カンナさんのダイエット日記-2011年07月

  • カンナ

    カンナさんが日記に「ついつい食べちゃう」を追加しました。

    やっぱりついつい食べちゃうなあ。とは言え昨日の夜食べ過ぎたので一応朝は控えめに煮たまご2個お昼はチョコバナナクレープを食べるために抜き!そして生クリームとチョコクリームたっぷりのチョコバナナクレープを...

    159cm 68.8kg(-2.8kg) コメント:8件 07月31日 23:12
  • カンナ

    カンナさんが日記に「魔の週末」を追加しました。

    週末はスポーツクラブに行かないし夫が家にいて一緒に食べちゃうのでいつも体重が増えてしまうんですよね。以前よりは食べないようにしているつもりなのですけど。朝ごはんごはんサラダお味噌汁チャーシュー豆乳間食...

    159cm 68.6kg(-3kg) コメント:4件 07月31日 09:28
  • カンナ

    カンナさんが日記に「アクアビクス」を追加しました。

    今日は夜にスポーツクラブに行けないと思いお昼前から行きました。アクアビクス30分のクラスに出てその後30分のアクアウォーキング。その後ゆっくりお風呂とサウナに入って出ました。今月の目標は69キロだった...

    159cm 68.5kg(-3.1kg) コメント:4件 07月29日 23:03
  • カンナ

    カンナさんが日記に「順調すぎて・・・」を追加しました。

    1月に2キロづつ落ちれば半年で12キロ落ちるわけで・・・。リバウンドを考えてもそのくらいがベストかなって思うんですよ。でも今なぜか順調に体重が落ちています。嬉しいような恐いような。朝ごはんゴーヤチャン...

    159cm 69.4kg(-2.2kg) コメント:10件 07月29日 09:55
  • カンナ

    カンナさんが日記に「がんばらなくちゃね」を追加しました。

    うわー昨日のごはん、もう忘れちゃってるよ~~。思い出すの大変・・・朝ごはんごはん前の日の残りのゴボウ、ひき肉、人参白菜の甘酢あん紫蘇味噌ジャガイモのお味噌汁間食チーズムースお昼ごはんキムチラーメン夜ご...

    159cm 69.8kg(-1.8kg) コメント:6件 07月28日 12:16
  • カンナ

    カンナさんが日記に「まあまあ食べたかな」を追加しました。

    スポーツクラブは休館日で一日中家にいて犬の散歩以外一歩も外に出なかったヨ。これじゃだめだとお風呂にちょこっと浸かってました。朝ごはんお茶漬けお昼ごはん焼きソバ間食梅酒の梅夜ご飯ごぼうと人参と白菜、ひき...

    159cm 69.9kg(-1.7kg) 07月27日 11:34
  • カンナ

    カンナさんが日記に「歩いただけ」を追加しました。

    近所の豚で日中一人でお散歩してる豚のハチが来たので何かあげてる夫。(一人でお散歩といっても管理地内なので大丈夫なんです)まるまると太ったハチちゃんと同じくの夫。これまたおなじくのわたしは抜け駆けして痩...

    159cm 70kg(-1.6kg) コメント:4件 07月26日 13:35
  • カンナ

    カンナさんが日記に「食べすぎかなあ」を追加しました。

    今日も犬たちの散歩だけで特に運動はなし食事は朝ごはんパン1つサラダウインナー一本ヨーグルトお昼ごはんしょうゆラーメンおやつスイカ夜ご飯牛肉茶漬けあずきバー塩まんじゅうを一口んーどうしても炭水化物が多く...

    159cm 69.8kg(-1.8kg) コメント:10件 07月25日 09:53
  • カンナ

    カンナさんが日記に「食べたけどさ」を追加しました。

    昨日も大阪は涼しく、午前中に犬たちと河川敷をお散歩。40分歩きました。でもって夕方からスポーツクラブに行きました。60分プールでウォーキング。仲良しのおばちゃんとしゃべりながらだったのであっという間だ...

    159cm 69.8kg(-1.8kg) コメント:4件 07月23日 23:27
  • カンナ

    カンナさんが日記に「なんとか戻った」を追加しました。

    今日は涼しかったので朝から犬たちのお散歩~。犬連れなので早足とはいかないけど40分くらい歩きました。夜はスポーツクラブにてヨガ60分と筋トレエクササイズ45分。プールでウォーキング40分。なんとか連休...

    159cm 70.3kg(-1.3kg) コメント:8件 07月22日 10:34
  • カンナ

    カンナさんが日記に「だめだぁー。意思が弱すぎる!」を追加しました。

    夜にスポーツクラブでがんばろう!と思っていたのに夕方友達からごはん行けへん?と連絡があってつい出かけてしまった・・。2つ返事で。わー。だめじゃん!わたし!こんなんだからこうなんだよ。朝ごはん納豆ごはん...

