なつきちさんのダイエット日記-2012年10月

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  なつきちさんが日記に「１０月１９日(金)」を追加しました。

  【8:30】・梨1/2【13:30】・ほうれん草ポタの雑穀雑炊・温たま【21:30】・雑穀畑の五目雑炊・湯豆腐の納豆のせ・プリン２口----------------------------------...

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  163.2cm 50.8kg(-5.8kg) コメント:2件 10月20日 15:22
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  なつきちさんが日記に「１０月１６日(火)**」を追加しました。

  【7:30】・ほうれん草ポタ・牛乳・レーズンパン【12:30】・チョコがけカスタードクリームパン・薩摩芋と紅芋のムース【13:30】・ダッフィーのカスタードサンド２口【18:30】・ペッパーチキンとラ...

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  163.2cm 51.2kg(-5.4kg) 10月21日 16:23
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  なつきちさんが日記に「１０月１５日(月)**」を追加しました。

  【7:00】・青汁ヨーグルト・クラムチャウダー(やずや)・きのこおにぎり１コ【12:30】・セサミパン２コ・スモークチキンレッグ・ペッパー＆ハーブソーセージ・海老・マッシュポテト・豆のラタトゥユ・カシ...

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  163.2cm 51.2kg(-5.4kg) 10月21日 13:09
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  なつきちさんが日記に「１０月１４日(日)」を追加しました。

  【9:00】・メロンパン1/2・青汁ヨーグルト・海老ネギ入の卵焼き・バナナ１本・クルミ少し【15:30】・ハンバーガー・紫芋のモンブラン２口・珈琲(無糖)【19:30】・パンプキンチュロス1/222:...

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  163.2cm 51.2kg(-5.4kg) コメント:3件 10月15日 05:28
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  なつきちさんが日記に「１０月１３日(土)*」を追加しました。

  【15:00】・青汁豆乳・バナナ１本・小豆パン【20:00】・豚しゃぶしゃぶ・サーモンのネギ塩のせ・大根サラダ・マヨコーンピザ１切れ・ミニ肉まん１コ・チキン南蛮１切れ・卵雑炊１杯・ビール１本-----...

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  163.2cm 51.2kg(-5.4kg) コメント:2件 10月14日 11:28
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  なつきちさんが日記に「１０月１２日(金)」を追加しました。

  【8:30】・青汁豆乳・きのこシチューパン・小豆パン【15:30】・みかん１コ【18:00】・調整豆乳(105kcal)【21:00】・蒸し野菜とひじき天のおろしポンかけ・卵ベーコンのシーザーサラダ-...

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  163.2cm 51.2kg(-5.4kg) コメント:1件 10月13日 16:39
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  なつきちさんが日記に「１０月１１日(木)*」を追加しました。

  【11:30】・ハムチーズパン(194kcal)・イカの肝バター焼き・塩キャベと豆腐のサラダ【14:00】・豆乳カプチーノ(40kcal)【17:00】・バニラヨーグルト・チョコバナナ・紅茶(無糖)【...

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  163.2cm 51.3kg(-5.3kg) コメント:3件 10月12日 09:03
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  なつきちさんが日記に「１０月１０日(水)」を追加しました。

  【15:00】・バナナ１本・なし1/2・青汁豆乳【16:30】・みかん１コ【18:30】・サラダ・焼きそば少し・おにぎり１コ・サンマ２口【20:00】・チョコラＢＢライト(4.5kcal)・Rｰ1ヨー...

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  163.2cm 51.3kg(-5.3kg) 23.1% コメント:1件 10月11日 14:10
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  なつきちさんが日記に「１０月９日(火)*」を追加しました。

  【9:30】・雑穀ごはん・納豆サラダ・青菜椎茸と海苔の味噌汁・きんぴらごぼう【14:00】・塩キャベツ・青汁豆乳【16:30】・焼きサンマ・焼きマシュマロ３コ【17:30】・焼きサンマ・バーベキュー・...

