なつきちさんのダイエット日記-2012年07月

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  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月30日(月)*」を追加しました。

    本日は日勤ですー。基本が夜勤専門なのでなんか変な感じ(笑)明日からはまた夜勤で鬼シフトなので、しっかり休んで備えたいと思います。体重はまた計れてませんーでも夕方補食後に着衣で52.6だったので、まぁ変...

    163.2cm 51.8kg(-4.8kg) コメント:2件 07月31日 15:49
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月29日(日)」を追加しました。

    本日は客人をお見送りしたあと、相方とモールでお買い物~そしてランチはカレー…(´ω`)体重はさすがに計れてないです(^^;明日の計測がドキドキですね~(笑)↓昨日の記録----------------...

    163.2cm 51.8kg(-4.8kg) 07月30日 14:10
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月28日(土)」を追加しました。

    【5:30】・豆とハーブのサラダ・いなり1コ・トマトパン・プラム1コ・ヨーグルト【8:00】・サブレ・アイス珈琲【12:00】・焼きそば・焼きホタテ・ライチ3コ・柚子プリン【15:30】・ソフトクリー...

    163.2cm 51.8kg(-4.8kg) 07月30日 12:32
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月27日(金)*」を追加しました。

    今日も暑いですね~更新ちょっと止まってしまいましたが、元気に過ごしてますよー(^^)昨日今日とイベント続きで、体力も消費してるけど補給もしてます(笑)記録はつけてるんで、時間見つけて空白は埋めますね(...

    163.2cm 51.8kg(-4.8kg) 24.3% コメント:5件 07月28日 08:54
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月26日(木)*」を追加しました。

    【11:30】・バナナ1本・ラップサンド(蒸し鶏・キャベツ・人参・チーズ・にんにく)【14:00】・イチゴヨーグルト・プラム1コ・珈琲【17:00】・カフェオレパフェ・珈琲【20:30】・お茶豆腐・シ...

    163.2cm 51.3kg(-5.3kg) 07月28日 09:34
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月25日(水)」を追加しました。

    【5:00】・オクラと長芋のさっぱりハンバーグ(438kcal)・季節の16品目サラダ(72kcal)【16:30】・白桃1コ・メロン・プラム1コ・ヨーグルト・レモンソーダ・胡桃・炒り黒豆・ふすま入チ...

    163.2cm 50.5kg(-6.1kg) 08月06日 05:12
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月24日(火)」を追加しました。

    最近順調だったのに、久々に遅れて更新です~連日やること多すぎてろくに休めないので、さすがに疲労が溜まってきました…。時間気にせず爆睡したいなぁ。↓昨日の記録----------------------...

    163.2cm 51.7kg(-4.9kg) コメント:4件 07月26日 06:21
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月23日(月)」を追加しました。

    朝は外トレ行こうと思ってたけど、さすがに疲れて爆睡しちゃいました(^^;今週はやっぱり厳しそう…。でも頑張る。↓昨日の記録--------------------------------------【...

    163.2cm 51.4kg(-5.2kg) 24.3% コメント:12件 07月24日 21:14
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月22日(日)*」を追加しました。

    本日はお昼から仕事やってまーす。でも終わるのは明け方…うふふ(つд`)お兄さん来るし準備したいのに、今週は仕事も詰まってて厳しそう…。時間見つけて色々頑張りたいと思います!↓昨日の記録--------...

    163.2cm 51.8kg(-4.8kg) コメント:2件 07月23日 22:37
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月21日(土)*」を追加しました。

    今日も涼しい~というか寒い。フリースジャケ出して着ちゃいましたよ(^^;そして昨夜飲んだせいかむくんでるー!顔がヤバイ、見るからにヤバイ(笑)たくさん歩いて足も疲れてるし、今日はのんびりストレッチda...

    163.2cm 51.8kg(-4.8kg) 24.5% コメント:6件 07月22日 15:01
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月20日(金)*」を追加しました。

    猛暑日から突然の冷え込みで、明日くらいまで過ごしやすいみたいですね~今朝はめちゃ寒くて目覚めました(^^;ちなみに今日は地元の花火大会!浴衣を買ってもらったので、バッチリ着付けしてお出掛けしてきますー...

