カンナさんのダイエット日記-2011年12月

  • カンナ

    カンナさんが日記に「1月の目標設定」を追加しました。

    12月の目標は54キロだったのでなんとかギリギリ?目標達成したのだかしてないのだか?早々と52キロ台まで落ちたものの恐怖の過食で56.2キロまで増えまたなんとかここまで戻りました^^十分だと思います。...

    159cm 54kg(-17.6kg) コメント:8件 12月31日 22:59
  • カンナ

    カンナさんが日記に「大晦日」を追加しました。

    とってもいいお天気だったので今日のお散歩は5キロコース。雪にダイブしたり、雪をどぶに落としたり楽しみながらののんびり散歩。山の家は小さいしお掃除はそんなにすることもないのでさっと掃除機をかけるくらいで...

    159cm 54kg(-17.6kg) 12月31日 12:00
  • カンナ

    カンナさんが日記に「酒粕パワー」を追加しました。

    今日は生まれて初めて粕汁を作りました。今まで全く興味がなかった食材なのですがこの酒粕っていうのがとっても優秀らしくて簡単にいうと食べ物で摂取した脂を体で吸収させず体外に出しコレステロール値を下げ、血圧...

    159cm 54.4kg(-17.2kg) コメント:14件 12月30日 22:12
  • カンナ

    カンナさんが日記に「年越し準備」を追加しました。

    今日はお天気も良くて河川敷での犬の散歩も気持ちよく思わず1時間半ほども歩きました。あくまでも犬の散歩なのでダラダラ歩きだし運動のつもりはないのだけど夫の万歩計でのカウントは1万2000ほど。犬達もくた...

    159cm 54.6kg(-17kg) コメント:6件 12月29日 23:59
  • カンナ

    カンナさんが日記に「過食から抜け出せた・・・」を追加しました。

    ライバルさん達の優しいお言葉のおかげです。本当に本当に感謝しています。今のわたしにどれだけ力になったか・・・。過食って本当に辛いです。食べすぎることが辛いんじゃなくて食べるのが辛いと思うことが辛い・・...

    159cm 54.6kg(-17kg) コメント:6件 12月29日 08:08
  • カンナ

    カンナさんが日記に「優しい励ましに感謝」を追加しました。

    12月20日に52.8キロだった体重は28日の今朝、56.2キロになっておりました。人間って一週間で3.4キロも増やすことができるもんなんだ・・・とある意味感心したりして。毎日朝から晩まで食べっぱなし...

    159cm 56.2kg(-15.4kg) コメント:12件 12月28日 12:46
  • カンナ

    カンナさんが日記に「なんとかモチベーションをあげなくては・・・」を追加しました。

    いまだ過食が止まりません。ヤバイいです。脂肪燃焼点滴を打ったり痩身エステに行ったりスポーツクラブであほほど運動したり・・・とお金や労力を使うと「もったいない!!」という気持ちで食欲を抑えられるのですが...

    159cm 55kg(-16.6kg) コメント:14件 12月27日 17:26
  • カンナ

    カンナさんが日記に「過食いまだ止まらず」を追加しました。

    実家の母よりいろんなものが届きました^^うちの実家は郷土菓子の製造をしていて商品のひとつである「みそまんじゅう」が私たち夫婦の大好物なのです。いつも送ってくれ送ってくれと言っているのですが商品がないと...

    159cm 55kg(-16.6kg) コメント:6件 12月27日 08:59
  • カンナ

    カンナさんが日記に「クリスマス」を追加しました。

    朝起きると雪がすごかったのですが管理人さんが除雪してくれた後に夫と散歩に行きました。犬たちは抜きです!だってうちの犬たち、雪だと一歩も外に出ませんので・・・。雪の中、往復7キロ歩き切りました。朝ごはん...

    159cm 54.5kg(-17.1kg) コメント:10件 12月25日 21:40
  • カンナ

    カンナさんが日記に「クリスマスイブ」を追加しました。

    朝から山の家に来ているのですが30cmの積雪。そして・・・寒い!今日もケーキを焼こうかと思ったのですがさすがに面倒くさいので冷凍してあったチーズケーキと昨日の残り材料でデザートプレート。夜ご飯の後に食...

    159cm 54.5kg(-17.1kg) コメント:10件 12月24日 20:40
  • カンナ

    カンナさんが日記に「お誕生日」を追加しました。

    昨日の夜は54キロ超えてるだろうななんて言ってましたが計ってみたら脅威の55・6キロ!なにせ朝から夜まで食べ通しでしたから。2日前には52.8キロだったのになあ。今日は夫の誕生日。昨日からどんなケーキ...

