なつきちさんのダイエット日記-2012年12月

31件  [ 1 | 2 ] 次の30件
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「30ーSun*」を追加しました。

    【朝】・LG21飲むヨーグルト   ・麦めしお握り   ・お漬物【昼】・和懐石【夕】 ・カレーライス ・サラダ ・ふろふき大根--------------------------------帰省3日...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) 01月03日 14:28
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「29ーSat*」を追加しました。

    【朝】1 ・炊き込みご飯 ・半熟玉子 ・フグちくわ ・サラダ【昼】 ・キャベツたっぷり豚塩鍋 ・カフェモカ&カフェラテ【間】・スイートポテト(115kcal)【夕】 ・焼き肉 ・生野菜サラダ ・生...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) 01月03日 14:03
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「28ーFri」を追加しました。

    【朝】1 ・バケットのフレンチトースト ・ヨーグルト ・ミロ【昼】2 ・鮭おにぎり ・鶏唐揚げ2コ ・筑前煮 ・ポテトサラダ ・赤かぶの酢漬け【間】・アイスクリーム【夕】3 ・野菜たっぷりだ...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) 01月02日 19:52
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「27ーThu*」を追加しました。

    【朝】1  ・キムチ納豆  ・筑前煮  ・赤かぶの酢漬け  ・青汁 【昼】2  ・手作りおぼろ豆腐  ・おからバナナケーキ2切れ 【夕】3(カウボーイ家族)  ・ハンバーグ&ステーキ  ・ホ...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) 01月02日 20:13
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「26ーWed*」を追加しました。

    【朝】 ・豚の味噌豆乳鍋(昨夜残り) ・青菜納豆 ・雑穀畑【間】1 ・フルーツ&ナッツブロート ・みかん1コ ・珈琲【昼】2 ・雑穀米のロコモコ ・野菜スープ【夕】3 ・手作りおぼろ豆腐 ・筑...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) コメント:8件 12月27日 08:46
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「25ーTue*」を追加しました。

    【朝】  ・きな粉黒ごまのブランパン(195kcal)  ・シナモンヨーグルト  ・みかん小2コ  ・無塩ナッツ 【昼】1  ・小魚ひじきの雑穀まぜごはん  ・鮭の昆布巻き  ・めかぶキムチ納豆...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) 12月27日 08:28
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「24ーMon*」を追加しました。

    【朝】1 ・ホタテと青菜の雑穀まぜごはん ・青菜キムチ納豆 ・温豆腐 ・紅白なます ・小魚 ・ワカメの味噌汁【昼】 ・焼きいも ・青汁豆乳ラテ【夕】2 ・ロースト肉のサラダプレート ・ミルフィー...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) 12月25日 09:52
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「23ーSun*」を追加しました。

    【朝】1  ・具だくさんポトフ  ・カマンベールノア  ・プリッツエル(シナモンシュガー)1/2  ・チョココロネ少し  ・オレンジヨーグルト 【昼】2(菩提樹)  ・ラザニア2/3  ・鶏の...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) 12月25日 13:44
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「22ーSat」を追加しました。

    【朝?】1 ・青汁豆乳  ・チョコトルテ1/2 【昼】2(丸亀製麺)  ・ネギだく釜あげうどん  ・半熟たまご  ・とろろ1/2  ・かしわ天1/2  ・青汁 【間】  ・カフェモカ 【...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) 12月24日 04:33
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「21ーFri」を追加しました。

    【朝】1(日高屋) ・半ライス ・豚のしょうが焼き ・スープ【間】 ・スティックミルフィーユ ・コーヒー【昼】2 ・ラザニア(290kcal) ・エッグサラダ----------------...

    163.2cm 52.7kg(-3.9kg) 12月23日 05:25
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「20ーThu*」を追加しました。

    【朝】1 ・雑穀畑のカレーリゾット ・サラダ【間】 ・バナナ ・ふんわりワッフル(ローソン/206kcal)【昼】2 ・ハンバーガー ・野菜ジュース【夕】3(お弁当) ・雑穀ごはん ・ブリの生...