    163.2cm 51.3kg(-5.3kg) 24.8% コメント:11件 07月21日 16:32
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月19日(木)*」を追加しました。

    今日は微妙な天気!でもひんやり涼しく過ごしやすいですね~みなさま気温差で体調崩されませんよう!こんな日はホットのお茶でのんびりタイム♪ほっこり体も休まるのでオススメですー↓昨日の記録---------...

    163.2cm 50.8kg(-5.8kg) 24.5% コメント:8件 07月20日 17:44
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月18日(水)*」を追加しました。

    今日は朝から薄曇りで暑さも控えめ♪なので今週初の外トレ~ガッツリからだ動かしてスッキリ元気(^^)でも夜勤があるので適当なとこで寝なきゃ。スポットだと切り替えが大変(^^;体重は面白いことになってます...

    163.2cm 51.3kg(-5.3kg) 23.6% コメント:8件 07月19日 12:48
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月17日(火)」を追加しました。

    今日もあついー♪でもげんきー♪月後半はイベント目白押しなので、バテてなんていられませーん(^^;今日も適度な運動&食事で、暑さを乗りきろうと思います(*^^*)↓昨日の記録--------------...

    163.2cm 51.9kg(-4.7kg) 24.6% コメント:10件 07月18日 12:40
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月16日(月)*」を追加しました。

    あーつーいーとうとう梅雨明けで暴力的な暑さ到来ですね。とにかく暑い。2言目には暑い。室内は40℃いってるんじゃなかろうか…。外トレ行きたいけどむぅりですね!こんななか走ったら死んじゃいますわ(^^;早...

    163.2cm 52.4kg(-4.2kg) 24.8% コメント:6件 07月17日 15:25
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月15日(日)*」を追加しました。

    本日は珍しく日中にお仕事~といっても講習会ですが(^^;真夏日で暑くて満員電車だし…駅までの往復もでめちゃ汗だく(>_<。)まぁ、いい運動になりました?明日からまた雨みたいですね~(-_-;)↓昨日の...

    163.2cm 52.5kg(-4.1kg) コメント:2件 07月16日 18:44
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月14日(土)*#」を追加しました。

    本日は朝から元気に外トレしてきました♪珍しく相方も一緒に(*^^*)でも遅かったので置いてきました(笑)あとはお買い物でのーんびり。夕飯は何にしようかなぁ。↓昨日の記録----------------...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) 24.8% コメント:4件 07月15日 15:41
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月13日(金)*#」を追加しました。

    本日も微妙な曇り空…。地元は大雨で知人宅周辺も大河に(^^;実害はないみたいだけど心配ですねぇ。さて、、、月末に兄さんが来ることになったので、今日からお掃除強化週間です~とりあ、相方が起きるまで頑張り...

    163.2cm 52.9kg(-3.7kg) 24.6% コメント:6件 07月14日 09:48
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月12日(木)*#」を追加しました。

    相変わらずむくんでます。こんなにはっきり数字に現れるなんて、女性のからだってある意味分かりやすい…。週末から徐々に戻していけたらなー。↓7/12の記録-------------------------...

    163.2cm 52.9kg(-3.7kg) 07月14日 08:33
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月11日(水)*#」を追加しました。

    今日はめっちゃ雨…。体も重いし気分も滅入りますねぇ(-_-;)お月さん来訪で見事にむくんでるし。やたら眠くて日中はずっと寝てました(^^;こういう時は無理しないのが一番です!運動は本調子に戻ってからで...

    163.2cm 52.9kg(-3.7kg) 25.4% コメント:2件 07月13日 01:58
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月10日(火)*」を追加しました。

    今日は雨予報だったのに?見事にいい天気でしたー♪後輩とランチ&買い物してたのですが、降らなくて良かったけど…とにかく暑い!今日もいい汗かきましたー(笑)↓昨日の記録------------------...

