なつきちさんのダイエット日記-2011年09月

  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月29日(木)*」を追加しました。

    【朝食】ガスト・雑穀ごはん・豚汁・・ほうれん草のお浸し・半熟玉子・味付海苔・漬物 →570【間食】・チョコマロンパフェ→370【夕食】・雑穀ごはん・鳥むねのミネストローネ・パルメザンチーズ(少々)・湯...

    163.2cm 53kg(-3.6kg) 25% 09月30日 14:19
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「お久しぶりですー」を追加しました。

    携帯を機種変更して使い勝手が分からないのと、めちゃんこ忙しくてご無沙汰してましたここんとこ毎日3時間寝れればいい方ですよ…ごはんも片寄ってきてるしダメですねー食事も疲れから濃いもの甘いものを食べす...

    163.2cm 52.8kg(-3.8kg) 24.8% コメント:2件 09月29日 02:38
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月25日(日)」を追加しました。

    【朝食】・納豆巻き・蒟蒻と野菜天の煮物・卯の花のり巻き・りんご1/4 →360【昼食】パンやさん・カニクリームコロッケバーガー・りんご1/4・ヨーグルト →450【間食】・野菜せんべい・紅茶豆乳→94...

    163.2cm 53.2kg(-3.4kg) 24.8% コメント:2件 09月26日 11:32
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月24日(土)*」を追加しました。

    【朝食】・納豆巻き・かぶと人参の甘酢漬け・かぶら菜と春菊の胡麻和え・海草のみそ汁・バナナヨーグルト →400【間食】・甘栗とお茶→100【昼食】・ごはん少量・かぶと人参の甘酢漬け・鶏むねのトマト煮・と...

    163.2cm 53.1kg(-3.5kg) コメント:4件 09月25日 02:25
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月23日(金)*」を追加しました。

    【間食】・レモン酢ドリンク・豆乳1口 →15【朝食】・納豆巻き・温サラダ(トマト・ブロッコリ-・レンコン)・海草のみそ汁 →350【間食】・煮豆・生姜紅茶→100【昼食】・ネギマヨたこ焼き1/2・グ...

    163.2cm 53.1kg(-3.5kg) 24.8% コメント:4件 09月24日 07:41
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月22日(木)*」を追加しました。

    【朝食】・バナナヨーグルト・トマトチーズクラッカー6枚・豆乳 →250【間食】・おふラスク・豆乳→66【昼食】外食・ミックスサラダ・コンソメスープ・デミグラスオムライス・鮭のクリームパスタ(3口・ヨー...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) 25.2% コメント:3件 09月23日 01:08
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月21日(水)」を追加しました。

    【朝食】・栗あんのおはぎ・ドライプルーン2粒・紅茶豆乳 →230【昼食】・みそ煮込みうどん(野菜いっぱい)・半熟卵 →450【夕食】・バナナヨーグルト→100---------------------...

    163.2cm 53kg(-3.6kg) 25.1% コメント:2件 09月21日 22:01
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月20日(火)」を追加しました。

    【朝食】・ぴり辛キムチの玄米雑炊・ポーチドエッグ・海草とキャベツサラダ・白花豆の甘煮5粒 →300【夕食】・握り寿司(アナゴ・エビ・タマゴ)・バナナ1本・しょうが湯 →250【間食】・シナモンり...

    163.2cm 52.8kg(-3.8kg) 24.8% コメント:4件 09月21日 09:56
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月19日(月)*」を追加しました。

    【間食】・紅茶豆乳→59【朝食】・野菜カレースープ・こんにゃくと野菜天の煮物・レンコンの胡麻和え・おでんの玉子と大根 →300【間食】・バナナ1本・ヨーグルト(無糖) →140【夕食】・お寿司7貫・キ...

