ぱろぶんてさんのダイエット日記-2011年12月

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  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「BMI値更新!(198日/12.29)」を追加しました。

    何とか仕事のめどがつきました(^^;全部間に合った〜。でも今日はなんとか終わらせようと詰め込んだので、夕食はバーガーショプからのテイクアウトorz本当は朝の測定で4ヶ月くらいずっと29台だったBMI値...

    164.5cm 77.8kg(-14.6kg) 36.2% コメント:8件 12月31日 09:04
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「ラストスパート!(197日目/12.28)」を追加しました。

    運動してません!代わりに1時間位買物ででかけて歩き続けたので距離は計測してませんが、歩数は昨日よりもでてるので、カロリー消費は昨日を上回りました。着衣:下着 体重:78.3 体脂肪率:36.4BMI:...

    164.5cm 78.3kg(-14.1kg) 36.4% コメント:4件 12月29日 19:54
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「遂に達成率80%割れ(196日目/12.27)」を追加しました。

    昨日かけなかったので追いかけの日記になりました。歩いたのは近所への買物だけ。あとは殆ど座りっぱなし。達成率も80%割りました(;;)でも、もう仕方ないです。年明けまでに体重をこのペースで維持出来れば良...

    164.5cm 78.6kg(-13.8kg) 36.2% コメント:2件 12月29日 19:44
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「んも〜っ!!ლ(`∀´ლ)(195日目12/26)」を追加しました。

    昨日58歳だった体年齢がまた59歳に戻るのは想定内なのでどうってことないですが、また体重が1kg近くも増えて78kg後半って・・・がっかりです。昨日のウォーキングも5kmといっても連続運動ではないので...

    164.5cm 78.7kg(-13.7kg) 36.2% コメント:4件 12月27日 17:10
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「祝・58歳!(194日目12/25)」を追加しました。

    フォーマット変わりましたね!もしかして、日記の下書き保存の機能がついたかな?って期待したけどそれは有りませんでした。サーバー負担軽減で足跡機能削除した程だから、負担のかかる保存機能は当分あり得ないかも...

    164.5cm 77.9kg(-14.5kg) 35.6% コメント:10件 12月26日 20:59
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「否定されちゃいました(ノД`)(193日目12/24)」を追加しました。

    体重はやっぱりまた78kg代にもどりました。今日はカロリー的には良いけれど、ついにインスタントに手を出してしまいました。クリスマス・イヴになんて寂しい食卓!!(食卓じゃなく仕事場だったケド)運動もピラ...

    164.5cm 78.3kg(-14.1kg) 36% コメント:8件 12月25日 20:14
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「いきなり最軽量!!(192日目/12.23)」を追加しました。

    *いつもお立ち寄り頂くライバルさん、ここ数日全くお伺い出来ずに本当にすみません! 年明けにはまたちょっと時間ができてお伺い&コメントも出来ますのでお許しください!!!三日前からチビチビと食べる高カロリ...

    164.5cm 77.9kg(-14.5kg) 35.9% コメント:12件 12月24日 17:29
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「ビスクに撃沈orz(191日目/12.22)」を追加しました。

    なんとか今日も78 kg台キープできてました(っと言っても一昨日を思い出し日記ですがw)でも、今日はカロリズム設定後10日なので目標変更されて消費も摂取もそれぞれ30%ダウンです。100% 達成したの...

    164.5cm 78.6kg(-13.8kg) 36% 12月24日 16:57
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「久しぶりの78台(190日目/12.21)」を追加しました。

    今日はウォーキングでかけられませんでした。日々の買物だけ何とか出かけたので、ちょっとだけ遠回りしたので、1000歩以下ではなかったけどGPS作動させてないので距離は不明。多分1.5kgくらいだからなん...

    164.5cm 78.7kg(-13.7kg) 35.9% コメント:4件 12月22日 17:40
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「カロリズム疑問(reminder)(189日目/12.20)」を追加しました。

    前日の日記でカロリズムの気になるところに気づいてしまったというフリだけ残したら、ライバルさんもきになりますよね。書いた私も気になりましたwそれに書き留めないと忘れそうなのでやっぱり簡単にザックリ書きま...

