なつきちさんのダイエット日記-2011年08月

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  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月31日(水)*」を追加しました。

    【朝食】・雑穀畑・ザク切り夏野菜のカレースープ・白花豆10粒 →300【夕食】・雑穀米・鶏ムネのカリカリ焼き・ピーマンのソテー・粉ふきいも・切り干し大根のマヨドレ和え・茄子と玉葱のみそ汁 →550【夜...

    163.2cm 55.3kg(-1.3kg) 25.8% コメント:1件 08月31日 20:57
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月30日(火)」を追加しました。

    【朝食】・ハムチーズパン →300【夕食】・雑穀畑・ほうれん草のポタージュ・豆腐1丁 →280【夜食】コンビニ・コーンサラダ・おにぎり2個 →450・飲み物→170※朝→夜、夕→朝、夜→昼------...

    163.2cm 54.5kg(-2.1kg) 26.1% コメント:2件 08月31日 04:10
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月29日(月)」を追加しました。

    【朝食】・豆乳仕立ての雑穀雑炊・温サラダ →200【間食】・ヨーグルト・バナナ →180【夕食】・白米・牛肉と春雨のぴり辛煮 →380【夜食】・水菜のサラダ・サラダ巻き →450【間食】・ポテトチップ...

    163.2cm 54.5kg(-2.1kg) 26.4% コメント:4件 08月29日 19:33
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月28日(日)」を追加しました。

    【朝食】・バナナ・黒酢ドリンク →100【夕食】・唐揚げ2個・フランクフルト1本・チョコバナナ1/2・ミニアイス1本・かき氷少し →450【間食】・ラブレ→26【夜食】お弁当・雑穀米・茄子とピーマンの...

    163.2cm 54.1kg(-2.5kg) 25.8% 08月28日 21:56
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月27日(土)*」を追加しました。

    【朝食】・乾燥玄米・キャベツいっぱいコンソメスープ →130【昼食】・スコーン1個(シロップ付き)・バナナ・牛乳 →350【夕食】・焼鳥3本・お好み焼き1/2・ビールちょっぴり・グリーンサラダ・りんご...

    163.2cm 54.4kg(-2.2kg) 27.1% 08月28日 15:11
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月26日(金)」を追加しました。

    【朝昼食】・食パン1枚・目玉焼き1個・ウィンナー2本・山盛りレタス・ブロッコリーと人参のボイル・ブルーベリヨーグルト →550【夕食】スシロー・お寿司14貫・シーザーサラダ1/2・アサリのみそ汁1/...

    163.2cm 54.3kg(-2.3kg) 26.8% コメント:4件 08月27日 01:47
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月25日(木)」を追加しました。

    【朝食】・つるむらさきとカボチャ・レタスとトマトのサラダ・ファミチキ1個 →300【間食】・サブレ4枚 →400?【昼食】・クルミパン1個・菓子パン3口・ラブレ →350【夕食】びくドン・おろしそ...

    163.2cm 54.2kg(-2.4kg) 27% コメント:2件 08月27日 01:38
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月24日(水)*」を追加しました。

    【朝食】・豆腐とベビーリーフのサラダ・唐揚げ2個 →250【夕食】・ゴーヤチャンプル・茄子と玉葱のみそ汁・ワカメと蒟蒻の酢味噌あえ・リポビタンD →450【夜食】お弁当・雑穀米・とりの唐揚げ2個・温野...

    163.2cm 54kg(-2.6kg) 26.4% 08月25日 04:17
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月23日(火)」を追加しました。

    【朝食】・ホットミルク・バナナ1本・ドライマンゴー2枚 →280【昼食】なし【夕食】・雑穀米でリゾット・ラブレ →160【夜食】お弁当・雑穀米・鶏肉のさっぱり煮・夏野菜とチーズのサラダ・ラブレ →40...

    163.2cm 54.4kg(-2.2kg) 26.4% コメント:2件 08月24日 09:57
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月22日(月)」を追加しました。

    【朝食】・チーズパン・バナナ・ドライマンゴー2枚・黒酢ドリンク・ラブレ →350【昼食】ナシ【夕食】・雑穀米・とり手羽元のさっぱり煮2本・煮たまご1個・つるむらさきと人参のお浸し・レタスとトマトのサラ...

