なつきちさんのダイエット日記-2011年11月

  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11月29日(火)*」を追加しました。

    今日はぽかぽか晴れ暖かくて過ごしやすいですねでも週末はめっちゃ冷え込むらしいです今日のうちにコートとか洗っとこうというわけで昨日の記録↓----------------------------...

    163.2cm 52.4kg(-4.2kg) 25.2% コメント:8件 11月30日 12:24
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11月28日(月)*」を追加しました。

    すっかり朝が寒くなりましたね布団が温すぎて出るのが億劫です6時前には起きれないので、朝ウォークもお休みがち…冬の冷たい空気も嫌いじゃないんだけどな…まぁ、代わりにしっかりストレッチ&カーヴィな感...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) 11月29日 08:25
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11月27日(日)*」を追加しました。

    というわけで…気を取り直して昨日の記録です------------------------------【朝】9:00・リンゴ1/2・パイン3切・キウイ1コ・梨1/4・マサラチャイ(無糖)【昼】12...

    163.2cm 52.7kg(-3.9kg) コメント:3件 11月28日 17:14
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「今後のスタイルについて☆」を追加しました。

    どもども、大変ご無沙汰してますでも変わらず健康生活、送ってますよ最近更新をお休みしていたのは、忙しかったのももちろんありますが、今後のスタイルについて、ちょっと考えてたんですよね今年の6月に59...

    163.2cm 52.7kg(-3.9kg) 25.8% 11月28日 16:17
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11月19日(土)*」を追加しました。

    【昼】12:00→370kcal・ライ麦ロール1コ・豆乳鍋風スープ(春菊増量)・ハムエッグ・白菜と人参のごま塩サラダ・ヨモギ大福1/2・【間】15:30→280kcal・甘栗10粒・落花生10粒・みか...

    163.2cm 53.2kg(-3.4kg) 25.4% コメント:6件 11月20日 11:02
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11月18日(金)」を追加しました。

    【朝】6:00→260kcal・雑穀ワカメおにぎり・みかん1/2・豆乳ココア【間】9:30→kcal・フレッシュジュース(ミックスベリーヨーグルト)【昼】12:00→kcal・胡瓜のごま塩和え・ワンタ...

    163.2cm 52.7kg(-3.9kg) 26.4% コメント:3件 11月19日 15:49
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11月17日(木)」を追加しました。

    うふふ、またもやご無沙汰です体調は戻ってるけど、めちゃ忙しくて食べたものチェックすらままならないです今日は通勤ラッシュに揉まれ揉まれて、ちょいと横浜まで勉強会…午前だけだし、好きなテーマだから良...

    163.2cm 52.8kg(-3.8kg) 25.8% コメント:2件 11月18日 09:09
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11月13日(日)*」を追加しました。

    お久し振りでっす(^∇^)ちょっと体調崩して寝込んでました~仕事明けな金曜朝から、泥のようにこんこんと…寝すぎて微妙に筋肉痛っぽいことになったりしてました(笑)昨日から普通に活動してますが、当然なが...

    163.2cm 52.8kg(-3.8kg) 25.4% コメント:6件 11月14日 16:12
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11月9日(水)*」を追加しました。

    【朝】6:00→100kcal・コーンポタージュ【昼】15:00→560kcal・鶏のトマト煮・おでん(大根・里芋・人参・蒟蒻・キャベツ)・ビスケット(KFC)・キウイ1コ・ヨーグルト【夕】21:00...

    163.2cm 51.6kg(-5kg) 25% 11月10日 22:44
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11月8日(火)」を追加しました。

    【朝】6:00→70kcal・豆乳ココア【昼】14:00→450kcal・玄米ご飯・サラダ(大根・人参・水菜)・納豆もやし・鶏胸のカレー焼き・柿1/2【夕】19:00→440kcal・おでん(大根・も...

    163.2cm 52.3kg(-4.3kg) 25.6% コメント:2件 11月10日 16:09
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11月7日(月)*」を追加しました。

    【朝】8:30→270kcal・バナナ1本・キウイ1コ・みかん1コ・ヨーグルト・豆乳ココア【間】9:30→110kcal・黒糖まんじゅう【昼】12:30→390kcal・雑穀ご飯・納豆・山盛りサラダ(...

    163.2cm 52.1kg(-4.5kg) 26.4% コメント:2件 11月08日 13:27
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11月6日(日)」を追加しました。

    【朝】9:00→250kcal・メロン・グレープフルーツ1/2・豆乳ココア【昼】14:00→850kcal・ルコラのサラダ・ミネストローネ・カットピザ12枚・かぼちゃプリン1/2【夕】20:00→42...

    163.2cm 53.2kg(-3.4kg) 25.6% コメント:2件 11月07日 13:37
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「22週目のまとめ」を追加しました。

    先週のまとめと考察です-----------------------------------       10/23ー29  10/30-11/5 平均体重    52.5kg     52.1kg ...

    163.2cm 52.2kg(-4.4kg) コメント:2件 11月06日 23:14
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11月5日(土)*」を追加しました。

    【朝】9:00→400kcal・フランスパン・温野菜入りクラムチャウダー・りんご1/2・ヨーグルト【間】12:00→80kcal・みにオールアップル【昼】14:00→520kcal・雑穀おにぎり2コ・...

    163.2cm 52.2kg(-4.4kg) 24.8% コメント:4件 11月06日 11:07
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11月4日(金)」を追加しました。

    【朝】7:30→300kcal・バランスアップ・フルーツMixジュース【間】9:30→180kcal・ミニちんすこう5コ【昼】11:00→430kcal・雑穀ご飯・鍋の残り(鮭・小松菜プラス)・紅葉...

    163.2cm 52.2kg(-4.4kg) 26.2% コメント:4件 11月05日 12:46
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11月3日(木)」を追加しました。

    おはよーございます今日もお空がきれいですが、とても眠い夜勤明けですξてか正確にはまだ勤務中だったり…?朝のラッシュに嵌まって事務所に帰れないちなみにもう8時過ぎてたりします気を取り直して昨日の...

    163.2cm 51.9kg(-4.7kg) コメント:6件 11月04日 08:31
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11月2日(水)」を追加しました。

    【朝】8:00→170kcal・リンゴ1/2・みかん1/2・バナナ1口・自家製茶豆腐【昼】16:00→300kcal・雑穀ご飯小・フランスパン1切れ・ほうれん草のポタージュ・みかん1コ【夕】20:00...

    163.2cm 51.9kg(-4.7kg) 26.1% コメント:5件 11月03日 19:42
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11月1日(火)*」を追加しました。

    【朝】3:30→500kcal・三角チョコパイ・ジューシーチキン1本・カフェラテ(無糖)・黒烏龍茶1本【間】6:00→100kcal・甘酒ソイラテ【昼】15:30→280kcal・南瓜とお豆の蒸しパン...

    163.2cm 51.6kg(-5kg) 26.2% コメント:4件 11月02日 09:18
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10月31日(月)」を追加しました。

    【朝】8:00→400kcal・雑穀ご飯・蒸し野菜のおろしポン酢(白菜・人参・長葱・エノキ)・ほうれん草と玉子のサラダ【間】9:00→95kcal・バナナクッキー2コ・かぼちゃクッキー2コ【昼】14:...

    163.2cm 51.8kg(-4.8kg) 26.3% 11月01日 20:33
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