なつきちさんのダイエット日記-2012年05月

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  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月30日(水)*」を追加しました。

    【8:00】・雑穀ごはん・納豆ひじき豆と豆腐のサラダ・キャベツのごま塩和え・野菜天・味噌汁(キノコmix・人参・大根)【10:00】・じゃがりこ1コ・バームクーヘン1切れ・くるみ1掴み【22:00】・...

    163.2cm 53.1kg(-3.5kg) コメント:2件 06月01日 09:41
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月29日(火)*」を追加しました。

    【8:00】・ソイラテ(加糖)【12:00】・青汁牛乳・くるみ1掴み・トマト中玉4コ【13:00】・雑穀ロールパン1コ・豆ひじき豆腐のサラダ・味噌汁(キノコmix・人参・大根・あげ)・手羽元の梅酢煮【...

    163.2cm 53.4kg(-3.2kg) 06月01日 09:30
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月28日(月)」を追加しました。

    おはよーございます♪今日もいい天気…だけど午後は微妙らし。この時期特有だし仕方ないですねー。さて、昨日はたっぷり食べちゃったので、しっかり運動頑張りまーす♪仕事もあるし、仮眠もしなきゃ(^^;↓昨日の...

    163.2cm 53.6kg(-3kg) コメント:4件 05月29日 08:49
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月27日(日)*」を追加しました。

    今日もいい天気ー♪…と思ったら、午後から荒れるみたいですね(^^;色々注意報も出てるし、みなさまお気をつけて!てか今日は後輩とでぇとなんだけど…牧場→海鮮丼のコース、大丈夫かな?(^^;↓昨日の記録-...

    163.2cm 53.6kg(-3kg) コメント:4件 05月28日 09:17
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月26日(土)」を追加しました。

    本日は朝から元気に運動したあと、相方と衣替え&大掃除やってます(^^)スッキリ綺麗になってきもちー♪午後はのんびり散歩と買い物いこうかな~あ、体重増えたのは浮腫みと便秘かなぁ。お腹がやたら張ってます(...

    163.2cm 53.6kg(-3kg) コメント:2件 05月27日 15:07
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月25日(金)」を追加しました。

    【5:30】・小魚アーモンド(155kcal)・じゃがりこ4本【17:00】・ロールサンド2コ(生ハム・チーズ・レタス)・ほうれん草のカレースープ・温サラダ(キュウリ・ブロッコリー・人参・じゃが)...

    163.2cm 53.2kg(-3.4kg) コメント:2件 05月27日 05:29
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月24日(木)*」を追加しました。

    【7:30】・具だくさんサラダ(レタス・玉葱・水菜・人参・豆・アボガド・海老・蒸し鶏・玉子・ベーコンetc)・石窯プール・ヨーグルト・シークァーサーソーダ【15:00】・バナナ1本・キウイ1コ...

    163.2cm 53.2kg(-3.4kg) 05月26日 21:04
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月23日(水)」を追加しました。

    おはよーございます♪今日もいい天気で気分いいですね(*^^*)とーっても過ごしやすいし一年のうちで今の季節が一番好きです♪さぁて、週も折り返し、今日仕事行ったらしばらく休みです♪衣替えに掃除に…あと何...

    163.2cm 53.2kg(-3.4kg) コメント:2件 05月24日 09:51
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月22日(火)*」を追加しました。

    本日は昨日とは大違いで暑い!しばらくはこんな感じの真夏日が続くみたいですね~温度差で疲れちゃいますし、みなさまお体にお気をつけください☆さて、早く目覚めたので色々して、本日もお仕事頑張ってきますかー。...

    163.2cm 53.4kg(-3.2kg) コメント:2件 05月23日 15:31
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月21日(月)」を追加しました。

    昨日は日蝕の観測、皆さんできましたか?直前まで微妙な天気予報でしたが、大部分の地域でバッチリ見えたようですね♪ただ地元九州はあいにくの雨で…友人たちの嘆きの声が届いてました(笑)さぁて、次は部分月蝕に...