    163.2cm 52.7kg(-3.9kg) コメント:6件 1 12月22日 08:05
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「19ーWed」を追加しました。

    【朝】・アーモンド&カシュー 【昼】1・2(魚屋路)  ・お寿司盛り合わせ  ・蟹サラダ  ・サーモンと海老の生春巻き  ・野菜の味噌汁 【間】3 ・さくさくミルフィーユ(キウイ) -----...

    163.2cm 52.7kg(-3.9kg) コメント:4件 2 12月20日 17:41
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「18ーTue」を追加しました。

    / 【朝】1  ・雑穀ごはん  ・めかぶキムチ納豆  ・塩豚のサラダ  ・ワカメの味噌汁 【昼】  ・LG21ヨーグルト  ・黒米小豆パン  ・豆乳ラテ 【夕】2  ・雑穀ごはん  ・タイ...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) 12月20日 11:18
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「17ーMon」を追加しました。

    【朝】1 ・カマンベールノア ・黒米小豆のパン ・玉子のホットサラダ ・野菜入りコンポタ【間】・1日分の鉄分飲むヨーグルト【夕】2 ・雑穀ごはん ・煮込みハンバーグ ・コールスロー ・野菜スープ...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) コメント:2件 1 12月18日 15:01
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「16ーSun」を追加しました。

    【朝】1 ・たまご入りミネストローネ ・玄米パンのガーリックトースト【昼】2(丸亀製麺) ・釜玉うどん ・ネギいっぱい ・野菜天1口【間】・キャラメルラテ(108kcal)【夕】3 ・雑穀C...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) 1 12月17日 09:32
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「15ーSat*」を追加しました。

    / 【朝】1  ・野菜たっぷりミネストローネ  ・ライ麦食パン  ・みかん 【昼】2  ・鮭クリームの玄米リゾット  ・巣籠もりたまご  ・なつめヨーグルト 【間】  ・青汁豆乳  ・シャイン...

    163.2cm 52.6kg(-4kg) コメント:4件 12月16日 11:20
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「14ーFri」を追加しました。

    【朝】・コンポタ    ・リッツ 【昼】・バナナ【夜】・バナナ------------------------------------相方と2人、超早起きしてふたご座流星群を見に行く♪開けた公...

    163.2cm 52.7kg(-3.9kg) コメント:3件 1 12月15日 11:01
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「13ーThu」を追加しました。

    【朝】1 ・ほたて時雨煮と青菜の雑穀おにぎり  ・具だくさん味噌汁  ・みかん 【昼?】2  ・青汁ヨーグルト  ・バナナ&プルーン  ・おから豆乳クッキー 【夕】3  ・野菜と焼売の蒸しも...

    163.2cm 53.2kg(-3.4kg) 12月15日 10:39
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「12ーWed*」を追加しました。

    【朝】1 ・トマトクリームのドリア ・野菜スープ【昼】 ・レーズンロールパン ・カスタードマーブルパン ・小魚アーモンド【夜】・ミルクたっぷりカフェモカ----------------------...

    163.2cm 53.2kg(-3.4kg) 1 12月13日 10:47
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11ーTue*」を追加しました。

    【朝】1  ・高菜ベーコンのペペロンチーノ  ・半熟たまご  ・野菜コンソメスープ 【夕】  ・生姜味噌の雑穀おにぎり  ・具だくさん味噌汁 【夜】2(お弁当  ・雑穀ごはん  ・ぶりの塩焼き...

    163.2cm 53.2kg(-3.4kg) コメント:2件 1 12月13日 01:06
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10ーMon」を追加しました。

    【朝】・青汁豆乳    ・クルミチーズパン 【夕】・小海老のコンソメ雑炊    ・大豆とウズラの含め煮 【夜】・缶コーヒー(38kcal)    ・フランクパン(286kcal) --------...

    163.2cm 53.2kg(-3.4kg) コメント:2件 1 12月11日 21:41
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「9ーSun*#」を追加しました。

    【朝】1  ・じゃがバターフランス(255kcal)  ・野菜の豆乳クリーム煮  ・ほうれん草ベーコンエッグ  ・チョコケーキ1/2 【昼】2  ・スンドゥプチゲ  ・ミニサラダ  ・ごはん小...

