カンナさんのダイエット日記-2012年02月

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  • カンナ

    カンナさんが日記に「母からの送り物」を追加しました。

    朝ごはんは鮭ハラスの西京焼き。鮭が大好きですが鮭の脂はとても体に良いとのことで脂た~っぷりのハラスを食べています。鮭の部位によっていい脂悪い脂なんてない・・よね?コレステロールの低下にもいいそうですよ...

    159cm 54.1kg(-17.5kg) コメント:30件 2 02月29日 22:09
  • カンナ

    カンナさんが日記に「お友達とバイキング♪」を追加しました。

    朝から犬の散歩を済ませた後夫を病院に送り迎えして職場まで送りコストコへGO!モッツアレラをネットで2キロ買って失敗したのとアボカドも近所のスーパーで買って失敗したのでやはりこの2つだけはお気に入りので...

    159cm 53.9kg(-17.7kg) コメント:28件 1 02月29日 11:50
  • カンナ

    カンナさんが日記に「人ってすごいな」を追加しました。

    よく「10日で3キロ痩せる!」とかの謳い文句ってあるけどほんとに可能なんですね。10日で3キロ。いや、5キロだったわ。逆だけど・・・!50.7キロだった体重が10日で5キロ増えました。原因はもちろん過...

    159cm 54.6kg(-17kg) コメント:32件 3 02月27日 21:31
  • カンナ

    カンナさんが日記に「おからクッキーと冷蔵庫」を追加しました。

    ライバルさんに教えていただいたおからクッキーを作ってみました^^レシピは簡単。(わたしはおからパウダーを使用)にお水(わたしは豆乳を使用)と砂糖(わたしはラカントを使用)を適量入れてオーブンで焼くだけ...

    159cm 55.1kg(-16.5kg) コメント:34件 2 02月26日 16:45
  • カンナ

    カンナさんが日記に「それなりに頑張ったの」を追加しました。

    とにかく冷蔵庫、冷凍庫の中身をなくすように買い物は物がなくなってからまとめ買いをしないちょこちょこ買いもしない・・・といろいろ目標はあって鶏もも肉が50グラム50円と大変お得だったとしても「家には豚肉...

    159cm 53kg(-18.6kg) コメント:52件 1 02月25日 10:48
  • カンナ

    カンナさんが日記に「バイト面接♪」を追加しました。

    家にいたら過食してしまうのでそうだ!じゃあ働けばいいじゃんと思ったのが先日のこと。さっそく今日大阪市内まで面接に行ってきました^^淀屋橋からうつぼ公園まで往復で歩いたのですが今日は割と暖かくて心地よか...

    159cm 53.1kg(-18.5kg) コメント:26件 02月24日 22:12
  • カンナ

    カンナさんが日記に「もぉ!食べすぎだってば!」を追加しました。

    おからレシピが美味しすぎて困ってます。こりゃあこれだけ食べたら体重も激増するわよ。と言いつつ今日は純正ココアとラカントでくるみとドライベリーたっぷりのチョコ菓子風を作りました。ラム酒たっぷりで大人のお...

    159cm 53.3kg(-18.3kg) コメント:37件 02月23日 15:07
  • カンナ

    カンナさんが日記に「骨盤をまっすぐにするだけで!」を追加しました。

    火曜日にボディチェックしてもらった際わたしは骨盤が前傾しておりでっちりで(そんな失礼な言い方はしないけど)お尻が横に張っていてそれによって股関節が内転して膝が内側に入っている・・・と教えてもらいました...

    159cm 51.7kg(-19.9kg) コメント:2件 02月23日 14:39
  • カンナ

    カンナさんが日記に「体の歪み」を追加しました。

    今朝のごはんはもちろんおから蒸しパン^^黒豆と枝豆(ってどっちも大豆なんですよね?)を入れて塩麹味にしました。めちゃめちゃおいしい~。甘くない、塩味のパンいいです。かなり好みの味でした。ほんと、このお...

    159cm 51.6kg(-20kg) コメント:31件 1 02月22日 01:11
  • カンナ

    カンナさんが日記に「おからロールケーキ」を追加しました。

    もうハマりまくってます^^冷凍庫の中にはロールケーキ3本・・・。作りすぎだって(苦笑)昨日作ったロールケーキは長さ26cm直径10cmと巨大で生地もホイップもかなりの量でしたが今日作ったものは長さ16...