    163.2cm 52.4kg(-4.2kg) 25% コメント:9件 09月20日 12:51
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月18日(日)」を追加しました。

    【朝食】・カレイの煮付け・納豆・とろろ汁・蒟蒻と野菜天の煮物・ワカメともずくの酢の物・キウイ1/2 →320【夕食】・雑穀米・カツオのたたき(玉葱・大葉・生姜)・トマトとルッコラのサラダ・冬瓜と生姜の...

    163.2cm 53.2kg(-3.4kg) 25.1% コメント:2件 09月18日 21:02
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月17日(土)」を追加しました。

    【朝食】・紅茶豆乳・焼き芋クッキー2枚 →100【昼食】・おかゆ・野菜カレースープ・ポーチドエッグ・キウイ1/2とお茶豆乳寒天 →220【間食】・焼き芋クッキー2枚→49【夕食】・おかゆ・カレイの煮付...

    163.2cm 52.7kg(-3.9kg) 25.2% コメント:2件 09月17日 21:02
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月16日(金)*」を追加しました。

    【間食】・レモン酢サワー・紅茶豆乳 →70【朝食】・雑穀畑・山盛り野菜のカレースープ(鶏ハム・キャベツ・タマネギ・ニンジン・ピ-マン)・ポーチドエッグ・キウイとお茶寒天 →350【昼食】コンビ...

    163.2cm 52.2kg(-4.4kg) 25.1% コメント:2件 09月17日 08:43
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月15日(木)*」を追加しました。

    【間食】・黒酢サワー・豆乳ココア2口 →30【朝食】・ミニメロンパン・キャベツの納豆和え・豆乳スープ・フルーツヨーグルト(キウイ・リンゴ) →320【昼食】・さつまいものタルト1/2・豆乳・イチゴの...

    163.2cm 51.9kg(-4.7kg) 25% コメント:3件 09月15日 23:54
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月14日(水)」を追加しました。

    【朝食】・胡桃チーズパン1/2・キャベツとモロヘイヤの納豆和え・カボチャと枝豆のサラダ・冬瓜と根菜の豆乳スープ・から揚げくん3個 →560【間食】・リンゴジュース→70【夕食】・冬瓜と根菜の豆乳スープ...

    163.2cm 52.4kg(-4.2kg) 25.8% コメント:4件 09月14日 20:24
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月13日(火)」を追加しました。

    【朝食】・鶏ハム3枚・枝豆豆腐のごまポン酢・大根と大葉のサラダ(ミニトマト付)・茄子ともやしのみそ汁・キウイヨーグルト →380【間食】・抹茶豆乳寒天のきな粉がけ→80【夕食】・バランスアップ1袋・無...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) 25.6% コメント:2件 09月13日 19:51
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月12日(月)」を追加しました。

    【朝食】・ライ麦ロールのサンドイッチ2個 (クリ-ムチ-ズ・ベ-コン・トマト・パセリ)・冬瓜の玉子スープ(モロヘイヤ・ニンジン・タマネギ)・グレープフルーツ1/2 →460【間食】・お茶寒天...

    163.2cm 52.4kg(-4.2kg) 25.7% コメント:4件 09月12日 20:07
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月11日(日)」を追加しました。

    【間食】・レモン酢ドリンク・豆乳抹茶ラテ →50【朝食】・ごま豆乳スープ(春菊・コマツナ・シイタケ・ニンジン・トウフ)・丸じゃが(オリ-ブオイル数滴・ハ-ブ塩)・納豆1P・ブルーベリヨーグルト・...

    163.2cm 52.7kg(-3.9kg) 25.7% コメント:2件 09月11日 09:20
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月10日(土)*」を追加しました。

    【朝食】・たまごかけごはん・納豆・おからひじき・五目スープ(ニンジン・ネギ・シイタケ・キクラゲ・トウフ)・キウイ1個 →380【間食】・自家製ポテトチップス →70【昼食】・お茶寒天のごまポン酢...

