ゆかさんのダイエット日記-2011年05月

  • ゆか

    ゆかさんが日記に「9日目」を追加しました。

    ~食事~朝ヨーグルトきな粉米ぬか黒ゴマオリゴ糖キャベツ(胡麻ドレッシング,七味)昼白飯豆腐(生姜,めんつゆ)さんま夜レンジ炒飯(豆腐ハンバーグ入り)間食バナナところてん(オリゴ糖,きな粉)...

    160cm 68.1kg(-1.9kg) コメント:2件 05月31日 23:54
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「8日目」を追加しました。

    ~食事~朝ヨーグルト米ぬかきな粉オリゴ糖黒ゴマ烏龍茶昼白飯豆腐(生姜,めんつゆ)サバはんぺんトースト(8枚切り,二枚)あんこ夜キャベツ豆腐胡麻ドレッシング(七味)サババナナ~運動~コアリズム...

    160cm 67.6kg(-2.4kg) 05月31日 00:06
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「7日目」を追加しました。

    ~食事~朝ヨーグルト米ぬかきな粉オリゴ糖黒ゴマ烏龍茶大根(胡麻ドレッシング,七味?)昼ご飯鮭(カマ)豆腐ハンバーグのそぼろ?烏龍茶夜サラダ(玉ねぎ,ワカメ,豆腐,胡麻ドレッシング,七味)...

    160cm 67.7kg(-2.3kg) 05月29日 23:47
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「6日目」を追加しました。

    ~食事~朝ヨーグルトきな粉米ぬかオリゴ糖黒ゴマバナナ一本烏龍茶昼豆腐(生姜,めんつゆ)白飯ふりかけ(すき焼き,ゴマ塩)夜サラダ(大根,もやし,,ワカメ,胡麻ドレッシング)バナナ~運動~レッグ...

    160cm 68.2kg(-1.8kg) コメント:1件 05月29日 00:24
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「5日目」を追加しました。

    ~食事~朝ヨーグルト米ぬかきな粉黒ごまオリゴ糖白飯鮭夜サラダ(玉ねぎ,,キュウリ,胡麻ドレッシング)サイダーバナナ一本間食ミスドドーナツ一個~運動~レッグチェンジ(朝,夜)コアリズ...

    160cm 68.5kg(-1.5kg) 05月28日 00:14
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「4日目」を追加しました。

    ~食事~朝米ぬかヨーグルトきな粉オリゴ糖烏龍茶お弁当のおかず(ハンバーグ,鮭)昼お弁当(ブロッコリー,豆腐ハンバーグ,鮭,)お茶夜サイダーサラダ(キュウリ,水菜,,もやし,胡麻ドレ...

    160cm 69kg(-1kg) 05月26日 23:35
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「三日目」を追加しました。

    ~食事~朝ヨーグルト米ぬかきな粉オリゴ糖昼お弁当(,ブロッコリー,おから入り卵焼き,豆腐ハンバーグ)夜キャベツみつなもやしキュウリ~運動~レッグチェンジ(朝,夜)今日わ朝5時半起きで仕...

    160cm 69.2kg(-0.8kg) 05月25日 23:20
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「2日目」を追加しました。

    ~食生活~朝ヨーグルトきな粉米ぬか烏龍茶昼ご飯マグロフレーク豆腐(絹・生姜&めんつゆ)キュウリ一本夜コカ・コーラ(ZERO free?)間食苺(大量)ポンデ風ドーナツ小さいチョコ3つ~運動~...

    160cm 69.7kg(-0.3kg) 05月24日 23:25
  • ゆか

    ゆかさんが日記に「初めて∀♪♪」を追加しました。

    今日から入って初めての日記ですっとりあえず食事朝烏龍茶ヨーグルト米ぬかきな粉りんごお昼?キャベツ味噌汁目玉焼きご飯夜キャベツニンジン&もやし&わかめスープキュウリ二本魚肉ソーセージ一本運動朝,...

    160cm 70kg(0kg) 05月23日 21:17
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ゆか
ゆか

160cm 73.1kg

日記
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