    164.5cm 79.1kg(-13.3kg) 36% コメント:4件 12月21日 21:08
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「とりあえず(188日目/12.19)」を追加しました。

    測定値と食事とカロリーを記入していたら、またカロリズムに気になる事発見!でも、それ今から書いてる時間ないから書きたいけどスルーでw時間無いよ〜(><)着衣:下着 体重:79.2体脂肪率:35.7BMI...

    164.5cm 79.2kg(-13.2kg) 35.7% コメント:4件 12月20日 16:37
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「増量停止しましたが・・・(187日目/12.18)」を追加しました。

    二日間連続増量した体重がやっと逆走しました。このまましっかり運動できれば筋肉維持ができて効率的な燃焼ができると思っていたのにやっぱり今日はでかけらず、ピラテスさえも出来ませんでした。ちょっと年明けのス...

    164.5cm 79.2kg(-13.2kg) 35.8% コメント:2件 12月19日 17:48
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「こ、これは!(゚∇゚*)はぅ(186日目/12.17)」を追加しました。

    前日いきなり1kg増えて結構ダメージ受けての今日です。皆さんから増量になりそうな原因追及のアドバイスを色々頂き、いろいろと思いを巡らせたのもむなしく、また100g増えてます ;´д` ) トホホでもね...

    164.5cm 79.4kg(-13kg) 35.4% コメント:14件 12月18日 16:59
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「1kg増 Σ(´Д`ll ガーン(185日目/12.16)」を追加しました。

    昨日から丁度1Kg増えました・・・。なんども計り直したけど結果は変わらずデスorz一ヶ月程前にも1kg増えた事ありましたが、その後その体重は一気に戻る事なくじわじわと変わっただけ。せっかく12日には最...

    164.5cm 79.3kg(-13.1kg) 36% コメント:10件 12月17日 18:24
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「カロリズムの謎(184日目/12.15)」を追加しました。

    カロリズム設定後の初日の目標値が変わるのはあたりまえですが、二日目の今日、また目標値が変わってました!昨日の達成率と運動量が低いことで設定立て直したというのなら、摂取と消費共に下がる見限り値設定になる...

    164.5cm 78.3kg(-14.1kg) 35.9% コメント:4件 12月16日 16:01
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「目標が下がったのに・・・(183日目/12.14)」を追加しました。

    昨日かけなかった14日の日記ですw13日にカロリズムの新たな目標を設定ての初日。今回の設定は前回よりも少し緩いものにしたので、摂取カロリーは上がり、消費カロリーは下がりました。接種目標1745kcal...

    164.5cm 78.8kg(-13.6kg) 36% 12月16日 15:26
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「残念。目標達成率88.8%(182日目/12.13)」を追加しました。

    気がついたら、昨日の180日目がカロリズムの目標設定日だったこと、すっかり忘れてました。30日前に設定したのは−3.2kgでしたが、達成率は88.8%。この数字からすれば2.8kgは減っていることにな...

    164.5cm 78.5kg(-13.9kg) 36.4% コメント:6件 12月14日 18:28
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「最低体重更新!(181日目/12.12)」を追加しました。

    いつもより一日遅れで12日の日記ですw前日のジャンクなお食事の相殺として、GI値の高い白色炭水化物を押さえるために、白米はキャンセルして、雑穀パンと夜はおからと小麦粉6:4(この割合以下の小麦粉だと煮...

    164.5cm 78.1kg(-14.3kg) 36.2% コメント:2件 12月14日 16:51
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「過去最悪のお食事です(><)(180日目/12.11)」を追加しました。

    本日、一日でかけてしまって一食目以降は外食になってしまいました。しかも高カロリーと甘いもの。ダイエット生活初の最悪なお食事となりましたけど、正直に書いて、今後戒めとしたいと思います。でもビリヤード5時...

    164.5cm 78.8kg(-13.6kg) 35.7% コメント:18件 12月12日 18:08
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「褒められました〜(^^/(179日目/12.10)」を追加しました。

    今日は夫関連のクリスマスパーティーで、夫婦同伴ってことなので仕方なくでかけました。この集まりはレストランなどでの飲み会ではなく、会場で立食式なので、食べずにうろうろして時間が経てば帰れるのであまり気負...

