カンナさんのダイエット日記-2012年01月

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  • カンナ

    カンナさんが日記に「やったやった」を追加しました。

    昨日過食をせずに運動を頑張ったせいか体重が減った~!12月以来のベスト体重更新!もしかしたらマグレかもしれないけどそれでも嬉しい。テンションとやる気があがるぅ~♪朝ごはんのパンのラムレーズンカスタード...

    159cm 52.7kg(-18.9kg) コメント:30件 01月31日 16:12
  • カンナ

    カンナさんが日記に「今日も一日頑張った!」を追加しました。

    昨日過食しなかったせいかレディースディも終わりかけだからかどっちもか体重が減った~。やっぱり減ってくれると嬉しくなって頑張ろうって思える^^朝ごはんは昨日の夜に塩麹に漬けておいた鮭。コストコの鮭をブロ...

    159cm 53.7kg(-17.9kg) コメント:26件 01月31日 00:30
  • カンナ

    カンナさんが日記に「セーーーフ!」を追加しました。

    じゃがいもは糖質が高くダイエット向きでないと思っていたのですがじゃがいもダイエットなるものがあるほど食べ方によってはダイエット向きだそうでさっそく近所のスーパーの日曜朝市で一袋100円のちっちゃいじゃ...

    159cm 54.8kg(-16.8kg) コメント:16件 01月29日 20:28
  • カンナ

    カンナさんが日記に「カロリーオフパンケーキ」を追加しました。

    朝体重計に乗ってみました。やっぱり現実を見ようと思って(笑)過食の結果はしっかりでてました~^^でも過ぎたことはもう気にしない!今日、過食しないよう毎日、一日一日がんばるのみだ。えいえいおー昨日の朝作...

    159cm 54.8kg(-16.8kg) コメント:22件 01月29日 10:17
  • カンナ

    カンナさんが日記に「過食せずにがんばった!」を追加しました。

    昨日の過食があるので恐くて体重計れず。昨日のと一緒にしときました^^;ま、いいとしましょう!朝ごはんはずっと食べたかったパンケーキ。おいしいパンケーキのお店に行きたいと思っていたのだけどなかなか行けな...

    159cm 53.8kg(-17.8kg) コメント:18件 01月28日 20:41
  • カンナ

    カンナさんが日記に「はじまっちゃった」を追加しました。

    朝の河川敷お散歩には行けました^^なので犬達に迷惑は掛けずにすみました~。ってなんのこっちゃって話ですがレディーズディ♪の話です。夜のスポーツクラブはどうしようかなぁ・・・。しんどくないので行けるとは...

    159cm 53.8kg(-17.8kg) コメント:22件 01月27日 18:47
  • カンナ

    カンナさんが日記に「体重はほぼ戻ったけども」を追加しました。

    火曜日恐ろしいくらいの過食をしたけど水曜日の調整が上手く出来て、今朝の体重はほぼ戻ってました^^わたしの過食は火曜日があぶないんです。火曜日は・・・スポーツクラブの休館日。スポーツクラブに行かないとつ...

    159cm 53.4kg(-18.2kg) コメント:22件 01月27日 01:02
  • カンナ

    カンナさんが日記に「調整の練習(つよがり)」を追加しました。

    昨日のお昼間過食してしまい夜は食べませんっ!なんて言っておきながら夜だけで軽く2000キロカロリーは超えるであろうとんでもない過食・・・!苦しくて横になって何度も戻しそうになるのを必死でこらえ寝ました...

    159cm 54.4kg(-17.2kg) コメント:34件 01月25日 16:18
  • カンナ

    カンナさんが日記に「手作りの食事」を追加しました。

    無意味にだらだら長いのでお時間に余裕のある方だけお願いします^^^;分かりきってることなんですが先日とあるグルメ番組を見ていて思いました。ほんと、外食ってそりゃ太るわと。・・・もちろん食べるものにより...

    159cm 53.4kg(-18.2kg) コメント:26件 01月24日 16:47
  • カンナ

    カンナさんが日記に「食べることに追われている・・・!」を追加しました。

    だめだ。いかん。どんどん買いすぎ、作りすぎて食べることに終われる毎日だ。いくら丁寧に作ることを心がけてもこれではだめなのだ。土曜日に作った汲み上げ湯葉も食べなくちゃいけないのに昨日生サバを買ってきてし...

