hamamoさんのダイエット日記-2011年07月

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  • hamamo

    hamamoさんが日記に「今日は記録のみ」を追加しました。

    今日は、昨日の二日酔いで運動&食事制限、まったく出来ませんでした。明日から仕事始まるのに・・・ねぇコメントを書いてくださったのに、お返事できなくてごめんなさい。明日、ゆっくり読んで書かせていただきま...

    155cm 54.9kg(-4.5kg) 31.4% コメント:8件 07月31日 23:49
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「ぎょぎょぎょっ」を追加しました。

    体重が減っている・・・これは献血して血が減ったからか・・・最近4日間、ずっと体重が同じで増えていなくて安心はしていたけど、まさかこんなに減るとは・・・でも、今日は9時30分まで寝ていたし、体重測定...

    155cm 54.3kg(-5.1kg) 30.1% コメント:3件 07月30日 11:29
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「目標達成」を追加しました。

    起きれました。午前5時15分基礎体温を計り、体を動かしたのは5時25分。計画より早く動くことが出来ましたその後お弁当作りや洗濯、ダンナ様の朝ごはん、出勤の用意などをこなし、計画していたタイムスケジ...

    155cm 55.1kg(-4.3kg) 28.3% コメント:4件 07月29日 09:05
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「起きられない・・・」を追加しました。

    今日は・・・昨日も・・・計画倒れに終わった事。それは仕事が始まる前に、計画したタイムスケジュールを実行する事。来週の月曜日から仕事開始なのですが、始まってから考えていては遅いかなぁって思い、実際に仕事...

    155cm 55.1kg(-4.3kg) 30.1% コメント:6件 07月28日 09:01
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「やっと、その一言をいただけましたっ」を追加しました。

    本来月曜日にやらなくてはいけない家事を、今日まとめてやりましたやっぱりいつもやっていた事をやらないと気持ちが悪いわぁ家事もですが、やっと運動も出来て満足これからも継続をしていこうと思いますただ...

    155cm 55.1kg(-4.3kg) 30.8% コメント:8件 07月27日 09:07
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「運動はお休み」を追加しました。

    昨日は夕方までずっとやる気が出なかったけど、今日は運動を休まないといけない日だったので力を振り絞って頑張った。今日はエステで運動禁止の日。運動は何もやってはいけないらしいので、おとなしくしていますし...

    155cm 55.1kg(-4.3kg) 31.8% コメント:6件 07月26日 16:43
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「力が出な~い~」を追加しました。

    今日は月曜日なので、私のルールでは家事の日。なのに、力が出なーい・・・全然やる気というか、ホント力が入らない。これはダイエットの影響かなぁ。バランスの良い食事をしているつもりで出来ていないのか・・・け...

    155cm 55.3kg(-4.1kg) 31.1% コメント:8件 07月25日 12:28
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「なんだよ~! o(`ω´*)oプンスカプンスカ!! 」を追加しました。

    昨日の夕食は義父から頂いたウナギで、どーしてもお米を食べたくなり、うな丼にしてしまいました。夕食の炭水化物は禁止としていましたが、土用の丑って事で(日にちちがうけど)夏バテにも負けず(しないけど)立ち...

    155cm 55.3kg(-4.1kg) 31% コメント:4件 07月24日 10:35
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「身近なライバル」を追加しました。

    昨日はとても素敵なお通じだったので、体重に影響が出たのかしらんやっぱり和食はすごいわぁ~最近、積極的におから、海藻、ひじき、切り干し大根なんかをローテーションしながら食べているんだけど、すごく美味...

    155cm 55.5kg(-3.9kg) 31.8% コメント:10件 07月23日 08:39
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「1ヵ月達成~」を追加しました。

    今日でダイエット開始から1ヵ月経ちました結果は1ヵ月で【体重】-3.6kg 【体脂肪】-5.4%納得の結果です今までたくさんのダイエットをしてきたけど、今回のダイエットが一番健康的で良いと思う。実...