    159cm 54kg(-17.6kg) コメント:8件 12月23日 20:31
  • カンナ

    カンナさんが日記に「ははは(力ない笑い)」を追加しました。

    さあて、今日は調整~♪なんてオオウソ!朝からず~~っと食べ通しですよ。軽く4000キロカロリーは食べてます。体重は54.5は超えてるでしょう(おとといの朝53.8キロ)でも全く満腹中枢が刺激されませ~...

    159cm 53.5kg(-18.1kg) コメント:6件 12月22日 17:23
  • カンナ

    カンナさんが日記に「おいしい夜ご飯」を追加しました。

    夫が京都に出張に行ってたので(出張と言っても、うちから京都までは車でも電車でも1時間ほどなのですが)おいしい夜ご飯でも食べようと車で迎えに行きました。朝からどのお店にしよう~とあれこれ悩みっぱなし^^...

    159cm 53.5kg(-18.1kg) 12月22日 09:53
  • カンナ

    カンナさんが日記に「暴食」を追加しました。

    もう食べない、食べてもおつまみ程度なんて言ってたのに結局あほほど食べてしまった昨晩。さすがに今朝の体重は激増です^^;仕方ないですね~。ワインを飲んでお風呂でレシピ本見てたら酔いが回るのが異様でくらく...

    159cm 53.3kg(-18.3kg) コメント:4件 12月21日 12:42
  • カンナ

    カンナさんが日記に「献血」を追加しました。

    昨日の朝の体重が減りすぎていたので今日はちょっと戻しているだろうと思いきや昨日と同じ体重でした。でもうちの体重計けっこう誤差が大きいんですよねぇ。朝の犬の散歩に行った後近所のイオン前でやってる献血に行...

    159cm 52.8kg(-18.8kg) コメント:4件 12月20日 17:14
  • カンナ

    カンナさんが日記に「血液検査」を追加しました。

    大阪市内の病院まで血液検査に。先月5日の検査ではコレステロール値が165だったのですがそれから一ヶ月ちょっと。少しでも下がってると嬉しいんですが^^検査のため朝ごはん抜きだったのでおなかがすいて帰った...

    159cm 52.8kg(-18.8kg) コメント:2件 12月19日 16:45
  • カンナ

    カンナさんが日記に「今日は動けた!」を追加しました。

    夫が朝起きるのが遅かったのでお昼ごはんの時間が近いということもあり朝ごはんはバナナ一本とブルーベリー酢ドリンクのみ。最近スタミナ切れになりやすくスポーツクラブであまり動けないことが多いので今日は気合を...

    159cm 53.3kg(-18.3kg) コメント:6件 12月18日 20:20
  • カンナ

    カンナさんが日記に「動けなかった・・・」を追加しました。

    スポーツクラブでヨガ60分の後格闘技系エクササイズ60分。最近スタミナ切れというか力が出なくて動けないことが多いのだけど昨日はラム肉たっぷりの野菜炒めを食べた後だったからかよく動けて気持ちよかった。で...

    159cm 53.3kg(-18.3kg) コメント:6件 12月17日 22:19
  • カンナ

    カンナさんが日記に「いい感じで・・・」を追加しました。

    体重がぐんと減ってて気分が良かったのとお天気が良かったのでいつもの河川敷お散歩もちょっと長めにしてみました^^犬を4頭連れてのただのだらだらお散歩なのですが途中すれ違ったおっちゃんに「トレーニングして...

    159cm 53.6kg(-18kg) 12月17日 08:50
  • カンナ

    カンナさんが日記に「新しい食器」を追加しました。

    食事はできるだけいろんなものを食べたいと思いながらもどうしても一品ごとの量が多くなってしまうのが悩みでした。それを改善したくてランチプレートを使っていたのですがこれもまた今となっては結構使いにくかった...

    159cm 54kg(-17.6kg) コメント:8件 12月16日 05:39
  • カンナ

    カンナさんが日記に「マヨラーだからな」を追加しました。

    結局昨日の夜はワインにナッツ、サバの塩やきにパン・・・と節操なく食べてしまいました。でもなんとか増加せずにすんでホッ・・・。マヨネーズっておいしいですよねぇ。わたし、大好きでお好み焼きや焼きそばはもち...