    163.2cm 53.4kg(-3.2kg) コメント:2件 05月22日 08:42
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月20日(日)*」を追加しました。

    おはよーございますっ♪今日は待ちに待った金環日蝕ですよー(^^)天体マニアな我が家は5時起き!相方ともに有休使っちゃってるし(笑)近場の観測予定地で雲がかかれば、晴れ間を求めて移動予定です(≧∀≦)早...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) 05月21日 06:34
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月19日(土)*」を追加しました。

    今朝もいーてんき♪そして体重もやっと安定してきました(^^)今日は会社の家族イベントで、いちご狩り&バーベキューに行ってきます♪現地集合・現地解散なので、ついでに温泉とかにも行けたら良いなぁ。行き当た...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) コメント:4件 05月20日 10:50
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月18日(土)」を追加しました。

    今日はとても良いお天気ですねー♪しっかりしっかり寝て、朝ごはんもちゃぁんと食べて元気!そして相方がランチに連れて来てくれました~(*^▽^*)はじめてのお店なので楽しみです♪このあとは公園散歩とお買い...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) コメント:2件 05月19日 14:31
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月17日(木)」を追加しました。

    【8:00】・七彩ごはん・焼鳥2串・サラダ(キャベツ・人参・ルコラ・トマト)・味噌汁(モヤシ・人参・ワカメ・葱)・生パイン【9:30】・お茶寒天(黒蜜・きな粉・黒豆)・ヘーゼルナッツのビスコッティ1...

    163.2cm 53kg(-3.6kg) 05月19日 11:57
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月16日(水)」を追加しました。

    今週の前半は体調崩して運動もお休みしてましたが…後半しっかり元気になってきたので、またガッツリ体動かしていきたいと思います♪今日は出勤遅いし、夕方ランに行こうかな~( ´艸`)↓昨日の記録------...

    163.2cm 52.8kg(-3.8kg) コメント:2件 05月17日 15:07
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月15日(火)*」を追加しました。

    【7:00】・ミックスサンド(250kcal)【15:00】・キウイ1コ・ふんわりワッフル(205kcal)【20:00】・紫の野菜生活(82kcal)・スパイシーチキンのサラダロール(210kcal...

    163.2cm 52.8kg(-3.8kg) 05月17日 14:41
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月14日(月)」を追加しました。

    【8:30】・米粉のお豆パン・青汁豆乳・きな粉ヨーグルト【18:30】・ベーコンサンド(レタス・トマト・チーズ)・バナナ1本【23:00】・牛乳(137kcal)・タマゴサンド・チョコ2カケ【4:0...

    163.2cm 52.8kg(-3.8kg) コメント:2件 05月17日 05:20
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月13日(日)」を追加しました。

    【9:00】・青汁豆乳【10:00】・チーズトースト(8枚切り/1枚)・豆苗人参ベーコンのオリーブソテー・玉子1/2・青菜の塩麹漬け・トマト・バナナ1/2・キウイ1/2・オレンジ1/2・ヨーグルト【1...

    163.2cm 52.8kg(-3.8kg) 05月17日 05:12
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月12日(土)*」を追加しました。

    うーん、あっという間に週末終わった…。金曜から調子悪くて、変な感じ。潰瘍まではいってないけど、どうも胃炎っぽいです(-_-;)食欲はあるけど食べると胃痛…うーんジレンマです。とりあえずざっと記録投下し...

    163.2cm 52.8kg(-3.8kg) コメント:4件 05月14日 00:55
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月11日(金)*」を追加しました。

    --------------------------------------【6:30】・朝の健康果実オレンジ(90kcalくらい)【9:00】・青汁豆乳【21:00】・七彩ごはん・鶏と野菜の煮物(人...