    155cm 55.8kg(-3.6kg) 31.4% コメント:8件 07月22日 09:02
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「何とかクリア」を追加しました。

    今日は家事の日。朝から掃除・洗濯・ゴミだしで汗ダラダラ。木曜日は特にゴミ収集車が午前中に来るので(月曜日は昼ごろ)急いで家事を済ませなくてはいけません(本当はゴミは8時までに出すルール)朝から張り切...

    155cm 55.9kg(-3.5kg) 31.7% コメント:8件 07月21日 11:53
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「新しい世界にチャレンジ」を追加しました。

    体重が増えています。なぜなら昨日の夕食は外食でした。私の希望でお祝いはそこが良いとリクエスト。そこは『BIGBOY』なるべくカロリーの低めな物で、もちろん炭水化物はなし。サラダバーで野菜をたくさん食...

    155cm 56.3kg(-3.1kg) 30.1% コメント:7件 07月20日 09:25
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「hamamo改善計画」を追加しました。

    3連休はどこかに行こうか~って言いながら、近所の買いものなどで終わっちゃった。でも、私はダンナ様とまったりすごす休日がすき。どこかに遊びに行きたいなぁ~っても思うけど、疲れるし、お金かかるし、ダイエッ...

    155cm 56kg(-3.4kg) 30.8% コメント:8件 07月19日 11:05
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「ダイエットごはん」を追加しました。

    またまた、こんな本を買ってきました。『1日1500kcalのらくらくダイエットごはん』http://www.amazon.co.jp/dp/4415310451/低カロリーの本はたくさん持っているので...

    155cm 56.1kg(-3.3kg) 30.9% コメント:8件 07月18日 18:54
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「二日酔い・・・」を追加しました。

    昨日はダンナ様の上司にお中元を買いに行きました家を出る前に先日ダンナ様が受けた試験の合格通知が届きましたこれはお祝いをしないとって思い外食にめでたいのですがダイエット中だからヘルシーな物を…と...

    155cm 56.4kg(-3kg) 29.6% コメント:7件 07月17日 07:04
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「痩せ期ばんざーーーーーいっ」を追加しました。

    これねっ これが痩せ期ってものなのね昨日も間食しちゃったし、結局半身浴する時間とれなかったし、ダンナ様に合わせて夕飯食べたもんだから、21時なんて時間になっちゃったし今日は体重増えているかも...

    155cm 56.3kg(-3.1kg) 29.7% コメント:10件 07月16日 13:03
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「半身浴の成果?」を追加しました。

    昨日は、またまた間食が多くて反省しておりました。そこで、私も半身浴をしてみようと思い30分を目標にやってみました。本とお茶を持ち込んで湯船につかり、ダラダラと汗が流れ、気が付いたら40分を経過してい...

    155cm 56.6kg(-2.8kg) 30.5% コメント:12件 07月15日 07:39
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「体が軽い~」を追加しました。

    今日は、生理中なのに体が軽ーいこれは脂肪燃焼にもってこいと思い、朝から家事を張り切って終わらせました。夏は暑いけど、ちょっと動いただけですぐ汗が出て、「あ~脂肪燃焼してんな~」と勝手に思っていたり...

    155cm 56.8kg(-2.6kg) 30.8% コメント:4件 07月14日 08:31
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「体脂肪率だけ達成・・・」を追加しました。

    昨日は一日ぐーたらしていましたでも、やっぱりいつもやっている運動をお休みするとなんか気持ちが悪いなぁ・・・って思ったりして。夕方のカーヴィーダンスは、「無理だったら途中で止めよう」って決めてやりまし...

    155cm 57kg(-2.4kg) 27.9% コメント:2件 07月13日 07:43
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「体が・・・」を追加しました。

    今日は何もかもが出来ません(弱気)それは、今日から生理になったから・・・いつも順調にきているのですが、今月はダイエットで体に変化があったのか、4日遅れてやってきました。日ごろ順調なので、生理痛は人...

