なつきちさんのダイエット日記-2012年06月

  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月29日(金)*」を追加しました。

    本日も良いお天気!なので朝から元気にハイキングです~♪紫陽花がキレイな山なのですが、すでに何メートル?かなり高いとこまで来ちゃいました♪あとは下ってランチー(*^O^*)とっても良い運動だぁ♪↓昨日の...

    163.2cm 52.2kg(-4.4kg) コメント:8件 06月30日 11:57
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月28日(木)*」を追加しました。

    やっと週後半。なんだか体重減ってきてますが…たぶん食事が少ないせい(-_-;)疲れが溜まってくると、食より睡眠派ですからねぇ(-_-;)あと不規則な生活で食べるタイミングが…も少しこの辺を改善してかな...

    163.2cm 52.4kg(-4.2kg) コメント:6件 06月30日 07:12
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月27日(水)」を追加しました。

    今日は徹夜明けで爆睡…。最近これの繰り返しで体に悪いなぁ。今夜は早く終わるし、来週は休みなので、ゆーっくり調子整えたいと思います♪なので頑張ってきまーす(*^▽^*)↓昨日の記録-----------...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) コメント:6件 06月28日 21:55
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月26日(火)」を追加しました。

    今日も良い天気♪でもそんなに暑くなくて良い感じですねー体力的にも余裕があったので、自転車でちょっとお買い物してきました♪今から夕飯と夜食のしたくして仮眠…ってあれ?3時間くらいしか寝れない(@_@)余...

    163.2cm 52.8kg(-3.8kg) コメント:4件 06月27日 13:33
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月25日(月)」を追加しました。

    今日は徹夜の仕事明けで、面白いほど爆睡しちゃってました(^^;なので運動はちょいとストレッチ程度…。でもおかげで夜型にしっかりチェンジ!今日はスッキリ元気に働いてきまぁす♪↓昨日の記録--------...

    163.2cm 52.8kg(-3.8kg) 24.8% コメント:2件 1 06月26日 22:00
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月24日(日)*」を追加しました。

    今朝もちょこっと走ってきましたー(^^)v朝からお腹も減って健康的♪だけど今日からまた夜勤~切り替えでお昼には仮眠しなきゃな(^^;今週もリズムが崩れないように、なるだけ頑張りますかねー(o^-')g...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) コメント:6件 1 06月25日 09:20
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月23日(土)*」を追加しました。

    今朝は元気に目覚めて気候も良いので、久々にラン&ウォークしてきました♪朝から汗かくのは気持ちいい♪ごはんも美味しいしあわせー(*^▽^*)あとは何しようかな?またバドするのもいいなぁ。でもお買い物にな...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) コメント:10件 06月24日 10:26
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月22日(金)*」を追加しました。

    お久しぶりですー今週もなんだか忙しい&疲労で、更新止まってました(^^;空白の火曜~は埋めてみましたので、気が向いたらどうぞーさて、やっと週末!今日は相方と公園デートで運動してきたいと思いますー(*^...

    163.2cm 52.9kg(-3.7kg) コメント:6件 06月23日 11:22
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月21日(木)」を追加しました。

    【7:30】・トースト・具だくさんサラダ(レタス・水菜・トマト・豆・アボガド・蒸し鶏・ベーコン・玉子・蒸し海老)・シークァーサーソーダ・ポテトフライ少し【9:30】・チェリー5コ・プラム1コ【16:0...

    163.2cm 53kg(-3.6kg) コメント:5件 06月23日 10:59
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月20日(水)」を追加しました。

    【8:30】・かけ蕎麦(椎茸・大葉)・和サラダ(山芋・納豆・めかぶ・野沢菜こんぶ)・キムチ【18:30】・バナナ1本・レーズンの玄米ブラン(137kcal)【21:00】・蒸しコーン1本・缶カフェラテ...

