なつきちさんのダイエット日記-2013年12月

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  • なつきち

    なつきちさんが日記に「30ーMon 大掃除part2」を追加しました。

    2013.12.30 【朝:】・ごはん・あさり汁・明太子・漬物・豆乳【間:】・アーモンドチョコ・珈琲【昼:】・ごはん・イカ明太・えのき人参ごま和え・漬けあみ・バナナ【間:】・焼き芋1/2...

    163.2cm 54.5kg(-2.1kg) コメント:4件 12月31日 08:29
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「29ーSun** サプラーイズ♪」を追加しました。

    2013.12.29** 【朝:】・ごはん・味噌汁・明太子・漬物・豆乳【間:】・スノーボールクッキー・珈琲【昼:】・海鮮寿司・煮しめ・野菜スープ【夕:】・ごはん・鮭のねぎバター醤油焼き・...

    163.2cm 54.5kg(-2.1kg) コメント:4件 12月30日 18:28
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「28ーSat* のんびり団らん♪」を追加しました。

    2013.12.28 【朝:】・ごはん・味噌汁・明太子・漬物【間:】・東京バナナがぉー1コ・豆乳【夕:】・野菜たっぷり鍋・〆のチャンポン・ビール&清酒&ワイン小1杯ずつ----------...

    163.2cm 54.5kg(-2.1kg) コメント:8件 12月29日 01:36
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「27ーFri 実家に帰りました!」を追加しました。

    2013.12.27 /【朝:】・青汁豆乳・バナナ・全粒粉のレーズンパン【昼:】・バランスサラダ・おにぎり2コ・ゆで玉子【間:】・バニラアイス・チョコマフィン・珈琲【夕:】・もつ鍋・〆のチ...

    163.2cm 54.5kg(-2.1kg) コメント:4件 12月28日 15:36
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「26ーThu」を追加しました。

    2013.12.26 【朝:】・青汁豆乳・バナナ【昼:】・胡麻くるみパンのハムチーズサンド・ロール白菜スープ・メイプルスコーン・珈琲【夕:】・ガーリックトマトのオムライス・白菜のコールスロ...

    163.2cm 54.1kg(-2.5kg) コメント:2件 12月27日 18:09
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「25ーWed*」を追加しました。

    2013.12.25* 【朝:】・根菜汁・玉子かけごはん【昼:】・青汁豆乳・ピザ1P・白菜サラダ【間:】・ベイクポテト(60kcal)【夕:】・たっぷり野菜のジンギスカン・半端野菜のおろしス...

    163.2cm 54.1kg(-2.5kg) コメント:2件 12月27日 18:00
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「24ーTue クリスマスイブだー」を追加しました。

    2013.12.24 【朝:】・青汁豆乳・バナナ【昼:】・玄米・鯵つみれ汁・小女子くるみ【間:】・モンブランケーキ・珈琲【夕:】・豚のペッパーマスタードソテー・サラダ・パンプキンポタ・チーズ...

    163.2cm 54.1kg(-2.5kg) コメント:8件 12月25日 18:08
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「23ーMon 整理に追われる日~」を追加しました。

    2013.12.23 【朝:】・青汁豆乳・バナナ【昼:】・海老ドリア・めかぶスープ・黒パン【間:】・堅焼きゴボウ煎餅(75kcal)【夕:】・鮭のバター醤油焼き・サラダ・鯵つみれ汁・モンブラ...

    163.2cm 54.1kg(-2.5kg) コメント:4件 12月24日 21:24
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「22-Sun* のんびり大掃除」を追加しました。

    2013.12.22* 【朝:】・青汁豆乳・バナナ【昼:】・野菜スープ・フランクナン【間:】・バナナ・カフェラテ【夕:】・野菜たっぷりチャンポン・餃子5コ------------------...

    163.2cm 53.9kg(-2.7kg) コメント:2件 12月24日 21:08
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「21ーSat* ぷちハイキング♪」を追加しました。

    2013.12.21* 【朝:】・青汁豆乳・バナナ・ツナおにぎり【昼:】・ペッパーマヨツイスター・コールスロー・ポテト少し・カフェモカ【間:】・ソフトクリーム・おぼろ豆腐の豆乳スープ【夕:】...