    159cm 70.4kg(-1.2kg) 07月21日 10:03
  • カンナ

    カンナさんが日記に「3連休」を追加しました。

    3連休はとにかく食べ過ぎてしまった。暴飲暴食とまではいかないけども(今まではそんな毎日だったからそれに比べればマシ)しっかり3食おなかいっぱい。毎食後デザートに3時のおやつ。アイスもいっぱい食べたしラ...

    159cm 70.4kg(-1.2kg) コメント:8件 07月20日 09:09
  • カンナ

    カンナさんが日記に「食べすぎだろ~」を追加しました。

    3連休。いかんいかんと思いつつもつい気が緩んで食べすぎてしまう・・・。と言っても自分なりにはセーブしているつもりなんだけどそれでもやっぱり多いよね。金曜日はお昼インスタントラーメンで夜は回転寿司だった...

    159cm 70.8kg(-0.8kg) 36% コメント:8件 07月17日 00:16
  • カンナ

    カンナさんが日記に「なかなか痩せないねえ」を追加しました。

    盛り付けの汚いたらこスパゲティ(笑)いつもはバターと生クリームたっぷりなんだけど今日はダイエット仕様パスタを100gの3分の2にしてたまねぎでかさ増し生クリームをちょこっとにして後は豆乳バターなし昨日...

    159cm 70.3kg(-1.3kg) コメント:4件 07月15日 10:09
  • カンナ

    カンナさんが日記に「足治療3回目」を追加しました。

    朝ごはん納豆ごぼうと人参と豚肉のきんぴらごはんお昼ごはんクリームパンりんごジュース夜ご飯キムチぞうすい6Pチーズケーキを2個運動エアロ系エクササイズ30分筋トレ系エクササイズ60分格闘技系エクササイズ...

    159cm 70.8kg(-0.8kg) コメント:10件 07月14日 00:15
  • カンナ

    カンナさんが日記に「スポーツクラブ休み」を追加しました。

    スポーツクラブの休館日で運動のしようがない・・・あせりますね。犬たちの散歩を30分だけではなんとも心もとなくスーパー銭湯に岩盤浴しにいくかとも思いましたがお金がもったいないので家のお風呂で雑誌を読みな...

    159cm 70.7kg(-0.9kg) コメント:8件 07月12日 22:23
  • カンナ

    カンナさんが日記に「どが食いすることもなく」を追加しました。

    大阪の家にいた週末どか食いすることもなかったばかりか外食もしなかったのは立派。自分で自分を褒めたい。よくやった!朝たまご、豚肉入りキムチポッカ昼豚肉、うすあげ入りぶっかけそうめん夜野菜豚しゃぶサラダし...

    159cm 71.3kg(-0.3kg) 36% 07月11日 08:37
  • カンナ

    カンナさんが日記に「今日も一日がんばったよ」を追加しました。

    朝ごはんごはんうにのに佃煮昼ごはん豚肉とごはんつぶ入りの豆腐チゲ夜ご飯豚肉ともやしいためしめじの煮びたし冷奴野菜サラダ運動ヨガ60分格闘技系エクササイズ60分よく頑張った~!左から黒男、イマリ、小雪、...

    159cm 70.9kg(-0.7kg) コメント:8件 07月09日 21:45
  • カンナ

    カンナさんが日記に「やんちゃとマリン」を追加しました。

    ダイエットには全く関係ありませんが我が家のにゃんこ最年長のやんちゃと最年少マリンの紹介です^^キジ猫のやんちゃは16歳のお年頃にゃんこやんちゃは野良ちゃんがうちで産んだ、うち生まれの子で2.6キロしか...

    159cm 70.9kg(-0.7kg) コメント:4件 07月09日 09:12
  • カンナ

    カンナさんが日記に「体の4割が脂肪だなんて・・・」を追加しました。

    朝ごはんごはん納豆すもも昼ごはん焼きそばおやつ6Pレーズンケーキ 1個6Pチーズケーキ 1個夜ご飯ギョウザ焼きサバなすの煮びたし野菜サラダ冷奴運動エアロ系エクササイズ30分格闘技系エクササイズ45分プ...

    159cm 71.6kg(0kg) 41% 07月09日 08:56
  • カンナ

    カンナさんが日記に「いっぱい動いた!」を追加しました。

    朝ごはんごはんかぼちゃと豚ひき肉の煮物すももお昼ごはんキムチポッカ夜ご飯豚キムチーズ野菜サラダかぼちゃと豚ひき肉の煮物メロのしょうゆ焼きヨガ60分筋トレエクササイズ 45分食べるのはほどほどいっぱい動...

    159cm 71.6kg(0kg) コメント:6件 07月08日 10:10
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カンナ
カンナ

159cm 56kg

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