅後コアしてるのに…てか眠過ぎて空腹感を感じませんついでに満腹感も…ww明日九時だから6...

    160cm 73.9kg(+3.9kg) 39.4% 04月01日 22:36
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「代謝が~」を追加しました。

    悪過ぎです!!!運動してもまーったく上半身汗かきません毛穴詰まってて汗出ないのかな…むしろ閉じてる?もう泣きたいとりあえず負けずにコア二回したっ自分に負けるなぁぁ明日早いからさ...

    160cm 72.9kg(+2.9kg) 38.3% 03月31日 00:24
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「う~ん…」を追加しました。

    やっぱり停滞期ですね…別にヤケとかしにわなって無いつもり何ですけど本日炭水化物を沢山をはじめ,暴食しちゃいましたコア二回+レッグチェンジ二回夜モー娘。ダンスしてさり気なくカロリー消費したけど...

    160cm 72.6kg(+2.6kg) 39.7% 03月30日 00:54
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「停滞期だよね~」を追加しました。

    とりあえず増えました!!!朝もがっつり食べました!!休憩中もインスタントうどん食べて帰って来てグレフルだけのつもりがきちんと魚&みそ汁までいただきました…一応疲れたけどコアしましたとりあえず...

    160cm 72.4kg(+2.4kg) 38.4% 03月29日 00:34
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「へろへろ~」を追加しました。

    昨日暴食したわりに体重そんなに変わって無くて逆にびっくりでも良かった 今日わ帰って来て洗濯するヨーグルト作るグレフル酢作るぬか炒るって予定沢山だったのでレッグチェンジせずにコアと腕立...

    160cm 71.9kg(+1.9kg) 40.1% 03月28日 00:47
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「便秘解消&食い過ぎ!!!」を追加しました。

    昨晩コーラック飲んで寝たら朝うつぶせで寝てたら腰~腹に激痛を感じ起床そしてトイレ直行…うん…溜まってたトイレ出てから体重計乗ったら1キロ以上減ってたしヨーグルト&バナナ食べてちょっと...

    160cm 71.8kg(+1.8kg) 39.5% 03月27日 00:34
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「便秘~」を追加しました。

    昨日の朝真似して今日もヨーグルト+豆腐サラダにしてみたっ休憩中もベーグル&豆乳豆乳カロリー高いから買うの止めてたけどたまになら良いよね?ww帰って来てもずく食べて魚&キャベツ食べてまだ足りな...

    160cm 73.5kg(+3.5kg) 39.6% 03月26日 00:42
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「低カロリーでがっつきました!!」を追加しました。

    昨日の炭水化物パラダイスを反省して朝…ヨーグルトにきな粉&バナナ&オリゴ糖+豆腐サラダにしました!!!休憩中もベーグル&抹茶豆乳&もずくでイケたし帰って来てサラダ&こんにゃくで最終的にかぼちゃ&コ...

    160cm 73.4kg(+3.4kg) 39.9% 03月24日 23:22
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「炭水化物食べ過ぎた~」を追加しました。

    タイトル通りです!!!毎朝通りの食べたのに魚&ご飯&ほうれん草食べて~食パンにあんこ乗せて食べてバームクーヘン食べて出勤しました反省して休憩サラダ食べようと思ってたのにまさかの美味しい抹茶のパン...

    160cm 73kg(+3kg) 40.5% コメント:1件 03月24日 00:31
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「体脂肪増えてく~」を追加しました。

    何か体重減っても体脂肪増えてく一方だよね…てか生理が珍しく終わりかけなのに血が出てただからコアも止めたし明日こそ運動開始しよう!!!...

    160cm 72.8kg(+2.8kg) 40.9% コメント:1件 03月23日 00:51
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「食べた!!!動いた!!!」を追加しました。

    今日わ朝から無駄に食欲満点でお昼過ぎからご飯がっつり!!高カロリーおやつ食べもう休みだったら悲惨な食生活してましたとりあえず17時からレイアウト変更で出勤で無駄に動いたからチャラになってる事祈る…...

    160cm 73.4kg(+3.4kg) 40.5% 03月22日 00:57
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「眠い~」を追加しました。

    とりあえず睡眠時間5時間位しか無くて仕事中もに居ても睡魔ハンパない感じだった帰ってコアやろう!!!とか思ってたけど食べ過ぎて体重いし眠くてダルいし出来なかったとりあえず生理終わったら死ぬ気...

    160cm 73.8kg(+3.8kg) 39.9% 03月21日 00:34
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「増えてく一方…」を追加しました。

    とりあえず朝6枚切り食パンを2枚食べました…反省したのに夜低カロリーを満腹越え並み食べましたもう生理中動けないのに食欲わ止まらないし未来が見えない…とりあえず明日も食欲注意だぁ...

    160cm 74kg(+4kg) 40% 03月20日 00:51
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「食べ過ぎた~」を追加しました。

    とりあえず帰って来て無駄に食べ過ぎた…そして便秘過ぎて今体重も減らないしお腹ぱんぱんの状態だし色々とぴーんち明日わ排泄ちゃんと出来たら良いなぁ生理も重なり中々上手く行きません...

    160cm 73.8kg(+3.8kg) 37.8% 03月19日 01:01
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「生理中辛い~」を追加しました。

    食べた物&体重わノートに!!!って決めたのに今日生理中のだるさに負けて書くの忘れてた今書かなきゃ多分後々だらけるから今書きましたはいっ!!!今日わ朝かなりガッツリ食べました!!三時の休憩の時...

    160cm 73.7kg(+3.7kg) 40.6% 03月18日 00:41
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