なつきちさんのダイエット日記-2013年10月

  • なつきち

    なつきちさんが日記に「30-Wed 歩いてみる。」を追加しました。

    2013.10.30 【朝】フレンチトースト・ヨーグルト・ぶどう【昼】お好み焼き・みかん1コ・【間】梨1/4【夕】イカのガリバタ醤油・はたはたの酒蒸し・オクラ・豆腐・味噌汁・日本酒【運動】4828歩...

    163.2cm 53.8kg(-2.8kg) コメント:1件 10月31日 10:09
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「29-Tue もむちゃんでびゅぅ。」を追加しました。

    2013.10.29 【朝】あんかけ蕎麦・納豆・柿1/8【昼】トマトチーズのホットサンド・ヨーグルト・ぶどう10粒【間】おさつケーキ・珈琲【夕】カキフライ2コ・塩からあげ2コ・サラダ・豚汁・カステラ...

    163.2cm 53.5kg(-3.1kg) 26.6% コメント:2件 10月30日 11:07
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「28-Mon お洗濯びより!」を追加しました。

    2013.10.28 【朝】レーズンロール2コ・ヨーグルト・梨【昼】そば・煮物(竹の子・ふき・大豆)・くるみ小女子【間】ミニ黒糖まんじゅう3コ【夕】厚揚げの餡掛け・砂肝のネギ塩煮・オクラの味噌汁・ぶ...

    163.2cm 53.4kg(-3.2kg) コメント:4件 10月29日 19:54
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「27-Sun/** お天気なのに引隠り」を追加しました。

    2013.10.27 ** 【朝】玄米・生たまご・煮物(竹の子・ふき)・煮魚・豆腐野菜汁【昼】レーズンロール1コ・ヨーグルト・梨1/4・亀どら1/2【夕】和風ハンバーグ・ステーキ2切・シーザーサラダ...

    163.2cm 53.4kg(-3.2kg) コメント:2件 10月29日 08:53
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「26-Sat 台風&地震」を追加しました。

    2013.10.26 【朝】お茶漬け・煮物(竹の子・ふき・大豆)・ぶどう【昼】ツナ&玉子サンド・なし1/8【夕】玄米・レンジでチキンカツ・ニラ玉・根菜汁・亀どら1/2【運動】体操・ストレッチ・腹...

    163.2cm 53.4kg(-3.2kg) コメント:3件 10月29日 03:54
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「25-Fri 果物どっさり」を追加しました。

    2013.10.25 【朝】ホットサンド(ハムチーズ)・ヨーグルト・梨1/8【昼】手巻き寿司3コ・くるみ小女子【夕】玄米・鰤のレモンハーブ焼き・サラダ・オクラ豆腐・かき玉汁・くだもの【運動】体操・...

    163.2cm 53.4kg(-3.2kg) 10月29日 03:26
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「24-Tue/*+ しっかりカーヴィ」を追加しました。

    2013.10.24 *+【朝】ホットミルク【昼】玄米・ワカメの味噌汁・ニラ玉・フキの煮付・煮魚・りんごバーム1切れ【夕】玄米・チキンカレー・サラダ・ワカメスープ【運動】体操・ゆる&メラカーヴィ...

    163.2cm 53.4kg(-3.2kg) コメント:2件 10月25日 15:22
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「23-Wed/」を追加しました。

    2013.10.23 / 【朝】ホットサンド・カフェラテ・ヨーグルト【昼】ちくわとチーズ入りサラダ・バケット1カケ・りんごバーム1切【夕】玄米・トマトカレー・ホットサラダ・玉子・梨1/4【運動】体...

    163.2cm 53.4kg(-3.2kg) 10月24日 04:51
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「22-Tue/+」を追加しました。

    2013.10.22 / +【朝】キムチ雑炊・鉄ラブレ【昼】ホットミルク・ジャムパン【夕】玄米・レンジでカツレツ・きのこペンネ・サラダ・具だくさんシチュー・りんごバーム【運動】体操・ストレッチ--...

    163.2cm 53.8kg(-2.8kg) 10月24日 02:06
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「21-Mon/*+ 本買ってもらう♪」を追加しました。

    2013.10.21 【昼】ハムチーズサンド・鉄ラブレ・ホットチャイ【間】梨1/4【夕】玄米・鰻の蒲焼き・フキの煮付・豆腐・もずく酢・けんちん汁・栗たい焼き1/2ストレッチ本調子じゃないので整理...

    163.2cm 53.1kg(-3.5kg) 10月22日 17:19
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「20-Sun/*+」を追加しました。

    2013.10.20 +【朝】野菜たっぷり雑炊・納豆【昼】ネギだくたこ焼8コ・青汁【間】ソフトクリーム1/2【夕】すき焼き・日本酒体操・ストレッチ・腹筋20--------------------な...

    163.2cm 53.1kg(-3.5kg) 26.9% 10月21日 16:57
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「19-Sat/*+」を追加しました。

    2013.10.19 【朝】ハムサンド・梨1/4・ホットミルク【昼】ハンバーガー1/2・サラダ・珈琲・豆菓子【夕】お寿司8貫・浅漬けサラダ・けんちん汁体操・ストレッチ・腹筋20・足上げ左右20...

    163.2cm 53kg(-3.6kg) 26.4% コメント:6件 10月20日 09:52
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「18-Fly/*+」を追加しました。

    2013.10.18 【昼】ハムチーズサンド・温野菜・玉子・ホットミルク【間】マカダミアチョコ3コ・無糖カフェラテ【夕】唐揚げ弁当2/3・もずく酢+キュウリ・茶碗蒸し体操・ストレッチ・腹筋20・...

    163.2cm 53.2kg(-3.4kg) 10月19日 18:45
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「17-Thu/+」を追加しました。

    はい、改めましてただいまですー(*^▽^*)早速コメントもいただいて、忘れられてなくて嬉しいです(つд`)レスはのちほどお返ししますねー♪ところで空白の間ですが、、、GWに両家顔見せして、異論なしでそ...

    163.2cm 53.2kg(-3.4kg) 27.4% コメント:4件 10月18日 16:53
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「お久しぶりです(σ*´∀`)」を追加しました。

    すっかりご無沙汰しておりました…何だかんだで半年以上?勤務形態が完全に変わったのと、新しい家族とのお付き合いだなんだと、ドタバタ駆け回っておりまして(;´д`)レコすらつける暇なくそのまま突然消える形...

    163.2cm 52.9kg(-3.7kg) コメント:8件 10月17日 13:38
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お正月2012 ~年末年始はリバウンド~
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なつきち
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