    163.2cm 54kg(-2.6kg) コメント:8件 12月22日 15:19
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「20ーFri* また残業~(つд`)」を追加しました。

    2013.12.20 /【朝:】・青汁豆乳・バナナ・チーズフランクナン【昼:】・ロール白菜スープ・チョコバナナクレープ・珈琲【夕:】・青汁・ピザ4P--------------------朝...

    163.2cm 54kg(-2.6kg) コメント:6件 12月21日 19:05
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「19ーThu とても寒い一日」を追加しました。

    2013.12.19 /【朝:】・青汁豆乳・ヨーグルト・梨1/4【間:】・アーモンドクッキー・珈琲【昼:】・ほうれん草キノコの和風パスタ・半熟玉子【夕:】・ロール白菜スープ・いなだの湯引き...

    163.2cm 54.2kg(-2.4kg) コメント:2件 12月20日 13:47
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「18ーWed 初雪ですか?」を追加しました。

    2013.12.18 【朝:】・カフェラテ・チーズトースト【昼:】・大葉じゃこオニギリ・豆腐根菜キノコ汁・クッキー4枚・珈琲【夕:】・爆弾ハンバーグ・温野菜・シーザーサラダ・チョコパフェ-...

    163.2cm 54.1kg(-2.5kg) コメント:2件 12月19日 10:03
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「17-Tue** 外出不可日(つд`)」を追加しました。

    2013.12.17** 【朝:】・青汁豆乳・バナナ【昼:】・ロール白菜スープ・黒パン・姫りんご【夕:】・鯵のムニエル・豆腐たっぷり根菜キノコ汁・サラダ--------------------...

    163.2cm 54.6kg(-2kg) コメント:2件 12月18日 18:39
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「16ーMon 増えたー」を追加しました。

    2013.12.16 【朝:】・ハムチーズのホットサンド・カフェラテ・パンプキンマフィン【昼:】・ほうれん草のペペロンチーノ・豆乳・チョコ2カケ【間:】・ゴマまんじゅう------------...

    163.2cm 54.6kg(-2kg) コメント:2件 12月18日 13:57
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「15-Sun 旅後は撃沈の巻w」を追加しました。

    2013.12.15 【昼:】・野菜たっぷり塩ラーメン・目玉焼き・小女子くるみ【間:】・豆乳・バナナ・甘栗【夕:】・野菜たっぷり素麺・ゆで玉子--------------------星見プチ旅...

    163.2cm 54kg(-2.6kg) コメント:4件 12月17日 16:54
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「14ーSat 山梨プチ旅行♪」を追加しました。

    2013.12.14 【朝:】・ごはん・たまご・納豆・漬物・味噌汁【昼:】・ほうとう・焼きいも【夕:】・カツ丼1/2・さくら寿司1コ・味噌汁・サラダ--------------------星見...

    163.2cm 54kg(-2.6kg) コメント:4件 12月17日 15:59
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「13ーFri** みんなで星見会!」を追加しました。

    2013.12.13** 【朝:】・全粒粉パン・アボガドタルタルサラダ・ソバの実スープ・青汁豆乳【昼:】・全粒粉パン・6Pチーズ・カフェラテ【夕:】・豆サラダ・根菜チーズのサラダ・牛肉コロッケ...

    163.2cm 54kg(-2.6kg) コメント:6件 12月15日 17:25
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「12ーThu* 怒濤の週間です(^^;」を追加しました。

    2013.12.12* 【朝:】・青汁豆乳・フランクフランス【昼:】・チーズフランス3切・ポークソテーサラダ・甘栗・珈琲【夕:】・ロール白菜のポトフ・アボガドタルタルサラダ・プリン1/2---...

    163.2cm 54kg(-2.6kg) 12月13日 12:32
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「11ーWed」を追加しました。

    2013.12.11 /【朝:】・洋おでん・さつまいものパン・豆乳ラテ【昼:】・鮭しらすごはん・洋おでん・クッキー1枚【間:】・ハッピーターン4枚【夕:】・鶏の香草焼き・野菜いっぱい・豆乳...