    163.2cm 53.2kg(-3.4kg) コメント:2件 1 12月11日 21:21
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「8ーSat#」を追加しました。

    【朝】  ・フランクフランスパン(294kcal)  ・青汁豆乳 【夕】1(外食)  ・ごはん極小  ・トマト鍋  ・ミニサラダ  ・チョコカフェゼリー  ・クラシックチョコケーキ少し  ・カフ...

    163.2cm 53.2kg(-3.4kg) 24.3% コメント:2件 1 12月09日 13:37
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「7ーFri#」を追加しました。

    【昼】  ・ミルフィーユカツサンド  ・バナナ  ・青汁ヨーグルト 【夕】  ・雑穀Caごはん  ・焼き餃子  ・桜えびとほうれん草の卵とじ  ・ワカメの味噌汁 【夜】  ・ツナチーズのフレンチ...

    163.2cm 52kg(-4.6kg) 12月09日 08:37
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「6ーThu」を追加しました。

    【朝】1 ・玄米のキムチ雑炊 ・黒豆納豆のサラダ ・みかん【夕】2(お弁当 ・雑穀Caごはん ・鮭の塩焼き ・竹の子の煮付け ・温野菜のマスタード添え【夜】2(スープマグ ・蕪と人参の和ポトフ...

    163.2cm 52kg(-4.6kg) 12月09日 08:34
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「5ーWed*」を追加しました。

    【朝】1  ・豆乳仕立てのポトフ  ・ライ麦パン 【夕】2  ・雑穀ごはん  ・麻婆豆腐  ・白菜の浅漬け  ・ワカメたまごスープ 【間】・カフェモカ    ・カスタードワッフル(ローソン) ...

    163.2cm 52kg(-4.6kg) 12月09日 08:23
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「4ーTue」を追加しました。

    【朝】1  ・豆腐入り野菜春雨スープ  ・黒豆納豆 【間】  ・バナナ  ・ラブレ 【夕】2  ・鶏と根菜のカレーうどん  ・青菜とモヤシのゴマ和え  ・崎陽軒の焼売(おみやげ) 【夜】(お弁...

    163.2cm 52kg(-4.6kg) 12月09日 08:13
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「3ーMon」を追加しました。

    【朝】1  ・鮭クリームの玄米リゾット  ・巣籠もりたまご  ・みかん 【昼】2  ・チョコバナナ  ・ティラミス蒸しパン 【夕】3(お弁当)  ・雑穀ごはん  ・サンマと竹の子の味噌煮  ...

    163.2cm 52kg(-4.6kg) コメント:2件 12月05日 11:07
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「2ーSat」を追加しました。

    / 【昼】  ・ハムチーズパン  ・まるで桃パン1/2  ・野菜スープ  ・巣籠もりたまご 【夕】外食(カウボーイ家族)  ・和風キノコのチキンステーキ  ・サラダいっぱい  ・ソフトクリーム  ...

    163.2cm 52kg(-4.6kg) 12月05日 11:00
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「1ーSat」を追加しました。

    / 【昼】・みかん・ヨーグルト 【夕】外食  ・鶏のブラウンシチュー生パスタ  ・カットピザ  ・和風豆腐サラダ  ・カボチャケーキ&ティラミス -------------------------...

    163.2cm 52kg(-4.6kg) 12月09日 08:29
31件  [ 1 | 2 ] 次の30件
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
お正月2012 ~年末年始はリバウンド~
=====結果発表(1/8追記)=====ちょっと寝坊しました。元となるデータは基本的に自己申告の値です...
2011年7月期生
2011年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  •  ゚.月.*.。
  • まるになりかけ
  • ゆき
  • みゅんみゅん
  • 茉斗(産後)
  • riku
  • kotori
  • piku☆(産後)
  • 柚子飴。
  • ぬ。
  • あざらし
被ライバル - 全てを見る
  • まるになりかけ
  • みおりお
  • riku
  • みゅんみゅん
  • 茉斗(産後)
  • piku☆(産後)
  • ぬ。
  • 猫ハーレム
  • ひじり
  • こむぎこ
  • なっな
同期生 - 全てを見る
  • booska
  • ぺち
  • ももmam
  • かよらん
  • さるる
  • みき
  • riko
  • MIMI
  • さっくすん。
  • ぶひっぶひぶひっ
  • にヤんF
なつきち
なつきち

163.2cm 52.4kg

日記
793
ライバル
38
被ライバル
103