    163.2cm 54.7kg(-1.9kg) 26% コメント:2件 08月23日 01:39
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月21日(日)*」を追加しました。

    【朝食】・ほうれん草と雑穀米のミルク雑炊・菜っ葉の温サラダ(むきエビ少し乗せ・ミルクティー(無糖・ラブレ →250【昼食】・タコ焼き(ネギいっぱい乗せ・豆乳青汁 →450【夕食】・白米・豚モモのソテー...

    163.2cm 54.4kg(-2.2kg) 26.2% コメント:5件 08月21日 23:23
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月20日(土)*」を追加しました。

    【朝食】・みるくパン3個 →250【間食】・焼きド1個・カフェオレ2杯 →250【昼食】駅弁・鯖押し寿司・ちらし寿司・ご当地モノの肉魚野菜が少しずつ →600【夕食】・ビーフシチューのドリア・グリー...

    163.2cm 54.7kg(-1.9kg) コメント:5件 08月21日 10:39
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月19日(金)」を追加しました。

    【朝食】・バナナ・シュークリーム・ラブレのドリンク →300【間食】・ポテトとチーズのナン1/2・唐揚げ2個・りんご牛乳 →300【昼食】・雑穀米・豚バラとキャベツのせいろ蒸し・前菜3品・ワカメと豆腐...

    163.2cm 54.4kg(-2.2kg) コメント:4件 08月20日 14:29
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月18日(木)」を追加しました。

    【朝食】・かぼちゃコロッケ・エビカツ・チキン南蛮1切れ・ベビーリーフサラダ →550【昼食】無し【夕食】・エビの塩焼き(3尾・キスの塩焼き(1匹・イカの1夜干し(少し・柚子とうふ・そら豆・ゴーヤチャン...

    163.2cm 54.2kg(-2.4kg) コメント:6件 08月19日 01:16
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月17日(水)*」を追加しました。

    【朝食】・おにぎり1個・ミニクロワッサン・サンドイッチ・ミニサラダ・ヨーグルト →500【間食】・温泉たまご・牛乳 →200【昼食】・白米・カツオのたたき・トンカツ3きれ・冬瓜とワカメのみそ汁 →60...

    163.2cm 54.1kg(-2.5kg) コメント:4件 08月18日 18:35
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月16日(火)*」を追加しました。

    【朝食】・バームクーヘン・牛乳 →360【昼食】・サラダパスタ・豆腐ハンバーグ →500【間食】・ソフトクリーム・飲むヨーグルト →300【夕食】・白米・あさりとワカメの赤だし汁・海鮮の鉄板焼き・ミニ...

    163.2cm 53.1kg(-3.5kg) コメント:1件 08月17日 01:26
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月15日(月)」を追加しました。

    【朝食】・ちらし寿司・ロースハム・チーズ1個 →400【昼食】・おにぎり1個・お寿司3貫・馬刺し・根菜の煮しめ・揚げ物・惣菜いろいろ・ビール中瓶1本 →700?【夕食】・サザエの壷焼き1個・豆腐1丁...

    163.2cm 53.1kg(-3.5kg) 08月16日 11:09
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月14日(日)」を追加しました。

    【朝食】・ミニクロワッサン2個・バナナ →280【昼食】・わかめおにぎり2個・鶏手羽元の煮付け1個・煮たまご1/2・ぶどう&なし(少し →400【間食】・フライドポテト5本・アイス・ソフトクリーム →...

    163.2cm 54.2kg(-2.4kg) 08月15日 07:01
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月13日(土)」を追加しました。

    【朝食】・ベーコンチーズパン・ミニクロワッサン2個・バナナ・小魚アーモンド →450【昼食】・レタス&チーズのサンドイッチ・グレープフルーツ1/2 →450【間食】・ドーナツ・カフェオレ(ノンシュガー...

    163.2cm 54.2kg(-2.4kg) コメント:2件 08月14日 02:31
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月12日(金)*」を追加しました。

    【朝食】・カレーパン1/2・冷や奴・ロースハム・サツマイモのサラダ・バナナ →450【昼食】外食・シーフードピザ・グリーンサラダ・チョコシフォンのバニラアイス添え →600【夕食】・もずく酢・馬刺し・...