    163.2cm 52.9kg(-3.7kg) 05月14日 01:03
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月10日(木)*」を追加しました。

    夜勤明けでおやすみな本日ですが…何だか調子悪くてずっと寝てました(・・;)痛みとか熱はないんだけど、胃がムカムカしてお腹の調子が…起きてご飯したけど本調子ではないので、もいちどしっかり寝ておくことにし...

    163.2cm 52.9kg(-3.7kg) コメント:2件 05月12日 00:22
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月9日(水)」を追加しました。

    今夜も元気にお仕事ですー。だいぶリズムが戻ってきました♪体重も、どうやら53kg台前後で安定?暖かくなってきたのもありますが、最近は少し動くだけでたくさん汗出るし、代謝が上がってるのは実感☆うん、いい...

    163.2cm 53.1kg(-3.5kg) コメント:2件 05月11日 01:08
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月8日(火)」を追加しました。

    本日の計測で52kg台に辛うじて戻る。昨日までの増量は…やっぱむくみ?(^^;ちゃんと引き締まってきてるよーって、相方も言ってくれてるし、気にせず邁進あるのみですね(*ゝω・)↓昨日の記録------...

    163.2cm 52.9kg(-3.7kg) コメント:6件 05月10日 11:34
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月7日(月)」を追加しました。

    連休明けの2日目~寝起きで空腹時の計測なのに増えてるし(笑)これはむくみなのかなぁ?53kg台後半とか久々ずきて、かなりドッキドキだったりするかも?でものんびりマイペース、地道な努力は必ず実を結ぶので...

    163.2cm 53.7kg(-2.9kg) コメント:2件 05月09日 04:43
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月6日(日)」を追加しました。

    本日は久々のお仕事ですー♪楽しく作業してたらめちゃ早く終わった…朝からたーっぷり時間がありそうなので、元気にラン&ウォークでもしようかと♪最近走るのがたのしーです(^^)↓昨日の記録---------...

    163.2cm 53.4kg(-3.2kg) 22.6% コメント:6件 05月08日 02:53
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月5日(土)」を追加しました。

    5日の移動日の記録ですー。約10時間の移動、変わらず大変です(^^;でもお陰さまで旅慣れしてきたこの頃(笑)移動も指定席でゆったりでしたー♪------------------------------...

    163.2cm 52.3kg(-4.3kg) コメント:6件 05月07日 20:08
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月4日(金)*」を追加しました。

    ひとまず4日の分を投下♪ヤバイ、帰ったら即仕事入ってるし、なかなか追い付かないです~(>_<。)--------------------------------------【8:00】・ハムサラダ(キ...

    163.2cm 52.3kg(-4.3kg) コメント:2件 05月07日 19:19
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月3日(木)*」を追加しました。

    Gwもあっという間で、現在5日は帰路についてます~後半は祖父母へ挨拶に行ったり、家族と甥をつれて動物園へ行ったり、しっかり温泉で運動もして充実です!体重はドキドキだけど…それも含めて記録はupしますね...

    163.2cm 52.3kg(-4.3kg) コメント:4件 05月05日 17:36
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月2日(水)*」を追加しました。

    今日の関東はすごい雨みたいですね~警報も出てるので皆様お気をつけを(>_<)こちら九州は薄曇りだけど太陽まぶしい♪地元にいるのもあと2日、予定もあっという間に詰まったし、やり残しのないよう過ごさなきゃ...

    163.2cm 52.3kg(-4.3kg) コメント:5件 05月03日 13:11
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月1日(火)*」を追加しました。

    早いものでもう5月ですね!私のダイエット生活も1年たちました。思えば去年のGW帰省できょうだい達に、太った太ったと連呼されてショックを受けたのがきっかけでした。震災後の3ヶ月で10kg近く増えてたので...

    163.2cm 52.3kg(-4.3kg) コメント:2件 05月03日 01:05
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お正月2012 ~年末年始はリバウンド~
=====結果発表(1/8追記)=====ちょっと寝坊しました。元となるデータは基本的に自己申告の値です...
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