    159cm 53.1kg(-18.5kg) コメント:18件 01月23日 23:55
  • カンナ

    カンナさんが日記に「コストコで包丁GET!」を追加しました。

    深夜12時過ぎてからまたくみ上げ豆腐を作ろうと1時間半、ひたすら湯葉を作りました^^;その間引き出しの中を断捨離&整理整頓。スッキリして料理しやすくなりました♪今日はコスコトに買い物に行く予定だったの...

    159cm 53.5kg(-18.1kg) コメント:20件 01月22日 21:20
  • カンナ

    カンナさんが日記に「カップヌードルライト置き換えダイエットの成果?」を追加しました。

    まさかそんなことはないと思うけど今朝の体重が52.8キロとやっと!やっと12月20日の体重に戻りました。まぐれ(?)かもしれないけどそれでもかなり嬉しいです。この一ヶ月はダイエットを始めて初めての過食...

    159cm 52.8kg(-18.8kg) コメント:24件 01月21日 19:23
  • カンナ

    カンナさんが日記に「テレビが映らなくなって・・・」を追加しました。

    最近ずっとパンケーキ食べたいパンケーキ食べたいと思っているのですが基本精製された小麦粉をあまり使わない食事をしているのでふすまパンミックスとドライイーストで発酵パンケーキを作ってみました。が、大失敗。...

    159cm 54kg(-17.6kg) コメント:4件 01月21日 11:39
  • カンナ

    カンナさんが日記に「黒い食べ物ダイエット」を追加しました。

    昨日コメントをくださったライバルさんが昨日の食事の色を褒めてくださった。そういえばなんだかきのうの食事は色が鮮やかで引き締まった印象で自分でもきれいだなと思ったのですがなんでかなと考えたところ黒豆の黒...

    159cm 54.1kg(-17.5kg) コメント:20件 01月19日 13:49
  • カンナ

    カンナさんが日記に「生マシュマロ♪」を追加しました。

    ミネストローネは使い回しが利くけどあんまり赤いのが続くのもなんなのでお昼にパスタを作った後冷凍しました^^昨日、ライバルさんに教えてもらって作ったマシュマロココアがおいしかったのでふと検索したところな...

    159cm 54.6kg(-17kg) コメント:22件 01月18日 16:01
  • カンナ

    カンナさんが日記に「ココア♪」を追加しました。

    ライバルさんに教えていただいたホットココアにマシュマロ、やってみました^^ほっとリラックスできておいしい~♪ココアはとっても体によくてコレステロールを下げる効果もあるんだそう。これからはこういうリラッ...

    159cm 54.6kg(-17kg) コメント:21件 01月17日 20:11
  • カンナ

    カンナさんが日記に「キッチン大改造♪」を追加しました。

    ダイエットするには→ドカ食いを止めることだ→ドカ食いを止めるには食べ物を大事にすることだ。→食べ物を大事にするには食材を残さず食べきりきちっと在庫管理することだ。→そうするにはキッチンを整理整頓してピ...

    159cm 54.3kg(-17.3kg) コメント:12件 01月16日 23:55
  • カンナ

    カンナさんが日記に「当面の目標」を追加しました。

    今月の目標を達成するのは諦めました^^これまで毎月の目標は必ず達成していましたが今の私にはそれは大事なことではないと思うし今はリラックスして維持を心がけたいです。・・・って思ってたら案外やれるかもしれ...

    159cm 54.6kg(-17kg) コメント:18件 01月15日 20:49
  • カンナ

    カンナさんが日記に「気分爽快!」を追加しました。

    昨日は嬉しい言葉をかけてくださって本当にありがとうございました。こうやって頑張れるのも優しいライバルさん達のおかげです。頑張り過ぎないことと、向上心を持つことバランスは難しいけど両立はできるって思いま...

    159cm 54.8kg(-16.8kg) コメント:27件 01月14日 21:00
  • カンナ

    カンナさんが日記に「どうしようもない想い・・・」を追加しました。

    毎食の画像は撮っているけどその4倍も5倍も、もしかしたらそれ以上に食べているかもしれないので載せる意味がないです。ダイエットを通じていろいろ考えます。物事をマイナスではなくプラスに捉えたいと。冷蔵庫に...

