なつきちさんのダイエット日記-2011年10月
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なつきちさんが日記に「10月30日(日)*」を追加しました。
【朝】8:00→100kcal・オレンジジュース【昼】11:00→490kcal・雑穀炊き込みご飯(蓮・生姜・豚)・鯵の塩焼き(半身)・蓮と人参のごまポン和え・茄子の味噌煮・ほうれん草と玉子のコーンサ...
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なつきちさんが日記に「10月28日(金)*」を追加しました。
【朝】5:30→60kcal・ごま豆腐・生姜湯【昼】11:00→300kcal・鯵と野菜のレンジ蒸し・紅葉おろし・釜あげしらす・ほうれん草のお浸し・納豆・ごま豆腐【間】15:00→200kcal・鬼ま...
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なつきちさんが日記に「10月27日(木)*」を追加しました。
【朝】6:30→450kcal・ポテトグラタン・ラムの粕漬け1切れ・枝豆豆乳ポタ・柿1/2【間】10:30→100kcal・柿1/2・豆乳【昼】14:00→400kcal・鬼まんじゅう・リンゴ1/2・...
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なつきちさんが日記に「10月26日(水)*」を追加しました。
【朝】8:00→630kcal・リッツ1袋・プリッツ1袋・スモークチーズ4コ・福豆一掴み【昼】11:00→500kcal・サーティワンRW(ティー&アップルパイ・ジャモカアーモンドファヅジ...
163.2cm 52.7kg(-3.9kg) 24.8% コメント:4件 10月27日 10:58 -
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なつきちさんが日記に「10月22日(土)*」を追加しました。
【朝】8:30→340kcal・フランスパン・カップスープのコーン追加・みかんヨーグルト【昼】11:00→230kcal・ドライフルーツいっぱいのドイツパン・ドライマンゴー【夜】20...
163.2cm 52.8kg(-3.8kg) 25.5% コメント:6件 10月23日 16:46 -
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なつきちさんが日記に「10月19日(水)*」を追加しました。
【朝】9:30→270kcal・チーズとパセリのヨーグルトサンド2コ・里芋の煮転がし【間】16:30→190kcal・豆乳甘酒・ジンジャーヨーグルト【夕】20:30→520kcal・雑穀...
163.2cm 52.4kg(-4.2kg) 26.3% コメント:4件 10月21日 10:07 -
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なつきちさんが日記に「10月17日(月)*」を追加しました。
【朝】7:30→460kcal・雑穀ごはん・納豆・小あじの南蛮漬け・白菜ネギの味噌汁・五目豆【間】8:30→320kcal・お芋とキャラメルのパン・ハッピーターン4枚【昼】13:00→420kcal...
163.2cm 52.4kg(-4.2kg) 26.2% コメント:7件 10月18日 10:20 -
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なつきちさんが日記に「10月15日(土)*」を追加しました。
【朝】・乾パン15コ・オレンジ1/2・豆乳ヨーグルト・葡萄酢→270【昼】・雑穀ごはん・ナン・キノコと茄子のチキンカレー・生野菜サラダ→400【間】・ソフトツイスト1/2・カフェオレ1/2→110【夕...
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なつきちさんが日記に「10月13日(木)*」を追加しました。
【朝食】・イングリッシュマフィン・目玉焼き・バナナ1/2・LGアロエヨーグルト→460【昼食】・レーズンロール1コ・青汁生姜豆乳・バナナ1本・→370【夕食】・雑穀ごはん少し・ゴーヤの肉詰めコンソ...
163.2cm 52.6kg(-4kg) 25.7% コメント:4件 10月14日 06:40 -
なつきちさんが日記に「10月12日(水)*」を追加しました。
【昼食】・きのこのヨーグルトリゾット・空芯菜の白身とじ・バナナ1/2→450【間食】・豆乳・レーズンロール1コ・みかん1コ→200【夕食】・雑穀ごはん・湯豆腐(鱈入り)・五目がんものきのこ餡掛け・山芋...
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なつきちさんが日記に「10月11日(火)*」を追加しました。
【間食】・葡萄酢ドリンク・豆乳1口→35【昼食】・雑穀ごはん・野菜スープ・納豆・野菜の卵とじ(トマト・ピーマン・ベーコン)→470【間食】・ヨーグルト・みかん→120【夕食】・戻りかつおの漬け丼・...
163.2cm 52.5kg(-4.1kg) 26.7% コメント:8件 10月12日 08:07 -
なつきちさんが日記に「10月10日(月)*」を追加しました。
【朝食】・チョコクリームサンドパン・ミルクティ・レーズン→290【昼食】・フランスパン・ほっけの塩焼き・枝豆豆腐・緑黄色野菜とツナのポテサラ・黒豆の甘煮・小魚→480【間食】・干しいも→150【夕...
163.2cm 53.3kg(-3.3kg) 26.3% コメント:2件 10月11日 12:03 -
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