なつきちさんのダイエット日記-2013年11月

  • なつきち

    なつきちさんが日記に「29ーFri* スッキリお掃除だー」を追加しました。

    2013.11.29* 【朝】・雑穀畑・野菜納豆・かまぼこ・豆乳こんにゃく・わかめ汁【昼】・アップルスコーン・豆乳・柿ヨーグルト【夕】・鶏鍋(野菜ときのこ大盛!)------------------...

    163.2cm 54.3kg(-2.3kg) コメント:3件 11月30日 12:09
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「28ーThu 残業です(´・ω・`)」を追加しました。

    2013.11.28 【朝:】・豆乳ミロ・塩豚まん・野菜ジュース【昼:】・塩ちゃんこスープ・ラムレーズンサンド1コ・珈琲【夕:】・まいたけごはん1/2・煮しめ・海老しんじょの餡掛け・つくね...

    163.2cm 54.4kg(-2.2kg) コメント:2件 11月29日 16:19
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「27ーWed** やっと衣替え」を追加しました。

    2013.11.27** 【朝】・タイカレースープ・雑穀畑・6Pチーズ【昼】・豆乳ラテ・干し芋・みかん【間】・味噌かりんとう【夕】・玄米・ぶり大根・温野菜・とうふの味噌汁・柿・みかん--------...

    163.2cm 54.4kg(-2.2kg) 11月28日 09:25
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「26ーTue」を追加しました。

    2013.11.26 【朝】・玄米・ふんわりがんも・小女子くるみ・めかぶスープ【昼】・豆乳ラテ・みかん【間】・クッキー・珈琲【夕】・麻婆豆腐・チンゲン菜の和えもの・ワカメなめこ汁・みかん1/2・かき...

    163.2cm 54.4kg(-2.2kg) 11月28日 09:10
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「25ーMon* へこんでました。」を追加しました。

    2013.11.25 * 【朝】・豆乳ミロ・梨1/4【昼】・ベーコンエッグトースト・梨1/4【夕】・クリームチーズパスタ・温野菜・おからチキンナゲット・ミネラルスープ・プリン1/2【運動】・体...

    163.2cm 54.6kg(-2kg) 11月26日 13:41
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「16ーSat** 月明かりの綺麗な夜」を追加しました。

    2013.11.16** 【朝】・玄米雑炊・玉子・ラブレ【昼】・けんちん蕎麦・チョコケーキ・苺チーズケーキ・珈琲【間:コンビニ】・カフェラテ【夕:外食】・パエリア・サラダ・お肉2口・ジンジャーミルク...

    163.2cm 54.1kg(-2.5kg) コメント:4件 11月17日 11:33
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「15-Fri 過去日記、穴埋め終了☆」を追加しました。

    2013.11.15 【朝】・黒糖ロール2コ・野菜スープ・アロエヨーグルト【昼】・レーズンパン・ホットミルク【夕】・梨1/2【運動】なし--------------------かぜぶりかえし?熱...

    163.2cm 54.1kg(-2.5kg) コメント:2件 11月16日 13:10
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「14ーThu おしごとです。」を追加しました。

    2013.11.14 【朝】・ピザトースト・ジンジャーミルク【昼:コンビニ】・シチューごはん・ゆで玉子【夕】・玄米・鯵の梅しそ天・きのこ天・野菜の生姜醤油・なめこ豆腐汁【運動】2180歩/1.4km...

    163.2cm 54.4kg(-2.2kg) 1 11月16日 12:58
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「13-Wed** 喉風継続中」を追加しました。

    2013.11.13 ** 【朝】・シチュー・トースト【昼】・カットピザ・梨1/4【夕:外食】・チキンカレー・サラダ・ミネストローネ・バナナクレープ【運動】787歩/0.4km/141kcal・スト...

    163.2cm 54.4kg(-2.2kg) 11月16日 12:23
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「12-Tue うささん頂く」を追加しました。

    2013.11.12 【朝】・カフェラテ・レタスサンド【昼:コンビニ】・けんちんうどん・珈琲【夕】・玄米・1口豚カツ・サラダ・野菜スープ・因幡の白兎【運動】1947歩/1.2km/303kcal・ス...

    163.2cm 54.4kg(-2.2kg) コメント:2件 11月16日 12:46
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11-Mon ただいまですー」を追加しました。

    2013.11.11 /【朝:家】・カフェラテ【昼:コンビニ】・蒸し鶏のスパサラ・リポビタンfine【間:コンビニ】・レアチーズケーキバー・カフェラテ【夕:家】・ニラ焼餅・ニシン酢漬け・サラダ・玉...