    163.2cm 53.9kg(-2.7kg) コメント:2件 08月13日 03:00
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月11日(木)」を追加しました。

    【朝食】・ヨーグルト・パイン・ソイラテ →200【昼食】お弁当・おにぎり2個・鶏ハムの柚子胡椒ソース・ピーマンの肉みそ和え・豆苗のソテー・おかひじきとツナコーンのサラダ・紅茶豆乳 →420【夕食】・い...

    163.2cm 53.9kg(-2.7kg) 08月12日 10:11
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月10日(水)」を追加しました。

    【朝食】・いなり寿司・ヨーグルト・パイン・ソイラテ →400【昼食】・鶏ハムとチーズのサンドイッチ・野菜ジュース →300【夕食】・白米・ピーマンの肉みそ炒め・キャベツたっぷりミネストローネ・冷や奴(...

    163.2cm 54kg(-2.6kg) 25.4% 08月11日 03:55
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月9日(火)」を追加しました。

    【朝食】・えだまめ・鶏ハム3枚・チーズ1個・発泡酒(笑) →300【夕食】・Lチキ・ヨーグルト・バナナクレープ少し・豆乳 →530【夜食】・サラダパスタ・チョコ1かけ →290【間食】・カプチーノ・チ...

    163.2cm 54.6kg(-2kg) 24.7% 08月10日 08:04
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月8日(月)」を追加しました。

    【朝食】・冷や奴・鶏ハム2枚 →150【夕食】・マックのSSセット →700【夜食】・サラダパスタ →262【間食】・野菜ジュース→94・雑穀畑→80・オニオンスープ→20・カフェモカ→90朝→夕、夕...

    163.2cm 54.6kg(-2kg) 25% コメント:2件 08月10日 00:16
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月7日(日)」を追加しました。

    【朝食】・レアチーズケーキ・ポテトグラタン →280【夕食】・野菜カレースープ・ナン1/2 →330【夜食】・おにぎり弁当 →444【間食】・チョコ1かけ・レモンティー(砂糖入り)・カフェオレ・100...

    163.2cm 54.4kg(-2.2kg) 25.8% 08月08日 03:23
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月6日(土)」を追加しました。

    【朝食】・雑穀米・小松菜と人参のゴマ豆乳スープ・納豆・バナナ1本・ヨーグルト →420【昼食】・ブタキム少し・冷や奴・レタスと海藻のサラダ・レアチーズケーキ →280【夕食】外食・から揚げクン2個・お...

    163.2cm 54.7kg(-1.9kg) 26.7% コメント:2件 08月06日 11:09
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月5日(金)」を追加しました。

    【朝食】・チーズカレーパン1/2・クラムチャウダー・キャベツとおかひじきのサラダ・鯖の水煮・ヨーグルト →400【昼食】・クリームパン1/2・バナナ1本・プレーンラッシー →260【夕食】外食・寿司(...

    163.2cm 54.4kg(-2.2kg) 27.2% 08月06日 10:40
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月4日(木)」を追加しました。

    【朝食】・雑穀米(小量・ワカメのみそ汁・ほうれん草ともやしの納豆和え・ヨーグルト・桃1コ →260【昼】・タンドリーチキンのピタサンド・豆乳 →380【夕食】・牛丼・キャベツと人参の和製コールスロー・...

    163.2cm 54kg(-2.6kg) 26.7% コメント:2件 08月05日 00:28
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月3日(水)」を追加しました。

    【朝食】・ペッパーチーズパン1/2・もやしと豆苗入りの納豆・から揚げクン3コ →400【夕食】・ペッパーチーズパン1/2・朝のスイーツバナナ(ローソン)・黒酢ドリンク →370【夜食】お弁当・雑穀米・...

    163.2cm 53.9kg(-2.7kg) 26.7% コメント:4件 08月03日 20:36
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8月2日(火)」を追加しました。

    【朝食】・湯豆腐 →100【夕食】・食パン1枚・雑穀米2口・鯖の水煮・バナナ1本・ヨーグルト →350【夜食】お弁当・雑穀米・鯖の水煮・かぼちゃと枝豆・マカロニサラダ・ミニトマト →360【間食】・1...

    163.2cm 54.4kg(-2.2kg) 28% コメント:2件 08月02日 20:25
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お正月2012 ~年末年始はリバウンド~
=====結果発表(1/8追記)=====ちょっと寝坊しました。元となるデータは基本的に自己申告の値です...
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