ミドリさんのダイエット日記-2015年07月

  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「」を追加しました。

    増えてる?

    162cm 62.7kg(+8.5kg) 07月28日 07:44
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「暑い」を追加しました。

    何もしたくない!!!!朝:オールブラン+フルグラ+ヨーグルト+ジャム+白玉+黒ごまきなこ+アイス700kcal 昼:夜:朝から食べすぎた・・・

    162cm 62.2kg(+8kg) 07月26日 11:00
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「実家」を追加しました。

    朝:なし昼:納豆ご飯+味噌汁 350kcal夜:とり胸肉の中華炒め 211kcal+ご飯235kcal+トマト小2個34kcal=480kcal間食:アイス 100kcal

    162cm 63kg(+8.8kg) 07月26日 10:57
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「カロリー解禁」を追加しました。

    朝:オールブラン+フルグラ+ヨーグルト+ジャム 300kcal 昼:白玉+黒ごまきなこ+ヨーグルト 400kcal 夜:うな丼 800kcal 今日ぐらいカロリー解禁じゃー!...

    162cm 62.6kg(+8.4kg) 07月24日 12:38
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「増量」を追加しました。

    朝:オールブラン+フルグラ+ヨーグルト+ジャム 300kcal 昼:ミネストローネスープ120kcal+ワッフル200kcal=320kcal 夜:納豆ごはん+桃 400kcal

    162cm 63kg(+8.8kg) 07月22日 05:43
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「土用の丑の日」を追加しました。

    朝:オールブラン+フルグラ+ヨーグルト+ジャム 300kcal 昼:ミネストローネスープ120kcal+ワッフル200kcal=320kcal 夜:たらこスパゲッティ 960kcal唐突にたらこパスタ...

    162cm 62.1kg(+7.9kg) 07月21日 07:17
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「白玉」を追加しました。

    大量に購入してしまった黒ごまきな粉の食べ方を模索して豆腐白玉を作ってみました。http://dietclub.jp/recipes/2015/07/20/1245.html3分の2が豆腐で超ヘルシー!...

    162cm 62.1kg(+7.9kg) 07月20日 15:50
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「プール」を追加しました。

    午前中はプールで泳いできました1年前の体重まで戻りました…はぁ…ここから更に落としていくのが大変短期についた脂肪は落とすの簡単だけど長期に居座ってる脂肪はなかなか落ちないイメージ(--;)朝:オールブ...

    162cm 62.4kg(+8.2kg) 07月19日 07:38
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「断食DAY」を追加しました。

    今日はプチ断食デー朝:なし昼:なし夜:納豆ごはん+桃 400kcal

    162cm 62.8kg(+8.6kg) 07月18日 09:58
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「維持」を追加しました。

    朝:オールブラン+フルグラ+ヨーグルト+ジャム 300kcal 昼:ミネストローネスープ170kcal+バナナ100kcal+スイートポテト100kcal=370kcal 夜:鶏胸肉の中華炒め211k...

    162cm 63kg(+8.8kg) 07月16日 07:40
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「リバウンド」を追加しました。

    若干リバウンドまぁ許容範囲かな…これ以上戻らないように気をつけよう朝:オールブラン+フルグラ+ヨーグルト+ジャム 300kcal 昼:ミネストローネスープ120kcal+バナナ100kcal=220k...

    162cm 63.2kg(+9kg) 07月15日 05:39
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「疲労」を追加しました。

    生理のせいか食事制限のせいか疲れが出やすい気がする…せめて3食ちゃんと食べよう朝:オールブラン+フルグラ+ヨーグルト+ジャム 300kcal 昼:ミネストローネスープ120kcal+バナナ100kca...

    162cm 62.7kg(+8.5kg) 07月14日 07:15
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「回復食明け」を追加しました。

    今日から普通食。何を食べようかな~朝:オールブラン+フルグラ+ヨーグルト+ジャム 300kcal昼:夜:鶏胸肉の中華炒め211kcal+ごはん70g 120kcal+卵一個90kcal今度はこれ作りた...

    162cm 62.9kg(+8.7kg) コメント:1件 1 07月13日 07:40
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「断食延期」を追加しました。

    生理中の断食はあまりよくないようなので来週からにしようと思います~でも今日も昨日夜ご飯抜いちゃったので回復食メインにしようと思います。朝:ヨーグルト 200g 130kcal昼:雑炊(ごはん130g+...

    162cm 63.5kg(+9.3kg) 07月12日 07:59
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「戻った」を追加しました。

    一時的に太った分が戻りました。やっぱり生理前って身体が何かを溜め込んでる感じがする…そして玉姫と同時に血と一緒にすべて放出されるので戻る。生理終わったらジム通い再開しよう!!!絶対だ!!!!母親にカロ...

    162cm 64.5kg(+10.3kg) 07月11日 22:17
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「外食+生理」を追加しました。

    体重なぜか増えた!?と思ったら生理か…生理中は貧血が酷いのと何しても体重減らないので大人しくつつましく過ごそう…--;朝:オールブラン+ヨーグルト+ジャム 300kcal昼:ミネストローネスープ120...

    162cm 65.4kg(+11.2kg) 07月10日 08:45
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「プール」を追加しました。

    夜1時間ほどジムのプールにいってきました。大人になってからプチ潔癖みたいになってしまってプールの不衛生さが気になる…できるだけ考えないように無心で泳いではいるけど…(ーー;)...

    162cm 64.1kg(+9.9kg) 07月09日 12:36
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「10kg」を追加しました。

    この4年で10kgも増えてた…元に戻るまでダイエット再開です。

    162cm 64.1kg(+9.9kg) 07月08日 06:45
  • ミドリ

    ミドリさんが日記に「64.4kg」を追加しました。

    162cm 64.4kg(+10.2kg) 07月12日 21:02
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162cm 70.8kg

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