    163.2cm 54.2kg(-2.4kg) 12月13日 13:56
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「10ーtue」を追加しました。

    2013.12.10 【朝:】・豆乳ラテ・アーモンドチョコ3カケ【昼:】・カツサンド・おでん(がんも・ロールキャベツ・白滝・ほうれん草)【間:】・まるごとバナナハーフ・珈琲【夕:】・野菜...

    163.2cm 54.4kg(-2.2kg) コメント:2件 12月13日 13:31
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「09ーMon*」を追加しました。

    2013.12.09* 【朝:】・すき焼きパン1/2・アップルカスタード1/2・豆乳ラテ【昼:】・いなり寿司・おでん(大根・がんも・玉子・昆布)・梨1/4・チョコ1カケ・珈琲【夕:】・玄米・ロ...

    163.2cm 54.4kg(-2.2kg) 12月13日 13:16
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「08ーSun」を追加しました。

    2013.12.08 /【朝:】・ベーコンエッグマフィン・ごま豆乳スープ【昼:】・バーニャカウダーパン・カニクリームパン少し・コーヒー【間:】・フルーツのミルフィーユ・コーヒー【夕:】・鶏...

    163.2cm 54.2kg(-2.4kg) 12月13日 13:04
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「07ーSat#* 体重落ち着いた(^^)」を追加しました。

    2013.12.07* 【昼:】・パン・海老サラダ・味噌汁・梨柿ヨーグルト【間:】・カフェラテ・スノーボールクッキー4コ・みかん1コ【夕:】・鶏肉の豆乳チーズパスタ・サラダ----------...

    163.2cm 54.1kg(-2.5kg) コメント:2件 12月08日 10:36
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「06ーFri# まとめてupしました」を追加しました。

    2013.12.06【朝:】・ライ麦チーズサンド・カフェラテ・ゆで玉子【昼:】・釜玉うどんネギだく・かしわ天【夕:】・寿司8貫・野菜鍋--------------------お仕事day。この日...

    163.2cm 54.3kg(-2.3kg) 12月07日 20:05
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「05ーThu# チケット争奪戦!」を追加しました。

    2013.12.05【朝:】・ハムたまごサンド・ココア【昼:】・海老野菜スープ・玄米おにぎり・メンチカツ・鉄入り飲むヨーグルト【夕:】・ハンバーグ&ステーキ・野菜いっぱい・野菜スープ・ソフトクリ...

    163.2cm 54.7kg(-1.9kg) 12月07日 19:45
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「04ーWed#* 急増してみる。」を追加しました。

    2013.12.04* 【朝:】・黒パン・ソーセージ・サラダ・青汁豆乳【昼:】・具だくさんの蕎麦の実雑炊【夕:】・鮭の豆乳クリーム煮・めかぶスープ--------------------お休み...

    163.2cm 55kg(-1.6kg) 1 12月07日 19:20
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「03ーTue*」を追加しました。

    2013.12.03* 【朝:】・豆乳ラテ・チョコナッツスコーン【昼:】・ライ麦チーズトースト・サラダ・海老のからあげ・梨柿ヨーグルト【夕:】・豆腐で親子丼・もやし豆苗のごま和え・わかめの味噌...

    163.2cm 54.6kg(-2kg) 12月07日 19:08
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「02ーTue お弁当の日」を追加しました。

    2013.12.02 【朝:】・ベーコンレタスサンド・カフェラテ【昼:】・玄米おにぎり・ぶり大根・玉葱人参のツナマリネ・柿1/4・豆乳【間:】・まるごとバナナハーフ・珈琲【夕:】・カジキの香...

    163.2cm 54.3kg(-2.3kg) コメント:8件 12月03日 14:16
  • なつきち

    なつきちさんが日記に「01ーSun* 公園さんぽ」を追加しました。

    2013.12.01* 【朝:】・シンケンブロート・ベーコンサラダ・チーズ・青汁豆乳・柿ヨーグルト【昼:】・たまごサンド・ミックスナッツ・みかん1コ【夕:・鯖の漁師鍋・玉葱人参のツナマリネ・〆...

    163.2cm 54.3kg(-2.3kg) コメント:2件 12月02日 13:57
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お正月2012 ~年末年始はリバウンド~
=====結果発表(1/8追記)=====ちょっと寝坊しました。元となるデータは基本的に自己申告の値です...
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