    159cm 52kg(-19.6kg) コメント:51件 02月21日 12:31
  • カンナ

    カンナさんが日記に「おから♪」を追加しました。

    ライバルさんが作っていらっしゃったおからケーキがとっても美味しそうだったので作ってみました^^作り方はとっても簡単で耐熱容器に生おから50gと卵1個とお砂糖(わたしはラカント)とベーキングパウダー小さ...

    159cm 52kg(-19.6kg) コメント:46件 2 02月20日 16:46
  • カンナ

    カンナさんが日記に「誕生日」を追加しました。

    今日はわたしの誕生日です^^昨日、おとといのことは忘れて新たな気持ちでがんばりま~す♪夫は今日も明日も仕事で夜もごはんを食べて帰ってくるそうなのでお食事デートも、おうちお食事もなし!過食は続いちゃうの...

    159cm 51.7kg(-19.9kg) コメント:58件 02月18日 07:42
  • カンナ

    カンナさんが日記に「1キロ増^^」を追加しました。

    昨日50.7キロだった体重は今朝51.7キロ。ちょうど1キロ重いですね。過食過食とよく聞くけど中には食べ過ぎちゃったというくらいでも過食と感じている方もいらっしゃるでしょう。その量は人それぞれだと思い...

    159cm 51.7kg(-19.9kg) コメント:28件 02月17日 14:24
  • カンナ

    カンナさんが日記に「ダメダメだぁ~!」を追加しました。

    50.7キロと前日からマイナス0.7キロすばらしい~!!ほら、過食せずに昨日くらいの量食べてりゃあフレンチのコース食べてもサーティワンのアイス食べても減るのよ。・・・と思いきや今日はまたやってしまった...

    159cm 50.7kg(-20.9kg) コメント:20件 02月16日 18:12
  • カンナ

    カンナさんが日記に「ランチと献血」を追加しました。

    昨日はお昼プチ過食とも言える状態で夜夫を迎えに行って待っている間夫の職場の敷地をぐるりと一周ゆるジョグしました^^夜は結局ケーキ半分ペロリ。でも今朝の体重は0.3キロ増で済んだのでホッと一安心。朝ごは...

    159cm 51.4kg(-20.2kg) コメント:24件 02月15日 23:46
  • カンナ

    カンナさんが日記に「バレンタインディ♪」を追加しました。

    体重は見事に復活!やればできるもんですね。ライバルさんの可愛い目玉焼きをマネっこさせてもらったのですがライバルさんのほど可愛くできませんでした^^;けどそれでも可愛いのでピーマンの色が揃ってる時また作...

    159cm 51.1kg(-20.5kg) コメント:48件 02月14日 14:59
  • カンナ

    カンナさんが日記に「やってもた」を追加しました。

    昨日の夜ごはんの後、夫が寝てから過食・・・!ちょこちょこはあったけどここまで本格的なのは2月には行ってから初めて。もう留まるところを知らないすさまじさ。軽く2000キロカロリーは超えていると思われ。で...

    159cm 53.1kg(-18.5kg) コメント:19件 02月14日 00:10
  • カンナ

    カンナさんが日記に「豚足」を追加しました。

    今日も発酵食品ぜめ。ライバルさんに、納豆とキムチを一晩混ぜておいて置くといいと聞いていたのに忘れてしまっていたので、食べるときに混ぜました。おいしー。次は必ず前の晩に混ぜておきます。朝の発酵食品は味噌...

    159cm 52kg(-19.6kg) コメント:34件 02月12日 20:30
  • カンナ

    カンナさんが日記に「塩麹三昧」を追加しました。

    朝は塩麹のスープ。押し麦や野菜を茹でて細かくしたのを冷凍していて味噌味や中華味、コンソメ味と色んなスープにするのですが今日は塩麹のスープにしてみました。おいしい~。お昼は賞味期限が一日切れたおからを消...

    159cm 51.3kg(-20.3kg) コメント:24件 02月11日 22:45
  • カンナ

    カンナさんが日記に「筋肉痛で・・・」を追加しました。

    今日は筋肉痛でゆるジョグできませんでした。歩くのもツライのでお散歩もそこそこ・・。DCニュースで話題になっていた発酵食品昔から健康にいいとは聞くけどコレステロール値の高いわたしにはとても良いみたいだし...

    159cm 51.5kg(-20.1kg) コメント:28件 02月10日 23:59
  • カンナ

    カンナさんが日記に「サワードリンク♪」を追加しました。

    先日作ったミックスベリーのサワードリンクがとってもおいしかったのでレモンのはちみつ黒酢漬けも作ってみました。作り方は簡単。スライスしたレモンとハチミツと黒酢を保存容器に入れるだけ。ハチミツが溶けるよう...