    159cm 53.9kg(-17.7kg) コメント:8件 12月14日 15:41
  • カンナ

    カンナさんが日記に「大量のあぶら」を追加しました。

    コレステロールの低下と健康、美肌にアーモンドやくるみが良いと聞きましてさっそく先週末オープンしたコストコ京都に行ってまいりました。日曜日も買い込んできたところですのに。画像奥にあるオリーブオイル、容量...

    159cm 53.9kg(-17.7kg) コメント:2件 12月13日 18:09
  • カンナ

    カンナさんが日記に「混ぜご飯を炊いてみた」を追加しました。

    ジムで運動してもスタミナ切れになりがちなのは中性脂肪の下がりすぎではないかと睨んでいるわたし。コレステロールの方が下がってくれてたら良かったんだけどねぇ。なので、やはり糖質を摂らなくてはならないのかも...

    159cm 54.1kg(-17.5kg) コメント:6件 12月12日 14:57
  • カンナ

    カンナさんが日記に「刺身ダイエット」を追加しました。

    なんだ、今日のこの体重の減りようは・・・!ちなみに昨日の食事は朝キャベツととうふたっぷりの味噌スープ昼雑穀ごはん ぶりとろあぶり焼き しめじのソテー キャベツ トマト夜缶チューハイ お刺身盛り合わせ ...

    159cm 54.1kg(-17.5kg) コメント:4件 12月12日 08:06
  • カンナ

    カンナさんが日記に「血液検査の結果」を追加しました。

    先日点滴の際に5回も血管が破けてすごく不安になったわたし。中学の時にコレステロール値が高いと言われていたのととにかく青あざができやすいので血液検査をしに行って来ました。症状を話する頚動脈超音波検査もす...

    159cm 55.3kg(-16.3kg) 12月09日 08:19
  • カンナ

    カンナさんが日記に「ショック」を追加しました。

    昨日から400g増えてました。確かに昨日が減りすぎてたというのもあるだろうけど昨日だってそんなにむちゃむちゃ食べたわけじゃない。むしろ以前から比べたら少ない方だと思う。それで増えてるって・・・・。やっ...

    159cm 55.4kg(-16.2kg) 12月07日 08:14
  • カンナ

    カンナさんが日記に「55kg」を追加しました。

    昨日は嬉しいことが2つあった^^ひとつは病院で身長を計ったら158・6cmだったこと。もうちょっと小さいと思っていたから157cmって言ってたの。四捨五入したら159cmだね。もうひとつはイオンの中の...

    159cm 55kg(-16.6kg) コメント:2件 12月06日 07:33
  • カンナ

    カンナさんが日記に「55.3kg」を追加しました。

    昨日の夜安さに惹かれてとあるメーカーの低糖質パンミックスを4袋も買ったのだけど糖質はまあまあとしてもカロリーが他メーカーより結構高い事に気が付いた。カロリーはあまり気にしていないとは言えやっぱりちょっ...

    159cm 55.3kg(-16.3kg) 12月05日 07:06
  • カンナ

    カンナさんが日記に「56.4kg」を追加しました。

    おとといの食べすぎが後を引いてるな・・・。低糖質のパンを作ったのはいいけど食べすぎてしまったのが敗因。糖質はなくてもかなりの高カロリーだからね・・・。昨日は朝からスポーツクラブでバランスボール45分ヨ...

    159cm 56.4kg(-15.2kg) コメント:2件 12月02日 07:33
  • カンナ

    カンナさんが日記に「57kg」を追加しました。

    さすがに昨日は食べ過ぎた・・・また自己嫌悪。4日で1.6キロ増っていうのはあまりにひどい。でもね、いっぱいいっぱい食べたけどチョコに手を出さなかったのはえらいと思うの。今日からは心を入れ替えてがんばる...

    159cm 57kg(-14.6kg) 12月01日 13:42
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slimlove掲載&-25キロ減量成功&潜在意識diet!
皆さんのお陰で参加者70人越えましたッ本当に有り難う御座いますそしてこのコミュ...
大阪で☆オフ会☆しませんか?
DCでライバルさん達と情報交換し、励ましあってるおかげでダイエット続けていられてとっても感謝しています♪...
コレステロール値を下げて健康&キレイになりましょ♪
血液検査の結果LDL(悪玉)コレステロール値が165mg/dl(基準値160以下)と基準値を上回ってしま...
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カンナ
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159cm 56kg

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