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  163.2cm 51.5kg(-5.1kg) コメント:5件 10月10日 23:13
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  なつきちさんが日記に「１０月８日(月)*」を追加しました。

  【12:00】・豆乳ラテ・青汁ヨーグルト・チョコマフィン２コ【16:30】・みかん１コ【19:30】・湯豆腐の蟹玉あんかけ・キノコとキャベツの和ポトフ・黒ゴマプリン1/2(ｻﾝｸｽ/100kcal)-...

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  163.2cm 51.5kg(-5.1kg) コメント:3件 10月10日 20:16
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  なつきちさんが日記に「１０月７日(日)*」を追加しました。

  【8:30】・キャベ人参の玉子焼き・キャベ納豆・白菜となめこ汁【14:00】・モス野菜バーガー(338kcal)・塩唐揚げ１コ・キノコご飯２口・野菜サラダ・豚汁【16:30】・コーヒーゼリー＆カプチー...

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  163.2cm 51.4kg(-5.2kg) 23% コメント:3件 10月09日 01:02
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  なつきちさんが日記に「１０月６日(土)*」を追加しました。

  【9:00】・青汁豆乳・ツナロールパン１コ・野菜サラダ【13:00】・ベリーヨーグルト・スコーン・みかん小２コ・胡桃１掴み【20:30】・ズワイガニ足４本・豆もやしと青菜のナムル・トマキュウリのもずく...

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  163.2cm 51.5kg(-5.1kg) 23.4% コメント:3件 10月09日 00:50
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  なつきちさんが日記に「１０月５日(金)」を追加しました。

  【7:00】・たっぷり野菜の豆乳チャウダー・ツナロールパン１コ【15:00】・焼きイカ・トマトと大葉チーズのサラダ【20:30】・白菜と鰺のあっさり煮・ワカメみそ汁・きんぴらごぼう----------...

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  163.2cm 51.7kg(-4.9kg) コメント:5件 10月09日 00:40
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  なつきちさんが日記に「１０月４日(木)」を追加しました。

  【5:30】・豆乳ラテ・みかん小２コ【19:00】・青汁豆乳・ベリーヨーグルト・パンプキンサンド・ヒレカツトルティーヤ【0:30】・鯖の塩焼き・きんぴらごぼう・豆ひじきのサラダ【3:00】・カフェラテ...

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  163.2cm 51.7kg(-4.9kg) コメント:3件 10月09日 00:26
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  なつきちさんが日記に「１０月３日(水)」を追加しました。

  【6:00】・豆ひじきと海老のサラダ・海苔の味噌汁【16:00】・青汁豆乳・かぼちゃサラダサンド・ヨーグルト【23:30】・ヒレカツ２コ・キャベせん・きんぴらごぼう・黒烏龍茶-------------...

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  163.2cm 51.7kg(-4.9kg) 10月09日 00:12
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  なつきちさんが日記に「１０月２日(火)」を追加しました。

  【8:30】・湯豆腐の野菜納豆のせ・トマトきゅうりのもずく酢・豆乳スープ・きんぴらごぼう【17:00】・青汁ヨーグルト・プレーンワッフル１コ【19:00】・玄米ごはん・サンマの塩焼き・キャベきゅうりの...

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  163.2cm 51.7kg(-4.9kg) 10月09日 00:02
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  なつきちさんが日記に「１０月１日(月)*」を追加しました。

  【10:00】・青汁豆乳・ベリーヨーグルト・かぼちゃブランケーキ(135kcal)・クルミ１掴み【18:00】・キャンディチーズ２コ【20:00】・きのことヤリイカの和風パスタ・野菜豆乳スープ【0:3...

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  163.2cm 51.7kg(-4.9kg) 10月03日 09:19
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  なつきちさんが日記に「９月３０日(日)*#」を追加しました。

  【9:00】・キウイ１コ・ヨーグルト・ブランビスケット５枚(188kcal)・クルミ【13:30】・雑穀鮭おにぎり・きんぴらおかかとワカメのサラダ・玉子焼き・鶏と大根のビール煮【15:30】・カフェラ...

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  163.2cm 51.7kg(-4.9kg) コメント:2件 10月01日 11:03