なつきちさんのダイエット日記-2012年10月

  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10月19日(金)」を追加しました。

    【8:30】・梨1/2【13:30】・ほうれん草ポタの雑穀雑炊・温たま【21:30】・雑穀畑の五目雑炊・湯豆腐の納豆のせ・プリン2口----------------------------------...

    163.2cm 50.8kg(-5.8kg) コメント:2件 10月20日 15:22
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10月16日(火)**」を追加しました。

    【7:30】・ほうれん草ポタ・牛乳・レーズンパン【12:30】・チョコがけカスタードクリームパン・薩摩芋と紅芋のムース【13:30】・ダッフィーのカスタードサンド2口【18:30】・ペッパーチキンとラ...

    163.2cm 51.2kg(-5.4kg) 10月21日 16:23
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10月15日(月)**」を追加しました。

    【7:00】・青汁ヨーグルト・クラムチャウダー(やずや)・きのこおにぎり1コ【12:30】・セサミパン2コ・スモークチキンレッグ・ペッパー&ハーブソーセージ・海老・マッシュポテト・豆のラタトゥユ・カシ...

    163.2cm 51.2kg(-5.4kg) 10月21日 13:09
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10月14日(日)」を追加しました。

    【9:00】・メロンパン1/2・青汁ヨーグルト・海老ネギ入の卵焼き・バナナ1本・クルミ少し【15:30】・ハンバーガー・紫芋のモンブラン2口・珈琲(無糖)【19:30】・パンプキンチュロス1/222:...

    163.2cm 51.2kg(-5.4kg) コメント:3件 10月15日 05:28
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10月13日(土)*」を追加しました。

    【15:00】・青汁豆乳・バナナ1本・小豆パン【20:00】・豚しゃぶしゃぶ・サーモンのネギ塩のせ・大根サラダ・マヨコーンピザ1切れ・ミニ肉まん1コ・チキン南蛮1切れ・卵雑炊1杯・ビール1本-----...

    163.2cm 51.2kg(-5.4kg) コメント:2件 10月14日 11:28
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10月12日(金)」を追加しました。

    【8:30】・青汁豆乳・きのこシチューパン・小豆パン【15:30】・みかん1コ【18:00】・調整豆乳(105kcal)【21:00】・蒸し野菜とひじき天のおろしポンかけ・卵ベーコンのシーザーサラダ-...

    163.2cm 51.2kg(-5.4kg) コメント:1件 10月13日 16:39
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10月11日(木)*」を追加しました。

    【11:30】・ハムチーズパン(194kcal)・イカの肝バター焼き・塩キャベと豆腐のサラダ【14:00】・豆乳カプチーノ(40kcal)【17:00】・バニラヨーグルト・チョコバナナ・紅茶(無糖)【...

    163.2cm 51.3kg(-5.3kg) コメント:3件 10月12日 09:03
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10月10日(水)」を追加しました。

    【15:00】・バナナ1本・なし1/2・青汁豆乳【16:30】・みかん1コ【18:30】・サラダ・焼きそば少し・おにぎり1コ・サンマ2口【20:00】・チョコラBBライト(4.5kcal)・Rー1ヨー...

    163.2cm 51.3kg(-5.3kg) 23.1% コメント:1件 10月11日 14:10
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10月9日(火)*」を追加しました。

    【9:30】・雑穀ごはん・納豆サラダ・青菜椎茸と海苔の味噌汁・きんぴらごぼう【14:00】・塩キャベツ・青汁豆乳【16:30】・焼きサンマ・焼きマシュマロ3コ【17:30】・焼きサンマ・バーベキュー・...

    163.2cm 51.5kg(-5.1kg) コメント:5件 10月10日 23:13
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10月8日(月)*」を追加しました。

    【12:00】・豆乳ラテ・青汁ヨーグルト・チョコマフィン2コ【16:30】・みかん1コ【19:30】・湯豆腐の蟹玉あんかけ・キノコとキャベツの和ポトフ・黒ゴマプリン1/2(サンクス/100kcal)-...

    163.2cm 51.5kg(-5.1kg) コメント:3件 10月10日 20:16
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10月7日(日)*」を追加しました。

    【8:30】・キャベ人参の玉子焼き・キャベ納豆・白菜となめこ汁【14:00】・モス野菜バーガー(338kcal)・塩唐揚げ1コ・キノコご飯2口・野菜サラダ・豚汁【16:30】・コーヒーゼリー&カプチー...

    163.2cm 51.4kg(-5.2kg) 23% コメント:3件 10月09日 01:02
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10月6日(土)*」を追加しました。

    【9:00】・青汁豆乳・ツナロールパン1コ・野菜サラダ【13:00】・ベリーヨーグルト・スコーン・みかん小2コ・胡桃1掴み【20:30】・ズワイガニ足4本・豆もやしと青菜のナムル・トマキュウリのもずく...

    163.2cm 51.5kg(-5.1kg) 23.4% コメント:3件 10月09日 00:50
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10月5日(金)」を追加しました。

    【7:00】・たっぷり野菜の豆乳チャウダー・ツナロールパン1コ【15:00】・焼きイカ・トマトと大葉チーズのサラダ【20:30】・白菜と鰺のあっさり煮・ワカメみそ汁・きんぴらごぼう----------...

    163.2cm 51.7kg(-4.9kg) コメント:5件 10月09日 00:40
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10月4日(木)」を追加しました。

    【5:30】・豆乳ラテ・みかん小2コ【19:00】・青汁豆乳・ベリーヨーグルト・パンプキンサンド・ヒレカツトルティーヤ【0:30】・鯖の塩焼き・きんぴらごぼう・豆ひじきのサラダ【3:00】・カフェラテ...

    163.2cm 51.7kg(-4.9kg) コメント:3件 10月09日 00:26
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10月3日(水)」を追加しました。

    【6:00】・豆ひじきと海老のサラダ・海苔の味噌汁【16:00】・青汁豆乳・かぼちゃサラダサンド・ヨーグルト【23:30】・ヒレカツ2コ・キャベせん・きんぴらごぼう・黒烏龍茶-------------...

    163.2cm 51.7kg(-4.9kg) 10月09日 00:12
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10月2日(火)」を追加しました。

    【8:30】・湯豆腐の野菜納豆のせ・トマトきゅうりのもずく酢・豆乳スープ・きんぴらごぼう【17:00】・青汁ヨーグルト・プレーンワッフル1コ【19:00】・玄米ごはん・サンマの塩焼き・キャベきゅうりの...

    163.2cm 51.7kg(-4.9kg) 10月09日 00:02
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10月1日(月)*」を追加しました。

    【10:00】・青汁豆乳・ベリーヨーグルト・かぼちゃブランケーキ(135kcal)・クルミ1掴み【18:00】・キャンディチーズ2コ【20:00】・きのことヤリイカの和風パスタ・野菜豆乳スープ【0:3...

    163.2cm 51.7kg(-4.9kg) 10月03日 09:19
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9月30日(日)*#」を追加しました。

    【9:00】・キウイ1コ・ヨーグルト・ブランビスケット5枚(188kcal)・クルミ【13:30】・雑穀鮭おにぎり・きんぴらおかかとワカメのサラダ・玉子焼き・鶏と大根のビール煮【15:30】・カフェラ...

    163.2cm 51.7kg(-4.9kg) コメント:2件 10月01日 11:03
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お正月2012 ~年末年始はリバウンド~
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