    159cm 54.3kg(-17.3kg) コメント:23件 01月13日 22:44
  • カンナ

    カンナさんが日記に「十日戎」を追加しました。

    我が家の初詣は今宮戎神社の十日戎です^^今年も行ってきましたが例年よりなんだか人が少ないような?時間帯とかでしょうかね。こちらでは毎年スゴイ倍率の中選ばれた福娘さん達が笹におめでたい飾りをつけて売って...

    159cm 53.8kg(-17.8kg) コメント:16件 01月11日 18:48
  • カンナ

    カンナさんが日記に「自分でもあきれる」を追加しました。

    わたしの悪い癖なんですが一品をたくさん作ってしまうんです。お鍋一杯作るつもりがどんどん材料を入れていったら鍋1つでは足りなくなり同じ料理が鍋2つできたり・・・アホでしょ?実はお正月の粕汁もでかい鍋2つ...

    159cm 53.5kg(-18.1kg) コメント:20件 01月10日 16:55
  • カンナ

    カンナさんが日記に「今日も動いた~♪」を追加しました。

    朝からHBでふすまパンを焼きました。わたしの購入しているパンミックスはこちらのもの。http://item.rakuten.co.jp/torigoe/pansumakateiyosozai1k/おい...

    159cm 53.5kg(-18.1kg) コメント:23件 01月09日 20:08
  • カンナ

    カンナさんが日記に「モーニングビュッフェ」を追加しました。

    年明けのお墓参り。うちの犬猫達の^^霊園近くにモーニングビュッフェをやってるところを見つけたので行ってみました。日曜日の朝だけやってるモーニングビュッフェでお野菜料理メイン。というか肉魚一切なかったで...

    159cm 53kg(-18.6kg) コメント:18件 01月08日 19:37
  • カンナ

    カンナさんが日記に「食器棚を整理」を追加しました。

    こないだ買った、関西のカフェ本に載ってたメレンゲの入ったふわふわパンケーキ以前テレビで見てから一度食べてみたいな~と思っていました。おいしそうですよねぇ。関西でも何軒が食べられるところがあるようですが...

    159cm 53kg(-18.6kg) コメント:13件 01月07日 21:10
  • カンナ

    カンナさんが日記に「くみ上げ湯葉」を追加しました。

    朝からいつものお散歩60分。帰ってから洗濯大会だったので午前中スポーツクラブに行けず。お昼からはくみ上げ湯葉を作ろうと豆乳から湯葉を引き上げ続けその間に食器棚を整理しました。2時間は湯葉を救い続けたと...

    159cm 53.3kg(-18.3kg) コメント:14件 01月06日 23:11
  • カンナ

    カンナさんが日記に「いっぱい動いた!」を追加しました。

    今日は気持ちいいくらい体を動かしました^^まず朝から犬達の散歩を1時間。その後スポーツクラブでボールエクササイズ40分とヨガ60分に出たかったのだけど家のことが終わってなかったのでいろいろやってたら間...

    159cm 53.6kg(-18kg) コメント:10件 01月05日 23:19
  • カンナ

    カンナさんが日記に「日常に戻る」を追加しました。

    夫が5日から仕事なのでしゃあなしに(?)大阪の家に帰ってきました。毎日ごちそう(我が家比)の割に結局マイナス600gと、一応正月太りはしなかったようです。ま、でもこれが計り間違いだったとしても明日から...

    159cm 53.4kg(-18.2kg) コメント:6件 01月04日 21:32
  • カンナ

    カンナさんが日記に「最後の豪華食事」を追加しました。

    今日で三が日も終わり。年末年始の数日間、我が家にしては豪華な食事が続いていたのですが今日でそれも終わりです。明日はまだ食べると思いますが5日からはまたスポーツクラブに行き食事ももうちょっと質素にして気...

    159cm 54.1kg(-17.5kg) コメント:10件 01月03日 19:02
  • カンナ

    カンナさんが日記に「今年も2日目となりました♪」を追加しました。

    朝から雨だったのでお散歩も行けず。家でずっとテレビを見てました^^いっぱい食べて体重もちょっとづつ増えてるけど過食してないので全然気にならずむしろ食べる楽しみを満喫という感じでお休み明けの運動が楽しみ...

    159cm 54.4kg(-17.2kg) コメント:10件 01月02日 20:10
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DCでライバルさん達と情報交換し、励ましあってるおかげでダイエット続けていられてとっても感謝しています♪...
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カンナ
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