    164.5cm 78.7kg(-13.7kg) 36.3% コメント:14件 12月11日 19:50
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「消費カロリーと歩数と距離の関係(178日目/12.09)」を追加しました。

    昨日は6km歩いて2254kcalの消費で歩数は7268歩。達成率あ89.6%これに対して、今日の歩行距離は5.15kmと前日よりも少し少なめなので歩数も6343歩でした。目標消費カロリーも前日との変...

    164.5cm 79.2kg(-13.2kg) 36.6% コメント:8件 12月10日 18:39
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「ドミノに倒されましたw(177日目/12.08)」を追加しました。

    タイトル通り、ドミノに倒された事について書いて、全てのデータも書いて、後数行で終わりという所でまたしてもページが何かの操作ミスでリロードされて全部消えましたorz摂取カロリーの合計だけはは覚えていたけ...

    164.5cm 79.4kg(-13kg) 36% コメント:8件 12月09日 16:34
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「久しぶりの80%割れ(176日目/12.07)」を追加しました。

    久しぶりに達成率80%割ってしまいましたorz最近になって2年程収まっていた立ちくらみが再発してきていて、昨日は遅い朝食取った後に調子が悪くなってしまったので30分横になるつもりがタイマーも無視してそ...

    164.5cm 79.5kg(-12.9kg) 36% コメント:1件 12月09日 02:45
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「遺伝子検査(175日目/12.06)」を追加しました。

    今日web徘徊していたら、DHCの遺伝子検査のバーナーが眼に入りました。実はわたし、今年の初め頃に自分の太り方のタイプを知ることができるこの検査を受けてみました。数々のダイエットを試しても思いのほか成...

    164.5cm 79kg(-13.4kg) 35.5% コメント:7件 12月08日 03:49
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「痩せる食べ方(174日目/12/05)」を追加しました。

    ダイエットにはいろんな効果的な食べ方があるという説がたくさんありますが、私が実践しているのは野菜から先に食べること。一日一回は生野菜サラダをタップリ食べることにしていますが、サラダがあるときはまずこれ...

    164.5cm 79.5kg(-12.9kg) 35.7% コメント:14件 12月06日 17:09
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「(174日目/12/05)」を追加しました。

    着衣:下着 体重:78.9 体脂肪率:35.8 BMI:29.3 内蔵脂肪レベル : 11 基礎代謝:1532 骨格筋率:24.3 体年齢:59 食事1回目 無脂肪全粒粉パン180kcal おからとコ...

    164.5cm 79.5kg(-12.9kg) 35.7% 12月06日 16:41
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「首も細くなってきました♪(173日目/12.04)」を追加しました。

    いつもなかなか抜け落ち無いな〜って気にしている結婚指輪ですが、今日はふと思い立ってまたゴソゴソ...太ってからチョーカーのようになってしまったパールのネックレスを出してみました。金属チェーンならエクス...

    164.5cm 78.7kg(-13.7kg) 36.2% コメント:4件 12月06日 01:42
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「寒かった〜{{(>_<)}} (172日目/12.03)」を追加しました。

    今日は日没後の出発になっちゃったけど、歩いてきました!でも、用事ついでだったので中間の折り返し地点でちょっと建物内に入ったら、室内が暖かくて5分程で汗だく(ヤバっ)出先で用事が有る時は時間がギリギリの...

    164.5cm 78.9kg(-13.5kg) 35.8% コメント:6件 12月04日 17:31
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「明日は絶対!(171日目/12.02)」を追加しました。

    動かなかった体脂肪が動き始めて久しぶりに35%台が二日続いたので、この並みにのってウォーキングに出かけるつもりだったのに急な仕事で今日は断念。夏なら日が長いから遅い時間でも全然出かけられるのにィ〜〜〜...

    164.5cm 78.8kg(-13.6kg) 35.5% コメント:4件 12月03日 18:59
  • ぱろぶんて

    ぱろぶんてさんが日記に「体脂肪減♪(170日目/12.01)」を追加しました。

    久しぶりに体脂肪35%台に落ちました。きっとまた運動サボると戻っちゃうかもしれないし、一瞬の数字かもしれないけど、9月〜10月にかけて離脱して以来2度目。長距離の成果かな〜♪もちろん、体脂肪値が下がっ...

    164.5cm 78.8kg(-13.6kg) 35.7% コメント:4件 12月02日 19:50
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