    163.2cm 53kg(-3.6kg) 06月23日 10:43
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月19日(火)」を追加しました。

    【5:30】・胡麻さつまいもブラン(ローソン/187kcal)【7:30】・コンソメジュレとチキンハムサラダサンド(198kcal)・カフェラテ(90kcal)【21:00】・イカとシメジの和風パスタ...

    163.2cm 53kg(-3.6kg) 06月23日 10:05
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月18日(月)」を追加しました。

    【9:00】・七彩ごはん・キャベ人参の豚巻き蒸し・トマトチーズのオムレツ・春菊入り豆乳コンポタ・プラム1コ【16:30】・バナナ1本・ブランココアマフィン(ローソン/237kcal)【20:00】・漬...

    163.2cm 53kg(-3.6kg) コメント:4件 06月20日 21:47
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月17日(日)」を追加しました。

    今日は梅雨の中休みで太陽出てますねー♪走りに行きたいけど体力が心配…今週も忙しいので、無理のない範囲で頑張ります!台風も近づいてるのが気になりますねー飛びそうなもの片付けなきゃ(・・;)あ、空白の数日...

    163.2cm 53kg(-3.6kg) コメント:4件 06月18日 10:40
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月16日(土)*」を追加しました。

    うーん。。。最近無茶やってあまり寝れてなかったせいか…夜型→昼型の切り替えがうまくできない週末でした(-_-;)おかげで食生活も乱れまくり?それでも減ってる人体の不思議です(・・;)生理後だからかなぁ...

    163.2cm 53kg(-3.6kg) コメント:2件 06月18日 02:37
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月15日(金)」を追加しました。

    【7:30】・ソフトフランスの生ハムチーズ乗せ・蒸し玉子・サラダ・野沢菜こんぶ納豆・冷奴【15:30】・桜餅1コ・アメリカンチェリー5コ・胡桃1つかみ【19:30】・チキングリルのサンタフェ風・温野菜...

    163.2cm 53.5kg(-3.1kg) 06月18日 10:09
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月14日(木)」を追加しました。

    【9:00】・ポトフ(じゃが芋・人参・椎茸・鶏ソーセージ・絹さや)・サラダ(大根・三葉・玉葱・トマト)【16:00】・バナナ1本・レーズンバターサンド1コ【19:30】・握り寿司8貫・レタス大葉のサラ...

    163.2cm 53.5kg(-3.1kg) 06月18日 09:42
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月13日(水)*」を追加しました。

    ぬぁーっ!めっちゃ眠い!!でも今日もお仕事頑張る。。。(ノ_・。)例年通りだと今月は暇なはずなんだけど…なんでこんなに詰まってるんだろう(-_-;)でも仕事があるのはありがたいのです♪そして今日も運動...

    163.2cm 53.4kg(-3.2kg) 06月15日 05:57
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月12日(火)」を追加しました。

    週も折り返し、今日は現場が遠くてだるいー!でも頑張ろ。先日の和風ソーセージのレシピは、マイレシピにupしておきました(^^)要は肉団子みたいなものですね(笑)簡単なのでよければお試しくださいー(^^)...

    163.2cm 53.4kg(-3.2kg) コメント:6件 06月13日 22:37
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月11日(月)*」を追加しました。

    【11:30】・くるみレーズンのスコーン1コ・キウイ1/2・アメリカンチェリー5粒・ヨーグルト・紅茶(無糖)【16:00】・バナナ1本・ココナッツナン1切れ・アーモンド10粒【20:00】・雑穀Caご...

    163.2cm 53.6kg(-3kg) 06月12日 20:27
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月10日(日)*」を追加しました。

    今朝は朝から雨ですーでも生理も終わったし元気に自宅トレ☆昨日は若干?食べすぎましたが、おかげで快調腸スッキリです(笑)あと今週も忙しそうなので、週末に買い込んだ食材をせっせと加工♪鳥胸に大葉が安かった...

    163.2cm 53.6kg(-3kg) コメント:10件 06月11日 17:39
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月9日(土)*#」を追加しました。

    本日は体調もだいぶ戻りました!でも本調子ではないのでランは我慢…。骨盤閉じる運動もまだダメだし、とりあえず体操とストレッチでもしますかーあ、空白の記録は埋めました。体重は計ってなかったのでテキトーです...