    159cm 51.6kg(-20kg) コメント:18件 02月10日 13:09
  • カンナ

    カンナさんが日記に「ゆるジョグハマりそう^^」を追加しました。

    午前中の用事に間に合うように今日は早めに河川敷に行ってゆるジョグ♪いや~。ほんとハマりそうです。だってこのわたしがジョギングできるなんて!!もう本当に感激です。(ってしつこい?)しかし犬4匹連れてジョ...

    159cm 51.6kg(-20kg) コメント:23件 1 02月09日 23:49
  • カンナ

    カンナさんが日記に「お肉を食べようと思ってたのに・・・」を追加しました。

    最近がっつりお肉を食べていないので今日のお昼か夜には大好きなラム肉を炒めていっぱい食べようと解凍していたんです。が、お昼に豆腐ハンバーグを食べてしまいその後チーズだのベリーヨーグルトだのくるみだの大量...

    159cm 52.1kg(-19.5kg) コメント:35件 1 02月08日 23:29
  • カンナ

    カンナさんが日記に「ゆるジョグ♪」を追加しました。

    朝起きたら雨で、散歩はムリかと思っていたのですが雨が上がったので河川敷にお散歩に行きました。ライバルさんがゆるジョギングをされているとのことでわたしもやりたいなと思っていたので今日走ってみました。走っ...

    159cm 52.1kg(-19.5kg) コメント:20件 02月07日 20:50
  • カンナ

    カンナさんが日記に「わたしもまだまだ捨てたもんじゃないなと思う」を追加しました。

    昨日の鴨鍋のせいか?昼のちょっとした過食のせいか?朝のフルーツサンドのせいか?いやこれはないな。とにかく体重は激増^^;でもまあ納得してのことだし夜の鴨鍋自体の重さも残ってるだろうからヨシ!でも一応朝...

    159cm 53.2kg(-18.4kg) コメント:28件 02月06日 21:11
  • カンナ

    カンナさんが日記に「食べた食べた^^」を追加しました。

    朝ごはんはフルーツサンド。ずっと食べたくてスーパーやコンビニに行くたびにサンドイッチ売り場を覗いていたのですがなくって仕方ないので自分で作りました。焼いて冷凍してあるふすまパンで作ろうかとも思いました...

    159cm 52.4kg(-19.2kg) コメント:34件 02月05日 19:51
  • カンナ

    カンナさんが日記に「明けましておめでとうございます」を追加しました。

    夫の実家に用事があり午前中に行ってきました。わたし、開口一番「言いにくいんですけど、明けましておめでとうございます!」ハイ。車で30分の距離にも関わらずご挨拶にも伺ってなかったしお電話のご挨拶もしてお...

    159cm 52kg(-19.6kg) コメント:31件 02月04日 20:08
  • カンナ

    カンナさんが日記に「調子に乗って試着せずに買ったら」を追加しました。

    過食がなんとか今のところ収まっているのですがそうすると体重が順調に減ってすばらしいです。12月末から過食でちっとも減らないどころか一日で2キロ以上増えたりとかあったくらいなのでこんなこと、本当に久しぶ...

    159cm 52.1kg(-19.5kg) コメント:38件 02月03日 23:18
  • カンナ

    カンナさんが日記に「2月の目標」を追加しました。

    いやだ、すっかり忘れていました。2月の目標設定。12月末からの魔の過食時期をなんとかちょっと乗り越えた感じでここ数日また減ってきています。なのでここはひとつ、どどーんと頑張ろうかと。と言ってもムリは禁...

    159cm 52.3kg(-19.3kg) コメント:32件 02月03日 00:02
  • カンナ

    カンナさんが日記に「めっちゃ寒い・・・!」を追加しました。

    大阪も今朝はとっても寒く夫を送っていく際車の温度計を見たら気温0度!わお~。河川敷は風も強く、ガマンできない寒さだったのでお散歩は15分くらいで切り上げ帰りました^^;冷凍庫のものを減らすべくお昼は作...

    159cm 52.3kg(-19.3kg) コメント:32件 02月02日 14:39
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DCでライバルさん達と情報交換し、励ましあってるおかげでダイエット続けていられてとっても感謝しています♪...
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血液検査の結果LDL(悪玉)コレステロール値が165mg/dl(基準値160以下)と基準値を上回ってしま...
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カンナ
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159cm 56kg

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