    163.2cm 53.1kg(-3.5kg) 25.8% コメント:4件 09月10日 16:10
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月9日(金)*」を追加しました。

    【朝食】・鶏ハムのカレースープ(モロヘイヤ・ニンジン・タマネギ・キャベツ)・蒸しジャガ芋1個・バナナ1本・飲むヨーグルト →380【昼食】カフェ・スコーン2個(ライ麦・クランベリー)・ジャム・...

    163.2cm 52.7kg(-3.9kg) 26.2% コメント:2件 09月10日 08:15
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月8日(木)*」を追加しました。

    【朝食】・りんご小1個・ラブレ →140【間食】・野菜ジュース・黒酢ドリンク →80【夕食】・お寿司16貫・あおさのみそ汁・グリーンサラダ・マンゴー1/4・パインアップル2切れ →850※朝→夕、夕→...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) 25.8% コメント:2件 09月09日 02:49
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月7日(水)」を追加しました。

    【朝食】・飲むヨーグルト →64【夕食】・かしわおにぎり・小2個・肉まん・コラーゲン豆乳 →560【間食】・100%フルーツジュース →130【夜食】・鮭おにぎり(180)・10品目のサラダ(95) ...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) 26.8% 09月07日 23:20
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月6日(火)」を追加しました。

    【朝食】・野菜コンソメスープ(モロヘイヤ・ニンジン・タマネギ・豆モヤシ・カブ菜・ベ-コン)・雑穀たまごごはん →350【昼食】・豆乳&野菜ジュースMix・ライ麦ロール1個・レーズンバターパン1...

    163.2cm 52.9kg(-3.7kg) 26.1% コメント:6件 09月06日 11:03
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月5日(月)」を追加しました。

    【朝食】・厚揚げのおろしポン酢かけ・茄子と昆布のみそ汁・野菜ジュース・ラブレ →340【間食】・豆乳&野菜ジュースMix →100【夕食】・グリーンサラダ・マックスター・飲むヨーグルト →560【間食...

    163.2cm 53.2kg(-3.4kg) 25.8% 09月06日 02:45
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月4日(日)」を追加しました。

    【朝食】・雑穀米(一握り)・納豆・千切りキャベツ・ひじきとおからの炒り煮・五目汁(豆苗・ニンジン・シイタケ・ネギ・キクラゲ) →280【昼食】・ライ麦ロール1個・枝豆豆腐、黒ゴマのせ・飲むヨーグ...

    163.2cm 53.3kg(-3.3kg) 26% 09月05日 04:02
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月3日(土)*」を追加しました。

    【朝食】・ライ麦ロール1個・ベーコンエッグ・枝豆の豆乳ポタージュ・ゴーヤともやしのツナサラダ・ドライプルーン2個 →450【昼食】・ミルクスティックパン1本・豆乳抹茶オレ・ドライプルーン1個 →300...

    163.2cm 53.9kg(-2.7kg) 25.8% コメント:2件 09月03日 21:33
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月2日(金)」を追加しました。

    【朝食】なし【昼食】・雑穀米(3口・ざく切りキャベツのポトフ・グレープフルーツ1/4・抹茶豆乳ラテ →300【間食】・野菜ジュース・サーティワンアイス →250【夕食】・雑穀米・いなだのお刺身・人参と...

    163.2cm 54kg(-2.6kg) 26.3% 09月03日 01:38
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月1日(木)* 」を追加しました。

    【朝食】・山盛りキャベツサラダ・ポーチドエッグ・茄子と玉葱のみそ汁・豆腐1丁・白花豆10粒 →350【昼食】・朝のスイーツバナナ1/2・チョコスティックパン1本 →200【間食】・マックフルーリー少し...

    163.2cm 54.6kg(-2kg) 25.8% コメント:2件 09月02日 07:15
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お正月2012 ~年末年始はリバウンド~
=====結果発表(1/8追記)=====ちょっと寝坊しました。元となるデータは基本的に自己申告の値です...
2011年7月期生
2011年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
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