    155cm 57.2kg(-2.2kg) 30.2% コメント:4件 07月12日 09:42
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「今日から勉強」を追加しました。

    ダイエットばかりに集中していた3週間・・・今週からは自分のやるべき事をやろう。それはPCの勉強。現在専業主婦の私ですが家庭の事情により長期勤務(フルタイム)を避けている為、本当にやりたい(出来る仕事...

    155cm 56.9kg(-2.5kg) 29.3% コメント:8件 07月11日 09:30
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「ハロハロに手を出した・・・」を追加しました。

    今年は梅雨明けが早かったですね・・・昨日はお買い物で外出が多く、なんと禁断のハロハロに手を出してしまったそれはそれは、おいしゅうございましたダイエットって食べたいものを制限する事が多いと思う。ど...

    155cm 56.6kg(-2.8kg) 32.1% コメント:4件 07月10日 08:51
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「まぁ、増えるわな~」を追加しました。

    昨日は楽しいランチとディナーが過ごせれましたお昼に来たお友達は、最近少し太ってきたみたいで、私の食事にすごく興味があり、喜んでヘルシーランチを食べてくれました。私は夕食で焼肉を食べるのでカロリー控え...

    155cm 56.9kg(-2.5kg) 31.1% コメント:11件 07月09日 11:00
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「やりすぎた…」を追加しました。

    昨日、結果が出ないと思い詰めていたのでしょうか・・・今日の体重が結構減っていました。でも、昨日ちゃんとカロリー計算したら、たまたまかもしれないけど、1044Kcalしか食べていませんでした。自分の中...

    155cm 56.6kg(-2.8kg) 31.9% コメント:8件 07月08日 10:15
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「行ったり来たり・・・」を追加しました。

    う~ん・・・・・・・もう停滞期に入ったのかなぁ・・・私、そんなに食べているつもりないしダイエット前の食事よりもすごく食べる物も気を付けているし・・・なんで体重が減らないんだろう・・・同じ身長・...

    155cm 57kg(-2.4kg) 30% コメント:9件 07月07日 09:27
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「ちょびっと戻った」を追加しました。

    昨日、ちょびっと増えた体重が本日同じだけ減りました。「なんじゃこりゃー」生理前で体調が変わってきたのかなぁ。焦らず焦らず、ゆっくりと。(自分に言い聞かせる)<朝>☆酵素ドリンク☆豆乳☆ヨーグルト☆クッ...

    155cm 56.9kg(-2.5kg) 31.7% コメント:9件 07月06日 07:57
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「ちょびっと増えた」を追加しました。

    昨日、あんなに家事頑張って体動かしたのに、ちゃんとお通じもあったのに、体重が増えてる・・・結構期待したのになぁ。残念。今日は運動後に1時間あけて食事をした。夕方はその時間を利用してピラティスをした。目...

    155cm 57kg(-2.4kg) 31.4% コメント:8件 07月05日 07:33
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「脂肪燃焼~♪」を追加しました。

    昨日の夕飯はなんと21時半・・・今日、絶対体重が増えていると思ったのですが、体重は昨日と同じで体脂肪率が減ってたっびっくりです。ダイエット前は夕食をダンナ様に合わせていたので、いつも22時~23時...

    155cm 56.9kg(-2.5kg) 31.8% コメント:4件 07月04日 07:24
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「自分のペース」を追加しました。

    今日は、体重が減っていた事が嬉しくて、よりやる気が出ました。しかーし、やっぱりダンナ様といると自分に合わせてもらってばかりでは申し訳ないと思い、昼はラーメン屋さんに・・・。もちろん私も食べたかったんだ...

    155cm 56.9kg(-2.5kg) 33.5% コメント:4件 07月03日 09:38
  • hamamo

    hamamoさんが日記に「早起きの習慣」を追加しました。

    昨日いっぱい食べたのに体重減っていたわからん・・・痩せるメカニズムが・・・でも、減っていたからラッキーだわ今日、ダンナ様が2泊3日の出張から帰ってくるんだけど少しへこんだお腹を自慢したいと思いま...

    155cm 57.6kg(-1.8kg) 31.9% コメント:2件 07月02日 08:01
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