    163.2cm 53.7kg(-2.9kg) コメント:2件 06月10日 12:29
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月8日(金)#」を追加しました。

    どうもー、あっという間の週末ですねー休みになったとたん月の使者が訪れ、シボンしてましたがなんとか元気です。でもやたら眠いし…甘いの食べたくなるので困りもの。吹き出物もたくさんなのですが、それは化粧品変...

    163.2cm 53.7kg(-2.9kg) コメント:6件 06月09日 15:34
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月7日(木)*#」を追加しました。

    【6:00】・アロエmixヨーグルト(127kcal)・フォション抹茶ラテ(75kcal)【10:00】・八菜ごはん・ひじきと豆腐のサラダ・筑前煮・半熟玉子・ワカメ生姜の味噌汁【11:30】・青汁おか...

    163.2cm 53.7kg(-2.9kg) 06月10日 11:23
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月6日(水)*」を追加しました。

    【8:30】・胡桃1掴み【9:30】・七彩ごはん・サンマの塩焼・筑前煮・納豆大根キムチのサラダ・ワカメ生姜の味噌汁【19:30】・調整豆乳(116kcal)・豆乳枝豆のベーグル(216kcal)【23...

    163.2cm 53.3kg(-3.3kg) 06月09日 17:23
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月5日(火)」を追加しました。

    週も折り返しですが変わらずドタバタ…。お返事もたまっててすみません(^^;明日から時間できるはずなので?皆様のとこにもゆっくりお邪魔しますね(^^)↓昨日の記録--------------------...

    163.2cm 53.1kg(-3.5kg) コメント:2件 06月06日 20:48
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月4日(月)*」を追加しました。

    【16:00】・ライ麦と全粒粉のパン・タイ風豆乳カレー(人参・インゲン・ホウレン草・ササミ)・おかひじきと大根の納豆サラダ・かぼちゃレーズンの手作りクッキー【20:30】・マンゴー1/2・雑穀昆布お...

    163.2cm 53.1kg(-3.5kg) コメント:2件 06月06日 20:16
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月3日(日)*」を追加しました。

    【9:00】・キウイ1コ・オレンジ小1コ・ヨーグルト・黒糖レーズン蒸しパン・小魚アーモンド・豆乳チャイ【14:00】・ツナサラダ・彩り夏野菜と蒸し鶏の冷静生パスタ1/2・海老と夏野菜のまろやかバジルク...

    163.2cm 53.1kg(-3.5kg) コメント:2件 06月05日 22:00
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月2日(土)*」を追加しました。

    【12:00】・フォカッチャサンド(アボガドと海老タルタル)・ラクトフェリンヨーグルト(114kcal)・理想のトマト(73kcal)・1口チキン2コ・珈琲(無糖)【17:00】・たこ焼(醤油ネギマヨ...

    163.2cm 53.3kg(-3.3kg) 06月05日 21:21
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6月1日(金)」を追加しました。

    【9:00】・バナナ1本・オレンジ小1コ・ヨーグルト・レーズンスティックパン1コ・胡桃【13:30】・ライ麦と全粒粉のパン・ツナサラダ(玉葱・レタス・トマト)・ほうれん草の豆乳ポタ・クリームチーズ【1...

    163.2cm 53.3kg(-3.3kg) コメント:2件 06月03日 10:34
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5月31日(木)」を追加しました。

    今日は曇り予報だったのに…晴れましたね。曇りなら昼走りに行こうかと思ったのに…これは焼けちゃうなぁ(・_・;おとなしく夕方いこうかなー。↓昨日の記録--------------------------...

    163.2cm 53.7kg(-2.9kg) コメント:6件 06月01日 12:19
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お正月2012 ~年末年始はリバウンド~
=====結果発表(1/8追記)=====ちょっと寝坊しました。元となるデータは基本的に自己申告の値です...
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