    163.2cm 54.2kg(-2.4kg) コメント:2件 11月12日 04:30
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10ーSun 風邪で寝込む」を追加しました。

    2013.11.10 /【朝】・くるみパン・チーズ玉子・サラダ・ホットミロ【昼】・ホットミルク【夕】・梨1/4【運動】49歩/0km/32kcal--------------------朝は起きて...

    163.2cm 53.5kg(-3.1kg) コメント:4件 11月13日 02:47
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「09ーSat 帰ってきたよー」を追加しました。

    2013.11.09 【朝:カフェ】・トースト・ゆで玉子・サラダ・珈琲【夕:外食】・ミモザサラダ・ミネストローネ・ピザ8カット・キノコと野菜のパスタ少し・トマトクリームパスタ少し・カフェラテ【運動】...

    163.2cm 53.5kg(-3.1kg) 11月13日 02:59
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「08ーFri 出雲旅⑤」を追加しました。

    2013.11.08 【朝:お宿】・玉子かけごはん・しじみ汁・ひじき煮・切り干し大根・カボチャサラダ・納豆・【昼:外食】・ごはん・バーベキュー・ワイン【間】・巨峰ソフト【夕:外食】・はみ出し海鮮丼2...

    163.2cm 54kg(-2.6kg) 11月13日 10:12
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「07ーThu 出雲旅④ 挙式だよー」を追加しました。

    2013.11.07 【朝:お宿】・おにぎり・玉子焼き・しじみ汁【昼:お宿】お祝い御膳【夕:お宿】・ハンバーグ定食2/3・イカの磯辺揚げ・タコのから揚げ・グラスワイン【運動】5491km/3.5km...

    163.2cm 54kg(-2.6kg) 11月16日 13:14
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「06ーWed#* 出雲旅③」を追加しました。

    2013.11.06 #* /【朝:コンビニ】・太巻2切れ・おいなり1コ・味噌汁・おから天2コ【昼:外食】・お寿司14貫・もずく酢・がり・しじみの赤だし【間:カフェ】・ぜんざいソフト【夕:お宿】...

    163.2cm 54kg(-2.6kg) 11月13日 16:06
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「05ーTue#* 出雲旅②」を追加しました。

    2013.11.05 #* 【朝】・パンでシチュー・ゆで玉子・レタスサンド1コ【昼:売店】・海老天・イワシフライ・アジフライ・はもフライ・おからコロッケ【夕:お宿】・宍道湖鍋・〆の雑炊・のどぐろの一...

    163.2cm 54kg(-2.6kg) 11月13日 13:25
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「04ーMon#* 出雲旅①」を追加しました。

    2013.11.04 #* /【朝:コンビニ】・昆布おにぎり・ごぼうサラダ・ゆで玉子・コンポタ【昼:出店】・出雲蕎麦・ぜんざい【間】どら焼き1/2【夜:居酒屋】・お造り・ひじき煮・もやし炒め・セロ...

    163.2cm 54kg(-2.6kg) コメント:3件 11月13日 12:14
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「03-Sun/# 旅立ちですー」を追加しました。

    2013.11.03 # 【朝】チーズトースト(トマト&マスタード)・サラダ・ジンジャーミルク・ヨーグルト【昼】バケット・クリームシチュー・サラダ【夕】豚カツ弁当・いかのマリネ・緑黄色サラダ・フル...

    163.2cm 53.3kg(-3.3kg) 11月05日 07:33
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「02-Sat/# オーダーリング。」を追加しました。

    2013.11.02 # 【朝】柚子蕎麦・納豆サラダ【昼】大豆入りミニそぼろ丼【間】サーモンとマスカルポーネサンド・カフェラテ・小松菜&黒ごまのパウンドケーキ【運動】6187歩/4.5km体操・スト...

    163.2cm 53.5kg(-3.1kg) コメント:4件 11月03日 08:26
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「01-Fri/#* 髪を切ってみる。」を追加しました。

    2013.11.01 #* 【朝】チーズバケット・玉子スープ・ホットミルク【昼】煮込みうどん(鍋の残りで)・玉子・スプラウトサラダ【間】アーモンドチョコ4粒・珈琲【夕】ごはん・チキンのバジル焼き・ミ...

    163.2cm 53.4kg(-3.2kg) コメント:4件 11月02日 07:09
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「31-Thu** 初エステ♪」を追加しました。

    2013.10.31 **M 【朝】ピザトースト・梨・ホットミルク【間】チョコマフィン・珈琲【昼】なめこ蕎麦・ネギの豚巻き【夕】豚チゲ鍋【運動】8236歩/6.8km体操・ウォーキング-------...

    163.2cm 53.8kg(-2.8kg) コメント:2件 11月01日 14:34
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お正月2012 ~年末年始はリバウンド~
=====結果発表(1/8追記)=====ちょっと寝坊しました。元となるデータは基本的に自己申告の値です...
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