    163.2cm 51.9kg(-4.7kg) 25.4% コメント:11件 07月11日 19:51
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月9日(月)*」を追加しました。

    今日も暑いーでも肩出して寝ちゃっててハナミズガ…。寒気はないけど気を付けなきゃ!体重さんはまたふらふらとー。お通じバッチリの寝起き計測だし、筋肉量も29.8%だったので夢じゃないかも?体の感覚も体力も...

    163.2cm 51.8kg(-4.8kg) 23.9% コメント:2件 07月10日 14:52
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月8日(日)」を追加しました。

    今日もいい天気♪でも暑すぎて外トレは断念…夏は朝を逃すとなかなか行けませんねf(^_^;自宅でストレッチと体操頑張りまーす。体重は微上昇…。むくみもそんなには?んで自分じゃ逆に引き締まった感あり。これ...

    163.2cm 52.7kg(-3.9kg) 25.1% 07月09日 18:39
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月7日(土)」を追加しました。

    今日は寝坊した!なので外トレはなしでゆったり体操。あとは公園でーとしてきます(*^-^*)体重はやっぱ一夜の夢~お通じが微妙なのもあるかも…。でも食べてるからあたりまえか(笑)↓昨日の記録------...

    163.2cm 52.4kg(-4.2kg) 25.2% コメント:7件 07月08日 15:11
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月6日(金)」を追加しました。

    本日は七夕ですねーでも東日本は大荒れ大雨の予報(笑)まぁ、梅雨の真っ只中だし、高い確率で毎年雨なのも仕方ないですよね(^^;ちなみに旧暦の七夕は8月の半ば辺り、ちょうどペルセウス座流星群が見える時期っ...

    163.2cm 51.9kg(-4.7kg) 24.6% コメント:11件 07月07日 10:32
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月5日(木)」を追加しました。

    今日は仕事明けですー。スポットで入るとやっぱ調子狂うな(^^;雨も降って外トレもできないので、今日は自宅で軽くしましょうかね♪でもその前にお買い物行かなきゃーやることいっぱいだぁf(^_^;)↓昨日の...

    163.2cm 52.4kg(-4.2kg) 24.1% コメント:12件 07月06日 14:48
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月4日(水)*」を追加しました。

    今日も暑いですね~(>_<)皆さま、熱中症&バテにはお気をつけくださいませー。ところで今朝は面白いことが起きてました!寝起きから体スッキリだったのですが、計ったら筋肉量30%に体年齢25歳!?(@_@...

    163.2cm 52.2kg(-4.4kg) 24% コメント:8件 07月05日 11:53
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月3日(火)*」を追加しました。

    ただいま52キロ台~♪昨日はすごい浮腫みで体重かったですが、しっかり運動とプチ断食でスッキリ~☆朝フルーツはやっぱ私に合ってるみたい。やたらトイレ近くなるしお通じもバッチリだし、胃腸が元気に動いてる感...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) コメント:4件 07月04日 10:41
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月2日(月)*」を追加しました。

    うひゃー、浮腫んでるぅ(^^;久々の53キロ台こんにちわですー(笑)まぁ、原因はあれだ、たぶん月の使者のご来訪準備…。だいぶ正常に戻ってきたとはいえ、これからが長いんだよなぁ(-_-;)とりあえずマッ...

    163.2cm 53.2kg(-3.4kg) コメント:3件 07月03日 06:15
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7月1日(日)*」を追加しました。

    今日は曇りのちはれー!今年はまとまった雨が少ないなぁ…空梅雨なのかな?(・・;)さてさて今週はほぼ休み♪やっと閑散期らしくなってきました(笑)体のリズムを整えつつ、普段できないとこまでしっかり掃除とか...

    163.2cm 52.7kg(-3.9kg) 07月02日 10:25
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お正月2012 ~年末年始はリバウンド~
=====結果発表(1/8追記)=====ちょっと寝坊しました。元となるデータは基本的に自己申告の値です...
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